豆腐的热量
豆腐作为一种从大豆类食品所制取的一种豆类食品，蛋白质含量是非常高的，100克可食用豆腐中所含的热量仅仅为84大卡，并且豆腐中含有一种物质叫做大豆异黄酮，对于女性来说可以调节内分泌，对这方面也有非常多的帮助，所以说推荐在减肥期间作为蛋白质的来源，而且豆腐由于品种不同，所以说它的制作过程也就不同，热量也有就有很大的差异，比如说白豆腐，还有豆腐脑中的热量就非常低，蛋白质含量也非常高，脂质含量非常低，不但含有非常少量的胆固醇，吃了也不会引起发胖的症状。
而且100克可食用豆腐中所含有的脂肪仅为5.3克，还有一些碳水化合物为3.4克，但是蛋白质含量却为6.6克，所以说豆腐中的蛋白质含量是非常高的，一片豆腐大约为100克，我们平时生活中吃一些豆腐，对身体健康是非常有帮助的，而且豆腐作为一种高矿物质，低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质，还有利于增加我们的体质和增加饱腹感等，有利于减肥的坚持，还有就是大豆类食物虽然作为豆制品的一种原料，但是豆腐中所含有的蛋白质含量要比大豆高，而且含有人体中所需要的必须把种氨基酸，其比例也非常接近人体中所需要的。
就是为大家介绍的豆腐的热量，可以看出豆腐作为一种豆制品来说，它的热量是不高的，而且脂肪含量非常低，蛋白质含量非常高，非常有利于我们身体中作为补充蛋白的一种来源。
扩展阅读： 豆腐 豆腐的营养价值
食物卡路里对照表
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 脂肪产生热量 = 9 千卡\/克 1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1\/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热...
豆腐含热量高吗
豆腐的热量不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量；而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生50-60kcal左右的热量。豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的矿物质，如铁...
减肥为什么不能吃腐竹?
减肥期间可以适量的食用一些腐竹，腐竹其实是一种豆制品，同时还是优质蛋白质的来源。但是腐竹的食用方式很多，在减肥期间吃腐竹切忌吃的太过油腻。腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐...
卡路里最低的主食
卡路里最低的主食1 1、糙米 实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。2、红薯 红薯是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低，...
100克腐竹多少卡路里(腐竹100克热量是多少)
2、100克腐竹有多少热量。3、腐竹的热量是多少千卡。4、100g腐竹的热量。1.459大卡。2.每100克的腐竹所含有的热量为459大卡，需要爬楼梯57分钟才能将这些热量消耗掉。3.另外每100克腐竹含有7克脂肪含量。4.腐竹又称腐皮，是一种汉族传统豆制食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，...
腐竹多少千卡?
腐竹的热量(以100克可食部分计)是459大卡(1920千焦)。每100克腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。
减脂刺客这些东西在一点点让你变胖
每100G椰子肉的热量高达241大卡脂肪含量为I2G糖分高达31.3G! 而100G瘦猪肉其实只有143大卡的热量脂肪含量也只有6-I0G。 瓜子 100G瓜子热量约600大卡,相当于五碗米饭(100G\/碗)的热量,关键是这东西一吃起来就控制不了量,一会一座山就出来了。 腐竹 隐藏在豆制品里的刺客!!千腐竹每100克485大卡,热量高脂肪也...
豆腐的卡路里高吗 豆腐的热量高吗
豆腐的热量高吗 1、豆腐的热量并不高。因为豆腐中主要含有的是植物蛋白，每100克豆腐中只含有80大卡的热量。豆腐主要是用大豆制作的，营养价值非常丰富，切含有丰富的蛋黄素、维生素B族、铁离子、维生素C等，因此经常吃一些豆腐对于人的身体是有很多好处的，但是要注意不要过量食用。2、豆腐中主要是含...
什么主食热量最低 常见主食热量表
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豆腐热量高吗
不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同。北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量；而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生50-60kcal左右的热量。豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的矿物质，如铁、钙、磷、...
徭注百亿： 豆腐的卡路里不高,卡路里含量为80大卡/100g.豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6.每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1...
阿克苏市17179635389： 请问豆腐的热量高吗? - ？
徭注百亿： 豆腐热量不高. 热量:81 大卡(100克) 分类:坚果、大豆及制品 评级:A级 食物分A到E五个级别,A是最高的.A级食物适合减肥时吃. 度量单位热量(可食部分热量) 1片豆腐(100.0克)81大卡 1块豆腐(450.0克)365大卡 标准(100克)81大卡
阿克苏市17179635389： 白豆腐热量高吗 - ？
徭注百亿： 白豆腐和豆腐脑热量低,所以不会发胖. 豆腐的种类很多,不同的制成过程,其热量值有很大差异.白豆腐及豆腐脑热量很低,脂质含量也不高,且不含胆固醇,吃了不会发胖,适合减肥期间食用. 但是油豆腐或豆腐干,由于含水分减少,含...
阿克苏市17179635389： 豆腐属于高热量食物还是低热量食物? - ？
徭注百亿： 豆腐是抄低热量的食物哦,而且还是低脂肪高蛋白的食物,营养价值很高,每100克结实的豆腐中水分占69.8%,含有蛋白质15.7克,2113脂肪8.6克,碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量.豆腐里的高氨基5261酸和蛋白质含有量使之成为谷物中很好的补充食品,豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有食物肉之美的4102称谓,豆腐的消化吸收率达95%以上.两小块豆腐可以满足一人一天的钙需要量. 但是豆腐中含有极为1653丰富的蛋白质,一次使用过多不仅阻碍人体对铁吸收
阿克苏市17179635389： 清香豆腐的热量是多少? - ？
徭注百亿： 清香豆腐的热量(以100克可食部分计)是154大卡(644千焦),单位热量适中. 每100克清香豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%.
阿克苏市17179635389： 干豆腐的热量是多少?急求! - ？
徭注百亿： 干豆腐的热量(100克)为262 大卡,高蛋白、高脂肪的豆制品,钙含量很高,但热量不低,减肥期间可适量食用. 扩展资料 干豆腐(gān dòu fu)系东北特产,也叫“东北干豆腐”,是一种压成薄片状的豆腐制品.它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿,也不同于腐竹和豆腐干. 干豆腐每天伴随着人们的饮食生活,千百年来深受东北人民的钟爱.它不但是各种美食的制作材料,本身也是一道精美的菜肴.对小儿、老人的骨骼生长极为有利.豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高. 参考资料:百度百科-干豆腐
阿克苏市17179635389： 减肥期间能吃豆腐吗 - ？
徭注百亿： 豆腐能减肥,那是肯定的,没有太多热量的食物,吃了一定会有减肥效果的 豆腐能量转化率低 在食物三大营养素中,每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里,而每克脂肪能产生9个卡路里.也就是说,摄入相同重量的蛋豆腐和肉类,前者“增...
阿克苏市17179635389： 豆腐含热量高吗 - ？
徭注百亿： 81 大卡(100克),蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用.不过作为比较热量得话,米饭116 大卡(每100克).所以热量也不低了
阿克苏市17179635389： 豆腐的热量高吗? - ？
徭注百亿： 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序而成最广、最大众化的烹饪原料之一.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效教高.豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等.中医理论认为,豆腐味甘性凉,入肺、胃、大肠经,具有一起和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴、解硫磺、烧酒等.可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会有危害健康. 豆腐富含蛋白质,蛋白质属于营养物质补充人体不足,脂肪含量不高,一杯豆腐花大概有40卡并不多,但不可以天天吃!!要注意均衡!!少吃为妙.
阿克苏市17179635389： 豆腐脂肪高吗?大卡多少? - ？
徭注百亿： 豆腐脂肪含量不高,以下是豆腐的营养成分表,您可以参照. 营养素含量(每100克) :热量(大卡) 310.00碳水化合物(克) 37.90脂肪(克) 2.10蛋白质(克) 42.50纤维素(克) 7.60维生素A(微克) 一维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 5.81胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.49核黄素(毫克) 0.20烟酸(毫克) 2.50胆固醇(毫克) 一镁(毫克) 158.00钙(毫克) 154.00铁(毫克) 14.90锌(毫克) 0.50铜(毫克) 1.10锰(毫克) 2.49钾(毫克) 1391.00磷(毫克) 28.00钠(毫克) 76.00硒(微克) 1.50.
