白头发多吃什么好? 黑芝麻、核桃仁可以有!

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有白发，第一时间我们就是想到去除它，但是染发只能短暂的遮盖，很快白头发就会长出来，所以，从根本治白发才是关键。

怎么让白发变黑发？

吃富含B族维生素的食物

机体缺少维生素B1、维生素B2、维生素B6等是造成白发的一大原因，白头发多的人平时要常吃些富含B族维生素的食物，如动物肝肾、豆类、谷类、鸡蛋等等。

吃高蛋白的食物

蛋白质是构成头发的基本成分，缺少蛋白质会造成脱发严重，白发大量生长，多摄入高蛋白的食物，如奶类，蛋类，虾，鱼等等，为头发补充需要的营养。

吃富含铁的食物

适量吃些补铁的食物，增强对头发的供血与供氧，可以令毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

食物选择举例：

核桃仁

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，男人常吃有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，有利于头发越来越黑哦.

食谱推荐：芝麻红枣粥

黑芝麻20克，红枣50克，粳米适量，白糖少许，黑芝麻入锅，不要放油，用小火炒香，再用搅伴机研成粉末，粳米和红枣洗干净，红枣撕开与粳米一起煮沸，改小火，下黑芝麻粉，伴匀，煮沸放糖。

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双辽市19479112843： 有白头发吃什么比较好?黑芝麻和核桃之类的怎么做才好吃??? - ？
佛罗滋心： 黑发配方: 黑芝麻500克, 核桃仁200克, 白糖200克,茶适量. 用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服. 功效:乌发美容. 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白. 预防和治疗长白头发,一般说来,可从以下二个方面着手: 1、保...

双辽市19479112843： 我长了很多白头发,听说每天坚持吃适量何首乌,黑芝麻,核桃和红糖有帮助,但我不知道怎么吃,每天吃多少,一天吃几次?麻烦解答一下!谢谢 - ？
佛罗滋心： 何首乌三两,黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完.连吃半月后,白发逐渐变黑

双辽市19479112843： 长白发什么时候吃黑芝麻和核桃仁效果最佳?？
佛罗滋心： 你好朋友别担心,这个长白发可以在早晨和晚上吃黑芝麻和核桃仁就可以了.

双辽市19479112843： 我今年35岁,白头发越来越多,两边和头顶上都有,之前吃过黑芝麻十黑豆十核桃十意仁十小米十黑米十红糖 - ？
佛罗滋心： 一个月不够的,我从大一到现在研二了,吃了六年,黑芝麻,核桃黑豆薏米这些,已经好多了,实在不行还以用三七打粉,泡水,不过年纪轻轻的,不推荐

双辽市19479112843： 怎样治白头发 是不是吃什么 黑芝麻 .核桃 怎样吃 (详细的) 谢谢. - ？
佛罗滋心： 黑芝麻500克, 核桃仁200克, 白糖200克,茶适量. 用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服. 功效:乌发美容.

双辽市19479112843： 我白头发白很多食用核桃跟黑芝麻,食用方法要怎么食用呢? ？
佛罗滋心： 二者可以都打成粉混合冲服,核桃可以益智补肾,黑芝麻也有补肾乌发的作用,二者合用可相增强疗效! 二者可以打碎冲服也可以生用嚼服,依个人口味而定!另外,也应该适量服用!