吃什么食物可以降低尿酸

降尿酸的8种食物~

降尿酸的8种食物；香蕉，含有丰富的维生素、矿物质和果胶等膳食纤维，其中碱性成分、钾元素正是尿酸“终结者”。多吃香蕉可提高体内的碱性物质，中和由尿酸产生的酸性物质，可碱化尿酸，提高尿酸的溶解度，减少尿酸沉积，促进尿酸排泄。
芹菜有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素，有效的防止人体尿液的积蓄，还有一定缓和控制高血压的效果。
百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于高尿酸而言，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。
黄瓜中的营养元素非常丰富，酶活性也比较高，经常吃点黄瓜，可能会促进机体的新陈代谢，促进血液循环，还可能加速体内尿酸的排出，对于痛风患者很有好处。
牛奶中含有丰富的钙质，以及大量的优质蛋白质，不仅仅对预防骨质疏松有好处，还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。调查上发现，每天喝2杯多牛奶的人群要比不经常喝牛奶的人群，患上痛风的概率会降低到一半左右，一个星期之内喝了两次牛奶的人群还要比不喝牛奶的人群，患上痛风的概率会降低到3/10，但这里要注意的是最好食用低脂的牛奶，这样不会影响机体脂肪的量。
莲雾是一种水果，应该有人吃过的吧，它的形状有点奇怪，但是水分多。经常是的话，有利尿的作用。尿酸高的人，多吃莲雾这种水果，能够很好的降低尿酸，所以别错过了。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织的损伤具有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进细胞再生,增强机体代谢功能和免疫功能;防治动脉硬化,用鸡蛋治疗动脉粥样硬化有着惊人的效果;防癌症,鸡蛋中含有较高的维生素B2,可以分解致癌物质,鸡蛋中的硒、锌等也有防癌作用;可以延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,而且基本不含嘌呤，所以称其为“理想的营养库”。每天保证一个鸡蛋,是痛风患者必不可少的。
百合味甘、性微寒,具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃之功效。最近喝的颐年康宝元舒，指标有下降。

我们一起来了解一下这些食物都能有效帮助降低尿酸!
第一、番石榴属于一种低嘌呤的水果，并且这种水果含有很高的蛋白质和维生素。很多人觉得这种水果比较酸就是酸性食物，其实并不是这样的。番石榴属于一种碱性食物，可以很好的调节人体酸碱平衡，如果尿酸过高的患者每天用番石榴泡水喝，就可以很好的降低尿酸，并且还可以帮助患者补充身体营养。
第二、樱桃是一种含铁量高的水果，樱桃的价格非常昂贵，人们一般都舍不得吃这种水果。樱桃有很好的降尿酸作用，同时它含有花青素，可以补充人体所需的铁，可以很好的帮助血红蛋白再生，因此，樱桃还具有预防缺铁性贫血的作用，并能增强患者体质。
第三、高尿酸的患者可以经常食用猫须草，猫须草不但可以很好的降低尿酸，还可以帮助患者清热除湿。
西瓜是消暑解渴的必备水果，习惯的水分含量比较高，并且还有利尿的效果，尿酸高的患者经常吃西瓜可以很好的降低尿酸。除此之外，患者还可以多吃富含膳食纤维的食物，富含膳食纤维的食物能促进人体排便，消除体内毒素，因此，有明显的降尿酸效果。

常见的尿酸升高产生的原因有：

1.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。

2.尿酸高的原因可能是嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓 增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。

研究认为，通常嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量三分之一来自食物，其余是体内自行合成。排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。

降尿酸的三大食物

1.樱桃

樱桃的营养丰富多样，特别是含铁量，吃樱桃降尿酸主要是樱桃有独特的花青素，这种营养素能阻止尿酸结晶，分解尿酸合成，那三个的朋友可以每天吃20颗左右的樱桃，帮助尿酸的排泄。

2.芹菜

芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾。也可以煮粥。

3.菊苣

菊苣是蔬菜也是药材，平时多喝菊苣淡竹茶来降低尿酸，可通淋利尿，帮助血尿酸从肾脏排出，缓解关节疼痛，红肿等症状，防止或减少痛风发作。菊苣根药用泡茶喝对于尿酸高是再好不过的了，含有酚酸类、倍半萜、三萜、多糖、生物碱类等成分专注利尿降尿酸。

资料拓展：

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，会引发其他疾病，如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等。

长期尿酸过高会带来很大的危害，影响身体的健康，也会导致痛风的形成，尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物，有痛风的患者就要注意饮食护理，以此来降低尿酸的含量，从而达到治疗痛风的作用。大多数患者都需要注意饮食禁忌，那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢？感兴趣的朋友不妨接下来往下看，以下6种食物能降低尿酸含量
　　1、高纤维食品：全谷物食品
　　很多水果都能降低体内的尿酸含量，如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低，如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积。
　　2、水
　　尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量，通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高。
　　3、苹果醋
　　苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助。其中苹果酸的含量非常的高，有助于降低尿酸，苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋，每天喝三次，以此降低尿酸。
　　4、柠檬汁
　　柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助，每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。
　　5、樱桃、蓝莓和黑莓
　　这三种水果含有一定的化学物质，对于降低尿酸水平有一定帮助。
　　6、用橄榄油和椰子油代替植物油
　　植物油加热之后会转化成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E能控制血液中的尿酸。橄榄油和椰子油加热之后能保持不变，不会转化成脂肪，平时可多吃这两种油，其中维生素E含量也很高，具有抗氧化和抗炎效果。
　　总之，痛风给患者带来的伤害很大，为了防止痛风带来的疼痛，大家必须尽快采取治疗，除了积极用药治疗之外，患者还要注意日常饮食和生活保健，上面所提到的6种食物对降低尿酸有很大帮助，有痛风的患者不妨试一试。体内尿酸过高会容易诱发痛风，大家必须做好相关的防范措施。

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黟县13071253001： 吃什么食物可以帮助降尿酸?？
茶琦曲伏： 尿酸高是得了痛风,痛风的饮食原则:1、控制体重,避免过重.2、避免暴饮暴食.3、避免摄取嘌呤较高的食物,包括内脏、肉汁.4、蛋白质来源以嘌呤较少的牛奶为主.5、缺乏维生素E会使尿酸增加,因此要适时补充.6、多吃碱性食物,...

黟县13071253001： 哪些食物吃了能够降低尿酸？
茶琦曲伏： 食物基本没又能降低尿酸的吧...西药才行,不过副作用不小.尿酸高,控制饮食,增强锻炼才是王道

黟县13071253001： 哪些食物可以降低尿酸？
茶琦曲伏： 痛风主要由于血尿酸过高引起 饮食方面:要少吃高嘌呤食物,如——豆制品、海鲜、动物内脏及其他核酸、蛋白质含量高的食品 常规用药:别嘌醇

黟县13071253001： 吃什么食物可以降低尿酸. - ？
茶琦曲伏： 1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮.2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒.一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加.4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物.酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担.