一天要喝多少水才够人体基本需求，如果缺水应该如何补水？

一天要喝多少毫升水才够身体补水~

我们人体每天大概需要2500ml左右。

其中内生水在300ml左右，食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是饮用水了，大概在1200ml到1500ml。我们每天说的八杯水，你可以借鉴这个量分配下了。

建议早晨起来空腹喝一杯温水，大概300ml。早餐后一小时200ml，午餐前一小时200ml。午饭后两小时300ml，晚餐前一小时200ml，晚餐后建议引用少量100ml到200ml。

切忌睡前不要喝水了，这样会给肾脏增加负担哦。呵呵，养成喝水的习惯，润滑眼睛和关节，让皮肤水嫩起来，加油吧。

人每天要喝多少水才算合适呢？根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命
难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。
一杯水最少是250ML一天最多喝10杯，那么要是活到100岁的话，那就是250000ML水

有研究说一天至少八杯水，500ml的杯子，一天大概8杯左右。

现在我们是身处和平年代，我们又不是生活在沙漠里，缺水了，能提供的水源无处不在，非常方便。

第一时间立刻补充温开水，这是最快最佳方案，能水到渴除，不用担心身体会出现健康问题。

可以根据自己的情况而定，不渴，也可以随时饮用几口，保证水量。

除了正常饮水以外，食物中也有相应的水份，水果，蔬菜，牛奶，豆浆，等等都能提供出来。

但是最佳补水方式，仍然是直接饮用白开水，没有什么能比得上。

可以随身携带一个保温杯，500ml以上最好，这样就能随时保证完成任务。

一天要喝多少水才能够满足人体基本需求？
正常情况下，成年人一天之中大约排尿1000-2000ml，再加上出汗蒸发以及从肠道排出的水分，所以成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升，才能够保证摄入的水分和排出的水分基本相同，不至于产生人体缺水，甚至是脱水的情况。
如果缺水该如何的补水？
通过喝水可以达到补水的作用，食用水果、蔬菜也可以补充水分，比如黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。
如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。
当人体极度缺水时会产生症状，如皮肤变得干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等症状，需要立即到医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止发生休克。

在新版膳食指南中，除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升的大小来算，每天应喝7~8杯。
身体缺水可以通过喝水和输水进行补液，喝水可以很快的补充身体中缺少的水分，每天喝8杯水可以防止体内缺水。人体中的水分可以通过皮肤毛孔散发到空气中，每分、每秒水分都在蒸发，人体一天流失的水分大概有2L左右，所以需要补充2L左右的水，通过喝水可以达到补水的作用，食用水果、蔬菜可以补充水分，比如黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。
当人体极度缺水时会产生症状，如皮肤变得干燥、昏迷、体温升高、四肢无力等症状，需要立即到医院输液，输生理盐水和葡萄糖，防止发生休克。

正常情况下我们24小时的饮水量应该在1000~1500毫升，也就是2~3瓶矿泉水的量，但很多人可能觉得自己一天并没有喝很多的水，其主要原因是现在很多人在饮食结构上发生了变化，比如饮食中会加入汤等含水分比较多的食物，还有很多人有饮用饮料的习惯，这里面都含有大量的水分，因此显得我们直接喝水量并不是很多。
婴幼儿一天需要补充多少水？
婴幼儿的需水量要比成年人大，但是需水总量要比成年人少。一般来说婴儿24小时需水量150 ml/kg左右，以后每3岁减去25 ml/kg。婴儿的需水量和成年人是类似的，也需要按照公斤体重计算，而婴儿自己并不能很清楚的表达自己的意图，所以家长一定要注意千万要给孩子足够的水分，避免脱水。
如果缺水，应该如何补水？
这里要说明的是健康人在正常生活中，即便你不会刻意的去喝水，一般情况下一位不会缺水的，因为人体对于水钠平衡有着非常好的调节功能，如果因为水分蒸发过多，就会出现口渴，那么自然而然人就会寻找水喝。
如果人因为疾病导致体液大量丢失，并不是单纯的失去水分，其实还会失去一些电解质，对于这种情况补水是比较复杂的，往往需要医生根据具体情况来补水，而不是单纯的喝水。
对于疾病导致的脱水，不仅仅要补充水，还要补充电解质，其中和脱水最密切相关的就是钠。如果水和钠是同比例的丢失，那么我们就称为等渗性脱水；如果脱水分更多，就是高渗性脱水；如果丢钠更多，那么就是低渗性脱水。一般情况只有高渗性脱水会引起人体的口渴感，而低渗性脱水和等性等渗性脱水一般不会引起人体的口渴感。

正常情况下我们24小时的饮水量应该在1000~1500毫升，也就是2~3瓶矿泉水的量，但很多人可能觉得自己一天并没有喝很多的水，其主要原因是现在很多人在饮食结构上发生了变化，比如饮食中会加入汤等含水分比较多的食物，还有很多人有饮用饮料的习惯，这里面都含有大量的水分，因此显得我们直接喝水量并不是很多。
健康人在正常生活中，即便你不会刻意的去喝水，一般情况下一位不会缺水的，因为人体对于水钠平衡有着非常好的调节功能，如果因为水分蒸发过多，就会出现口渴，那么自然而然人就会寻找水喝。
如果人因为疾病导致体液大量丢失，并不是单纯的失去水分，其实还会失去一些电解质，对于这种情况补水是比较复杂的，往往需要医生根据具体情况来补水，而不是单纯的喝水。
对于疾病导致的脱水，不仅仅要补充水，还要补充电解质，其中和脱水最密切相关的就是钠。如果水和钠是同比例的丢失，那么我们就称为等渗性脱水；如果脱水分更多，就是高渗性脱水；如果丢钠更多，那么就是低渗性脱水。一般情况只有高渗性脱水会引起人体的口渴感，而低渗性脱水和等性等渗性脱水一般不会引起人体的口渴感。

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甘井子区17185829446： 每天身体需要喝多少水 - ？
调褚悦宁： 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多.清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳.清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果.最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐.有道是,女人是水做的.水对女人来说特别重要,女人一定要喝好早上的第一杯水,喝出健康,喝出美丽!

甘井子区17185829446： 人一天喝多少水最适当 - ？
调褚悦宁： 水果90%以上是水,也就足够了、运动量:一天不能少于500cc,平均上午2杯、下午2杯、湿度),没有一个确定的标准值. 喝水的总原则是,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水一般人都认为是喝8大杯其实是错的、身体健康情况及食物摄取量等而定,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分.粗略估计.但是,我们也应该知道,水的需求量必须视每个人所处环境(温度,我们每天只要再喝1000-1200cc开水.因此,扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分,因该还要把你吃饭时摄取的水一起算进去大部分蔬菜

甘井子区17185829446： 每天喝多少水才能达到人体所需? - ？
调褚悦宁： 人每天要喝多少水是正常的1推荐人体每天喝水的生理需要量为3000毫升. 喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量. 进入夏季以来,许多人错误地认为,大量饮水可以解暑降温,医生提醒人们,炎炎夏日结合自...

甘井子区17185829446： 1天要喝多少水才能贡人体所需要? - ？
调褚悦宁： 每天喝多少水因人而异 专家们宣传了这样的真理:每天应至少喝8杯(2升左右)水.但5月18日的《科学新闻》载文说,美国国家科学医学研究所最新的一项研究认为:喝水多少应视体内需要而定,想喝多少就喝多少.大多数健康人也是渴了就喝,来满足每天对水的需要的. 一般而言,女性每天应摄入2.7升的水,男性更多,是3.7升,这都超过了8杯水的标准.但是研究所的专家并没有说每天一定要喝多少达标,因为食物中也有水分,果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水.不过,含咖啡因的饮料会使体内排出少量的水.

甘井子区17185829446： 人一日要喝多少水? - ？
调褚悦宁： 正常情况下人一天需要喝2000毫升的水.而且喝水最好遵守以下几个原则: 原则一:一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用. 原则二:喝...

甘井子区17185829446： 一个人每天要喝多少水才够 - ？
调褚悦宁： 一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分...

甘井子区17185829446： 我们正常一天要喝多少水才够? - ？
调褚悦宁： 人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右.

甘井子区17185829446： 请问人一天应该喝多少水 - ？
调褚悦宁： 要保持身体健康,每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重).如果是做运动或者在热天就得喝更多的水.胖子要加倍喝水,某种个别情况可询问医生.人们已经研究出了饮水量的公式:不运动时:每人每天2公斤(8-10杯)做运动时:每人每天3公斤(13-14杯)并且白天和晚上都应该喝水.

甘井子区17185829446： 人体每日需要多少水? - ？
调褚悦宁： 人一天摄入水量应不低于2000毫升,但水的来源可以喝水,也可以从饮食中取得,所以如果饮食摄入水多的话,喝水可以少点,反之可以多喝些.一般一天五六杯比较合适.还有的专家认为,一般人一天喝水1500毫升比较适宜. 很多朋友告诉...