食欲不振胃口不好，有哪些开胃的小零食推荐？

食欲不振胃口不好，有哪些开胃的小零食？~

酸辣食品能够刺激口腔产生唾液淀粉酶，胃产生胃蛋白酶，而这些酶都能够促进食物的消化，从而加快食物的分解速度，使人体产生饥饿感，促进食欲。山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

西红柿，它含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、柠檬酸等营养素，它含有的苹果酸、柠檬酸可增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振等有辅助的治疗作用，它可降低人体胆固醇的含量，在夏天要多吃蔬菜哦，蔬菜含有大量水分，维生素和无机盐等营养物质。如果你因为天气炎热而食欲不，可以用胡萝卜切丝拌香醋。这样不仅可以利口还可以提高食欲，胡萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。

夏天食欲不好是很正常普遍的现象，但是不吃饭肯定是不正确的，早餐和午餐，可以内容丰富些，鸡蛋，牛奶，水果等可以多吃些，晚饭可以尽量简单点，可以熬些小米粥，还可以熬红豆粥这类的主食。在餐前饭后，来一颗李子干，真是棒极了。恰好这时是李子的季节，买一点新鲜李子来晒干，自己亲手做的干果更加有趣。

清脆的黄瓜拌醋，非常下饭，就是饭菜伴侣。可以事先把黄瓜拿去冷藏一下，口味更好。夏天太热没有食欲，那就来点开胃的凉菜。说到凉菜，那不得不提这款神菜：小葱拌豆腐。准备小葱，中豆腐或者老豆腐，盐，蚝油，鸡精，醋，生抽，香油。小葱切小段，豆腐切小块；把切好的食材放入大碗中，放入调味料；搅拌搅拌，入味后乘盘。

食欲不振胃口不好，可以吃以下这4种小零食，会有开胃效果：1、话梅
话梅是非常不错的一种小零食，有着很好的健胃效果，话梅还可以刺激，使我们的唾液分泌得更多，因此食欲也会变得越来越好。所以在生活当中，如果出现了食欲不振，不太想吃东西的时候，适当的吃一些话梅，就有着很好的开胃效果。

2、甘草杏
对于总是出现嘴巴干的人来说，适当的吃一些干草杏，有止渴的效果。最关键的是甘草杏可以润肺，并且能够解毒。在生活当中食欲不好的时候，如果吃一些干草杏，就可以让胃口变得很好。所以对于想要开胃的人来说，适当的吃一些甘草杏是不错的选择。不过甘草杏属于温性的食品，是不能多吃的，如果吃多的话，很容易上火。

3、山楂片
很多人都非常喜欢吃山楂片，无论男女老少，都喜欢吃的一款小零食。山渣片当中所含有的维生素以及各种元素都是可以促进身体消化，并且还可以让胃液分泌增加，因此有着很好的开胃效果。对于一些想要减肥或者是帮助身体降低血脂的人来说，也是可以吃山楂片的，效果都是很不错的。

4、酸梅
酸梅当中含有的柠檬酸以及苹果酸，这些对于刺激食欲，开胃有着很好的作用，并且经常吃酸梅的话，能够帮助身体消除疲劳。这主要的原因是身体当中的细胞物质，是需要这种酸类来进行代谢的。并且吃酸梅还能帮助钙吸收的更好，让身体代谢的速度变得更快，因此可以很好的改善消化不良的问题。

结语：
以上这四款小零食都是适合开胃的，所以生活当中消化不良或者是在胃口不好的时候，就适当的吃一些吧，会有很明显的改善。

民以食为天，吃可以给人带来愉悦感。都说好汉不吃眼前亏，但是眼前的美食不吃那可就吃亏了不是。

对于喜欢吃零嘴的朋友而言，家里的零食没有个十几种都不好意思说自己是吃货！我这样的非典型吃货家里吃的都有20多种。本篇我就和大家分享五种亲试过好吃的开胃零食，胃口不好的时候吃上一点，让你食欲倍增，吃货们不要错过哦！

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1、佳宝阿狸酸枣糕

参考价格：24元

每片酸枣糕都是独立包装，开袋即食，干净卫生。酸枣糕晶莹透亮，色如琥珀，软糯可口，酸甜适中。柔软嫩滑，美味酸爽，好吃得停不下来，连续吃几块仍然意犹未尽。

酸酸甜甜的酸枣糕让人胃口大开。感觉胃口不开、油腻了来上几片可以开胃消食，食欲倍增。这款酸枣糕是居家必备，老少皆宜的佳品。

2、齐云山酸枣糕

参考价格：39.9元

这款酸枣糕比佳宝的味道偏甜一些，可根据个人口味选购。是用深山野果南酸枣制作而成的蜜饯，晶莹剔透，还有一层糯米纸包裹，咬一口酸酸甜甜，滑嫩Q弹，瞬间打开味蕾。而且配料表成分简单，无反式脂肪酸，老少皆宜。是值得按头安利的小零食，酸酸甜甜的，它的酸甜配比非常的合适，不太甜也不太酸，冷藏一下口感会更有嚼劲一些。

3、佳宝话梅丹百草丹

参考价格：

话梅丹的外面裹了一层薄薄的盐津，入口即化，是小时候那个熟悉的味道。随时来上几粒，让酸、甜、咸、鲜在口腔里爆炸开来，瞬间提神，回味无穷，胃口大开。

4、渝美滋山椒笋尖

参考价格：13.9元

这款山椒笋尖隔着袋子都能闻到一股浓郁的山椒味，非常诱人。撕开包装，山椒香辣味扑面而来，让人眼前一亮，满口生津。笋子鲜辣爽脆，让人爱不释口，根本停不下来。

笋子很爽脆，山椒特别入味，一口下去笋汁都爆出来了。山椒的辣，笋尖的鲜辣脆爽在唇齿间爆炸开来，提神又开胃。用来当零食，佐餐小菜，煲汤配料都是极好的！

5、李雷与韩梅梅紫苏梅片

参考价格：8.9元

当酸甜青梅遇上独特紫苏，风味妙不可言。李雷与韩梅梅紫苏梅片，入口酸甜适中，随后清香的紫苏香气袭来，带来无限回味。里面是分好多小包装的，每个小包装里面还有几小片，放进嘴里先是酸酸的口感，后来就是青梅的香味儿，特别好吃！

这款梅片有三种口味，陈皮，紫苏和原味。👍👍👍每一种都超级好吃，不想吃饼干之类又嘴馋的时候就吃一片，能含这好久都有滋味。

以上五款都是本人亲测好吃的开胃零食，全部买回来只要100元出头，让你享受味蕾的盛宴，欲罢不能！

不经常运动或是油腻的食物吃多了，就会导致食欲不振，胃口堵的慌。这时候就需要吃一些开胃的小零食，促进消化。

以下5种小零食不仅好吃，而且开胃又有营养，平时常备，省事又方便~

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1、京奈果子日式紫苏梅片青梅片酸零食

这款紫苏梅片只需要含一片就可以打开你的味蕾，约1mm厚度薄片，0脂肪吃起来没压力，酸爽可口，满满梅子香，吃起来酸甜解腻，开胃解乏，味道嘎嘎好，超级推荐~

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二、谷小膳山楂鸡内金糕健脾开胃零食

这款山楂鸡内金糕采用红树莓、圣女果、糙米三种天然谷果以及山楂、鸡内金、猴头菇、茯苓获苓、芡实、山药六种药食同源，还有鸡内金助力 ，增强胃动力，养肠胃。

另外特添加益生元+4重开胃食材，嚼两块吃饭香，吃起来酸酸甜甜的，口感软糯，而且0添加蔗糖，不含任何添加剂，好吃又健康~

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三、海味现烤

作为一个“无肉不欢”的人，平时囤的零食中自然要有肉类。鲜烤鳕鱼片是我在网上种草的，深海鳕鱼营养多多，并且脂肪含量很低，促进津液分泌，可以起到很好的开胃作用。

现烤鳕鱼片与其他烤鱼片不同，不含一点淀粉，食材只有鳕鱼，丰富营养看得见。多次机器加工，鱼片鱼刺很少，经过数次拉松和低温慢烤，肉质更加绵软，鱼刺也被碾碎，入口更安心。

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四、糖炒板栗

板栗是秋冬季里我认为是好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

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五、百草味红杏干

它是天然晾制而成的，吃起来口味独特，并具有生津止渴的好处，老少都适合吃，还有着去冷热的功效，夏天家里常备上一些，给孩子吃上几个还是很不错的，把杏干放到嘴里，果肉厚实，慢慢咀嚼，竟有一丝鲜杏的香味，甜味也出来了，口感非常不错，买上一罐不用多久就被吃完了，味道真好~

     食欲不振胃口不好，首先要看一下是什么原因引起的食欲不振，比如是否感冒。因为感冒会引起乏力，食欲不振，而导致吃什么都没胃口。如果排除感冒，就要考虑身体本身是否缺乏微量元素，如钙、铁、锌等。

开胃的小零食是比较多的，例如酸奶咀嚼片、李子、干果、山楂、话梅、陈可以刺激胃黏膜分泌胃，具有健胃消食，这些开胃小零食，大家都喜欢吃。

山楂糕是由山楂加工制作而成，山楂含多种维生素、柠檬酸、其口味酸甜，山楂含有丰富的蛋白质、钙、铁、脂肪和维生素c等。是一种营养价值非常丰富的食物。

李子的味道非常的酸甜，很多人都超级喜爱它生津止渴的味道，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌因而食李能促进消化，虽然李子的食用功效多，但也不能毫无节制地食用，因为李子含高量的果酸，多食伤脾胃，反而引起身体不适。

青话梅，青梅有生津止渴、健胃消食、止泻的功效。《神农本草》记载，梅性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠，有收敛生津作用 。青梅中还含有人体所必需的柠檬酸和各种氨基酸，也是营养物质非常丰富的小零食。所以很多人非常喜欢，特别是女性。

话梅酸甜可口，具有生津开胃，梅子去核后，烟熏制成乌梅，具有平心静气及解除烦热的功效。话梅因为它含有大量有机酸经肠壁吸收后很快转变为益人气的碱性物质。晒干后用清水漂洗，再晒干，如此多次反复，最后成为我们平时爱吃的话梅。

另外酸奶咀嚼片，不但含有丰富的钙质，而且携带、食用也非常的方便。一些略带酸酸的味道的食物都很开胃！胃口不好的时候可以少量吃一点！

食欲不振胃口不好是很常见的问题，很多人都会遇到这种情况。当食欲不振的时候，很多人会感到疲倦、头痛、情绪低落等不适症状。而且，不吃东西会导致身体缺乏必要的营养，影响健康。因此，适当吃一些开胃的小零食，有助于恢复食欲，保持身体健康。
下面是一些开胃的小零食推荐：
1.坚果类食物
坚果类食物含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，适当食用可以满足身体对营养物质的需求，同时具有开胃的作用。常见的坚果类食物包括杏仁、核桃、腰果、花生等。
2.酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。酸奶的口感清爽，不仅可以解渴，还可以开胃。如果您喜欢甜味的零食，可以选择加入一些水果或蜂蜜，增加口感和营养。
3.果汁
新鲜的果汁富含维生素和矿物质，可以帮助身体补充营养，增加食欲。尤其是柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，因为含有丰富的维生素C，不仅可以开胃，还可以增强免疫力。
4.水果干
水果干是将水果去皮、去核，晾干后制成的食品。因为水分被蒸发，所以口感比较浓郁，也更易于保存。水果干含有丰富的膳食纤维和果糖，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。常见的水果干包括葡萄干、苹果干、梅干等。
5.酥脆类零食
酥脆类零食口感香脆，口感好，可以刺激食欲。不过，这种零食一般含有较多的油脂和糖分，容易导致消化不良，所以要适量食用。常见的酥脆类零食包括薯片、饼干、炸薯条等。
6.汤品
汤品口感清淡，易于消化吸收。适当饮用汤品可以增加身体对水分的摄入，促进消化吸收。可以选择鸡汤、骨头汤、蔬菜汤等。
7.饮料
饮料不仅可以解渴，还可以增加身体对水分的摄入量。适当饮用饮料可以帮助恢复体力和精神状态。不过，要注意选择低糖或无糖的饮料，避免过多的糖分对身体健康造成负面影响。
8.海带类食品
海带类食品含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺功能正常运作，增加身体的新陈代谢能力，促进食欲。常见的海带类食品包括海带、紫菜、海藻等。
总的来说，食欲不振胃口不好时，适当食用开胃的小零食可以起到很好的调节作用。不过，要注意食用量的控制，避免摄入过多的糖分、油脂等不良营养素，对身体健康造成负面影响。另外，要注意均衡饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等健康食材，保持身体健康。

可以开胃的零食有：
一，山楂
山楂含有脂肪分解酶，有助于肉类食物的消化。此外，山楂能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，有效防止动脉粥样硬化，还有扩张血管、降低血压的作用。因此，消化不良且伴有高血脂、高血压或冠心病的老人，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
二，酸奶
酸奶具有促进胃酸分泌、增强消化功能的作用，能够显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率。需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出来后不宜直接饮用，以免过凉刺激肠胃。
三，西红柿
西红柿可以生津止渴、健胃消食 。其中的番茄红素还具有抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤的功能。但因西红柿性微寒，脾胃虚寒的人不宜生食，建议做汤或炒食。

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封丘县19260668104： 胃口不好,吃什么开胃..？
高易舒尔： 胃口不好的时候,可能是肠胃感冒!如果是这类原因的话,你买霍香正气液来喝喝,应该很快就见效了!也有可能是夏天太热,影响食欲,这样的情况多喝水,让自己尽量处于一个舒适一点的环境!保持心情平静!!!

封丘县19260668104： 胃口不好,吃什么食物开胃? - ？
高易舒尔： 没有胃口的原因分析: 造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等. 解决对策: 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食...

封丘县19260668104： 最近老是胃口不好,想吃点开胃的零食,不知道吃什么比较好呢,不要上火的 - ？
高易舒尔： 1.可以吃点酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸枣糕等,这样可以帮助消化体内的积食. 2.可以适当的吃点果汁,比如鲜榨橙汁,酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力.橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝. 3.胃口不好,可以吃点容易消化的鱼肉,豆腐类,减少胃的负担,粗纤维较多的食品现在少吃点. 4.开胃剂.比如一些药店有那些开胃的冲剂,也可以冲来喝,对恢复胃口绝对有一些效果. 5酸奶,自己发酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄点来吃吃,降低体内油脂.

封丘县19260668104： 食欲不振吃什么开胃 - ？
高易舒尔： 经常喝酸奶 多吃枣 有益脾胃 许多酸的东西也很开胃 比如橘子 山楂柠檬等 象你这种从小就没食欲的比较少 所以不知道比如补脾益肠丸这类中成药有用没 平时一定要多锻炼 希望你早日康复

封丘县19260668104： 急慢性肝病有哪些症状,严重吗? - 肝病科 - 复禾健康？
高易舒尔： 吃点山楂,酸奶,话梅,姜片,然后把饭菜不要做那么油腻,先从炒五颜六色的新鲜蔬菜开始,吃完酸性开胃的零食就对着美食,自然有食欲啦.不过你是不是有心事呢,不要老闷在室内连续上网,出去呼吸一下新鲜空气,踏踏青运动运动,相信会有帮助的

封丘县19260668104： 最近吃饭没啥胃口,有没有开胃小零食推荐啊? - ？
高易舒尔： 这个世界真的存在没胃口吃饭的人?吃嘛嘛香一直是我,好啦言归正传,说到饭前开胃的零食,比较常见的就是南酸枣糕吧,南酸枣糕里面齐云山的品牌知名度大一些,各大超市都有得卖,虽然从没有过饭前开胃的需求,但是饭后消食是真不错,酸酸甜甜,软糯不粘牙