碰到一些小事就易暴躁，经常得罪人，和别人吵架，经常还和邻居有矛盾，对那些得罪过我的人非常仇视，常常

我以前有过轻微的抑郁症，去年开始脾气变得很暴躁，经常为一点小事跟家人吵架，尤其在生气时喜欢说些非常~

问题分析：
你这个明显是抑郁症复发的一个表现了 影响了正常的工作了

意见建议：
还是建议你已经出现这种情况了 应该积极治疗 而且出现了自杀倾向 更是需要住院治疗才行

您好，首先我不敢断定您是不是有心理病或者心理障碍，我们首先要分析是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.

建议你还可以用六种方法改变情绪：

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

增加运动的机会

缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

讲究饮食

心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。


象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

改善环境

颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

积极思维

思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

旅游和外出

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

看电影

这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。

个人觉得你挺正常

当今社会 就是一个浮躁和投机取巧的社会 你的易躁易怒 很吻合当今社会的不良现状 别以为你多暴躁
女司机猖狂随意变道 还别别的车 比你暴躁吧 结果她被打了进了医院 打他的那个人比你暴躁吧 结果女司机还通过媒体装惨 结果被网友查出来这个女司机经常这样 已经遭到众怒了 结果被人肉 网友比你暴躁吧

还有 一小孩在马路上玩 结果无端被人给揍了 拿簸箕猛砸头部 比你暴躁吧

以上的人 有多少 比你仇视的人 更该死呢？你这才到哪 你这种暴躁顶多跟路怒症差不多 属于这个社会发展的必然产物

你说你自卑 畏手畏脚 这说明你有自知之明 就凭这一点 你就比很多人有悟性 因为很多人都不会知道自己的缺点 自大妄为 嚣张跋扈 结果....请看那位女司机的下场....

你说你总感觉别人议论你 这个应该属于被害妄想症 源自敏感 多虑 自卑 自我保护意识太过强烈

你说不喜欢求人办事 说明你不喜欢欠人情 你的东西不允许别人碰 那不废话嘛 人都有占有欲 谁的东西愿意被人碰？无非你的比较强烈一些罢了

如果你真的心里有问题 你会这么疼爱你的女儿吗 你会跟你老婆撒娇吗
你没看那些虐待孩子打老婆的 那些才叫心里有疾病

你这还算正常的 无非是因为家庭因素 导致了你没有安全感以及心理阴影 再加上你的脾气确实比普通人差 比普通人更容易暴躁

说道狂躁症 你这还不算 因为你没见过真正的狂躁症 那是可以跟墙对着骂的 跟墙对着骂 跟墙对着骂.....更何况家人 子女了

跟狂躁症比起来 你这么有爱 不错了

你的问题 个人分析
一 家庭因素占有很大比例
二 性格因素
三 社会因素
四 个人修养

一 家庭因素 这个可能要靠你自己去净化了 也可以找心理医生

二 性格因素 多看书 多读读文章 深度你自己 你的性格自然会产生变化 当年的我 厌世 仇恨比你有过之而无不及 现在平静得多了 性格也好的多了 我是有前科的 比起你的暴躁如何呢 但是现在的我 知足 感恩 明白平平淡淡才是真 平平安安才是福 所以 我常乐

人 还是要提高自身的境界和精神层面 不要轻易被外界扰乱自己的心智 你就是太容易被外界和客观因素左右你的心智了

三 社会因素 这个就不是你我能左右的了 当今社会快节奏高压力 人心浮躁 物欲横流 不过现在有反弹的趋势 平和 戒骄戒躁 道德 讲理开始慢慢苏醒 并且慢慢成为将来的趋势

你我要做的 就是分是非 明黑白 知对错 什么是好什么事不好 你心里要明白 这一点你做的就很好 因为你知道你的暴躁 你的心理 所以你是个很懂自己缺点的人 而且你把它看成是不对的征兆 这一点你就比很多人强了

所以 你现在做的 就是要学会控制你自己 这对你来说 是很大的挑战

四 个人修养 都说了是 个 人 修 养 就看你自己是金子还是烂泥了
你是金子 总会发光 你不要自卑你自己 这个世界上只有一个你 你是唯一的 不要说成功了 有几个人敢说自己是成功的 你只要学会控制你自己并且家庭和谐美满别找事别给人添麻烦就是很大的成功了 这叫公德心

每个人都有不同程度的成功 有的人家庭美满就叫成功 因为有的人钱再多家庭不和谐 也是某种程度上的失败 再成功可是无法尽孝无法家庭和谐也是某种程度上的失败

你的成功 就看你怎么去做了 以及你的价值观 人生观 世界观是个什么样了

如果你是烂泥 看上面 你的价值观偏了 人生观歪了 世界观毁了 那就是你自己葬送了你自己 是你自找的 不要去怪任何人 不要怨天尤人怪社会 因为一切的所作所为 都是你自己想去做的 你才是始作俑者 你才是凶手

所以 我才说 你这个不是什么疾病 而是观念不对 唯一的心理疾病 是你家庭带给你的 你说你是离异家庭 可能是这个原因导致你的思想 观念产生了变化

另外 你的父母是工薪阶层还是达官显贵 这不重要 因为李嘉诚的父母也不是有钱人 人家也是白手起家 靠自己打拼

中国很多人的心理因素问题 基本都是从家庭产生出来的 你只要过了这个坎 再多看点知识理论的书或是文章 深度一下你自己 思想 哲学 人生 世界 天地 宇宙 当你有了一定的精神积淀 你便会好很多

先说到这吧 能不能帮到你我不知道 但是我想对你说 人 要学会知足才会有快乐 其实你的诸多脾气是源自于你的不懂珍惜

珍惜当下吧 珍惜你的女儿 妻子 家庭 他们才是你的唯一 将来等你老了 只有她们会陪伴在你身边 你说的那些仇人和让你暴躁的人或事 只不过是你人生中的过客罢了 为的只是让你学会懂得 懂得一些事 懂得放下一些事 懂得珍惜一些事

其实 你要感谢它们的

我建议你到医院看看心理科，应该是从小的生长环境造成的，长期自卑，缺乏安全，做事想问题很极端，长期这样下去，会很危险的。去医院找专业的医生看看，不要再耽误了

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齐齐哈尔市15841922783： 我遇到点小事就爱生气发火,脾气暴躁易怒怎么办 - ？
漆郎心脉： 脾气暴躁,和身体也有关系,喝点降火的,把心态调整好,把自己当成局外人,你就不会那么爱生气发火了.

齐齐哈尔市15841922783： 为什么容易生气,碰到一点小事都会生气. - ？
漆郎心脉： 保持冷静.海纳百川,有容乃大脾气不好学会控制是关键.想想乱发脾气的坏处,一伤身体,二伤和气,何苦呢?再说,有理不在声高,发脾气也不是解决问题的灵丹妙药,许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的.但话说回来,爱发脾气的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因为脾气不好,得罪不少人,或者别人见而生畏,躲着你.所以,若想与周围的人和谐相处,就得改改我们自己,学会适当控制自己的感情,不便由着自己的性子.放纵惯了,就不好收拾了.同样道理,适当控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话,最需要一个朋友, 一个能在你失去理智时拉住你的人, 一个能在你苦恼时听你倾诉的人 一个能真诚待人的好朋友

齐齐哈尔市15841922783： 我就是遇到一点小事都会脾气暴躁,情绪失控,怎么办 - ？
漆郎心脉： 既然知道自己遇到小事儿就脾气暴躁,情绪失控,那就努力克制自己,遇到问题,时刻提醒自己稍安勿躁,想发脾气的时候,心里先默念五个数,然后再发,这样时间长了,慢慢会好一点的

齐齐哈尔市15841922783： 总是心情不好,一点小事就容易发火,已经得罪好多人了.该怎么办啊？
漆郎心脉： 给你讲个故事吧,应该对你有所帮助! 有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子.并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上.第一天,这个男孩钉下了37根钉子.慢慢的,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的...