吃豆腐干会长胖吗

吃豆腐干会胖吗？？~

吃豆腐干是不胖的，不管是豆腐还是豆腐制品，其中的蛋白质含量比大豆中蛋白质的含量还要高，而且豆腐中的蛋白质更加纯净，不仅含有人体必需的八种氨基酸物质，而且这些物质的比例更是接近人体需要的比例。
虽然豆腐中含有脂肪物质，但是这并不能成为大众担心吃豆腐干会胖吗的理由，因为豆腐干中也含有碳水化合物、维生素和矿物质等物质。在中医的理论上，豆腐具有益气和中、清热解毒的效果，可以用来治疗解硫磺、烧酒毒等。
当然，虽然豆腐很好，但是如果吃的太多也是会对身体造成一定的伤害的。很多人因为吃了太多的豆腐就摄入了过多的蛋白质，导致蛋白质消化不良，从而出现腹胀和腹泻之类的症状。另外，豆腐吃多了也会引起痛风等症状。

吃豆腐干是不胖的，不管是豆腐还是豆腐制品，其中的蛋白质含量比大豆中蛋白质的含量还要高，而且豆腐中的蛋白质更加纯净，不仅含有人体必需的八种氨基酸物质，而且这些物质的比例更是接近人体需要的比例。
虽然豆腐中含有脂肪物质，但是这并不能成为大众担心吃豆腐干会胖吗的理由，因为豆腐干中也含有碳水化合物、维生素和矿物质等物质。在中医的理论上，豆腐具有益气和中、清热解毒的效果，可以用来治疗解硫磺、烧酒毒等。
当然，虽然豆腐很好，但是如果吃的太多也是会对身体造成一定的伤害的。很多人因为吃了太多的豆腐就摄入了过多的蛋白质，导致蛋白质消化不良，从而出现腹胀和腹泻之类的症状。另外，豆腐吃多了也会引起痛风等症状。

吃豆腐干是不胖的，不管是豆腐还是豆腐制品，其中的蛋白质含量比大豆中蛋白质的含量还要高，而且豆腐中的蛋白质更加纯净，不仅含有人体必需的八种氨基酸物质，而且这些物质的比例更是接近人体需要的比例。
虽然豆腐中含有脂肪物质，但是这并不能成为大众担心吃豆腐干会胖吗的理由，因为豆腐干中也含有碳水化合物、维生素和矿物质等物质。在中医的理论上，豆腐具有益气和中、清热解毒的效果，可以用来治疗解硫磺、烧酒毒等。
当然，虽然豆腐很好，但是如果吃的太多也是会对身体造成一定的伤害的。很多人因为吃了太多的豆腐就摄入了过多的蛋白质，导致蛋白质消化不良，从而出现腹胀和腹泻之类的症状。另外，豆腐吃多了也会引起痛风等症状。

吃豆腐干不会长胖，相反还会防止肥胖。
现在很多人都要减肥或控制体重。一般说来，要想减肥，必须靠吃减肥食品来减少食量；靠运动来消耗能量。对一些人来说，减肥是一个很痛苦的过程。但是，还没有达到过分肥胖的人，吃豆腐就可以自然地控制体重和减肥，因为豆腐是一种“低胰岛素食品”也是一种“氨基酸食品”。
豆腐含有很少的脂肪和糖类，能量较低。半块豆腐（150克）的能量只有84——108千卡（品种和含水量不同），相对于高能量的肉类等食品，豆腐你吃得再多也不要紧，因为能量低。
人体中胰脏分泌的激素称为胰岛素是重要的激素，胰岛素是对应糖类的分解物葡萄糖而分泌的。如果人吃的食物中葡萄糖少，都是那些肉类、水产等能量高的食物，胰岛素分泌量就很少，糖类就在脂肪细胞中积蓄下来。这样的身体状况就要食用“低胰岛素食品”。
蛋白质是由氨基酸组成的，人体从食物中获得的氨基酸的种类和数量达到一定程度时，就可以在肝脏中合成人体自己的蛋白质，增加肌肉。肌肉的能量消耗高，增加肌肉就不容易变胖。氨基酸还有使脂肪快速分解的作用。体内脂肪是靠脂肪酶分解后运送到肌肉细胞内燃烧而消耗。一般脂肪酶开始起作用要等到人体运动15分钟以上，在此之前是消耗糖分转化为能量为主；所以要使体内脂肪消耗，要运动20分钟以上，这样，一次有效的运动最少要30分钟。可是，在体内氨基酸丰富的情况下，就不是这样了，运动一开始，脂肪就开始燃烧消耗。但是要使氨基酸在体内达到丰富的状态，需要一定的时间，一般来说，蛋白质在胃内消化成为氨基酸，肉类和水产类要经过30分钟以上，而完全消化则要经过4个小时。然而，豆腐的消化就比肉类等容易得多，它可以在很短时间内消化而使体内达到氨基酸丰富的状态，不仅在运动一开始就能有效地燃烧消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃烧消耗脂肪。
所以说，豆腐是一种“氨基酸食品”。
具体来说，豆腐中的各种成分是怎样起到控制体重和减少肥胖作用的呢？
1、蛋白质——蛋白质可以增加人体的肌肉，蛋白质的主成分氨基酸能促进脂肪的燃烧。
蛋白质是增加和增强肌肉的最重要的营养素。人类的身体就是由来源于氨基酸的蛋白质构成的。具备了所有的氨基酸就可以增加肌肉。另外，酶和激素等保持人体正常生理活动的物质也是由蛋白质组成的。蛋白质提高全身的新陈代谢水平，使脂肪燃烧旺盛，表现出减肥食品的效果。豆腐的原料是大豆，具备20种氨基酸，而且氨基酸的平衡也是优良的。
血液中的糖分和脂肪是在肌肉中燃烧的，人类的基础代谢（在生命最低限的需要下，人体不运动而消耗的能量）中35％——38％的能量是肌肉消耗的。总之，如果肌肉增加，人在日常生活中甚至在睡眠中能量的消耗也会提高。这样，血液中的脂肪就会消耗掉，血液中脂肪少了，就会使体内脂肪分解来补充。因为氨基酸可以使分解脂肪的酶——脂肪酶的作用增强，从而促进脂肪的燃烧，那么就要求蛋白质能迅速地消化吸收。豆腐中水分比较多，蛋白质的消化吸收很容易，氨基酸的吸收率也高，当然可以促进脂肪高效地燃烧。豆腐的蛋白质在控制体重和减少肥胖方面的作用是明显的。
2、维生素B1——维生素B1具有促进糖分转化成能量和减少体内脂肪的作用。
维生素B1是糖分代谢不可缺少的营养素。从饮食中摄取的糖分可以转化成能量，其中一部分是作为糖原储存在肌肉和肝脏中了，但作为糖原储存是很有限的，其余的糖分在肝脏中合成了中性脂肪。而且这种情况大多发生在体内维生素B1不足的时候。中性脂肪储存在脂肪细胞内就变成了体内脂肪，要减少体内脂肪，就得控制中性脂肪的增加，于是就要使糖分有效地燃烧，维生素B1千万少不得。而维生素B1在体内是很难储存的，1天之内就要失去作用，所以每天都要摄入和补充维生素B1。
3、维生素B2——维生素B2可以使脂肪转化为能量而消耗，从而减少体内脂肪。
维生素B2是脂肪代谢不可缺少的营养素。饮食中摄入的脂肪靠脂肪酶分解而转化为能量，这个过程必须有维生素B2参加。有的人即使参加运动也很难使脂肪燃烧，这可能是由于其体内维生素B2不足。脂肪所含的能量高，1克约为9千卡；糖分、蛋白质1克约为4千卡，脂肪能量比它们高2倍以上。为了减少体内脂肪，一定要强化脂肪代谢。从饮食中摄入的脂肪一旦转化为体内脂肪而积蓄，就很少变为能量而消耗。因此需要食用能促进脂肪代谢的维生素B2含量丰富的食品。维生素B2和维生素B1一样，在体内难以储存，1天之内就要失去作用，也要求每天摄入补充。
4、锌和镁——它们可以促进新陈代谢，增强肌肉，从而促进脂肪燃烧。
矿物质中的锌和镁就要促进细胞新陈代谢作用的辅酶作用。镁组成约300种辅酶；锌组成约200种辅酶，都可以促进肌肉细胞和脂肪细胞的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。另外，在肝脏中由氨基酸合成蛋白质的时候，镁和锌也有重要的作用，也是增加肌肉、增加酶和激素从而促进脂肪在肌肉中燃烧的必要矿物质。
5、皂苷——皂苷可抑制葡萄糖合成中性脂肪，并抑制中性脂肪在脂肪细胞中的积蓄。
豆腐中有一种物质含量丰富，就是配糖体的一种即大豆皂苷。皂苷可以抑制小肠中吸收的葡萄糖合成中性脂肪，也有抑制中性脂肪在脂肪细胞中积蓄的作用。另外，长期摄入皂苷可以使小肠表面组织变化，促进脂肪的代谢，含有皂苷的豆腐具有特种食品的高效。
用新鲜豆腐经过冷冻而成的冻豆腐，内部组织结构发生了变化，使其形态呈蜂窝状、颜色变灰，而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。如能经常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄。从而使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。
豆腐经过凝冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪和其他营养素，故此消瘦者不宜常吃冻豆腐。冻豆腐具有孔隙多、弹性大、营养丰富、产热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，故此肥胖者适宜常吃冻豆腐。

不会！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
一般脂肪酶开始起作用要等到人体运动15分钟以上，在此之前是消耗糖分转化为能量为主；所以要使体内脂肪消耗，要运动20分钟以上，这样，一次有效的运动最少要30分钟。可是，在体内氨基酸丰富的情况下，就不是这样了，运动一开始，脂肪就开始燃烧消耗。但是要使氨基酸在体内达到丰富的状态，需要一定的时间，一般来说，蛋白质在胃内消化成为氨基酸，肉类和水产类要经过30分钟以上，而完全消化则要经过4个小时。然而，豆腐的消化就比肉类等容易得多，它可以在很短时间内消化而使体内达到氨基酸丰富的状态，不仅在运动一开始就能有效地燃烧消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃烧消耗脂肪。
所以说.
不会！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

不会。

豆腐干（俗称：豆干、干子）是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。豆腐干是佐酒下饭的最佳食品之一，也便于旅途携带和食用。豆腐干有卤干、熏干、酱油干等，是宴席中拌凉菜、炒热菜的上乘原料。其含水量比水豆腐小，硬度高，厚度小，是豆腐的再加工食品。

豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

　　发胖是各种原因造成的,饮食不规律,生活不规律都可以造成发胖,所以不能说吃豆腐干会不会发胖,豆腐干跟其他的食品一样,正常吃是没有什么问题的，不会发胖的。
　　市场上卖熏得五香豆腐干即使吃了也不会发胖的，豆腐干里面含的脂肪很少所含热量比较低,是一种健康食品,提倡多吃豆制品不仅不会发胖而且有利健康。
　　豆腐干里面含的脂肪很少,碳水化合物只能吸收一半,而且吃了容易产生饱腹感,减少了其他食物的摄取，如果是超市里一包包当零食,已经经过好几道程序的加工,加入了不定量的香精,盐,油等，那就把它原来的营养损坏掉了,只能当一般的休闲食品食用了,那这个不能吃太多了，普通的豆腐干中蛋白质,钙含量都比较高,是增强免疫力,补钙的佳品,但是不能吃过量,否则会增加肾的负担。

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柘城县17062288831： 吃豆干会胖吗 - ？
商政奈邦： 不会的,豆干的原料是豆腐,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持!豆腐制品如豆腐干,油豆腐,豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥的最佳食品.而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐可以让我们的身体得到补充.所以吃豆干不但不回长胖,而且还会减肥,对身体也是超级的好!

柘城县17062288831： 吃豆腐干会胖吗? - ？
商政奈邦： 单说豆腐干的话是不会使人发胖的,因为豆腐干的热量很低,蛋白质含量很高,但是如果楼主所指的是经过油炸的豆腐干的话,热量就比较高了,因为凡是油炸食品都是高热量高脂肪,所以如果你在减肥的话还是少吃为妙.

柘城县17062288831： 吃干豆腐会胖吗 - ？
商政奈邦： 只要适量使用,吃豆腐干不会胖的. 豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质.豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”...

柘城县17062288831： 吃豆腐干会长肉吗? - ？
商政奈邦： 不会的.因为豆腐里没有高热量蛋白.叶医生

柘城县17062288831： 豆腐干会长胖吗? - ？
商政奈邦： 会,豆腐干会长成豆腐泡.

柘城县17062288831： 吃豆腐干会胖吗??？
商政奈邦： 不会的,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持!豆腐制品如豆腐干,油豆腐,豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥的最佳食品.而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐可以让我们的身体得到补充.所以吃豆腐干不但不回长胖,而且还会减肥,对身体也是超级的好!但是虽然这样说了,我们也不能没有节制的吃东西,每餐一定要吃到七,八分饱就可以了,尤其是晚餐哦!!

柘城县17062288831： 零食中的豆腐干会发胖吗 - ？
商政奈邦： 零食中的豆腐干是不会导致发胖的.豆腐干突出的营养益处是高钙.豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多.据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖. 一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%.

柘城县17062288831： 干豆腐会使人变胖吗? - ？
商政奈邦： 你好,不会的,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感 祝早日康复

柘城县17062288831： 多吃豆腐干会长胖吗? - ？
商政奈邦： 首先来说,不管是你吃什么食物,只要超过你身体所需要的热量,都是会发胖的,吃豆腐干也是一样的,但是豆腐干里含有丰富的营养,对人体很有好处,如果经常感到胃胀的人就不应该多吃,会加重这种感觉