怀孕前三个月怎么度过

如何安全度过孕期的前三个月？~

怀孕是幸福而辛苦的事情！
怀孕是幸福而辛苦的事情！虽然让女性逐渐体验到当妈妈的快乐，但也会同时经历着不同程度的 “身心折磨” 。
就拿刚怀孕的前三个月来说，一个 “早孕反应” 就能把孕妈折磨的够呛，再加上激素水平低、担心胎儿发生胎停的焦虑，整个孕早期，可谓是 “身心压力” 都大，算是孕期比较难熬的阶段。

如何安全度过孕期的前三个月？1、为什么怀孕的前三个月比较 “危险”？
孕妈们都知道怀孕的前三个月比较危险，可能会孕酮低、HCG翻倍不好，还可能出现出血（包括褐色分泌物）等。总结一下，前三个月比较危险，主要一因为这几点：
① 孕吐反应的折磨。
不少孕妈会出现孕吐反应，甚至是妊娠剧吐，也就是吐到吃不下东西、需要住院的那种。
也不要小看孕吐，孕吐严重可能导致电解质紊乱、发生脱水 等而给孕妈和胎儿带来危险。

② 是胎停流产的高发期。
刚怀孕，会经历一个 “优胜劣汰” 的选择过程，如果是胚胎质量不好，就会在这个阶段被淘汰掉，也就是发生胚胎停止发育或流产。
③ 是胎儿畸形的敏感期。
刚怀孕的前三个月，是胚胎快速分化发育的阶段，从一颗受精卵分化成一个有人形的小胎儿，是神经和器官形成的阶段，而分化过程也容易受到外界的干扰而发生“紊乱”，也就是让胎儿发生畸形。
因此，在三个月孕妈大多会过的比较紧张，相对来说是比较危险的孕期阶段，孕妈要多休息，也要更谨慎些。

2、如何安全度过孕期的前三个月？
虽然这个阶段相对危险，但也有些方法可以帮孕妈避开危险。
① 正确缓解早孕反应。
前面也说了，早孕反应中的 “孕吐” 严重的话，可能对孕妈和胎儿都有危险，因此要采取些正确的方法缓解。

✦ 孕吐不严重的孕妈，可以试试这几个方法：
少食多餐，不要等饿了才吃东西，经验发现感觉饿时，恶心感觉会加重；饮食清淡，避免闻到或吃油腻、味道比较重的食物；避免 “浓重味道”刺激，除了炒菜的味儿，还有香水味、汽油味、油漆味……这些也要远离，都可能会刺激孕妈孕吐加重；适当吃点有助缓解孕吐的食物，如全麦面包、谷物饼干、柠檬水等；注意补水，避免脱水而发生危险；转移注意力，可以看点开心的节目、和朋友聊聊天、做点自己感兴趣的事情等，不要把精力全部集中在“孕吐”上，这样只会因为紧张而加重孕吐；保持好心情，心情好也有助减轻恶心孕吐反应，因此孕妈要尝试让自己每天保持好心情。✦ 孕吐严重的孕妈，尝试上面这些缓解方法并不能缓解外，要及时看医生，必要时要住院治疗，不能大意。

② 做到“一要三不要”，远离流产。
✦ 要多休息。 孕妈除了孕吐外，也会经常感觉疲劳、没精神、想睡觉等，再加上胚胎刚着床还不稳定，因此要尽量多休息，减少活动。
✦ 不要做剧烈运动。 不仅要减少活动，尤其不能做剧烈运动，比如提重物、动作幅度比较大的活动等，要保护好胎儿。
✦ 不要同房。 这点也很重要，之前听说过有孕妈因为不知道怀孕而同房，结果发生出血，才知道是怀孕了；这个阶段要忍忍。
✦ 不要每天太过紧张担心。 过于紧张、焦虑等情绪，并不利于胎儿的健康发育，因此孕妈要尽量放松心情，多给宝宝正能量鼓励，相信他可以平安度过孕早期。

③ 远离一切 “不利因素”，保护好胎儿。
怀孕早期是胎儿各个重要器官的分化-形成阶段，那孕妈要就为胚胎的发育提供一个良好的环境，避免外界一切不良因素影响胎儿的发育。
比如 药物、化学制品、有毒有害物质、噪声或空气污染、可能会造成中毒的食物 等，都需要远离。
④ 补充叶酸。
怀孕后还要继续补充叶酸，至少一直补充到怀孕12周，继续补充到宝宝出生也是可以的。
补充叶酸是为了改善孕妈体内叶酸水平，避免宝宝出现神经管畸形。

⑤ 出现异常情况，及时去医院。
尤其第一次怀孕的孕妈，毕竟没有经验，虽然不能过度紧张，但谨慎些是应该的。
比如孕妈 孕吐反应严重、吃不下饭就要去看医生，看是否需要打营养针等；
出现褐色分泌物 也要去看医生，根据医生的建议进行保胎；
突然早孕反应消失、状态变好，有胚胎停止发育的可能性，也不能大意；
医生建议做的检查/复查，要按时检查，别不当回事儿。
总之，除了吃好睡好休息好外，只有出现自己感觉对劲的情况，都最好及时去看医生。

【写在最后】：
看完这些后，可能不少孕妈会紧张和担心，其实也没必要，顺其自然的面对就好。
只要胚胎本身质量好，大多不会出现意外；但若是本身胚胎质量不好，大部分会发生胎停流产，这种胎儿就算保胎保下来，生出来是个“问题儿”的可能性也很大，到之后反而对孩子对父母和家庭是更重的负担。
因此，孕妈只要在怀孕早期的阶段，把该注意的方面都注意到就好了。希望我的解答可以帮到您。

孕妇在刚开始怀孕的时候，也就是前三个月的时候，是胎儿最不稳定的时候，这个时候如果孕妇没有注意自己的身体和自己安全的话，很可能就会导致胎儿出现问题，所以在前三个月的时候，孕妇不管做什么事情都要非常的小心。今天小编就来跟大家说一说，在怀孕前三个月的时候如何安全度过。

一、孕妇如何安全度过孕期前三个月1、孕期前三个月的时候胎象还不稳定，所以孕妇这段时间要多注意自己的排泄物，仔细的观察自己的内裤，看看自己是不是有见红的现象，如果有的话很可能是先兆流产，要及时的去找医生保胎。
2、孕妇的前三个月的时候要遵从医生的嘱咐，每天服用叶酸，因为叶酸能够促进宝宝的大脑发育，而且孕妈妈在这段时间注意自己的营养摄入，不要摄入太多，保持营养均衡就可以了。
3、孕妇在刚怀孕的时候心情肯定会特别的激动，这时候一定要保持平缓，不要太紧张，也不要太激动，如果孕妇控制不好自己情绪的话，也会影响到宝宝的发育。

4、孕妇在怀孕的前三个月，如果发现自己有腹痛的症状或者有其他的不适感，一定要及时的去医院就医，因为前三个月的时候胎儿在孕妈妈肚子里面是不会胎动的，孕妈妈千万不要误以为是宝宝在胎动，如果有任何的不适，一定是自己的身体出了毛病要及时的找医生治疗。
5、孕妇在怀孕前三个月的时候，如果出现生病感冒的现象，千万不可以自己乱吃药，因为孕期如果随意吃药的话，很可能会影响到宝宝的大脑发育，很可能会导致宝宝出现畸形，所以一定要在医生的指导下进行治疗。

二、结语孕妇在怀孕前三个月的时候开窍是非常不稳定的，这段时间很多地方都特别需要注意，还要保证充足的睡眠，提高自己的睡眠质量，平时最好不要再穿高跟鞋了，要穿平底鞋，而且不要化妆，尽量保持素颜，不然的话对宝宝的发育都会有影响。

众所周知，怀孕的前三个月是一个非常艰难的阶段。此时，胎儿仍然不稳定，母亲会感到非常不舒服。怀孕前三个月，孕妇小心保护胎儿，同时也非常注意饮食。那么，怀孕前三个月应该补充什么?怀孕前三个月怎么度过?

怀孕前三个月怎么度过

1.补充叶酸：可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育，结婚后或计划怀孕时就可以补充叶酸，饭后服用，每日要严格控制用量，应服用0.4毫克小剂量叶酸片，不可使用5毫克大剂量叶酸片，两者区别：0.4毫克小剂量叶酸片为预防用药，主要用于预防预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育。5毫克大剂量叶酸片为治疗用药，主要用于维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。5毫克叶酸片不可替代0.4毫克小剂量叶酸片进行服用，孕妇怀孕后可以到乡卫生院或妇幼保健院免费领取几瓶叶酸。

2.多休息:由于荷尔蒙的作用，怀孕初期，孕妇嗜睡，这种状况不会持续很久，想睡就睡，一定要多休息。

3.补充营养：怀孕初期，很多人孕吐严重，这是很正常的，少吃多餐，不呕吐的时候多吃，孕吐严重的要输液补充营养。

4.检查胎心：一般孕七周左右出现胎心胎芽，超过七周还没有出现，胚胎可能停止发育，但不是绝对。我一个亲戚第一个孩子就因为到时间没出现胎心就做了，第二个孩子也是到时间了没出现胎心，但等了一段时间后，检查出现胎心了，现在孩子很健康。到时间不出现胎心先别紧张，别慌着去做掉，可能胎心出现的晚，等一段时间再看看。

5.阴道出血：怀孕初期，经常会出现阴道出血，少则褐色血迹、或粉色分泌物，或红色的血。多则血似月经量，这时候不要紧张，这是正常现象。这时候要减少活动，在医生指导下可以吃一些保胎药。

怀孕前三个月吃什么好?

1.蛋白质:在怀孕的第三个月，孕妇的蛋白质摄入量应该得到尽可能多的保证。它可以用多种方式摄取，包括植物蛋白和动物蛋白。准妈妈可以根据自己的口味和习惯吃厚的食物。

2.碳水化合物和脂肪:对碳水化合物和脂肪的需求与上月基本相同。脂肪可以利用身体的储备，但是碳水化合物的摄入应该得到保证。

3.维生素:维生素是维持人体正常生理活动的基本物质，只有均衡的饮食才能保证摄入。这个月还应该注意叶酸、钙和铁的摄入。

4.水和无机盐:怀孕的第三个月，每天都要保证水的供应，并养成定期喝水的习惯。怀孕期间滋养时，你可以每月饮用滋养水。它能健脾和胃，滋阴养血，不仅能补充水分，还能调理脾胃，补充气血，缓解便秘、水肿、失眠等症状。

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