如何做到心静？
作者&投稿：睢饶 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
这句读起来朗朗上口的优美名言，也许我们大多数人都听过，但要说起它出自何处，恐怕很多人都会一脸茫然。
其实这句名言正是出自我们今天要讲的《菜根谭》一书。
“菜根谭”可不是一本菜谱，而是实打实的“国学经典语录”。
“菜根”一词听起来和我们现在所说的“草根”有些相似，其实它出自于北宋学者汪信民的一句“咬得菜根，百事可做”，意思是说，一个人只要能够适应清贫的生活，不论做什么事情，都会有所成就。
明代学者洪应明受这8个字的启发，便立志“心安茅屋稳，性定菜根香”，最终写下了经久不衰的菜根语录，令一代又一代的读者追捧不已。
《菜根谭》算是一部集大成之作了，儒家的中庸之道、道家的无为而治、佛家的因果业报，在书中都有体现。
这本书从“修身养性、为人处世，求学育人，静心慎独”等多方面入手，为我们指明了生活的意义。
我们阅读此书，可以明显感觉到古代百家思想虽然性质不同、角度不同，可涉及到处世哲学方面，却总有一丝相通之处。
《菜根谭》是由一个个小段子组成的，适用于形形色色的读者。
不同的处境，不同的心境，每个人可能会喜欢不同的段落，对相同的段落可能也会有不同的理解和感受，这便是本书的一个重要特点——不管你怎么读，都有符合你心境的道理。
“今人不见古时月，今月曾经照古人”，《菜根谭》虽成书于明代，但是现在读起来仍然对我们有很大的启发作用，这足以证明该书的强大生命力。
接下来，我将为大家解读《菜根谭》这本书的精华内容，带大家一同看看：这本书究竟藏着怎样的生活智慧？
你将会学习到，为什么说“心静”是情绪控制的重中之重？
你还会了解到，《菜根谭》中蕴藏着怎样的教育之道？
最重要的是，我将告诉你：在职场中，说话是个技术活。
01为什么说“心静”是情绪控制的重中之重？
古人说，修身齐家治国平天下。这“修身”位列首位，可见其重要性。
《菜根谭》虽包涵各家文化，但追本溯源仍是以“儒家”为本，自然也就把“修身养性”一节放在了极其重要的位置上。
而我们今天首先要讲的便是这“修身养性”的法门。
所谓“修身养性”，其实修炼的就是一个人的“心性”，养性就是养心。
所以《菜根谭》说:“心体便是天体，一念之喜，景星庆云；一念之怒，震雷暴雨；一念之慈，和风甘露；一念之严，烈日秋霜。”
意思就是心十分重要，甚至具有改变世界的力量：一个喜悦的心念，可以带来祥瑞的星云；一个忿怒的心念，可以带来震雷暴雨；一个慈祥的心念，可以带来和风甘露；一个严酷的心念，可以带来烈日秋霜。
所以，我们要时刻保持着一颗“静心”。
因为心静了，就会产生出一种静气，而有静气，则会获得很多好处。
就像《菜根谭》说的：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
古人认为，静气是一种修养、一种境界、一种智慧。
一个人只有内心安静，才能冷静思考，正确判断，坦然面对人生的各种挑战。
有这样一则故事：父亲丢了一块表，抱怨着四处寻找，可怎么也找不到；等他出去后，儿子悄悄进屋，不一会儿就找到了。
父亲很好奇，便向儿子询问是怎么找到的？
儿子回答说：我就安静地坐着，听到秒针发出的声音，然后顺着那个方向一看，表就找到了啊。
这就是“心静”的力量。
当然，心静并不是说了无牵挂，观望等待，而是指由襟怀坦然所得到的内心宁静，从而达到不追逐名利、不惑于浮华，遇事能够保持清醒、沉着应对的精神境界。
在人心浮躁的时代，拥有静气是难能可贵的。
如果急功近利，就很容易在物质的罗网里迷失自我。
有人说，心态浮躁，宛若煮汤——有人“刚烧火就揭锅”，急于求成，基础打不牢。
有人喜好“显山露水”，不去在求真上下功夫，难以务实，做秀不做事；只有做到心静如水的人，才会经受住各种考验，在平凡中实现自己的价值。
齐白石成名后，有人问他，如何从一个木匠华丽转身为一个作画的巨匠？
齐白石说：“作画是守静之道，涵养静气，事业可成。”
可见，涵养静气是一种能力的体现，也是调节我们个人情绪的一剂良药。
情绪这个东西，是人人都有的，但区别就在于有人可以凭借“静心”来控制情绪，而有人则成了情绪的奴隶。
很多人在遇到问题后，都会因为情绪不稳而慌不择路，导致本来能解决的问题，因情绪影响而无法解决，所以说解决问题之前，我们首先要解决自己的情绪。
在宋仁宗时代有一个故事：当时党项人围攻延安城，城池面临着濒临攻陷的危险，城内是人心惶惶。
此时范雍任兵马元帅，遇到这种局面，心里也是七上八下。
这时在军营中有一个老头，专程来见范雍，自告奋勇地对范雍献出自己的计策。
老头说：“我就是边境人，常年在这边境征战，遇到围城的情况已经有许多次了，以往经历的危机情况和今天都差不多，但是党项人并不善于攻城，每一次党项人的军队都不攻自破，没有什么可担忧的，我敢担保，党项人一定不能将城池攻破，如果城池被攻破的话，我宁愿被斩头。”
范雍听了老头一番分析后，心里顿时有了底气，随后又发话下去鼓舞将士，军心因此稍微安定下来。
后来结局果真如此，当党项人撤退后，老头受到了很大的奖赏和提拔，并且被称为军营之中的智者。
有人问老头说：“你是怎么看出来党项人攻不下城池的？”
老头淡淡说道：“其实我心里也没底，当时的那番话，不过是为了安定人心而已。”
老头的这番话对于战争本身并没有直接影响，但他在无形之中解决了一个更大的隐患，那就是军心不定的问题。
所以说不管面对什么事情，在解决问题之前先解决自己的情绪，先让自己的心静下来，这是解决问题的先决条件。
那我们如何做才能让心静下来呢？
《菜根谭》是这样说的：“冷眼观人，冷耳听语，冷情当感，冷心思理。”
用冷静的目光来观察别人，用冷静的耳朵来听人说话，用冷静的情感来感受事物，用冷静的头脑来思考问题。
说的再简单点就是——保持冷静的头脑，做出理性的判断。
这里所谓的“冷”，其实就是保持理智而已。
一个理智的人待人处事是冷静的，思考问题是客观的，无论面对什么样的事情都不会因为感情用事而冲昏头脑，更不会陷入盲目的境地而举手足无措。
对于这样的人来说，不管生命在他面前摆下什么样的棋局，他都能从容破局。
02《菜根谭》中蕴藏着怎样的教育之道？
说完了“修身养性”，接下来我们说说书中的教育之道。
经常听闻一些教育家说要激励学生，这固然没错，但“激励”是要有个“度”的，适度的叫做激励，过度的就变成“哄孩子”去学习了。
如果我们总是激励、表扬、夸赞，而无引导、教育，乃至适当批评，久而久之，就会造成一种可怕的现象——“言言悦耳，事事快心，便把此生埋在鸩毒中矣。”
当一个人在家里、学校里总是一帆风顺，其实未必是好事，说明这个环境对他太包容，当有一天他走入社会，面对复杂多变的形势时就会碰壁。
所以《菜根谭》告诉我们，要将激励和批评结合起来，所谓“严师出高徒”并非空穴来风。
但一味“严厉”也不可取。我们在教育学生的过程中，有时候会犯太严厉的毛病，在教育的过程中没有顾及到学生是否能够接受。
过度的批评责骂，伤害了学生的自尊心，反而起到了相反的效果。
很多时候，我们对学生要求太高，拿过高的标准来要求他，他做不到，反而会感到绝望，继而失去兴趣。
所以《菜根谭》说：“攻人之恶毋太严，要思其堪受；教人之善毋太高，当使其可从。”
我们教育学生，一定要因人而异、因材施教，要有适当的标准去教育他们，不可过低，不可过高。
与此同时，不同的学生，要定不同的标准，不可一概而论。
这也是孔子提倡的“因材施教”之道。既不可太严，也不可太宽，于是《菜根谭》给出了一个结论——“宽严得宜，勿偏一方”。
除此之外，《菜根谭》还十分重视教育者的模范带头作用，也就是所谓的“讲学躬行”。
书本上的知识讲得再天花乱坠，也不如你亲身示范一次来得印象深刻。
学为人师，行为世范，要求学生做到的，老师必须首先做到，如果我们自己都做不到，却要求学生去做到，那效果肯定不如人意。
以上提到的是教育者需要秉持的态度，但教育一途不能只有态度，还要有具体方法，否则便会成为纸上谈兵。
那么，《菜根谭》中又介绍了哪些“教育方法”呢？
首先，《菜根谭》提出了一个“闲时吃紧，忙里悠闲”的教育方法——时间之道天地寂然不动，而气机无息稍停；日月尽夜奔驰，而贞明万古不易；故君子闲时要有吃紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。”
也就是说，在日常教育中，我们要做到张弛有度。
比如在生活中，一到学期即将结束，我们就会看到两种截然不同的老师。
一种是忙的要死，自己很着急，也把学生折腾够呛。
这些老师大都是平时太闲，一到考试就着急，抓紧时间补课学习，因为心里没谱啊；一种是很悠闲，不紧不慢，因为心里有谱，平时把该做的都做了，到头来也就没有什么可着急的了。
后一种情况就是我们说的“闲时吃紧，忙里悠闲”。心里有底，才能优哉游哉的面对一切。
我想这也是所谓的时间管理吧，对自己的时间规划得好，这样按照计划，就能够做好一切。
否则就是平时悠闲，一到考试就紧张，眉毛胡子一把抓，最后效果还不好。
接着书中又提到了一个“玄之又玄”的方法——“静中观心，真妄毕见。”
书中是这样说的：“夜深人静独坐观心，始觉妄穷而真独露，每于此中得大机趣；既觉真现而妄难逃，又于此中得大惭忸。”
这段话看似说得很玄乎，其实就体现出一种“慎独”思想，夜深人静时，你要多自省、多反思，这样才能总结并改正今天的过失，从而让明天更好。
如果我们终日忙忙碌碌，没有时间静下来细细思索教育的意义和方法，就会陷入迷茫困惑中，对自己的工作和生活也是得过且过，以致丧失自己的追求和梦想。
只有当我们静心回首反思自我时，才能真正领悟教育的真谛。
有些人一辈子就这样，没有任何长进，总是原先那一套，即使是错的，也从没改正过。
书中说的“妄心”，其实就是心里有乌云，就是自己心里有错误、有障碍；只有改正错误、去掉障碍，才能真心净现，一片光明。
怎样才能做到心静如水?
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，...
让心静下来的5种方法
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怎么心静没有杂念?
这也是让你心生杂念的一个原因，你要做的就是正视自己的缺点、发现自己的优点，建立自信，不要在乎别人的看法。5、放下得失心 很多人都会计较得与失，其实我们更应该不去计较，要大方一点。我们能够得到的，就让他来；得不到的就不要强求。我相信，做到这些，你心中的杂念就会减少。
怎么才能做到心静?
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我怎么样能心静?
如何才能够使心静下来？静心的方式 分为动态静心和静态静心两大类。动态静心通过舞蹈、运动、叫喊等较强度活动的方式，来释放心里受压制的情绪。这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中解脱出来，体验静心的愉悦，释放压力。例如动态静心实践方法：选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂...
如何克服心浮气躁,做到心静如水?
一，实际解决问题。消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。二，科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。三，释放情绪压力。
让心静下来的5种方法
3、冷静的思维暗示：要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢？关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来！”，但是这些必须是对有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法适合。4、抽身去开始活动：如果说更多的活动是...
况肺伸筋： 尊敬的楼主:你想做到心静无非是想把一切杂念抛开专心的做一件事对吧?1你就一定要把自己的全部身心完全投入你所要做的事情!2你要把这件事情当成是你唯一的责任(或任务)!3你要把这个责任(或任务)当作是你必需要完成一定要完成就算死也要做到的事情!如果你做到了以上三点那你就应该差不多可以做到了! 我做人的原则是:我想做的事情就算死也要做到,我不想做的事情就算死也不做! 楼主希望我所说的可以帮得到你! 楼主报告完毕,请指示!
库车县18544287099： 如何做到心静 - ？
况肺伸筋： 首先要做到内心平淡,把什么都看淡点,何必介意,不在心里积压东西,不胡思乱想,做到淡泊明志,宁静致远.接着就是加之以必要辅助,找一本你喜欢的书,慢慢的看,使心静下来,听听轻音乐,或者还可以打打球,使心得到一次彻底解放,
库车县18544287099： 怎样才能心静? - ？
况肺伸筋： 如何才能做到心静? 第一,心静必须清心寡欲.因为少一分贪念,就会少一分心烦. 还要善于调节心情,尤其不能大喜大悲,中医有过喜伤心之说. 第二,多闭目养神.有空就经常闭目养神,可帮助我们排除心烦杂念. 第三,多静坐.因为静则神安,哪怕五分钟都会见效.每次可在阴凉处或屋内静坐15~30分钟即可
库车县18544287099： 人如何才能做到心静? - ？
况肺伸筋： 人思想情感这么丰富,很难做到不受外界因素的影响.
库车县18544287099： 怎样让自己的心静下来? - ？
况肺伸筋： 第一,多找点事情做,比如问问自己我现在应该做什么事,如果有事情要做那么就一心一意去做手上的事情,这样就可以把你的注意力转移到那件事情上,大脑在思考那件事情的时候心里其实已经差不多平静下来了;第二,如果实在没有事情做或者不想做事情,那么就尽量想想自己经历过的开心的事情,如果一时想不起来,那么就憧憬一下未来的美好的事情或者自己向往的事情发生的场景,这样也可以让自己的注意力转移到某件具体的事情上,这样心也就平静下来了.第三,可以听听轻音乐,可以找朋友聊聊天,可以出去走走散散心等等这些都是比较有用的方法.总之,因人而易,你可以选择最适合你的方法.
库车县18544287099： 如何才能心静?？
况肺伸筋： 第一,心静必须清心寡欲.因为少一分贪念,就会少一分心烦. 还要善于调节心情,尤其不能大喜大悲,中医有过喜伤心之说. 第二,多闭目养神.有空就经常闭目养神,可帮助我们排除心烦杂念. 第三,多静坐.因为静则神安,哪怕五分钟都会见效.每次可在阴凉处或屋内静坐15~30分钟即可.
库车县18544287099： 分享下你们怎么做到心静的? - ？
况肺伸筋： 让心静下来的方法有很多,以下就跟大家介绍几种:1、多做几组深呼吸.深呼吸能让心跳稍微降下来一些,也会让心情慢慢平复下来.2、出去旅游.一般情况下,一个人心情难以平复,是因为旧环境的影响,所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青,一个新的环境会让人心静下来.3、进行体育运动.如果感到心情比较烦躁的时候,进行一番运动,可以忘记发生的不愉快,而且在运动后身体里能分泌出多巴胺,这种物质能让人觉得愉悦感,在运动结束后,心也会慢慢平静下来.
库车县18544287099： 怎样才能让心静下来? - ？
况肺伸筋： 其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就...
库车县18544287099： 怎么让自己的心静下来？
况肺伸筋： ,一个人要做到心静,必须有丰富渊博的知识与善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我.1、从理论上讲,有了事,你更应该静下来考虑一下这件情的前因后果、来龙去脉,以便我们在以后处理类似的事情会更加成熟、更加理智;2、如果有什么事情一直困扰着你,这大可不必,没有至善的人生,只有充满遗憾的人生,谁的人生没有遗憾?看以后的路如何走;3、一个人呆在家里,你可以把废纸当作发泄对象,用劲撕,过后你会发现,你的心情平静了许多;4、有时间在大自然中出去转一转,求一种暂时的心旷神怡、超然物外的心境,你会发现,人世间的一切都是那么渺小,是不值得我们计较的.祝你开心!
库车县18544287099： 怎样才能让心静下来?？
况肺伸筋： 人,在面对现实时,心里难免有很多浮躁,心也就很难平静!一个人的心态往往会决定一个人的心里是否平静,但是人必竞是俗人,也不可能做到心如止水.心情不平静的时候,可以做做以下这些:第一,当然是看书了,看一些哲学的或者历史等名著,或是一些娱乐杂志,或是一些有哲理的书籍,能让人静心(开始可能看不下去,坚持几天就可以了)第二,就是适当做一些运动,比如打球,游泳,这样心也会静下来.第三,听一些轻音乐,音乐是陶冶情操使人精心的好方法.第四,如果会美术,可以去画画或则雕刻.第五,去海边,大草原,大森林,大沙漠,或则高山旅游.那些地方可以使人静心第六,如果有兴趣,可以去教堂,佛教的一些东西很能静心(包括佛教的音乐)
