睡觉老做梦惊醒怎么办？

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睡觉老做梦惊醒怎么办？

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程式，对大脑白天接受的资讯进行整理，大脑白天不能处理的资讯能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后回圈出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象 *** 人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。

睡觉被梦惊醒？

要是经常有这种感觉，自己想想，自己最近发生了什么是，让自己变得这样，毕竟日有所思，夜有所梦...

睡觉到半夜被梦惊醒？

睡觉前多做运动，睡觉时开启一扇窗户。不要玩手机以后再睡觉。如此3天以上就好了

失眠多梦怎么办，最近我太太晚上睡觉总是做梦，老被梦惊醒，睡不安稳。

@迈@特@苎@

晚上睡觉老做梦，后惊醒，如何解决？

到我的贴吧找--梦为何物

宝宝白天睡觉老是惊醒，怎么办

案: 你好，可能是晚上比较安静宝宝睡觉沉，白天外面比较吵闹，就容易一惊一乍的，白天宝宝睡觉时尽量保持安静的环境，多陪陪宝宝

睡觉时老是抽搐，惊醒，怎么办啊？

您是不是压力过大呢。。可以出去游玩。。放松一下。。。听些轻音乐

晚上睡觉做梦突然惊醒时怎么回事

惊醒是因为梦中的潜意识与现实发生了冲突，梦是解除自己的思想困扰的，但有些困扰自己已形成了潜意识定势，所以发生了冲突而惊醒。

长期失眠多梦怎么办，老是做梦惊醒了啊，好难受？

病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的，预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等 *** 性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
同样的需要去治疗的话，很多人都觉得南.亚生物医学研究所还可以，采用的是中.医.三.位.一.体.平.衡.疗.法，该疗法采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节，调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；调理“神”使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，从而为患者解除疾病的困扰。疗法所用的药物为中药和中成药，大大减少了药物对患者机体的 *** ，患者在停药后不会产生药物依赖性。这一疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端。同时提高了治疗方法的科学性、用药的高效准确性，是目前治疗失眠、忧郁、精神分裂等症的最大突破。也是目前国内最科学、最专业、最有效的治疗方法.

同感同感 躺床上3、4个小时都睡不着的感觉……我昨天晚上还失眠了呢
我的要诀就是睡不着就给自己讲故事 或者是把自己累的不行
平时就多吃点安神补脑的东西 个人认为百合就不错
白天呢 什么咖啡浓茶之类的 就千万不要碰
精神压力太大 介是没法儿了 自我调节吧
可以的话 尽量保证规律作息 虽然工作起来 这个就变得很奢侈
另外 如果真的很难过 中医调理一下吧

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番禺区19645747416： 睡觉老是做梦被惊醒怎么办?？
封金鼻炎： 不要过多运动

番禺区19645747416： 睡觉老是做梦老是惊醒怎么办?？
封金鼻炎： 你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的.

番禺区19645747416： 睡觉总做恶梦惊醒怎么办？
封金鼻炎： 打自己两巴掌 告诉自己说这只是梦 然后继续睡觉. 嘻嘻

番禺区19645747416： 睡觉经常惊醒 做梦?？
封金鼻炎： 最近晚上睡觉.夜里会突然惊醒,而且还很清醒.再睡着就很难睡着了. 空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥...