如何让自己更幸福?
一:早起
为什么说早起呢?我想早起对于很多人来说,都是一件很困难的事,但我想和大家说的是,早起确实能提升幸福感,怎么理解呢?因为早起会让你的能量满满?
俗话说:早起充电一小时,元气满满一整天
当你因为早起而完成一件事情,你就掌控了一件事情,当你有掌控感后,你内心特别有满足感,从而由内而发产生幸福感。
二:临在当下
临在=注意力 当下=此时此刻此事
怎么理解呢?
比如:你在阅读一本书,无论此时此刻的你能否看懂,你都愿意把注意力给到它,一次只做一件事。
三:断舍离
断舍离,能让你的能量更集中。大家可以想象一下自己,把塞得全部衣服的衣柜,通过断舍离后,呈现整洁有序的衣服,此时的你是什么感受,是不是充满着满足感,心情舒畅后的幸福感。
断:断绝不需要的东西
舍:舍去多余的东西
离:脱离对某事物的执着
四:生命日记
写作疗愈有点大,有点受伤,另一种说法,幸福写作。
幸福写作有几个点?
1:疗愈
2:自我对话
那是真我、小我、大我、实我的对话,让你作为抽离。
3:让你进入临在当下
当你临在当下时,你会忘记一件事。
4:写作也是断舍离
不用惦记一件事,只临在当下。
5:思考
越写你的思考会链接,不是从脑子里涌出来的,是你内心流淌出来的,是内在的真我想表达,哪怕一个字、一个词、一句话,也是能量的提升,不用脑去想,是用心去写的。
我们相信:我手写我心,越写越幸福。
幸福是什么?
没有固定的意义
时代悄然发生变化,有的人成功之后,觉得离幸福越来越远。越追求幸福越不幸福。
幸福分3个层次
1:用心去体验生活
比如我给大家分享,我喜欢这个时刻,这就是一生最幸福的时刻。
2:我知道我是谁,是心灵回来,身心合一,把某件事情和我合一。
3:当我回家,放下一切,更积极,把天堂带给人间,把周围的人变好。
王阳明说,为一件大事而来,那个幸福是广大的幸福。
学会放空,此时此刻我就在这里,一次只做一件事。
临在练习,这个答案是自己在练习,自己的冥想,无论能不能得到什么,提醒自己临在当下。
脊背挺直,双手放膝盖,闭上眼睛,感受一下。
幸福没有定义,是你自己的答案。
当我和他人、世界相处时是舒展的,不需要很快乐,无论碰到什么情况,都能调节好状态是幸福。
你的注意力在你身上,就是舒展的,不用比较,不后悔过去,不担扰未来,临在当下就够了。
早上是临在当下最好的时光,没人打扰。
学习能力代表过去,学习力代表未来。
自学力、自驱力、自信力最重要‼ 你前面没有1,后面的都是零。
到底该怎样学习?
成长型思维,学习是你能量的问题。
如何让自己更幸福
2.不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。 3.感受友情:广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实,...
如何让自己更加幸福?
1:自我关爱:首先要学会关爱自己,培养自己内在的自信和独立性。通过给自己设定合理的目标、定期锻炼、养成健康的生活习惯和充实自己的生活,来增加内在的满足感。2:建立社交圈子:通过参加兴趣小组、社交活动、志愿者工作等方式来扩大自己的社交圈子,结交新朋友。通过与他人的互动,你可以获得更多的人际联...
怎样让自己过得更幸福?
1. 关注自己的身心健康:照顾自己的身体和心理健康是幸福的基础。保持良好的饮食习惯、定期锻炼、充足的睡眠和有效的压力管理,都是重要的因素。2. 培养积极的心态:积极的心态有助于更好地应对生活中的挑战和困难。学会感激和喜悦,培养乐观的思维方式,关注正面的事物和经历。3. 追寻个人的激情和目标:...
哪些技巧可以使人变得更加幸福快乐?
为自己买个小盆栽花或养个小动物,它会使你心情愉快,而在你的悉心照顾下,看着它一天一天的长大,你一定会体会到经过付出而获得收获的快乐。15、保持愉快的心境 让自己随时都保持在最佳状态,眼看着自己一天比一天迷人,怎能不叫你心花怒放。16、享受天伦乐 家人永远是你最重要的精神支柱,好好珍惜及...
如何让自己越来越幸福呢?
一、规律作息 只有身体好了,生活才能往更好的方向发展。坚持规律作息,少熬夜,既可以拥有充足的睡眠,也能拥有更加健康的身体,享受积极快乐的生活。时间长了,你自会体验到满满的幸福感。二、学会自省 得与失、成与败乃人生常态。顺境时学会清空自己,逆境时学会提醒自己,向内清醒,向外谦逊,美好才...
让自己变幸福的几件小事
让自己变幸福的几件小事 01 做个爱笑的人吧 一个爱笑的人,运气都不会太差。 爱笑的人由内而外散发着自信和正能量,不仅能感染自己,也能感染身边的人。 02 偶尔做个小迷糊 你之所以不快乐,不是因为拥有的少,而是因为想的太多! 我们内心的容量是有限的,偶尔做个迷糊的人,忘掉那些烂事,幸福才能把你包围。
让自己更幸福的12个小方法
追求幸福是每个人的本能,但并不是每个人都知道如何去做。这12个让自己更幸福的小方法,请收好。1,面带微笑。生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。平日里多练习微笑,告诉自己:“你很好!”和他人在一起也别忘了多微笑,给他人带来幸福感,给自己带来好心情。爱...
人怎样才能让自己过得幸福?
1、认真规划自己的未来,我们的人生需要自己规划,没做一个决定,需要经过深思熟虑才行。2、不断努力,让自己的人生更加完美,理想是丰满的,而现实是骨感的,这句话希望不要发生在我们身上。3、树立正确的方向,我们的人生应该有正确的前进方向,如果方向错误,那么,实现的不是理想而是噩梦。4、要能够...
如何让自己幸福?
学会断舍离,让自己的生活过得更轻松和幸福。05.学会爱自己,取悦自己 学会爱自己,是终生浪漫的开始。只有自己有了光芒,才能给予别人温暖。好好爱自己,好好吃饭,好好睡觉,没有什么,是比爱自己更重要的了。在成为任何人之前,首先是成为自己。学会爱自己,学会幸福。
生活中我们如何才能更加快乐幸福?
它更值得被分享。关爱他人、帮助他人,与人为善,都是快乐的源泉。无论是一句问候,一次志愿活动,或是与他人分享自己的喜悦,都能让您的生活更加充实和快乐。5. 健康生活,快乐人生:身体是幸福的基石。注重健康的饮食,适度的运动和充足的休息,是保持身心健康、增加幸福感的关键。
鄹策金纽: 幸福含意是追求的生活 就像水平面 当等于高于平面感到幸福 低于平面感到不幸福 比如你希望爱人是怎样怎样的爱你 当爱人达到或高于希望你会感到幸福 所以和追求很有关系 好比你看到XX人的生活 感觉XX人很幸福 可XX人却感觉没有那么幸福 那是因为你的追求到XX人那样就够了 可XX人的追求却不止这点 所以XX人感觉没那么幸福 所为知足常乐 可人生也不能没有追求 没有追求那就不是人生了 所以追求越低就越容易幸福
简阳市17683536740: 如何让自己更幸福?? - ?
鄹策金纽: 1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问...
简阳市17683536740: 怎样才能让自己幸福 - ?
鄹策金纽: 1、不抱怨生活 幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问...
简阳市17683536740: 怎样才会更幸福 - ?
鄹策金纽: 幸福只是一种个人的感觉罢了,看你自己怎么看待它了.很多时候,简单就是一种幸福.生活本来就太多的诱惑,太多的追求和渴望会让原来简单纯粹的人生变的迷茫与困惑起来.什么是幸福?这是个太老套的问题,我想每个人的答案和标准都...
简阳市17683536740: 怎么才会让自己更幸福??
鄹策金纽: 找到属于自己的爱着自己的那个人,永远和他快乐的在一起,为共同的目标努力,做共同喜欢做的事
简阳市17683536740: 怎么样才能让自己更幸福??
鄹策金纽: 把烦恼、悲伤都抛到脑后, 开心活每一天, 你就能狠幸福, 其实幸福很简单~
简阳市17683536740: 怎么让自己过得更幸福????
鄹策金纽: 好好爱自己,不要让自己受委屈.在找到一个比爱自己更爱你的人之前,不要轻易爱上
简阳市17683536740: 怎样才能让自己幸福?
鄹策金纽: 努力让自己变强!
简阳市17683536740: 怎么让自己更幸福呢?
鄹策金纽: 一定要拥有自己,如果一个人没有自已, 那是无法感知幸福的;其次是要自强, 就是要不断的自我更新、学习, 如果你不变,社会天天在变,那样子的话, 如果你不能跟你喜欢的人同步, 那样你们就没有更多的可以交流的东西, 就会有距离感,那样一定不幸福吧.还有就是, 你的孩子如果每天看到一个一尖不变的你,也会觉得无趣. 然后就就要有爱人的能力,就是爱周围的人.
简阳市17683536740: 如何让自己变的更幸福??
鄹策金纽: 1.充分的自由 2.健康的体格 3.理想的工作 4.丰富的财富(包括物质财富和精神财富) 5.他人的尊重