有哪些能提高生活质量的美食？

哪些食物可以提高性生活质量？~

这就必须要提到桑葚了，堪称“补肾果”。
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
怎么吃能补肾
（1）桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

（2）桑葚芝麻糕：取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁。而后将糯米粉和白糖和面成糕状。撒上黑芝麻上蒸笼。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。

（3）桑葚糯米酒：桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。

虽然喝桑葚酒有补肝益肾的功效，但是如果大家在泡酒的时候，细菌处理不到位，或是密封不够的话，就会影响到自然发酵，这时就会让桑葚酒含有一些细菌，人们使用后，可能会导致身体出现一些不适，在发酵过程中酒中就可能会含有一些危害物质，饮用后对身体健康也是不利。所以，大家在泡酒的时候要注意做好卫生和密封工作。
一般情况下，自制的桑葚酒有效期不超过两年，自制的桑葚酒不像其他的酒那样，时间越长效果越好，相反泡太久是会影响其疗效的，所以，建议大家在最好尽早喝完，两年喝不完的就不要继续喝了，最好重新泡制。
大家还可以选择购买有质量保证的桑葚酒，原汁发酵，0添加无勾兑，满满的桑果香！

首先需要一本书，不管文化程度的高低，人们都需要看书。不计书的内容是高深还是浅显，只要是对身心无害的就对你的生活有好影响，并不是让我们从书中必须学到什么，而是看书去享受读书这个过程，腹有诗书气自华，读书能让人沉淀下来，给人以一段时间的放松，在这繁忙而喧闹的世界中，一本书带给你的并不只是提升生活品质那么简单，更是身心的愉悦和轻松，所以你现在需要一本书！其次是音乐，音乐可以陶冶人的情操。人类最开始发明的不是文字而是音乐，因为音乐是让人身心愉悦或者表达自己的情感的，不需要那么多规则，只要舒服,符合自己就好。而且文字和语言是有国界的，但音乐是无国界的，不管来自哪里的人都可以同唱一首歌。所以音乐的魅力是无穷的，作用也是非常大的，生活离不开音乐，离开音乐的人生是不完整的人生，所以你需要享受音乐！ 再次是酒，没有看错就是酒，酒带给你的不仅仅是味蕾上的满足，也可以是情感上的宣泄。最开始的酒是人们无意发明出来，后来用于庆祝，祭祀，宴会等活动。后来酒成为了人们抒发情感的媒介，成为了更有深意的工具，现在的酒更是沟通人与人之间情感和进行商业交易的重要桥梁，当然，我们要适当饮酒，可以贪杯但不要酗酒，酒可以丰富你的生活，提高你的生活品质，所以你需要品一杯酒！最后是旅游，旅游给予你的是生活中的小惊喜。总在一个地方待着，你的视野和思维会被局限住，会让你的生活失去惊喜，变得枯燥和乏味。读万卷书，不如行万里路，闲暇的时候出去走一走，看看祖国的美好风光，欣赏下大自然的鬼斧神工，感受下不同的生活气息，你会重新充满活力，就像蓄电池又被充满了电。旅游像一颗石子投向你波澜不惊的生活中，惊起一圈圈涟漪，所以出去走走吧，不论远近去发现生活中的美！想想坐在高脚椅上，放着舒缓的音乐，手捧一本书仔细研读，时不时皱起眉头，冬日的阳光透过玻璃窗轻拂在你的脸上，舒展眉头，放下手中的书，轻酌一口杯中的红酒，眺望远方的高楼大厦，回味一下红酒的香味，此时此刻是否会让你格外的放松和舒坦？生活也不外乎是如此了吧？

牛油果奶昔
适合年龄：6月+
营养小Tips：春季是宝宝容易上火、便秘的季节，这款牛油果奶昔做给宝宝们吃再适合不过了。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，可以预防宝宝便秘。
【材料】
牛油果10g、母乳（或配方奶）90ml
【做法】
1、牛油果对半切，去皮去核；
2、果肉切块；
3、把牛油果放进果汁机，倒入母乳（或配方奶），搅打至看不见颗粒，并与牛奶融合在一起即可。
牛油果苹果泥
适合年龄：7月+
营养小Tips：牛油果和苹果都含有促进脑细胞的生长的重要元素，能够增强宝宝的记忆力，提高智力。不过两种都是非常容易氧化的水果，做了要立刻吃掉。
【材料】
牛油果一个、苹果半个、温开水或母乳少许
【做法】
1、牛油果对半切，去皮、去核，把果肉切块备用；
2、将苹果洗干净，去皮，取半个，切成苹果小丁；
3、将苹果和牛油果放入果汁机中，加入少量的温开水或母乳；
4、搅打成细腻的果泥，倒出即可食用。
5、果泥可以用来配薯片或者小饼干吃，味道也是一级棒！
墨西哥牛油果沙拉
适合年龄：所有的美妈们
营养小Tips：牛油果与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用，是妈妈热爱的天然护肤神器。
【材料】
牛油果2个、西红柿1个、柠檬1个、洋葱少量、香菜1小把、海盐少许
【做法】
1、洗干净番茄，青柠，洋葱，香菜；滤干水。
2、番茄，洋葱切丁，香菜切碎；
3、将牛油果去核、去皮，碾碎；
4、柠檬挤出汁，加入牛油果泥中，加入海盐，和其他切好的配料，搅拌均匀即可；配合土司面包是个不错的选择。
牛油果意面
适合年龄：所有的家庭成员（宝宝要2岁后哦！）
营养小Tips：油酸是牛油果所含的一种但愿不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平，是一家老人都非常适合的食材。
【材料】
牛油果约1/2个，意面、番茄、香肠（或培根）适量，大蒜粉少量，奶酪粉少量，盐适量橄榄油少量
【做法】
1、牛油果取肉后压成泥；
2、番茄切片，香肠或培根切细；
3、意面按包装上的时间结合实际煮熟过水晾一边备用；
4、锅内放少量橄榄油，放入香肠碎稍炒；
5、加入番茄炒几下，然后倒入意面翻炒；
6、加入牛油果泥、盐、奶酪粉、大蒜粉炒匀；
7、最后滴适量柠檬汁装盘，再磨上一点黑椒即可。

鱼香肉丝，黄焖鸡米饭，兰州拉面，凉拌三丝，葱油拌面，糖醋排骨，糖醋鲤鱼，粉蒸鱼，红烧肉，火锅，麻辣烫，黎蒿炒腊肉，可乐鸡翅，肠粉，狗不理包子，宫保鸡丁，北京烤鸭，酿肉，肉沫茄子，锅包肉，三杯鸡，馄饨，烤红薯，肉丸，水煮鱼，椒盐大虾，炸酱面，南安板鸭，叫花鸡，梅菜扣肉，麻婆豆腐，辣子鸡，回锅肉，大闸蟹，剁椒鱼头，口水鸡等等

要说能提高生活质量的美食，那就是海鲜。因为海鲜的营养蛋白比较高，同时海鲜也能让你的抵抗能力增强。说起海鲜最要说的那就是牡蛎跟海参。这两个产品一个是养阴滋阴一个是抗癌抗肿瘤，提高抵抗力。

你好，提高生活质量的美食非常多，想要提高生活质量，美食不仅仅要味道鲜美，还要富含多种人体所需的营养才可以，比如说水果沙拉、酸奶、全麦面包、奶昔、蔬菜沙拉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉等等，这些美食都富含丰富的蛋白质和维生素，多吃这些食物，会让身体更加健康，生活更加美好。

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首先推荐的是西红柿，因为它是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关研究证实，番茄红素能明显改善肾脏活性和结构。而食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
　　
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其次提到的就是核桃，因为核桃富含欧米伽3脂肪酸，而这种物质就是提升肾脏功能的重要来源。每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
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在众多食物中，蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
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还有一种就是南瓜耔，因为 南瓜籽中含有丰富的锌，对肾脏活性细胞的生成发挥着重要作用。另外，南瓜籽还富含有其他重要的矿物质和维生素。
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石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善生活质量。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，都会让男性体征会有所改善。
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因为蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
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最后提到的就是对人体大补的牛羊肉，营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为人体体液里含有大量的锌，锌不足会影响生活的品质。

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