吃什么食物可以降低尿酸
降尿酸的8种食物;香蕉,含有丰富的维生素、矿物质和果胶等膳食纤维,其中碱性成分、钾元素正是尿酸“终结者”。多吃香蕉可提高体内的碱性物质,中和由尿酸产生的酸性物质,可碱化尿酸,提高尿酸的溶解度,减少尿酸沉积,促进尿酸排泄。
芹菜有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素,有效的防止人体尿液的积蓄,还有一定缓和控制高血压的效果。
百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺,提高机体免疫力。对于高尿酸而言,百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸,从而大大降低尿酸含量。
黄瓜中的营养元素非常丰富,酶活性也比较高,经常吃点黄瓜,可能会促进机体的新陈代谢,促进血液循环,还可能加速体内尿酸的排出,对于痛风患者很有好处。
牛奶中含有丰富的钙质,以及大量的优质蛋白质,不仅仅对预防骨质疏松有好处,还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。调查上发现,每天喝2杯多牛奶的人群要比不经常喝牛奶的人群,患上痛风的概率会降低到一半左右,一个星期之内喝了两次牛奶的人群还要比不喝牛奶的人群,患上痛风的概率会降低到3/10,但这里要注意的是最好食用低脂的牛奶,这样不会影响机体脂肪的量。
莲雾是一种水果,应该有人吃过的吧,它的形状有点奇怪,但是水分多。经常是的话,有利尿的作用。尿酸高的人,多吃莲雾这种水果,能够很好的降低尿酸,所以别错过了。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织的损伤具有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进细胞再生,增强机体代谢功能和免疫功能;防治动脉硬化,用鸡蛋治疗动脉粥样硬化有着惊人的效果;防癌症,鸡蛋中含有较高的维生素B2,可以分解致癌物质,鸡蛋中的硒、锌等也有防癌作用;可以延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,而且基本不含嘌呤,所以称其为“理想的营养库”。每天保证一个鸡蛋,是痛风患者必不可少的。
百合味甘、性微寒,具有润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、凉血止血、健脾和胃之功效。最近喝的颐年康宝元舒,指标有下降。
我们一起来了解一下这些食物都能有效帮助降低尿酸!
第一、番石榴属于一种低嘌呤的水果,并且这种水果含有很高的蛋白质和维生素。很多人觉得这种水果比较酸就是酸性食物,其实并不是这样的。番石榴属于一种碱性食物,可以很好的调节人体酸碱平衡,如果尿酸过高的患者每天用番石榴泡水喝,就可以很好的降低尿酸,并且还可以帮助患者补充身体营养。
第二、樱桃是一种含铁量高的水果,樱桃的价格非常昂贵,人们一般都舍不得吃这种水果。樱桃有很好的降尿酸作用,同时它含有花青素,可以补充人体所需的铁,可以很好的帮助血红蛋白再生,因此,樱桃还具有预防缺铁性贫血的作用,并能增强患者体质。
第三、高尿酸的患者可以经常食用猫须草,猫须草不但可以很好的降低尿酸,还可以帮助患者清热除湿。
西瓜是消暑解渴的必备水果,习惯的水分含量比较高,并且还有利尿的效果,尿酸高的患者经常吃西瓜可以很好的降低尿酸。除此之外,患者还可以多吃富含膳食纤维的食物,富含膳食纤维的食物能促进人体排便,消除体内毒素,因此,有明显的降尿酸效果。
常见的尿酸升高产生的原因有:
1.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。
2.尿酸高的原因可能是嘌呤代谢增加:如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓 增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。
研究认为,通常嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸,再由肾脏和肠道排出。基本上,嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量三分之一来自食物,其余是体内自行合成。排泄量则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出,尿酸囤积体内,会导致血液中尿酸值升高。
降尿酸的三大食物
1.樱桃
樱桃的营养丰富多样,特别是含铁量,吃樱桃降尿酸主要是樱桃有独特的花青素,这种营养素能阻止尿酸结晶,分解尿酸合成,那三个的朋友可以每天吃20颗左右的樱桃,帮助尿酸的排泄。
2.芹菜
芹菜富含钾,有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用,对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜最好迅速洗干净后,凉拌生吃,可最大限度摄取芹菜中的钾。也可以煮粥。
3.菊苣
菊苣是蔬菜也是药材,平时多喝菊苣淡竹茶来降低尿酸,可通淋利尿,帮助血尿酸从肾脏排出,缓解关节疼痛,红肿等症状,防止或减少痛风发作。菊苣根药用泡茶喝对于尿酸高是再好不过的了,含有酚酸类、倍半萜、三萜、多糖、生物碱类等成分专注利尿降尿酸。
资料拓展:
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题,就会造成尿酸升高。尿酸过高,会引发其他疾病,如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等。
长期尿酸过高会带来很大的危害,影响身体的健康,也会导致痛风的形成,尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物,有痛风的患者就要注意饮食护理,以此来降低尿酸的含量,从而达到治疗痛风的作用。大多数患者都需要注意饮食禁忌,那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢?感兴趣的朋友不妨接下来往下看,以下6种食物能降低尿酸含量
1、高纤维食品:全谷物食品
很多水果都能降低体内的尿酸含量,如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物,如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低,如青木瓜茶,能防止尿酸的沉积。
2、水
尿酸过高就要多喝水,喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量,通过刺激肾脏将尿液及时的排出,防止尿酸含量过高。
3、苹果醋
苹果醋属于天然的排毒剂,对清楚体内垃圾有一定帮助。其中苹果酸的含量非常的高,有助于降低尿酸,苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋,每天喝三次,以此降低尿酸。
4、柠檬汁
柠檬汁当中含有丰富的维生素C,对降低尿酸有很大的帮助,每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。
5、樱桃、蓝莓和黑莓
这三种水果含有一定的化学物质,对于降低尿酸水平有一定帮助。
6、用橄榄油和椰子油代替植物油
植物油加热之后会转化成脂肪,这些脂肪会破坏体内的维生素E,维生素E能控制血液中的尿酸。橄榄油和椰子油加热之后能保持不变,不会转化成脂肪,平时可多吃这两种油,其中维生素E含量也很高,具有抗氧化和抗炎效果。
总之,痛风给患者带来的伤害很大,为了防止痛风带来的疼痛,大家必须尽快采取治疗,除了积极用药治疗之外,患者还要注意日常饮食和生活保健,上面所提到的6种食物对降低尿酸有很大帮助,有痛风的患者不妨试一试。体内尿酸过高会容易诱发痛风,大家必须做好相关的防范措施。
哪些食物能辅助降低尿酸的功效,尿酸高的人要常吃呢?
一、瓜类蔬菜西瓜是一种很常见的蔬菜,但是对于尿酸高的人来说,冬瓜是一种很好的食物。冬瓜是一种低嘌呤的食品,不含脂肪,富含维生素、膳食纤维和水份。吃了可以起到利尿消肿的作用。促进身体排尿迅速,促进尿酸的排出。同时还可以改善肾脏的新陈代谢,起到降低尿酸的作用。除了冬瓜,还有黄瓜和丝瓜。这...
吃什么降尿酸最有效
尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道,平时人们出现尿酸高,以后可以多吃一些能利尿的食材,特别是苦瓜,白萝卜、冬瓜以及薏仁等食材,不但能利尿还能提高肾功能,减少不水滞留能让身体内的尿酸数量快速下降。低嘌呤的食物 平时多吃一些低嘌呤的食物也能让尿酸快速下降,像玉米、苦瓜以及红豆等食材的嘌呤含量就...
尿酸高吃什么能降?
尿酸高吃以下食物能降:利尿的食物 尿酸是通过尿液直接排出去的,所以要想让高尿酸的病人多排尿,就可以多吃一些利尿的食物,比如白萝卜、冬瓜还有薏仁等,这些都可以增加尿液的,能有效的改善肾功能,将体内的尿酸排出去。2.富含膳食纤维的食物 富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的,患者可以适量食用,...
降尿酸的食物
枸杞是生活中最常见的养生保健类食物,很多人日常都喜欢吃,用来炖汤、泡水也是很常见的,对于尿酸高的人群来说也是一剂好物,不仅能降尿酸还能保健身体。冬瓜、荷叶 冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用,日常喝一些冬瓜荷叶茶可以清除体内酸性物质,而且冬瓜和荷叶都有利尿功效,日常喝一些冬瓜荷叶茶可以通过尿液...
降低尿酸的食物有哪些
降低尿酸的食物有:1. 蔬菜和水果:如樱桃、橄榄等,这些食物具有降低尿酸的作用。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于减少尿酸的合成并促进尿酸的排出。特别是樱桃,它含有的抗氧化物质能够帮助中和尿酸,从而降低尿酸水平。详细解释:尿酸升高是由于体内嘌呤代谢异常导致的,因此,通过调整...
什么蔬菜能降尿酸?
能够降低尿酸的蔬菜主要有甘薯,白菜,卷心菜,高粱和马铃薯。除此之外,吃不含嘌呤的食物,或者是嘌呤含量很低的食物都可以降低尿酸。一、甘薯:甘薯又名甜薯,J.B.埃德蒙等认为甘薯起源于墨西哥以及从哥伦比亚、厄瓜多尔到秘鲁一带的热带美洲。16世纪初,西班牙已普遍种植甘薯。西班牙水手把甘薯携带至菲律宾...
尿酸高吃什么最好降得最快?
尿酸高吃以下食物能降:1、含有膳食纤维丰富的食物 尿酸高的话可以吃一些富含有膳食纤维素很多的食物,也就是适量的来吃确实是加快尿酸的排泄,特别是对于体内的尿酸值能起到很好的降低作用,生活中很常见的膳食纤维素多的食物有甘薯,还有丝瓜以及卷心菜等材料的,这些膳食纤维的食物能加快患者的代谢,...
有什么食物能降尿酸
一、节食控制 减少食用含糖量高脂肪的食物,因为糖和脂肪都能促进尿酸的生成。另外,少喝酒,少吃海鲜,减少这类高嘌呤食物的摄入量。若要补充钙和蛋白质,建议患者食用低脂牛奶或低脂奶酪,牛奶容易被人体吸收,长期坚持饮用可大大降低痛风的发病率。二、大量饮水 为加速体内尿酸的排泄,患者应多喝水,...
吃什么食物降尿酸最快
降低尿酸的食物有很多种,以下列举几种可以帮助降低尿酸的食物:1. 樱桃:樱桃富含抗氧化物,能够降低尿酸的水平并减轻炎症。2. 柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,可以促进尿酸的排泄。3. 西兰花:西兰花富含维生素C和纤维,有助于降低尿酸的水平。4. 西瓜:西瓜富含水分,并具有利尿的作用,可帮助排除体内...
常吃这8种食物,降低身体尿酸
3、西红柿。像蔬菜一样,非常有助于缓解尿酸水平升高。西红柿也被视为水果,而不是蔬菜,对您的身体有益,其高维生素C含量有助于降低尿酸水平。4、薏米。一种嘌呤低、纤维高的食物,它不仅可以加快我们肠胃的消化,而且还能够起到利尿的作用,因此薏米可以帮助我们更好更顺利的排并行出体内尿酸。5、...
茶琦曲伏: 尿酸高是得了痛风,痛风的饮食原则:1、控制体重,避免过重.2、避免暴饮暴食.3、避免摄取嘌呤较高的食物,包括内脏、肉汁.4、蛋白质来源以嘌呤较少的牛奶为主.5、缺乏维生素E会使尿酸增加,因此要适时补充.6、多吃碱性食物,...
黟县13071253001: 哪些食物吃了能够降低尿酸?
茶琦曲伏: 食物基本没又能降低尿酸的吧...西药才行,不过副作用不小.尿酸高,控制饮食,增强锻炼才是王道
黟县13071253001: 哪些食物可以降低尿酸?
茶琦曲伏: 痛风主要由于血尿酸过高引起 饮食方面:要少吃高嘌呤食物,如——豆制品、海鲜、动物内脏及其他核酸、蛋白质含量高的食品 常规用药:别嘌醇
黟县13071253001: 吃什么食物可以降低尿酸. - ?
茶琦曲伏: 1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮.2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒.一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加.4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物.酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担.