成年人该如何应对语言暴力

怎样正确面对语言暴力~

1、物理距离上远离，减少接触。

我在咨询中，发现很多遭受过父母语言暴力的女性都会谈到，上大学期间，自己获得了很多自信。原因正在于离开了父母语言暴力的环境，在新的环境中，她们得到了其他人更好的对待，也因为精神压力变小，她们可以尝试更多的事情，获得更好的体验和反馈。最终发现自己并非父母口中所说的那般差劲，重新认识了自己，获得了自信。

面对用语言暴力对待自己的父母或者伴侣，如果有条件，你最好和他们分开，保持距离，不要再让他们伤害你。



2、保持清醒，相信你自己的感受，正确地认知自己。

不要被洗脑，觉得自己的感受出了问题，如果他们这样的语言让你不舒服，请你不要怀疑自己，要相信这不是你的错，不是你的问题，是这样对待你的人出了问题。

3、学会分辨确有其事的批评和故意的贬低。

在父母语言暴力下长大的人，有的时候会受不了任何批评，觉得任何人的任何批评都是想伤害和攻击自己。面对他人的批评，我们可以更有鉴别力，可以把握住这两点，看看他人批评1、是否是指具体的行为。2、是否是客观事实。面对他人的批评不必反应过激，但也不能照单全收，应该学会有则改之，无则加勉。

4、了解对方为什么要这么对你，反思你自己为什么长期“忍受”（接受）这样的语言暴力，你是如何让自己一直被他人控制的。

这是非常非常重要的一步，没有了解和反思，就没有成长，我们会一再地掉落到原来的大坑中。



对方为什么使用语言暴力，前面我分析了，那一个人为什么长期对语言暴力逆来顺受呢？

可能是你的内心也充满了不安和恐惧，你害怕冲突，你不敢反抗，不敢为自己说话，你害怕对方的语言暴力会带来其他的更多伤害，比如升级为肢体暴力。

可能是你一直用逃避和自欺欺人的策略，以为只要自己忍气吞声，事情就会过去，问题就会自动解决。

可能是你在经济上或者生活上依赖对方，不独立，你害怕如果和对方发生争吵和冲突，会得罪对方，不再获得经济上和生活上的好处和支持。

也许是你懒得自己思考，懒得去把控自己的生活，任由别人安排自己的生活。

也许是你长期被洗脑，失去了自我和精神上的独立，认同了对方的语言暴力，觉得自己是个很差劲很糟糕，什么都做不好的人，所以不敢离开。



我在咨询中遇到好几位遭遇自己母亲语言暴力虐待女性。因为母亲在帮助自己带孩子，她敢怒不敢言，害怕吵架了，孩子没有人带，于是选择长期忍受母亲的语言暴力。殊不知，这样的忍耐其实非常不值得，对自己对孩子都是极大伤害。你自己辞职带孩子，或者找保姆、阿姨或者幼托机构（有的幼托机构接收1岁以上的孩子），都比这个选择更好。

演员黄渤在一段采访中说：“你弱的时候，身边敌人最多，你强的时候，身边都是朋友”。欺软怕硬是人性。一个人只有自己独立强大，才不会被他人欺负。在亲密关系、家庭关系中这一条原则也适用。所以，保护自己的最好方式就是让自己经济和精神都变得独立和强大起来。

5、和那个对你语言暴力的人沟通，教会对方如何更好地对待自己。

告诉对方当他在说那些话的时候，你什么感受，你不舒服，你感到很受伤，告诉对方以后不能再这么对待你，你不愿意这么被对待。

你还需要更具体地告诉对方，同样一件事，他可以怎么对你说，比如不可以进行人身攻击，但可以提要求，或者具体的指导。如不能说“碗都洗不干净，笨死了”，而是说：“用洗洁精洗完一遍，再用清水冲两遍，之后认真看一下每个碗是否干净。”

这需要一个长期的过程，你需要一遍又一遍坚定而温和地告诉对方，你不喜欢他说话的方式，并教会他用更好的方式对待你。

有的时候，语言暴力者之所以这样，只是因为他们不知道如何才是好好说话，他们不知道还有其他的沟通交流的方式。

如果沟通总是无效，试着发火，表达你愤怒，也许就会有效。我有一个来访者，身高一米七，体型比较大一些，她的同事们总是时不时的以开玩笑的方式嘲讽她胖，她其实心里很不舒服，但一直默默忍受，直到有一天，又有一个同事嘲笑她胖，她就发了火，大声质问对方：“我有没有这样对你？如果我这样说你，你会怎么样？你说这样的话，我真的很生气！”

从此，再也没有一个同事嘲笑她胖。

请对伤害你的人，拿出你的愤怒，表达你的愤怒。因为愤怒是一种力量，是一种维护自我边界，保护自己的力量，也是一种能够震慑对方的力量。

6、如果因为长期遭受到语言暴力的影响，你已经陷入负面情绪中无法自我调节，甚至无法正常生活和工作了，请一定要及时寻求可信任的朋友以及心理咨询师、心理医生的帮助。有的时候我们要懂得逃离黑暗，才不会让自己落入万劫不复的深渊。

首先可不可以认为你问出这个问题的时候就基本可以判断你是一个敏感的人？是不是该先界定好这个是不是真的语言暴力还是目的为了解决问题的直言直语或者盛怒之下的口不择言，因为这两种是无法避免的，得钝化自己的感官
如果是正常条件下别人的语言暴力，这是一种不说不痛快，说会破坏感情甚至让人觉得小心眼的行为，然后不痛快，反正都是不痛快咯。如果你真的觉得这些无法接受不能为什么而退步，那就直接顶回去咯，然后！重点来了，顶回去之后一定要当作没事人一样，更加热情、有爱、友善的对待哪位XX~虽然这有点恶心

如何应对别人的语言暴力？

前天我一个朋友咨询我一件事情，总体说来就是她有个好朋友，但是这个朋友经常会说不可理喻的话。比如她要是在QQ空间上贴了张去哪玩的照片，朋友就会酸酸的说：为什么不带我去！或者你要是做了什么事情，她在之后才知道，她就会质问你：为什么你当时不告诉我！你要是想去做某件事，她会当即黑脸否定你的能力：凭你！你怎能做到呢！诸如此话。
和这些人相处，会让我们丢了自信心，我们会以为真的是自己不够好，忽略了对他们的关心，产生愧疚，或者质疑自己做事的方法和能力。
王小波在《沉默的大多数里》写过这么个情节：有个学生和人打架，把人的耳朵咬掉了，后被反扭到审判厅，怕被发现证据，索性一直咬着嘴巴不说话，把耳朵吞进了肚子里。那是怎样惨绝人寰的逼着“人吃人”的时代啊。
我研究这个有一段时间了，关于这类语言暴力的产生原因和应对措施。
要知道，你先要分明白，气血上头的愤怒和长期性的语言攻击，是不一样的。人都有情绪急躁的时候，我们在生气时都会说些气恼的话，这是可理解的，但若是长期性的反复无常的语言攻击，那可能这类人就是攻击型人格障碍患者。
人格障碍通常分为偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、边缘型人格障碍、强迫型人格障碍、悖德型人格障碍（反社会人格障碍）、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、自恋型人格障碍、表演型人格障碍（癔症型人格障碍）。在现实生活中，攻击型人格障碍最具社会攻击性，可能会对自身和别人造成很大的伤害。
攻击型人格障碍是一种以行为和情绪具有明显冲动型为主要特征的人格障碍。说俗气点，他们会攻击你有些是有意识有计划的，有些是无意识无计划的。记得上一周我回复过一封读者来信，我说“童年遗憾就像一个洞穴，你在儿时缺少了什么，你长大后就会千方百计的弥补回来。”你有没有过这种发现？小时被称文静内向的人，长大后不是话篓子就是自闭。我们的表现人格在独立生活后会处于两种极端，但目的都是为了保护自己，前者是为了彻底释放，后者是为了彻底隐藏。
就像一只老鼠，你把它长期关到笼子里，当有天你抽开了笼门，它要么兴奋地窜出笼子，要么就会缩到笼子的一内角，畏缩不安。
攻击型通常有以下特点：
1．情绪急躁易怒，存在无法自控的冲动和驱动力。
2．性格上常表现出向外攻击、鲁莽和盲动性。
3．冲动的动机形成可以是有意识的，亦可以是无意识的。
4．行动反复无常，可以是有计划的，亦可以是无计划的。行动之前有强烈的紧张感，行动之后体验到愉快、满足或放松感，无真正的悔恨、自夷或罪恶感。
5．心理发育不健全和不成熟，经常导致心理不平衡。
6．容易产生不良行为和犯罪的倾向。
上述是主动攻击型的表现。还有一种被动攻击型，这类人外表表现得被动和服从、百依百顺，内心却充满敌意和攻击性。例如，故意晚到，故意不回电话或回信，故意拆台使工作无法进行；顽固执拗，不听调动。拖延时间，暗地破坏或阻扰。他们的仇视情感与攻击倾向十分强烈，但又不敢直接表露于外，他们虽然抱怨满腹，但心里又很依赖权威。
有意思的是，攻击型人格又往往和依恋型、回避型人格障碍纠缠到一起。在生活里，我们常常会发现，那些外表孤傲、语言强断、逃避人群的人，内心又脆弱的一塌糊涂。就像独自漂浮在汪洋大海里，当他们遇到了困境，若有个人递了根绳子给他们，他们就会紧紧地抓住往回拖拽，甚至有些会把你拖下水，让你窒息。
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01
1．情绪急躁易怒，存在无法自控的冲动和驱动力。

02
2．性格上常表现出向外攻击、鲁莽和盲动性。

03
3．冲动的动机形成可以是有意识的，亦可以是无意识的。

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4．行动反复无常，可以是有计划的，亦可以是无计划的。

05
5．心理发育不健全和不成熟，经常导致心理不平衡。

06
6．容易产生不良行为和犯罪的倾

来自于领导：厉声呵斥：“这么简单的错误你都犯”、“你就不能聪明点”、“你做了不如不做”云云，每当听到这样的话，都会感觉五脏俱焚，怀疑自己。即使个人认同他指出的错误也会用全身所有的细胞嘀咕：我要是聪明了，我还会在这呆着吗？我要能达到你的标准，我还用坐在这个椅子上吗？至于吗，就不能温柔一点，你自己好到哪里去，你要是好还只是经理吗？

年轻人如何应对网络暴力
当领导温柔的指出错误的时候：感觉会好一些，理性上知道了这是一个好事，但依然会有很多不舒服，觉得那是对自己努力的一个否定，对自己付出的无视。无边的挫败，我已经尽力了但依然无法做好。

2、来自于陌生人：比如公车地铁上的乘客,素未谋面的网友......明明是网络世界的言论自由，你只是想就某事某人发表一下自己的言论，角度不同/立场不同/甚至还有站队/本质表、面深浅不一/有时候明明你说的是对。

学生党如何应对语言暴力
华而不实、道理泛滥/道理不实践永远是道理/你认真看过了没，就指指点点/“站着说话不腰疼”/那是你没经历过你根本不会懂/

骂你的、赞你的、踩你的、投诉你的、举报你的……会很不爽，特别想大骂： 每当这时候也会在心里泛起几句“闻道有先后，术业有专攻”来在心里诅咒他几句也顺便完成自我安慰，回怼完事之后难免落寞在心头。

3、亲近的人，他们的否定与指责对你伤害才最大。当你身体不舒服或其他特殊情况不能赴约的时候--自私、不重视、矫情；当你尝试想跟他解释原因，讲道理的时候--解释就是掩饰，狡辩，自以为是；当你先去忙自己的事情而没有帮助到他的时候--眼里--只有自己，没有人情味；你因为某些事情或是比较累的时候脸上没有力气心情微笑的时候—装高冷，装什么装，不想来不来全程黑脸什么鬼谁欠你钱了，脸这么臭给谁看……

年轻人如何应对语言暴力
二、你以为的别人的恶意，未必是事实

弗洛伊德对这个否定有了很多很精彩的论述，后人也会这个微妙的过程进行了无数的延伸和描述：移情、投射与认同。他对你的否定，可能是他内心的投射，是他对别人不满的一种移情，这是他的事，而要不要认同他的观点那才是你的事。

我曾经很生气一个好朋友跟我计较了几块钱，后来突然发现了我在跟他计较他的计较，他不是个计较的人，那只不过是我不接纳自己是个计较的人而投射给了他而已。有时候对A 的情绪会带来给了B，让B 莫名其妙的承受一顿。这时候如果我们固执的认同了别人扔过来的攻击，那也只是我们选择的结果，是我们选择了认同。

中国有一句古话，“众口铄金，积毁销骨”。意思是说，众人的言论能够熔化金属，纷纷而来的毁谤足以致人于死地。意在强调言语对人的伤害有多么可怕。

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前段时间，Cosmos时尚庆典上，主持人朱丹冲着古力娜扎叫“迪丽热妈”，把周笔畅叫成“丑笔畅”。在古力娜扎提醒之后，又把迪丽热巴叫成“娜扎”。一系列操作，把庆典直接搞成大型翻车现场，并且朱丹那句在意识到错误后说出的“骚凹瑞”，更是上头，成为事后网友们调侃的的素材。

对于“骚凹瑞”事件，朱丹觉得特别丢脸，面对网上的嘲讽和调侃，开始感到恐惧。对于为何会一而再地喊错名字，朱丹表示如果自己知道就不会让它再次发生。被问及自己是一个烂主持吗？朱丹数次哽咽，她表示没想到自己会成为一个烂主持人，透露恐惧到看心理医生，曾和女儿一起哭泣。

对于很多明星，各种非议是始终伴随在身边的，给他们带来巨大的压力。2019年，韩国女星崔雪莉因不堪忍受网上语言暴力的攻击，而选择以自杀的方式结束自己年仅25岁的年轻生命。韩国演艺管理协会官方也在随后发文表示：“为杜绝盲目的网络恐怖袭击，语言暴力（恶意回帖）和恶意留言，将采取强硬措施。”

语言暴力到底有多可怕？

语言暴力比体罚显得文明，但它带给人的伤害绝不会比体罚小。从某种程度上讲，可能还有过之而无不及。体罚更多伤害的是人的身体，其痛苦可能是短暂的，但语言暴力的伤害却是长久的，不仅侮辱了他人的人格，损伤他人自尊和自信，摧残心理健康，严重的还会导致心智失常，丧失生活勇气，引发厌世、违法犯罪、自杀等严重恶果。

其实语言暴力离我们的生活并不遥远，上司无端的责骂，同事的诋毁，甚至网上键盘侠们的杠精言论，都属于这一范畴。

那么应该如何应对别人的语言暴力呢？

1、培养自己独立人格和思想，不要被他们对你的判断所左右。告诉那些人，我有判断也会对后果负责。

2、不理睬也不向他人解释自己的所做所行，正面对抗言语攻击会很累，而且也没必要、

3、告诉自己，谁有病谁去治，这并不是我犯的错。

人的健康分为身体健康和心理健康。心理上的问题不像身体上的疾病那么明显，但是对人的危害却一点不比身体上的问题小。语言暴力很容易对人的心理上造成损害，一定要给予足够重视，正确应对。

——年轻人如何应对别人的指责、否定、批评和攻击？

前言：学生时代是有着我们最美好的回忆，但因为年龄小没有独立分析和辨别能力，成长中也会遇到不少问题，在学校有老师有家长有同学、在社会里有同事有上司有老板，尤其是大学时期第一次离开父母背着行李去外地读书。说他是孩子，确实是高中刚毕业，所有的生活都围绕着学习，就走进了大学。说他是成年人，还没有经历过社会，但大学确实号称“小社会”。他甚至还不知道自己想要的是什么呢，人生地不熟如何处理五湖四海奇思妙想的同学和老师们。很多大学生都表示自己在大学很孤单，感觉被孤立，个人内心感受到来自群体的恶意，或许是语言暴力、或许是自己太过敏感、或许还不知道如何面对语言暴力。每天都会被别人品头论足，因此语言暴力也是如影随形防不胜防的，只有明白语言暴力的真相才可以得到内心的平静，按照自己的节奏过好自己的日子。

大学生用如何应对网络暴力

尼采说：杀不死我的会让我更强大。所谓成长，就是一点点把它们碾碎，然后内化到心灵里。

曾经，我不是很喜欢那些对我指责、否定与批评的人。包括偶尔的现在。那些对我指指点点圈圈叉叉或者一直要挑战找茬的人，曾有一段时间我很想说：你懂什么！但是话没有说出口，自己又觉得委屈和挫败。

一、指责否定批评来源

1、来自于领导：厉声呵斥：“这么简单的错误你都犯”、“你就不能聪明点”、“你做了不如不做”云云，每当听到这样的话，都会感觉五脏俱焚，怀疑自己。即使个人认同他指出的错误也会用全身所有的细胞嘀咕：我要是聪明了，我还会在这呆着吗？我要能达到你的标准，我还用坐在这个椅子上吗？至于吗，就不能温柔一点，你自己好到哪里去，你要是好还只是经理吗？

年轻人如何应对网络暴力
当领导温柔的指出错误的时候：感觉会好一些，理性上知道了这是一个好事，但依然会有很多不舒服，觉得那是对自己努力的一个否定，对自己付出的无视。无边的挫败，我已经尽力了但依然无法做好。

2、来自于陌生人：比如公车地铁上的乘客,素未谋面的网友......明明是网络世界的言论自由，你只是想就某事某人发表一下自己的言论，角度不同/立场不同/甚至还有站队/本质表、面深浅不一/有时候明明你说的是对。

学生党如何应对语言暴力
华而不实、道理泛滥/道理不实践永远是道理/你认真看过了没，就指指点点/“站着说话不腰疼”/那是你没经历过你根本不会懂/

骂你的、赞你的、踩你的、投诉你的、举报你的……会很不爽，特别想大骂： 每当这时候也会在心里泛起几句“闻道有先后，术业有专攻”来在心里诅咒他几句也顺便完成自我安慰，回怼完事之后难免落寞在心头。

3、亲近的人，他们的否定与指责对你伤害才最大。当你身体不舒服或其他特殊情况不能赴约的时候--自私、不重视、矫情；当你尝试想跟他解释原因，讲道理的时候--解释就是掩饰，狡辩，自以为是；当你先去忙自己的事情而没有帮助到他的时候--眼里--只有自己，没有人情味；你因为某些事情或是比较累的时候脸上没有力气心情微笑的时候—装高冷，装什么装，不想来不来全程黑脸什么鬼谁欠你钱了，脸这么臭给谁看……

年轻人如何应对语言暴力
二、你以为的别人的恶意，未必是事实

弗洛伊德对这个否定有了很多很精彩的论述，后人也会这个微妙的过程进行了无数的延伸和描述：移情、投射与认同。他对你的否定，可能是他内心的投射，是他对别人不满的一种移情，这是他的事，而要不要认同他的观点那才是你的事。

我曾经很生气一个好朋友跟我计较了几块钱，后来突然发现了我在跟他计较他的计较，他不是个计较的人，那只不过是我不接纳自己是个计较的人而投射给了他而已。有时候对A 的情绪会带来给了B，让B 莫名其妙的承受一顿。这时候如果我们固执的认同了别人扔过来的攻击，那也只是我们选择的结果，是我们选择了认同。

我曾经在微博上看到郭德纲的关于人性的言论，下面评论了以为小姐姐四个字“德云女孩”，结果收到她的回复，近乎攻击，我立马回复评论说：我也喜欢德云社，也喜欢唱《探清水河》，对方立马就回复并对自己一开始的误判进行道歉，因为有人拿着德云女孩的旗子攻击她。

曾经我有幸跟你几个东北的内蒙的女孩子住一起，最初认识的时候发现她们经常很大声的和我讲话，我感受到的是压倒式的从上而下命令式的言语。然后我进行反击，后来关系好了之后才知道那不过是她们打招呼和说话最平常的语气而已，声音大一些但是恶意是没有的。

知乎上还有看到有人说宿舍人孤立她。也听过很多人说大家都不喜欢他，不愿意和他玩。是真的吗？还是只是你觉得他们孤立你不喜欢你呢，如果你分不清直接问一下就ok了，就可以知道到底是自我太过敏感无法走出自己的世界还是真的他们不喜欢你，孤立你。

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武江区15625294069： 怎样才能远离语言暴力呢? - ？
蔽震温胃： 第一、试着去远离,远离语言暴力,远离其施暴者,让自己不再承受语言暴力;第二,不在意别人 的看法,说法,就算他们对你进行语言暴力你也丝毫不在意,因为你只会越做越好;第三,以暴制 暴,用自己的方法开始保护自己,比如也学会...

武江区15625294069： 如何应对生活中和网络上的“语言暴力” - ？
蔽震温胃： 1、这是我自己的事情——告诉那些想要控制我们的父母们,我有判断也会对后果负责.我是成年人,有自己的独立人格和思想,不是你的专属宠物.2、不理睬也不向他人解释自己的所做所行——告诉那些要不断通过摔跤打滚、骂人猜忌来吸引我们注意力的朋友爱人陌生人,我如果上前拉你,你一辈子都学不会自己站起来.3、去做,Do it.告诉自己,谁有病谁去治,这并不是我犯的错.www.okeycar.com

武江区15625294069： 当一个行动的弱者动用语言暴力来对付你的时候,作为一个成年人该怎么回应? - ？
蔽震温胃： 如果 对方你 不 认识 那么 你 就别 理他,如果对 方式 你 亲戚那么你改骂骂他 如果对方是 你 儿子用你 的 行动 来 教育他把

武江区15625294069： 怎么应对别人的语言暴力 - ？
蔽震温胃： 尽量忍让吧.如果是亲戚之间,对方发脾气的时候,尽量不说话,但也要让对方知道你不高兴不喜欢他这样说话.亲戚之间尽量避免这样的冲突. 朋友之间也尽量忍耐一下,其实与具有语言暴力的人保持距离,是明智的做法. 如果是夫妻之间,就要好好谈心,用多种方法,让对方意识到语言暴力的危害. 如果是陌生人,就更不用理会.我记得我的一个老师说过,在外面如果遇到超市服务员等工作人员态度不好,不要喝他们争执,因为这些人每天的工作非常容易造成情绪烦躁,所以要体谅他们.其实现在更流行的一种观点是,如果你在路上遇到所谓的带有负能量和负情绪的人,尽量躲开.

武江区15625294069： 如何应对身边的人的语言暴力? - ？
蔽震温胃： 最好的办法就是以暴制暴 以肢体伤害来对付语言伤害 让他为自己的言行付出沉痛的代价

武江区15625294069： 如何应对语言攻击 - ？
蔽震温胃： 生活在这个世界上的人们,不仅偶尔会遭受到肉体上的伤害,而且更多的是时常要遭受到尖刻的语言攻击.一个人的脸上挨了耳光的同时,可能会有一百个人正在遭受语言暴力的袭击.如果肉体和精神同样受到伤害,那么感受却有明显的不同....

武江区15625294069： 如果别人和你说话的时候,充满了语言暴力,你该怎样应对 - ？
蔽震温胃： 可以以牙还牙,但有损自己大度的形象,也可以不屑一顾,但会被对方认为你软弱可欺:他可能会变本加利地谩骂你,哎呀,小人一个别理他得了最可行的是报警,让法律治治他

武江区15625294069： 如何面对生活工作中语言暴力? - ？
蔽震温胃： 你记得千万不能有暴力念头,害人害己!再遇到这事儿,你就让自己千万别恼,跟他们嬉皮笑脸的,说上几句顽话就过去啦!俗话说:抬手不打笑脸人.相信他们也不至于太过分啦!还有多结交几个好兄弟,人缘好了,遇事儿大家也会帮你开脱的,不至于孤立无援!

武江区15625294069： 怎么应对他人的语言暴力 - ？
蔽震温胃： 看着他,用眼神告诉他,他说的都是在放屁,必要的时候回应他几句,简单的几句就行,不要说脏话.这样你在气场上不输给他,而且他看起来像个小丑一样在那喋喋不休

武江区15625294069： 如何面对网络语言暴力 - ？
蔽震温胃： 无视+宽容+我行我素 网络上什么人都会有,无法逐一去规范别人的行为,放宽心胸,自然很好 想想别人要骂你,还得花好多时间去刷屏 而且他们骂你,那是因为他们不舒服,让不喜欢的人不舒服不是很舒服的事嘛