怎么样戒掉网瘾
戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。
1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。
2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。
3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。
扩展资料：
网瘾的形成原因：
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。
参考资料来源：
人民网-小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾
人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进
2，游戏/聊天/影视 不开音响和耳麦，话筒也不要
3，所有游戏帐号都卖掉 聊天号码送人 论坛帐号送人或申请封号
4，谈恋爱/泡酒吧（学生不宜）
5，花几千块做个健身卡
6，在家装个wii，每天和游戏锻炼互动身体，累了就自然不想玩了。
7，报考一门可能通过的高难度考试，参加住宿制培训，类似出国雅思班的早上8点到晚上9点的紧张学习。
远离网吧，找一个离网吧远一点地方住下来，虽然现在网吧很多也很密集，但是你总能找到这样的房子的，特别是在农村~给自己增加一些兴趣爱好，譬如打打篮球，看看小说这都是打发时间很好的工具。再说了，网吧里的空气简直差到极点，到处弥漫着烟味，夏天的时候还有阵阵的脚臭味,这些都是对人身体健康很不利的！我相信只要自己下定决心，你会离开网吧的~~
你要是铁了心的话就戒.如果没铁心的话..你几天不去.然后等瘾上来了.会更严重
如果想戒的话.找点别的事做吧.比如去钓鱼什么的,,,打发时间
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
把电脑卖掉！把银行卡教给父母！只留够自己糊口的现金
如何才能戒掉网瘾?
戒掉网瘾可能需要一些时间和努力，以下是一些建议和方法，可以帮助你逐步戒掉网瘾：意识和承认问题： 首先要意识到自己是否有网瘾问题，并真诚地承认这个问题的存在。设定明确目标： 设定明确的戒网瘾目标，例如每天限制上网时间，不再花费过多时间在特定网站或应用上。制定计划： 制定详细的戒网计划，包括每天...
怎么戒掉网瘾?
需要认识到戒除网瘾不是只是靠意志力的，而是需要合理的把能带给你愉悦，而不会损害自己健康和人际关系的活动来取代网瘾的时间，在戒除网瘾的时期，不要接受一些压力非常巨大的任务，过大的压力感，容易让网瘾者再次通过网瘾来释放压力。在列表里同时列出这些取代网瘾的活动，并且列出来戒除网瘾的第一支持者...
网瘾怎么戒 如何戒掉网瘾
1、采取时间管理技术，通过提高个体的自我效能感和给予适当的帮助，帮助个体发展一种积极的应对策略，以取代消极的成瘾行为。2、采取警示卡，时时刻刻约束自己的行为。3、自我目录，可以让痴迷者从真实生活中体验到满足和愉快，降低他从网络环境中寻求情感满足的内驱力。4、支持群体，提高结交具有类似背景...
怎么才能戒掉网瘾啊?
戒掉网瘾可能需要一定的时间和努力，以下是一些方法可以帮助你逐步克服网瘾：认识网瘾问题： 首先要认识到自己是否真的有网瘾问题，意识到网瘾对生活和健康的负面影响。设定目标： 确定戒网瘾的目标，明确为什么要戒网瘾，这将成为你戒瘾的动力。制定计划： 制定一个详细的戒网瘾计划，包括逐渐减少上网时间、...
怎么能戒掉网瘾?
1. 修复亲子关系是戒除网瘾的首要步骤。许多网瘾患者与家庭成员的关系紧张，充斥着批评、否定和不信任。2. 不要因孩子沉迷网络而全面否定他们。有网络成瘾的孩子在得到适当引导后，不仅在网络领域取得成就，还从事相关工作。3. 培养孩子其他方面的能力同样重要，如人际交往、心理素质和自信心，以帮助他们...
怎么戒掉网瘾
网瘾不是一时半会就教育戒掉的，想戒掉网瘾关键是远离网络，没有更多的机会和时间来接触网络才对，所以你可以，1.控制上网时间，设密码、断网等；2.也可以试着去交些朋友的，多和家人朋友交流谈心；3.可以找些其他感兴趣有意义的事情来做；4.适当的做些体育或团体活动，打打球了等，以便大家也能...
怎么戒掉网瘾 如何戒掉网瘾
一个网络成瘾可以带来更多的负面的家庭、学业、生活的影响。但是我们知道，一个不接触网络的孩子，他同样会走向另外的一个封闭的状态，这也是我们不希望看到的，所以帮助孩子提升自律性，帮助孩子正确地使用网络，是非常值得我们家长、老师去思考的。温馨提示：通过以上关于怎么戒掉网瘾 如何戒掉网瘾内容介绍后...
怎么样才能戒掉网瘾啊?
有效的戒除网瘾可以使用以下方法:1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样...
如何才能戒掉网瘾
2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/f703738da9773912d8843e1bf7198618367ae22e"target="_blank"title="点击...
怎么才能戒掉网瘾?
二、采用系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。三、采用代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。戒网瘾需循序渐进：孩子沉迷网络固然影响正常的学习和生活，但以虐待...
羽花瑞琪： 其实无所谓好点,应该看适不适应.有些机构采用不人道的做法也可以凑效,有些要用心理疏导,有些采用电击休克,也有采用生存训练,方法很多,不一而足.但每一种方法对不同的人所产生的效果是不一样的. 我们看到过很多戒网瘾的学校...
四方台区19547118004： 如何戒网瘾? - ？
羽花瑞琪： 戒除网瘾可以说是世界级的难题,目前为止各国都还没有特效的方法.网瘾戒除不能像戒毒一样强制,如果网瘾者不想戒掉,喜欢网络的虚拟世界得到解脱,可以说,任何方法都是徒劳!! 如果你真的很想戒掉,把时间用于学习,那么恭喜你...
四方台区19547118004： 怎样戒掉网瘾? - ？
羽花瑞琪： 朋友, 我也曾经有很大的网瘾,我能体会那种感觉. 你现在能够想要戒掉网瘾是很好的现在, 毕竟我们都在不停的成长中,网瘾这个东西一日不根除,迟早会受到迫害. 第一呢,要先戒掉网瘾,必须先知道网瘾是什么,它其实是一种心理疾病...
四方台区19547118004： 怎样戒网瘾？
羽花瑞琪： 1、平时要丰富业余生活,比如外出散步或郊游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,即使不想出去也要强迫自己出去.2、每次上网前,都抱定自己的目的是什么,先把要做的事写下来,定下自己的时间.逐一完成了,马上就下线,并想...
四方台区19547118004： 如何戒除网瘾? - ？
羽花瑞琪： 把心里的依赖转换成别的 比如学系的动力 读书 运动 ... 忘记游戏 记着 游戏算个毛 这样 几乎就OK了
四方台区19547118004： 如何戒网瘾?？
羽花瑞琪： 用戒毒方法 戒网瘾全过程 http://www.jwyin.com/index.html 这个上边很多关于戒掉网瘾的方法,有时间可以打印下去慢慢看,否则在电脑面前可能就白费功夫了!! 上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做...
四方台区19547118004： 该怎样戒掉网瘾?？
羽花瑞琪： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...
四方台区19547118004： 怎样戒掉网瘾?？
羽花瑞琪： 戒除网瘾的方法可以这样: 一是定下目标,写好决心书,多复印几张,贴在经常可以看得到的地方,时刻提醒自己. 二是每次网瘾来了,就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么,这样就能发现自己的理由很不充分,甚至没有必要.长...
