播音朗诵的气息训练

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　　气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在拨出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音。下面是我为大家收集关于，欢迎借鉴参考。

　　吸气

　　在做吸气练习时，保持良好的精神状态，肩胸放松是很重要的，要做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”可以通过以下方法宋体会：

　　①以衣襟中间的钮扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗钮扣的位置。

　　②坐在椅子的前沿，上身略向前倾，“沿着后背”将气缓缓吸人体内。这种方法排除了单纯的胸部用力吸气的可能，容易获得两肋开启的实际感觉。

　　③闻花，远处飘来一股花香，闻一闻是什么花的味呢?此时，气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开肋。

　　④调整意念，觉得气是从全身的毛细孔吸人体内的。这会使你的两肋较充分展开;

　　⑤抬起重物和“倒拔垂杨柳”。在抬起重物和“倒拔垂杨柳”时，总要深汲一口气，憋住一股劲儿.此时，腰部、腹部和感觉的胸腹联合呼吸时吸气最后一刻的感觉相近。

　　⑥“半打”哈欠。不张大嘴地打哈欠，进行最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。

　　呼气

　　作呼气练习时心里应自然松弛，不能为了延长使用时间而憋气、紧喉。

　　用练习吸气的方法吸气至“八成”满……

　　①以叹气方法拨出，并不带出任何语音，体会喉部如何放松。

　　②缓缓持续地发出“ai”的声音。

　　③均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土;吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。

　　④发出纯净的、音高自然一致的“a”的延长音。

　　⑤数数儿以每秒二个的速度数： I、2、3、4……”。

　　⑥数葫芦。清晰地发出“一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……”

　　四声的用气练习

　　就声音形成而言，汉语语势变化的基础是四声。因此，进行四声的气息控制练习是相当重要的。要领如下：

　　阴平宇高而平，可以“铺满地面”的感觉发音;

　　阳乎宇取中而升，可以“下一层楼梯”的感觉发音;

　　上声字先降而后升，降时要“托”住气，升时“上楼梯”;

　　去声字取调高而降到底，要“托住下楼梯”。

　　1.同声韵夸张音程长，声调全

　　巴拔把爸 搭答打大 非肥匪费 些鞋写泄 出除椅处 汪王枉忘

　　2.四声组合练习

　　①顺序组合一一阴、阳、上、去

　　兵强马壮 阶级友爱 山穷水尽 山明水秀 山盟海誓 千锤百炼 飞檐走壁

　　风调雨顺 心怀叵测 心直口快 心明眼亮 瓜田李下 发凡起例 光明磊落

　　妖魔鬼怪 优柔寡断 安常处顺 阴谋诡计 花团锦簇 鸡鸣狗盗 鸡鸣犬吠

　　妻离子散 呼朋引类 金迷纸醉 积年累月 孤云野鹤 孤行己见 轻袭缓带

　　胸无点墨 高文典册 膏梁子弟 深谋远虑 窗明几净 思前想后 身强体健

　　心毒手辣 幡然改进 幡然悔悟 知情感义

　　②逆序组合一一去、上、阳、阴

　　逆水行舟 妙手回春 热火朝天 兔死狐悲 驷马难追 信以为真 背井离乡

　　遍体鳞伤 步履维艰 万古流芳 倒果为因 地广人稀 调虎离山 奋起直追

　　叫苦连天 救死扶伤 具体而微 刻骨铭心 量体裁衣 镂骨铭心 墨守成规

　　木已成舟 暮鼓晨钟 弄假成真 弄巧成拙 破釜沉舟 剩水残山 视死如归

　　四海为家 痛改前非 万古长青 万里长征 万马齐喑 物腐虫生 下笔成章

　　象齿焚身 袖手旁观 耀武扬威 异口同声 众寡悬殊

　　呼吸肌的锻炼

　　一、腹肌的锻炼

　　1.仰卧起坐一—仰卧，双手枕干头下.屈身坐起。持续练习，逐步提高。起码应达到男可连续做40次，女可连续做30次的标准。

　　2. 端坐举腿一—端坐在椅子的前部不能倚靠椅背，双腿伸直并拢，脚跟离地举起，无力放下后休息数秒再重复上述动作。

　　3.负重挺腹一—仰卧床上，将几本厚书放在腹部，腹肌力量向“丹田”位置集中，吸气顶起，呼气放下。

　　4.“丹田绕脐”——用双手推拿 *** ，把腹肌力量集中于丹田，以肚脐为中心、左绕数圈。右绕数圈，反复进行。

　　二、膈肌的锻炼

　　1.锻炼腹肌的传统方法是“狗喘气”，即开口松喉，展开下肋，用笑的感觉不出声使腹肌作有节律的颤动。由于这种练习使气流在喉部急速摩擦，容易造成对发声器官的不良影响，因此被后人认为是得不偿失的练习方法。经过改良的办法有二：一是变开口为闭口。这样做的好处是可以使喉部一次直接挡气变为鼻孔和喉的两次挡气，从而减轻了气流对喉部的摩擦。另外气流经过鼻道时可以适当提高吸入空气的溼度.这样也减少了对喉部的 *** .避免了嗓音发干、发涩;二是变无声为有声。在呼气的同时。弹发“hei”音。这样做不仅可以减轻气流对声音的摩擦，而且可以通过声音来鉴定练习的效果。

　　下面详细讲一下带有“hei”音的“狗喘气”的练习步骤和方法。

　　第一步：深吸气后，用此一口气，发出两个扎实的“hei”音。不断重复，坚持数日。

　　第二步：在做好第一步的基础上，增加弹发次数，至一口气发七、八次。弹发过程中给气的力量应该均匀，声音保持一定音高，音量、音色也要始终—致。

　　第三步：第二步坚持练习数日后，就会获得“自动，，进气的感觉。此后要由慢到快，稳健、轻巧地连续弹发“hei”音，最后达到要慢即慢、要快即快的程度。

　　第四步：在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习。

　　在开始做这个练习的一段时间里，可能会感到下肋，膈肌和腹部的动作不能协调一致，也会感到动作与声音“不同步”，练久了还会腰酸腹痛。这些都是常现象。如能按照上述步骤坚持练习，就能获得动作与声音的和谐与统一。膈肌的力量和灵活程度也会在练习中得到明显的提高。

　　2.吸好气，弹发“I、2、3、4”再吸气，弹发“2、2、3、4”，如喊广播操—样的状态。

　　3.吸好气，弹发“ha”音，先馒后快，如同京剧老生大笑一样的状态。

　　4.反复弹发“ya” 、“ye” 、“ha” 、“hei”、“huo”、“hou”。

　　气息的综合适用练习

　　朗诵创作的内容是千变万化的，如果不会掌握控制气息的基本方法，或不按作品内容调节气息，那么作品中感 *** 彩的变化就会失去依托，有声语盲的表现力就会被创弱。运用中，首先遇到的是补换气息的问题。补是补充，一日气的使用长度是有限度的。不可能无休止地用下去，因此要补;换是转换，补充气息不能依前而就，自始至终状态如一，因此要换。这里的一个主要原则是依情取气，即依照感情的发展变化决定换气的位置气口、方式、进气量等等。突出了感情的需要和作用，才可能获得“自动化”的、本能的呼吸状态。

　　气息的补换是在语言的停顿处进行的。补换的基本方式为偷气、抢气、就气三种。进气量要依表达需要而定。

　　先用下面的练习来体会：

　　①阿毛是你的小弟弟，只有四岁。这天你放学回到家里，妈妈正在厨房做饭……

　　a.阿毛在屋里玩，你放下书包说“阿毛，你过来，我给你讲个故事。”

　　b.阿毛没在屋，你边找边喊“阿毛，阿毛……”

　　c.阿毛经常到邻院去玩，你隔墙减“阿毛、阿毛……”

　　d.跑到院外，忽远忽近地喊“阿毛、阿毛……”。忽然看到远处的大河，脑子里闪过一个可怕的念头，喊“阿毛、阿毛……”。转身向家里跑，边跑边喊“妈妈，妈妈;阿毛不见了。”

　　② 你从雪山走来，春潮是你的丰彩; 你从远古走来，巨浪荡涤著尘埃;

　　你向东海奔去，惊涛是你的气慨。 你向未来奔去，涛声回荡在天外。

　　你用甘甜的乳计、哺育各族儿女; 你用纯洁的清泉，灌溉花的国土;

　　你用健美的臂膀，挽起高山大海。 你用磅礴的力量，推动新的时代。

　　我们赞美长江，你是无穷的源泉; 我们赞美长江，你是无穷的源泉;

　　我们依恋长江，你有母亲的情怀。 我们依恋长江。你有母亲的情怀。

　　学会了动作要领并不等于掌握了正确的呼吸，实际运用之中也不仅是个补换问题。呼吸控制能力的发展、生理规律和朗诵需要的统一：要通过大量的、反复的发声实践才能运用自如。练习呼吸的方法有很多，主要有：1、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 2、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。 3、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 4、数数：从一数到十，往复回圈，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。 5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如： 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

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淮阴区13046646091： 怎样练习气息?(播音) - ？
俎骆赖诺： 气息不好,有两种可能.首先,可能是气息不足,也就是实实在在的气不够用,肺活量小.如果是这样的话,应该从有氧训练开始练习气息,扩大肺活量.慢跑,游泳是比较好的选择.另一种情况就是,气息使用的方式有问题.不会控制气息的流量,如果是这样的情况.首先要练习正确的呼吸方法,播音中常用的是胸腹联合呼吸法,深吸气,慢吐气.学会控制气息流动的速度,使其稳定,均匀.然后从简单的练声开始,从单音节开始练习使用气息,然后增加到多音节,再到一口气进行较长的绕口令.循序渐进持之以恒是最好的办法.

淮阴区13046646091： 播音中怎样控制好气息? - ？
俎骆赖诺： 1、换气就是用气的过程,播出的内容千变万化,就要采用不同的用气方法,补气和换气是一种朗诵技巧,依情取气,依照感情发展的变化采取不同的用气方法. 2、补气的方式:偷气,抢气,就气.边听边读边体会.方法指导:读短小精悍的诗歌,绕口令,散文之类进行训练. 3、紧张实际是口唇的紧张,在朗诵之前要做些口唇练习,如:将舌头在口腔内360度大循环十五次左右. 参考资料:重庆红旗艺考

淮阴区13046646091： 播音中如何自如地控制气息? - ？
俎骆赖诺： 播音基本功包括气息、咬字发音共鸣等,成熟后才显现风格.你现在可以按照以下要求去加强练习: 1、发音正确,吐字正确.用标准的普通话播读,特别要注意多音多义字,古诗文中特别要注意按意定音.不添字少字不读破句,朗读清晰完整...

淮阴区13046646091： 学习播音的,怎样练气息? - ？
俎骆赖诺： 要学会有感情地读稿 气息是很重要的 用气要均匀 最简单的就是拿一张纸巾 按在墙上 用嘴吹 用你的气支撑着 不让它掉下来 不要用很大的力 是慢慢的均匀地吹 希望对你有帮助

淮阴区13046646091： 播音主持如何练气息 - ？
俎骆赖诺： 不知道你能不说话吗?人家问的气息!!!掌握胸腹联合式呼吸的要领,首先要掌握呼吸的基本状态.这种基本状态的 吸气和呼气要领分别如下: 吸气要领:吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”. 这是一种深吸气.而在生活中只有将...

淮阴区13046646091： 怎样练习气息发声 - ？
俎骆赖诺： 播音的方法 总要求:气畅、字清、声美、多变 播音员播音的综合感觉: 声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好像被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前. 播音怎样获得综合感觉: 气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走. 播音对吐字的要求: 准确、清晰、圆润、集中、流畅

淮阴区13046646091： 播音主持气息练习 - ？
俎骆赖诺： 一、气息和语声1、发音器官:动力系统、振动系统、吐字系统、共鸣系统.1)动力系统:由与呼吸有关的器官组成,他提供使声带发声振动的动力--气息.动力系统主要包括肺、气管、隔膜、胸廓, 以及参与呼吸的肌肉群.经过锻练,我们...

淮阴区13046646091： 播音主持到底该怎样发声,怎用用气,怎样共鸣 - ？
俎骆赖诺： 1、软口盖练习法:最常见的是闭口打哈欠,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制百用鼻吸气、呼气. 2、压腹数数法:平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数.这是对气息输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控...

淮阴区13046646091： 播音主持怎么运用气息说话播音(初学者) - ？
俎骆赖诺： 正确的气息.美声中关于嗓子有一条是不准通气!美声用的就是播音中的呼吸方法所以道理是相同的就是气息下沉的感觉 发辅音的时候向下发力气向前打出去.连续起来就要有气息保持在丹田的感觉.总之气是被动上去的 这就是美声中嗓子不通气的道理所在.肌肉来控制气息..

淮阴区13046646091： 怎么练习唱歌和朗诵的气息？
俎骆赖诺： 把气息吸到最深处,感觉气充满在腰的周围,保持住,再用横膈膜控制住气息的出去,要快吸瞒出.保持腰的饱和壮.