好吃到爆炸，低脂简单又快手的食物有哪些？
葱烧带鱼
调料刀鱼、盐、白砂糖、米酒、醋、生抽酱油、葱作法流程1、把刀鱼清洗、切条，在鱼段正反两面划刀，小葱清洗、切条预留。2、加上料酒、少量盐腌渍10min。随后清洗、沥干水。3、滚油，放进刀鱼煎煮，煎煮到里边发黄，盛出来预留。4、锅留底油，放进冬茹炒出香味，放进刀鱼，烹入老醋，添加生抽酱油，加适量水，中火烧造10min。5、把鱼段翻过来，放盐、白砂糖调料，再烧造3min。大火炒糖色，把冬茹弃之不必。就可以熄火起锅摆盘。
油焖春笋
食物清单主要材料竹笋600克辅材生抽酱油1勺、盐适量、蒜蓉辣酱1勺、白糖适当、食用橄榄油适当、小香葱碎适当作法把买回来笋清洗。剥掉笋壳。切割成小条形。锅中放入适当食用橄榄油。放进笋煸炒。加盟少量盐。炒匀称后放入生抽酱油。炒匀。添加蒜蓉辣酱煸炒。炒匀后放入少量沸水。添加适量白砂糖调料。炒糖色后撒进小香葱，就可以歇火。
蒜蓉蒸大虾
用材：虾8只、龙口粉丝一小卷、蒜头两大只、米酒少量、生抽酱油少量、盐适量、葱段少量。作法：1、虾开背，去肠，倒少量黄酒和生抽酱油制三十分钟。2、7制虾时我们去处理蒜头，蒜头剥掉、去表皮，切割成蒜末；出锅加点油，三成热就能放进三分之二的蒜末，文火煽出香味，略掉色立刻熄火，倒3、入剩下来的三分之一蒜泥和少量盐，翻拌。4、龙口粉丝泡透，放到菜盘上内搭。5、在粉丝上边放入大龙虾，虾仁上匀称铺一层蒜末。将庵制虾仁的米酒及生抽酱油浇上来，入锅蒸8min。6、末尾起锅时洒上葱段，出锅烧些滚油一浇，味可匹敌饭馆蒜蓉蒸大虾就出锅了。
好吃到爆炸，地址简单又快手的食物，有蒸鸡蛋，酸辣土豆丝，凉拌腐竹，木耳炒香干，蛋挞，烤肠等。
可乐鸡翅就是非常不错的，不仅低脂而且制作也很简单，首先把鸡翅改花刀腌制，然后再锅中煎至两面金黄，倒入半瓶可乐，大火收汁
蚝油生菜——脆爽可口，三分钟可出锅了，简单鲜美老光盘。做法：生菜清洗好之后沥去水分，
朋友圈晒吃鱼心情说说有哪些?
5、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。6、不食人间烟火，但食人间美味，生活不止要尝“甜头”，还要食“辣味”尝一口烤鱼，整个世界都是你的。7、对于吃货来说，每天有好吃的东西，生活不会单调到哪儿去。8、这一分钟好想吃火锅,来个油碟.香油大蒜.配上各种好吃的.想想都要流口水了.9、下雪天就...
脱脂面包是什么意思
尤其肥胖症从20世纪80年代初开始流行,Ⅱ型糖尿病也在同一时期迅速蔓延,它们的发展与“低脂即健康”理论的普及几乎同步,说明两者之间存在着某种联系。 随着科学的发展,许多专家开始意识到“低脂理论”过于简单化了。首先它忽略了非饱和脂肪(如橄榄油)的存在。非饱和脂肪会提高对人体有益的胆固醇和高浓度脂蛋白(HDL)...
如何制作芝士蛋糕,要有材料和步骤
1、 在塑料袋中放入饼干用擀面杖碾碎，移到容器中；2、 加入熔化的黄油，用小铲子搅拌均匀；3、 填满模型底部，放入冰箱冷冻。第二步：1、 在浸好明胶的容器上盖上保鲜膜，微波加热30秒；2、 在容器中放入奶酪，用打泡器搅拌至白色膏状，加入砂糖，充分搅拌；3、 按顺序依次加入蛋黄、酸奶、柠檬汁...
有没有比较简单可口的做蛋糕的方法
1、先用水把细砂糖煮溶，跟着继续煮至呈软软的咖喱状，其间不需搅拌。要测试是否恰到好处，可把锅离火后，用茶匙舀取糖浆，待冷却几秒钟后，用两只手指取少许糖浆搓揉，若成小圆粒便可。2、在溶化糖浆时，用电搅拌器把蛋黄搅匀。3、慢慢地把热糖浆倒进蛋黄液中，加以搅拌。4、继续以高速搅打，...
泡菜怎么个吃法
教你泡菜清脆爽口的做法
微波炉煮汤圆会炸吗?
亲爱的我来回答 微波炉煮汤圆可能会发生爆炸，但并非绝对。微波炉是利用食物在微波场中吸收微波能量而使自身加热的烹饪器具。当微波被食材吸收时，食材内的极性分子（如水、脂肪、蛋白、糖等）会被吸引并以极快的速度震荡，这种波动会使汤圆内部产生很大的工作压力。如果汤圆内部压力过大且无法释放，就有...
如何正确减肥又快又有效
比如,你早晨吃粗纤维谷物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3-4点钟再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些,可以考虑蔬菜拌120-180克的火鸡肉、鲑鱼,或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。 从昨天...
全国健身房生计维艰,健身餐却逆势爆炸性增长
1. 口味设计反人性: 为了保持低脂低卡、营养本味, 健康 餐不能对食物进行深加工,尽量轻调味,烹饪方式多为水煮、蒸、烤,或者干脆生食,和小龙虾、烤肉、麻辣火锅等相比, 健康 餐口味清寡,很难让人吃了这一顿想下一顿。 2. 客单价整体偏高: 科学配比是 健康 餐行业的门槛,成本支出最高的就是食材, 健康 餐...
学生如何减肥
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。2.手向下挥动，...
不爱吃鱼,喝鱼汤有营养么
首先鱼肉的蛋白质含量高、脂肪含量低，鱼肉所含的不饱和脂肪酸，对心血管疾病患者也有很好的帮助。最重要的是，鱼汤味道鲜美，营养也更容易被身体吸收。对长身体的小朋友、手术后恢复期的病人、有慢性病的老年人，都是正确的选择。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋天常喝鱼汤好处多，搭配3种...
妫孔千金： 蛋、枸杞、酸奶、苹果、麦片、沙丁鱼、野生三文鱼、牛排、荞麦面条、蓝莓等.低脂肪的食物就是指那些油脂含量少的、不油腻的食物了.低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.具体如下: 1、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋...
东西湖区17661216867： 有哪些相当好吃的低热量食物 - ？
妫孔千金： 1. 营养价值低≠低热量:无论是否是低脂低糖,只要食物的营养价值总体比较低,为了你的身材考虑,这些食物或饮料应该少吃少买,比如,曲奇、饼干、甜饮料之类,就算标榜着低卡路里数,也尽量少吃,因为你在控制体重期间,饮食量就会...
东西湖区17661216867： 低脂肪,低热量的食物有哪些 - ？
妫孔千金： 低脂肪,低热量的食物有: (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
东西湖区17661216867： 什么东西好吃又不长胖? - ？
妫孔千金： 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦. 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就...
东西湖区17661216867： 过水烫就好吃的蔬菜有哪些? - ？
妫孔千金： 豌豆尖 在“过水烫就好吃的蔬菜”中,有网友表示豌豆尖必须拥有姓名.生菜、菠菜、香菜……水烫过就能吃的蔬菜原来这么多 豌豆尖是苗类蔬菜的一种,又被称为“龙须菜”,其实是蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢.这种蔬菜在南方特别是江南...
东西湖区17661216867： 低脂食物都有哪些? - ？
妫孔千金： 低脂食物除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋...
东西湖区17661216867： 哪18种食物让你越吃越瘦? - ？
妫孔千金： 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效. 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢...
东西湖区17661216867： 又好吃又不容易胖的东西是哪些? - ？
妫孔千金： 菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁质丰富.菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养. 豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富.每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克.就...
东西湖区17661216867： 吃什么零食不会胖,而且好吃 - ？
妫孔千金： 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦. 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助...
东西湖区17661216867： 有什么可以在家做的简单食物? - ？
妫孔千金： 说几样减肥美食吧1.鸡蛋浆果与面包健康的早餐能够保持身体功能正常运转,提高身体的新陈代谢水平,并有助于调节一天的胃口.所以,早晨在吃鸡蛋的同时,再添加一点全麦面包(烤面包)及浆果,对于减肥与保健大有好处.因为鸡蛋是...
