经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
作者&投稿：任玲 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次，以助睡眠。
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太阳穴
在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次数。
3涌泉穴
在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
4内关穴
在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。
按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
进芬舍尼： 百会穴,内关穴,神门穴.
临城县13399022957： 失眠按什么穴位？
进芬舍尼：失眠是一种症状(symptom),而非疾病(disease).有失眠情形,需要看医师找出造成失眠的原因.许多失眠患者需要用催眠药物治疗,并且大部分都可从失眠中复原.身体上的疾病会造成失眠.生理方面的变化也会造成失眠.如环境变化...
临城县13399022957： 失眠了,按什么穴位能帮助睡眠? - ？
进芬舍尼： 你好,建议从后往前同时揉两侧太阳穴.长期的失眠会导致我们身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,记忆力减退,植物神经紊乱,影响胃肠消化功能,睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠.另外可以服用安神补脑液治疗.
临城县13399022957： 帮助睡眠的足下穴位有哪些？
进芬舍尼： 您好,足底涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处.常按摩此处有治疗失眠的作用. 建议您要按时睡觉,不能熬夜,睡前泡脚,按摩足底,劳逸结合.
