如何判断自己是否有心理问题

~ 每个人在成长过程中都可能会遇到挫折和烦恼，会有伤心、难过的时候。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。一般来说，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上有可能存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。当然，也有可能你经历了常人没有经历的，给你的身心带来了巨大的伤害，你一直还在与心理困扰做斗争。如果你觉得自己有心理问题了，该怎么办呢？心理老师来教你怎么一步一步去面对，让我们一起行动起来，为自身的心理健康负责。
第一步，消除误区，正确看待心理问题。有心理问题一点都不丢人，就像每个人都可能会感冒一样，只要我们去正确认识它、应对它，它就会悄悄地离开。每一个人都要提高对心理健康的认识，掌握一定的心理健康知识，具备一定的心理健康素养，是为了我们今后更好应对可能会遭受的心理挫折，良好的心态是家庭和谐、生活愉快、事业进步的重要因素。要知道心理健康是健康的重要组成部分，心理健康会直接影响到生理健康，身心是互相影响的，你的很多生理性疾病症状可能是情绪因素的躯体表现，这时候要学会甄别，并认识到这可能是心理问题导致的。心理生病和生理生病一样，都是可以预防和治疗的。能正确看待和接纳自己的心理问题并懂得积极求助是你智慧的表现，当自己无法化解自己的心理问题时应该积极求助专业人员，心理问题是可以预防和治疗的，做心理咨询和心理治疗时一定要相信心理咨询师和心理治疗师，并积极采取行动。精神类药物一定要遵医嘱服用，切不可随意停药减药。有心理问题需要你主动寻求社会支持，主动向信任的朋友倾诉，获得家人的温暖支持，这有助于你更好康复。
第二步，通过症状对自己进行一定的评估。有心理问题往往都会有生理、心理、行为三个方面的症状表现，同学们可以根据自己近两周内的症状表现进行一次自我评估。
一、生理方面的症状：
1.睡眠障碍，表现为入睡困难（1小时以上），早醒，醒后睡不着；
2.消化功能异常，经常没有胃口或者暴饮暴食，经常说自己的胃或者肚子不舒服，检查无异常；
3.经常说自己头晕、心慌、心悸、胸闷气短、呼吸困难、头部不适感，甚至感觉自己有心脏病或者脑肿瘤；
4.全身尤其是两腿无力感、颈腰椎无名痛、个别内脏功能轻度或者中度障碍；
5.女性还会表现月经紊乱，内分泌失调等，男性会有性功能异常；检查无异常，吃药不见好，感觉哪都不舒服。
二、心理方面的症状：
1.出现幻觉、妄想等精神病性症状；
2.莫名其妙的感觉情绪异常低落或者情绪异常高涨，或者情绪失控，甚至有濒死感；
3.感觉过敏，敏感多疑，常说难受，活着没意思；
4.常常感到紧张焦虑、害怕、担心，过分关注过去或者未来；
5.记忆力下降，注意力不能集中、感觉力不从心；
6.认知异常，感到很孤独无助，无价值感、自我贬低，有自杀想法。
三、行为方面的症状：
1.兴趣减退或消失，什么也不想做；
2.孤独、不合群、不想说话，不愿意人际交往，只想一个人待着；
3.易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流泪；
4.旷课、睡觉、不参加任何活动、不注意个人卫生、不修边幅；
5.出现成瘾性饮食、喝酒、游戏等行为；
6.容易情绪失控或者产生冲突；
7.控制不住重复某种行为。
通过对以上三个方面的对比，你可能大致有了一些自己的判断，但是一定要记住，不是有其中一两个症状就觉得自己可能有心理问题，需要进行综合考量，尤其是要注意时间问题，这些症状只是偶尔出现还是持续性的存在，如果这些症状持续性的达到两周以上，这时候要引起重视，如果只是偶尔出现还不能认为是心理问题症状。
第三步，评估自己心理问题的严重程度。首先，同学们一定要了解心理问题的分类，根据症状的严重程度心理问题一般分为：一般心理问题、严重心理问题、神经症、精神疾病。
一、一般心理问题：一般心理问题是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。一般大学生的学习压力、考试焦虑、人际冲突、恋爱中的失恋、就业焦虑、自我意识发展的滞后等都属于一般心理问题。你可以这样评估：假设导致你目前症状的原因不那么强烈（如：和恋人吵架了、考试不及格了、同事关系不好了、家庭关系不好了、工作遇到点困难、宿舍关系不好了、父母吵架了、事情没做好自责了、被人误会了、遇到一些小困难了），你现在的处境还可以，自己完全知道自己目前的情况，也能控制自己的情绪，只是有时候不太舒服，情绪有些差，有些难过；你的这种情况困扰时间还不到2个月；你还能正常的学习生活，只是效率有所下降；你的症状没有泛化，还是停留在当初的事件上，不会因为其它不相干的事情也引起你同样的情绪表现；目前，并没有出现较为严重的躯体表现，只是有些失眠，没什么胃口，精神差点。这样你就可以大概认为这可能只是一般心理问题。
二、严重心理问题：严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈，持续时间较长，内容充分泛化的心理不健康状态。严重心理问题有时伴有某一方面的人格缺陷。你可以这样评估：假设导致你目前症状的原因很强烈（如：失恋了、家庭变故了、可能失业下岗了、可能要离婚了、可能要被退学了、人际关系发生重大冲突了、面临重大选择了、身体受到重伤了、得了重大疾病了、发生特殊性行为了、遇到较大的挫折了等等），遇到这些生活挫折，你现在的处境面临一定的困难，自己很难去面对和处理，情绪难以控制；这种情况，已有2个月以上，半年以下；你的学习、生活受到较大的影响，甚至回避正常的社会交往；单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；你的症状已经泛化，烦恼的事情不仅是当初的那个事情了，很多相关或者不相关的事情都会引起你的烦恼；经过自己的努力，好像没办法走出来。这时候可能心理问题有些严重了，要引起重视。
三、神经症性心理问题：神经症是一种精神障碍。主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦且妨碍心理功能社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。对症状有自知力，精神痛苦持久，心理功能和社会功能严重受损。抑郁症、焦虑症、恐怖症、疑病症、强迫症等都属于神经症类疾病。你可以这样评估：一类是疑似神经症，主要由以上严重心理困扰发展而来，时间将近半年，心理症状不断泛化，情绪症状不断出现，无法解决。有明显的内心冲突并且冲突本身没有现实意义或道德色彩，但是病程、严重程度等都未达到神经症的诊断标准。这类问题参照严重心理困扰的方法做；第二类是神经症。你的症状已经比较严重，时间长达半年以上；症状极大地影响到了你的正常学习生活，甚至你无法完成基本的学习生活任务；这些症状或者行为你自己可以意识到，也可以表述清楚，甚至经常寻求帮助，到处诉说自己困扰，而且你自己明明知道不要这样，但是你就是控制不了自己这样做，你想摆脱就是摆脱不了，有明显的内心冲突；情绪的出现往往不是因为某些事情发生，在没有任何刺激的情况下也可能发生；你出现的这些情绪和行为常人很难理解，都认为你根本不该有这种情绪和行为，你的情绪和行为也没有道德判断标准；你还出现了不少躯体的症状，如：胸闷、头晕、头痛、脖子不舒服、胃肠不舒服、出汗、两腿无力、濒死感等。例如你们经常听到的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、恐惧症等等属于神经症类型。
四、精神病心理问题：最严重的当属精神病(精神分裂症)，即我们常人说的“疯子”“发癫”。精神病是功能性疾病，目前的医学手段水平尚未能发现其神经系统与常人有何变异，但他们的言语、行为、思维、情绪等各方面的表现与常人不一样。以出现幻觉、妄想、情感高涨或情感低落、没有自知力、拒绝求医、精神活动的不协调和脱离现实为特征。你可以这样评估：你已经出现了幻觉、妄想（看到别人看不到的东西、听到别人听不到的东西、想根本不存在的事情、认为有人要害你、针对你）等症状，自己对自己的问题已很难自知，各种躯体症状不断呈现，甚至出现语无伦次，行动诡异等症状。当然，当你自己正处于发作期时，可能你并不能有效判断，这个时候需要身边的人来协助你评估。

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德令哈市19332401456： 怎么判断自己是否有心理疾病 - ？
漳天恬信： 心理疾病范围比较宽泛,没有准确的定义,广义上一切变态行为都可看作存在心理疾病,但是很不客观,对心理疾病做病原学分析也比较复杂.目前临床主要依据美国精神病协会编的《精神疾病的诊断和统计手册》(2000年版)简称DSM-IV-...

德令哈市19332401456： 怎样辨别自己心理是否有问题? - ？
漳天恬信： 在自己面前摆三样东西,三鹿,地沟油,梅丹红.看你吃哪样. 选三鹿, 脑袋有问题. 选地沟油,脑袋有问题. 选梅丹红,脑袋还是有问题. 如果没有问题那就都不选.

德令哈市19332401456： 怎么知道自己有没有心里问题! - ？
漳天恬信： 心理问题会在日常生活中.与人交流是否顺畅,行为方式是否合乎常理,能不能和周围的人相处融洽互相理解,有没有总是感觉与周围的环境格格不入.行为方式的异常表示你的思维模式不属于大众化.问题不在于心理,而是在于这种思维模式...

德令哈市19332401456： 怎样判断自己有心理问题? - ？
漳天恬信： 我认为,你心理没有问题,没有大问题,但是你是否对自己失去了信心,你现在需要的是一种态度,一个方向,一个领路人,你只是暂时的迷失了自己的一部分,但是并不是大的问题,因为你还在判断自己,那么 没关系,别担心,而且如果你不相信自己,那么你就真的有问题了

德令哈市19332401456： 怎么判断自己是否有心理疾病? ？
漳天恬信： 一般心理不健康的指标主要有三个方面,第一个方面,持续性的睡眠有问题,第二个方面,心里总是想着某一类的问题,自己明明知道没有必要,但是控制不住第三个方面,关键是看你哪一部分与别人考虑的不一样.这个有点具体的说一说,最简单的办法就是在网络上找个scl-90的量表来测试一下自己的分数有没有超过总体的三分,如果超过三分就是心里为异常的指标.

德令哈市19332401456： 怎样辨别自己心理是否有问题? - ？
漳天恬信： 在自己面前摆三样东西,三鹿,地沟油,梅丹红.看你吃哪样.选三鹿, 脑袋有问题.选地沟油,脑袋有问题.选梅丹红,脑袋还是有问题.如果没有问题那就都不选.

德令哈市19332401456： 请问要怎样去判断自己有没有心理问题呢? - ？
漳天恬信： 最好不要自己轻易下结论 很多人没病,但是相信网上心理测试的结果而怀疑自己有病.有条件的话最好找专业的心理医生聊聊.