肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，那心、肺、肾呢？
五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。 《黄帝内经》记载，“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，《内经》还阐述了“五脏六腑为身体之本，有 健康 的脏腑才能有 健康 的身体”的治病 养生 理念 。
五脏六腑功能强弱与身体 健康 密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的 养生 动作各有差异。
心——心最喜欢拍打手臂内侧
心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。
拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。 每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻揉按摩，可起到驱寒作用， 该动作每天可做2~3次，每次捂1分钟左右。
肝——肝最喜欢伸懒腰 肝，主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁，体阴用阳。在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相应。
肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心，达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有 健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
可双手沿着 胁肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
脾——脾最喜欢揉肚子 脾，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。在五行属土，为阴中之至阴。脾与四时之长夏相应。
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。
脾为后天之本，中医一直提倡 “腹宜常揉” 的保健法，餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动， 每次约10~15分钟 。长期坚持，可 增加肠胃蠕动、增强脾胃功能 。
肺——肺最喜欢叩击背部 肺，在五行属金，为阳中之阴脏。主气司呼吸，助心行血，通调水道。在五脏六腑中，位居最高，为五脏之长。肺与四时之秋相应。
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺腧穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果 ，有助排痰，使气道更通畅。
可用双手向后扣打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上，从肺底部到肺肩部，从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次，每次控制在5~20分钟（不产生疲劳感），力度以舒适无疼痛感为佳。
此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35 ~38 的温水， 先从背部开始，从上往下，再到前胸部肋骨区域，热敷5分钟左右，可以振奋阳气、驱寒。
肾——肾最喜欢踮脚
肾，主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。
脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
俗话说，人老脚先衰。 踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。
每天可以 早晚各一次 ，踮脚频率控制在 2~3秒一次 ， 每次时间1~2分钟 ，感觉脚底发热即可。此外，直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，也能起到一定的养护的作用。
每个部位每天可以搓摩1~2次，每次5分钟以内，感到发热即可。了解五脏和经络穴位，更有助于提升按摩效果。
睡前一个动作竟能排空毒素延年益寿
伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。如何伸懒腰？伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要...
如何健脾、强胃
8个养生方 健脾胃 所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极。1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；...
春季养生伸懒腰对健康有什么作用?你有哪些了解?
肝属五行，肝木封脾土。因此，我们应该更加注意保持脾胃。适量摄入刀豆可以补充脾脏和土壤，洋葱、芫荽、花生、榴莲等美味食品非常适合春季食用，因为它们可以促进阳气的生长，适应春季的自然规律。注意锻炼。春天应该加强锻炼。去空气清新的地方，尽量选择适合自己的运动方式。春季运动应遵循扬阳避风的原则。
经常坐办公室伸懒腰多长时间一次最佳?
“想要身体好不生病，还是得多锻炼呀。”“每天忙着上班，哪有时间锻炼？”“拉伸也是锻炼呀。”拉伸被资深养生人士称为“最方便的健身”，是一套可以强健全身的运动方法。在很多人的认识中，拉伸似乎只是进行高强度、高耐力的运动前必做的热身措施，但其实不然，按照科学的方法单独做拉伸运动，也可以对...
【惊蛰】顺肝气 ,养脾气
多伸懒腰：惊蛰时节多伸懒腰可以提神，解乏，活动身体，增加气力。 散步：散步可以让人缓解疲劳。在散步的过程中，可以做搓搓手掌、揉搓胸腹部、捶打腰部等动作，疏通气血，激发阳气。放风筝是我国民间一种历史悠久的娱乐活动。风筝，北方称“纸鸢”，南方称“纸鹞”。我国的风筝历史悠久，做工精良，种类繁...
我这会是脾破裂吗?医生,我晚上坐在椅子上伸懒腰的时候,一个朋友突然...
回答：病情分析: 你好。正常来说在外力损伤下如果出现剧烈的左下腹痛的话高度怀疑是脾破裂等的可能的 指导意见: 且脾破裂的话会出现剧烈疼痛的。上述情况破裂的可能性极小
宝宝每天凌晨3点以后总是哼哼唧唧,憋劲蹬腿还伸懒腰,该怎么办?
同时伴随着憋劲蹬腿伸懒腰,像解大便一样的。 这个情况比较像是宝宝胀气的表现。 胀气一直是许多宝宝安睡的拦路虎, 特别是在下半夜宝宝从深度睡眠进入浅睡眠的时候,肚子胀气让宝宝无法自己接觉,小脸憋的通红,身体挣扎着扭来扭去,像解大便一样发出嗯嗯嗯的声音,让大人听了狠不得帮他一把。递奶头给他,有时宝宝也...
你有哪些坚持了多年的养生习惯?
第十名：晒晒太阳 晒太阳在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我做艾灸。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用。身心舒畅，心情就会愉悦...
为什么说女人更喜欢软一点的男人?
因此，大多数男生认为女生喜欢霸道的男生。事实上，事实并非如此。经过调查，我们发现女生也是一种口不对心的动物。她们更喜欢你“温柔”。让感情更加和谐。两个人在一起总会有一个人心慈手软，否则生活会很难过，虽然这个人从小就被教导“真正的男人”，但也有一个“男人绅士会弯腰伸懒腰”，所以一个...
牡丹花外形描写作文
牡丹花的杆上长着一根根尖尖的小刺,小刺是它的护生符,它的花千姿百态,花苞像一个个害羞的小姑娘,半开的像一个正在伸懒腰的小男孩,开的正旺的像一个个笑嘻嘻的娃娃。牡丹的香味也都不太一样,有的香味很浓,有的香味很淡。牡丹一般是四、五月份才开的。 关于牡丹花还有传说故事呢。 传说在一个冬天,武则天...
愚滢克林：[选项] A. 木疏土 B. 木克土 C. 木乘土 D. 木侮土 E.土侮木
祥云县13233295069： 黄帝内经中指出:喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肝.这句话给我们的启示是() ①不同的情绪对于人的成长发展有不同的作用 ②反应过度的情绪... - ？
愚滢克林：[选项] A. ①④ B. ②③ C. ①②③ D. ①②④
祥云县13233295069： 一个健康的成年人血液的总量约为4000~5000毫升.平时大约有()毫升的血液储存在肝、脾等器官内. - ？
愚滢克林：[选项] A. 800~1000毫升 B. 3200~4000毫升 C. 200~400毫升 D. 1500~2000毫升
祥云县13233295069： 猪身上的沙肝是什么沙肝就是猪的脾脏.是猪的造血器官 (这是我在网上看到的)1 - 有人说 沙肝就是 猪腰子 2 - 猪腰子 (猪 肾) 3 - 有人说 猪身上的沙肝是 (... - ？
愚滢克林：[答案] 1、不是,两者截然不同. 2、猪腰子是猪的肾脏. 3、猪沙肝是猪的脾脏,脾脏是一个造血器官,里面的淋巴组织能产生淋巴细胞和单核细胞.此外,还能清除衰老死亡的红细胞、细菌和异物,有过滤血液的作用.同时有贮藏血液和调节血量的功能,还产...
