月经期间适合吃什么菜好菜谱,月经错乱吃什么东西好

月经流不出来吃什么好,月经期适合吃什么菜谱~

　　女性在月经来潮时会出现经血流不出来,其实是挺麻烦的一件事情。这也是月经不调症状之一。月经不调有可能是激素紊乱等原因引起的，最好是去医院做个激素检查，确定一下。那么，月经流不出来吃什么好？月经期适合吃什么菜谱？
月经流不出来吃什么好 　　首先是汤类，首选具有调理女性内分泌的汤。比如说玉米排骨汤，红枣莲子汤，鲫鱼汤等等。像玉米排骨汤中，就含有大量的钙质，这些钙质能够促进女性排卵。而鲫鱼汤含有大量的胶原蛋白和维生素，可以增强个人抗病毒能力，维持女性月经期间内分泌的稳定。而且这些汤的做法也非常简单，因此，大姨妈流不出来的女性在闲暇之余，就可以多做一些玉米排骨汤，红枣莲子汤，鲫鱼汤喝。
　　水果，大姨妈流不出来的女性可以多吃一些水果。比如说桃子，火龙果，哈密瓜几种水果，不但吃起来口感鲜美，营养价值非常高，而且还有着活血化瘀，调理内分泌，促进经血畅通的作用。但需要注意的是，大姨妈流不出来的女性，一定不可以多吃凉性和热性的水果，像柿子以及西瓜就一定要少吃一些，否则很有可能会造成宫寒，造成月经不调变得更加严重。
　　以上就是针对于“大姨妈流不出来吃什么好”的介绍。通过上文可以看出，能够调理大姨妈的饮食有很多，但是这仅仅可以起到调理大姨妈的作用，并不能代替实际治疗效果。而大姨妈流不出来的女性，除了饮食调理之外，还要多做一些运动，平衡自己的免疫力。
中医分析月经提前 　　中医认为血热和气虚都是月经提前的原因，气虚的人脾弱，血热的人血流过快，都会导致月经提前。
　　血热
　　身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血热则枉行，流速也加快，以致经期提前。
　　气虚
　　饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。
　　气血虚弱型提前治疗
　　气血虚弱导致月经提前的女性，常常有神疲乏力，少气懒言，脸色白没血色的症状。
　　这类女性治疗月经提前，宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3~5剂。
　　血热型月经提前治疗
　　治疗血热导致月经提前的办法是，芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，服用，可常服。
　　气虚型月经提前治疗
　　黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。
　　肝郁化热型月经提前治疗
　　可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。
　　此外，月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑（菊花嫩芽）。黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。

　　俗话说病从口入,所以我们每天吃的食物都应该严格挑选,尤其是当一个女性在来月经的时候，就更应该吃一些对自己月经有好处的菜肴。并且有很多的菜都非常适合女性在月经期间食用，那么来月经最适合吃什么菜?下面由我为你解答。
来月经最适合吃什么菜 　　1、菜花、胡萝卜
　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
　　2、菠菜
　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
　　3、南瓜
　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
　　4、大豆类
　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
月经来了可以吃什么好 　　月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
　　月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

很多女人都非常注意自己的月经期，而且他们会计算好自己的月经周期，在下次即将来月经之前，不吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，但是这些女性为了追求完美，在月经期也会选择合适的菜谱，那么月经期适合吃什么菜好呢?

月经期间适合吃什么菜？

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

经期可以吃中药吗？

中医认为，女生在月经期间就应该慎重服用中药，具有寒凉药、补益药、活血化瘀等功效的药物，尽量少用。女性经期谨慎服用的三类中药有：

1、寒凉药

月经来潮时，饮食禁生冷，吃药忌寒凉。如果不慎服用寒凉的中药，会导致月经不调、痛经，甚至闭经的后果。寒凉的中药大多有泻下的作用，如果泄泻作用剧烈，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多，从而引起失血的症状。经期应避免服用寒凉药，如黄连、黄芩、龙胆、苦参、防己等大苦大寒之品。

2、补益药

“人参杀人无过”，更容易让人掉以轻心。若经期正常，只需注意饮食起居的调摄即可。如果在经期滥用补益药，如阿胶等滋腻碍胃之物，会引起月经过少、月经紊乱等症，甚则化热致瘀;如服鹿茸等助火动血之品，也易致血热，而造成血热妄行，致月经过多或经期延长等症。

3、活血化瘀药

活血化瘀药易耗血动血，如乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、苏木、三棱、莪术、土鳖虫、水蛭、穿山甲、血竭等。虽然活血化淤药可以让血液更畅通，但血管也会扩张，这样就容易让月经量增多，所以活血化瘀药必须在医生的指导下服用。

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迁安市17122385559： 月经十多天了还没有干净 - 妇科 - 复禾健康？
局贪补肺： 1.适当多吃些温补食物,尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物.中国医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期,饮食以烧热、温热食用为宜,忌吃冷食品,否则易造成经血过少,甚至痛经. 2.

迁安市17122385559： 来例假应该吃什么蔬菜好 吃什么水果好~ - ？
局贪补肺： 1、生冷类: 既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃...