心理学：最深的孤独，是父母不懂你

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文/学乃身之宝

如果把成年人比喻为整栋房子，那么，童年就是房子的地基。

一个人儿时在 情感 上没有得到足够的照料，就会和父母在 情感 连接上有所欠缺，这样的人长大后，表面上看起来很正常，但其实他的内心深处，那种与父母、其他人以及世界产生联结的 情感 根基很可能缺失了，而这会让他一直生活在悲伤、焦虑或深深的孤独中。

荣格说：“ 孤独不是身边无人，感到孤独的真正原因是，一个人无法与他人交流自己心中最要紧的感受 。”

如果我们从小经常不被父母理解、被父母忽视，内心就会产生最深的孤独，因为最早和我们建立关系的人是父母，而且，这种孤单感会影响着我们今后的情绪状态。

今天的文章，我们就来具体说说。

《突围原生家庭》一书中指出：“ 那些能够理解孩子的父母，他们的孩子一般都能 健康 成长，而那些给孩子带来伤害的父母，一般都特别强势，自以为是，缺乏共情能力，不会设身处地站在孩子的角度思考问题，总是将孩子推向孤独和恐惧的深渊。 ”

就像日本电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子，从小被强势的父亲忽视，促使她形成了讨好的性格，长大后，她极度害怕孤独，渴望爱，但因不会爱，不懂爱，最终爱得遍体鳞伤。

那种对孤独的恐惧，让她形成一个信念——哪怕对方不爱她，打她、骂她，只要不离开她就可以，因为她觉得这样总比孤单单一个人好。

渴望爱与被爱，是人类的本能，所以每个孩子来到这个世界上，都会渴望得到父母的理解和爱，但是，如果父母本身不会爱，或不给予孩子足够的爱，那么孩子的一生都可能在寻找爱，以及在孤独和恐惧的深渊中度过。

《被忽视的孩子》一书中给我们介绍了，遭遇 情感 忽视的孩子，成长后很可能出现十个方面的共同特征（包括空虚感；反依赖；不切实际的自我评价；对自己毫无同情，对他人满怀同情；负罪感和羞耻感；对自己生气，自责；感到自己有致命缺陷；难以关爱自己和他人；自我约束能力差），其中最后一个方面是抒情障碍。

也就是说， 从小被父母忽视、惧怕孤独的孩子，长大后对自己情绪的认识和理解会严重不足。

抒情障碍表示一个人的 情感 有缺陷，最极端的表现是无法辨认自己的 情感 ，也无法辨认他人的 情感 。

所以， 这样的人很容易陷入孤独的状态中，因为他们无法理解自己，也无法理解他人，自然很难和他人构建深度关系。

更重要的是，即便他们有时产生了正确的想法，很有可能认为“我所想的和所感受的都是错误的”，因为他们的父母很少考虑到他们的需求，他们也就很难真正体会自己的感受。

所以，作为父母，要做孩子的镜子，“看见”孩子的一举一动，而孩子的感受，经由父母的“看见”，才开始存在。

当孩子感受到自己的感受，才能表达出来，而那些从未被父母“看见”的孩子，就会生活在孤独中，因为他们的感受就像不存在一样。

前面说了，当父母经常忽视孩子，不理解孩子，也不能满足孩子的需求时，他们很可能不会感受和表达自己的情绪，那么这也导致他们不会处理自己的情绪。

就像那些特别容易愤怒的人，他们很可能毫无理由地对其他人发火，虽然他们和人们之间保持一定距离，但他们内心是极为孤独的，因为他们处理不好自己的情绪，就无法处在关系中。

一个人只有学会表达和识别后，才能处理自己的情绪，并用一种合理的方式调节情绪。

那么，怎么学会识别和表达情绪呢？

我们可以尝试《被忽视的孩子》一书中提出的I AAA四步骤：

这四个英文字母分别代表着“ 识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和“行动”（Act） 。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。

当然，如果自己无法完成，可以找一个心理咨询师来帮忙，以让自己完全与自己的情绪相通，充分感受当下，感受活着的感觉。

当我们能够识别和表达自己的情绪，也就理解了自己，而这也会帮助我们更好地理解他人，这样，我们就能化解内心的孤独感。

或许有人会说，孤独，未必是坏事，因为很多人还“享受孤独”呢。

没错，孤独，有它的好处，我们可以在孤独中沉思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长。

但心理学家武志红老师告诉我们：“ 我们必然会渴望把自己在孤独中获得的一切说给别人听 。”

也就是说， 我们的一切行为都必须放在一个关系中去理解，没有“绝对孤独”这回事。

从这个角度来说，如果我们曾是那个不被父母理解，有着深深孤独感的孩子，现在要做的就是按照上述的IAAA四步骤，慢慢学会识别和表达自己的情绪，以让自己成为一个可以“看见”孩子的父母，从而终止家庭创伤；如果我们现在就是父母，要做的就是学会换位思考，及时满足孩子的需求，尽量避免伤害孩子，而这就是需要我们有共情的能力。

因为共情，让爱成为爱。

本文完

感谢您的阅读

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原阳县17249095760： 最大的孤独是回到自己家里,父母对你如陌生人一样 - ？
愚孟酚酞： “最大的孤独是回到自己家里,父母对你如陌生人一样”,你讲的很对,一家人形同陌路还有什么家庭温暖所言呢?家还是温馨的港湾吗?希望父母和你要处理好家庭和个人关系问题.这样的家庭关系不能继续下去了.

原阳县17249095760： 为什么大人老不懂我们的心理,？
愚孟酚酞： 因为时代不同 大人是懂小孩的,大人也是从小孩长大的,你经历过的,她都经历过了,所以他的观点可能和你不一样,导致你认为大人不懂小孩

原阳县17249095760： 为什么在最低谷的时候连亲人都会忽略你?孤独是这么诞生的吗? - ？
愚孟酚酞： 存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

原阳县17249095760： 为什么一觉醒来会觉得自己好孤单,根本没有人了解自己,就算是父母也不够了解自己.这个时候该怎么办? - ？
愚孟酚酞： 当你被完全了解时,当你被人看得一览无余时,试问你那时心情

原阳县17249095760： 怎么和父母友好相处 - ？
愚孟酚酞： 要相互理解,相互尊敬,多想想父母对你的好处,想想他们在你身上用心良苦,期于厚望,就多谅解他们的错!看着他们一天天老去,天大的事儿也能化解.不要和他们争执.只要心里充满爱就能和睦相处.

原阳县17249095760： 为什么越长大越孤单?？
愚孟酚酞： 因为每个人都有自己要去追求的幸福.小时候照顾你左右的大人老去了,变得需要你去照顾,可是你还没找到生命的另一半来和你一起承担;长大了,你还要照顾比你小的小孩,就像你的父母曾经那样,你的艰辛小孩们无法理解,也像你曾经对你的父母无理取闹那样,所以也就感觉孤单.

原阳县17249095760： 为什么世上最孤独的人是父亲? - ？
愚孟酚酞： 人,只有自己为人父母之后才会彻底了解做父母的不易,这是感同身受,这种体验有多深刻?当我们有了自己的孩子了,才会知道.如果你是女人,这世界最爱你的男人是谁呢?绝对不是你的丈夫,而是你的父亲!如果你是男人,这世界最疼你...

原阳县17249095760： 心理学中说的 人的孤独性 是什么意思 - ？
愚孟酚酞： 孤独是人的本性,孤独与生俱来,孤独扎根于人的内心深处.没错,人是社会的动物,人是群居的动物.但所有这一切都无法改变人性的孤独.越来越喧嚣的地球使人类限于深深的孤独不能自拔.

原阳县17249095760： 16岁单亲家庭长大的 忧郁 抑郁 自卑 孤独 孤僻 心理障碍 - ？
愚孟酚酞： 你那不叫独立思考,你是消极的把自己想到一边了,“ 忧郁 抑郁 自卑 孤独 孤僻 心理障碍”这些词你都来没完全懂,就感觉的吧所有词都包在身上,让自己觉得自己很废觉得活下去源也没用一样.觉得以前很幼稚,这是正常,人也有成熟,谁会笑过去自己幼稚,过去不幼稚能有今天的自己吗?你是乱想得太多了.给个建议你,从身边人的小事做起,知让自己和邻居打招呼,慢慢你就发现这一些都是自己的幻觉,别人没觉得你怎么,只是认为你心道情不好.你把自己一些行为无限放大而已.看得很严重.

原阳县17249095760： 为什么父母永远不懂我心里在想什么???？
愚孟酚酞： 是你不会表达,猪~~ 彼此彼此拉,和朋友说一样的