有没有什么零食不甜不咸不含油，或者微咸，可以长期食用，对身体无害且有益。饮料我已经找到了，就是茶，
其实还有很多零食是有助健康的呦
内容实在太宽泛了， 数不胜数。
说一个最最常见的吧：
白米饭。
秘籍--健康零食选择攻略
人们曾经将零食看作不健康的饮食。由于害怕体重增加，成人总是节制吃零食，或者吃了零食后有负罪感，父母通常也不鼓励孩子在两餐饭间吃零食，因为他们不想让零食破坏了孩子对正餐的胃口。然而现在，健康专家高度赞同并鼓励人们吃零食，实际上吃零食对我们有好处。当然，前提是我们正确吃零食！
鼓励吃零食是基于以下原因：
确保摄入多种食物，满足营养需要
提供灵活的进食计划，以满足现在‘边吃边工作’的生活方式
帮助控制胃口，减少每餐的进食量。与通常认为零食导致体重增加的观念相反，研究已经表明，零食的作用恰好相反-吃零食使减肥更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦
是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充
是一种享受，并给日常工作带来短暂的休息。工作中补充能量，为继续工作加油
对某些人来说是重要的社交与休闲活动
研究表明：
下午吃零食能改善记忆能力
每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇
锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现
孩子的零食
年幼的孩子需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小。所以孩子并不适合每天3餐。相反，每3至4小时进餐一次，每天3次小份正餐和2至3 次零食才能满足他们的营养需求。
并不是所有的零食都有益健康，引导孩子选择零食很重要。简单来说，零食应该：
量小但能让人满足
有营养
味道好
在正餐前2小时提供
保持少量——为防止过量，零食应该每人一份，而不要都直接从容器中拿。
味道很重要——尽管营养专家从健康角度考虑提倡限制脂肪、糖和盐的摄入量，少量也是可以接受的，因为这能改进零食的味道，使零食对孩子更有吸引力。
零食可以分为2类：“日常”零食和“偶尔”零食。
“日常”零食——满足以下条件的食品：
富含营养(包含很多基本营养)
没有多余热量、脂肪和/或糖和/或钠
每天提供
“偶尔”零食——满足以下条件的食品：
几乎不含基本营养物质，但会增加热量、脂肪和/或糖和/或钠
仅应偶尔提供。例如蛋糕、饼干、馅饼、巧克力、甜食、薯条、冰淇淋和爆米花
所以，您最好常备“日常”零食，将“偶尔”零食放在孩子拿不到的地方，限制购买“偶尔”零食，避免没有节制。
推荐“常日” (营养)零食
以下是适于孩子在两餐间吃的“日常”零食建议。
饮料：
牛奶，如多美滋1加奶粉、多美滋3加奶粉豆奶
果蔬汁 (未加甜味剂的100%果汁)
酸奶饮料
巧克力或麦芽饮料
水果：
原味的整个水果或者水果片，也可以与酸奶、奶酪或者牛奶一起提供，以增加孩子的蛋白质（protein）和钙（calcium）的摄入量。
新鲜的-苹果、香蕉、新西兰果、橙子、木瓜、梨、葡萄(去籽)
果脯-杏、枣、无花果、葡萄干、梅干(去核)、苹果、梨
蔬菜：
生的或蒸制的新鲜蔬菜，同时提供黄油、奶酪或牛奶，以增添蛋白质和钙
胡萝卜
西红柿
黄瓜
芹菜
甜薯/山药/树薯(蒸、煮或烤)
玉米棒(蒸/微波炉烤)
海苔
豌豆、大豆和豆制品：
蒸/烤豌豆，烤栗子，红豆汤(加点糖)，烤/煎豆饼
谷类制品：
面包-全麦/整粒面包与白面包相替换。与瘦肉、低脂奶酪、金枪鱼、沙丁鱼、果酱、花生酱、
菜色拉一起提供，以改善味道，增加营养
干的谷类食品-选择‘未加糖’或每份少于3克糖的不同种类。同时提供低脂奶、果脯、酸奶、坚果等，以增加多样性和营养
饼干-大多数饼干商品都添加了脂肪和糖。原味饼干或半甜饼干。
小编特别推荐：有益宝宝的零食
每个孩子都要吃些零食，什么零食对孩子有益呢？该怎么吃呢？相信这是父母们关心的问题。
1．奶制品。各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2．水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。2岁以上的孩子可以给他洗净手，让他自己拿着吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。
3．糕点。糕点（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素，香精附加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。
4．山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化促进的食欲。
5．糖果。糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。
各类果仁，果冻不宜孩子食用，因为易造成孩子呛咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险
没有
》孑尹↖
好吃的不甜的小零食有哪些
3、思潮大林蟹肉棒 思潮是山东威海产的，鱼肉成分高达80%以上，味道和口感一点都不输给丸玉，价格也实惠的多。4、娘亲麻辣花生 强推孜然味的，其次是蒜香味的，其实并没有特别重的孜然味或者蒜味，就是各种香料的味道中和的很好，又不会夺了花生本身的脂香，咸淡适中，吃多了不会口渴。5、味back咸...
有什么不甜却好吃的零食推荐?
1、臻邦肉粒 馋嘴星人的最爱，没事来两粒，追剧磨一磨，牛肉味超浓，嚼劲十足！一包足有500g，三种口味，够你吃一周！「臻邦牛肉粒」在山姆超市的火爆程度可是上架即秒空的级别，抢到全凭运气。这款牛肉粒一袋装有三个不同口味，麻辣味、沙嗲味、五香味，（你想要的它都有），三色三味，每颗都...
有什么不甜但好吃的零食推荐?
肉类零食：比如牛肉干、火鸡干、猪肉脯等，这些零食含有高质量的蛋白质，并且如果选择无糖或低糖版本，可以确保不甜。海味零食：如干贝、鱼片、海苔等，它们通常具有鲜美的海鲜风味，并不含有糖分。豆制品：例如豆腐干、豆皮、五香豆等，它们往往富含植物蛋白，且味道多样。种子类：比如南瓜籽、葵花籽、奇...
女朋友想吃不太甜,不辣,不硬的零食,可把我难住了,求推荐
4. 燕麦饼干：口感柔软，不太甜，还有营养。5. 蔬菜脆片：例如胡萝卜脆片、番茄脆片等，口感脆软，不太甜。6. 糙米卷：口感脆软，不太甜，还有营养。7. 红枣蛋糕：口感柔软，不太甜，还有营养。8. 绿豆糕：口感柔软，不太甜，还有营养。希望以上推荐能够帮到你和女朋友。
有什么不甜却好吃的零食推荐?
3. 麻薯：这种软糯的零食，既有Q弹的口感，又不会过于甜腻。4. 鸭肉制品：鸭脖、鸭架、鸭头、鸭翅、鸭掌等，以其麻辣鲜香而受欢迎。5. 天津小宝栗子：拥有20多年历史的老字号，位于五大道附近的店铺总是吸引着食客的目光。6. 杨先生麻花：在杭州西溪湿地偶然发现的美食，不仅味道令人难忘，分享给...
有什么不甜却好吃的零食推荐?
1. 臻邦肉粒 对于那些无法抗拒肉香的小伙伴们来说，臻邦肉粒无疑是最佳选择。每一粒都充满了牛肉的鲜美，而且嚼劲十足。500克的包装，三种口味任你选择，满足你一周的零食需求。2. 鸡胸肉鳕鱼薯片 这款薯片不仅口感丰富，而且营养丰富。鳕鱼和鸡肉的结合，不仅提供了高蛋白质，还不用担心摄入过多热量...
有什么不甜却好吃的零食推荐?
1、亚细亚蔬果脆片 嘎嘣脆的吃起来就很过瘾啊有木有，而且吃多点也没有负罪感。个人觉得蔬菜的比水果的更好吃呐，表白豆角！2、沙巴哇果蔬干 这个是比较经典的果蔬干了吧，有菠萝蜜啥的，芋头条也不错。3、多谷果子（海苔味） 特别喜欢糙米卷累的零食，觉得里面固体的夹心和外面酥脆的口感对比吃...
不凉不甜的零食有哪些?
风干牛肉、蟹肉棒。零食区别于主食，营养价值不高，但深受孩子喜爱，有不同种类和味道，而不凉不甜的零食有风干牛肉、蟹肉棒。零食是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
有什么不甜却好吃的零食推荐?
接下来就给各位小伙伴们分享一波不甜却好吃的零食,赶紧拿小本本记下来吧。 1、臻邦肉粒 馋嘴星人的最爱,没事来两粒,追剧磨一磨,牛肉味超浓,嚼劲十足!一包足有500g,三种口味,够你吃一周!「臻邦牛肉粒」在山姆超市的火爆程度可是上架即秒空的级别,抢到全凭运气。这款牛肉粒一袋装有三个不同口味,麻辣味、...
有没有适合女生吃的健康小零食推荐呢?
1、无糖的燕麦谷物饼干 饱腹感超强的一款粗粮饼干，减肥期间解馋代餐相当不错的。当时是在一个主播的直播间入手的，听说它是无糖的，家里糖尿病老人也能吃，还是中粮集团出品，再加上它每月过万的销量，义无反顾的下单了。它也确实没有让我失望，饱腹感超强的，真的是无糖的，吃起来没有甜味。全是...
易阳尔立： 话梅酸奶
居巢区18289156906： 有哪些零食是不甜不辣不油炸的? - ？
易阳尔立： 推荐水果,过敏的皮肤不要吃芒果,海鲜类也不要吃. 零食的话,果冻应该可以吧.
居巢区18289156906： 有没有不太甜又不油腻又可以经常吃的零食 - ？
易阳尔立： 坚果炒货,膨化食品,肉类海产都可以. 建议你去趣购网看看,我跟同学经常在那边屯吃的.
居巢区18289156906： 什么好吃的零食不含糖的啊,谢谢~ - ？
易阳尔立： 锅巴,超市有买散装的,原味、辣味、孜然味.
居巢区18289156906： 急,急,急…有什么零食既不要太硬也不要太甜的?？
易阳尔立： 豆腐干…不软不硬不咸不甜不酸不辣不淡不腻……
居巢区18289156906： 不辣也不甜的零食 - ？
易阳尔立： 梳打饼干、香酥蚕豆、香酥青豆、豆干......
居巢区18289156906： 请大家推荐几样零食!!!要求耐吃的!不偠膨化食品、不要上火的、不要太甜的、不要口香糖、不要薯片之类的、不偠辣的、要养生的、最重要还是耐吃!!谢谢大家帮忙推荐一下!？
易阳尔立： 新鲜胡萝卜.它不是膨化食品,它不上火,它不甜,它不是口香糖,它不是薯片,它不辣,它纯天然绿色食品绝顶养生,拉一车,耐吃!
居巢区18289156906： 有没有不甜不腻的零食,今天才知道她不喜欢吃甜腻的零食,有没有呢....帮帮我啊 - ？
易阳尔立： 有很多呦,像很多天然的干果都是不甜不腻的,比如花生就是,而且花生也不是很贵呦,最好到市场上买熟的花生,可以选择咸的,还有原味的,都不错呦!
居巢区18289156906： 有什么好吃的零食,不是甜的 - ？
易阳尔立： 麻辣鱿鱼丝,麻辣鳗鱼丝,蜜汁红娘鱼,蜜汁猪肉脯,香辣章鱼足……
居巢区18289156906： 什么零食不甜 - ？
易阳尔立： 哈哈,说说我爱吃的... 酸奶、鱿鱼丝、牛板筋、鸡爪子、鸡翅、鸭脖子、烤鸡啊鸭的、豆腐干、瓜子、果冻、核桃仁、薯片、怪味豆、虾条、水果、盐水煮花生、牛肉干、苏打饼干、海苔、鱼片、豆腐脑、各种梅、山楂片、无糖爆米花、地瓜、玉米、豆品辣椒.盐津系列都可以.... 我再想想...泡凤爪一定不要买,你看网上暴光的没有,太恶心了....
