知道自己产后抑郁，但是没办法走出来该怎么办?
能走出抑郁，其实最主要的是自己心里对孩子的看重，也可以说是爱，但我觉得有一部分还是责任。如果想走出，可能需要有一些辅助的手法。
1.由于产后孕妇的角色一下转变成母亲，要去喂养婴儿。但多数母亲对这个角色，并不是一开始就能胜任的。可能需要专业的人士帮助你用母乳哺育婴儿。这样会降低心中不能胜任母亲角色的焦虑感。
2.注意饮食。百姓的话说，现在是一个人吃饭养两个人。所以饮食还是需要特别注意的，尤其产妇想要恢复身体，可能不得不吃一些高热量的食物，但有一些产妇又想要急于恢复身材，这种想法就可能造成一定的困难。实际上，产妇在一年内如果想要亲自抚育孩子的话，你吃的再多可能也会完全被消耗掉。所以这一点其实没有必要太多担心。
3.在健康身体的基础上扩大自己的活动范围。比如说如果孩子出生在春天那相对来说天气晴朗的时候，就可以多抱孩子出去看一看。这对孩子对母亲都是调节心情，引发兴趣，促进母子关系的好方法。
4.不要抛弃过去的朋友圈。由于产妇生育孩子可能与过去的朋友慢慢就断了联系。人类对精神领域的追求其实从来都没有缺失过，所以我个人觉得反倒应该保持与朋友的联系。并且由于生育孩子，可能你应该拓展自己的朋友圈，比如说小区里和你一样孕育宝宝的妈妈们。人类有一个基本的归属感的需求，在找到归属感的地方会特别容易放松。
如果你感觉自己有抑郁的倾向，千万不要怕。告诉家人你的心情，和家人多沟通，让家人多关心你，慢慢地调整好心态就好了。
寻找相关的心理医生来进行心理治疗，可以多让自己的朋友或者是家人陪伴自己多聊天，多看一些有趣的影视剧及多去听一些舒缓的歌曲，多陪伴自己的孩子进行玩耍。
你可以直接去看心理医生，也可以跟你的家人多去沟通交流一下，并且你可以自己去找一些感兴趣的事情做，慢慢的就可以从这个茶后抑郁当中走出来了。
一定要改变自己的状态，千万不可以让自己的想法非常的消极，遇到的问题也要积极的和家人交流，千万不要为难自己。
产后抑郁症的症状的自我测试 - 百度宝宝知道
常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。测试结果计算：情况1：如果这9道题只有4条以下符合现状，那么还没有患上产后抑郁症，但是已经有了患病的征兆，需要自我调节。情况2：如果这9道题的答案，你有5条以上符合现状，且这种状态持续了2周的时间，那么说明已经患病，需要尽快去医院接受治疗。
什么情况下是严重的产后忧郁症 - 百度宝宝知道
从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
古代的女子生了孩子之后,有没有得抑郁症的?
古代的女子在生了孩子之后当然有人患上抑郁症了，在封建社会患上这种病主要还是看个人情况，如果这个女子可以走出来的话并不是一定要走上自杀的道路的。对于女子生孩子之后患有抑郁的行为，我们通常把这种症状称为产后抑郁症。在如今这个时代都有很多生完孩子的产妇患上产后抑郁症，更不要说在医疗条件...
产后抑郁症的症状是什么?我也不知道为什么,自从生完孩子以后,就很...
有一点，但你能意识到这很不错。学着分散一下精力和情绪，这样会好点。
.我同事自从生了孩子,脾气变得异常古怪,医生说是产后抑郁症,有...
这类情况我姐姐也有过，她经人介绍买那个乐辅智，有显著的改善，建议你可以让你同事试试.si
产后抑郁差点害死她自己的女儿,她却获得了新生
宁姐不敢让妈妈知道她的情况,撒谎道,没事儿,他挺好的。 她没敢告诉妈妈,她整夜的睡不好,她走在路上都觉得别人在议论她,她看到婆婆跟别人说话都觉得在说她的坏话,她害怕极了。 端午节的时候,她想带着小宝回娘家去,老公答应了她,婆婆却特别不满意,说着小宝还这么小,怎么能出远门,给我带吧,要回去你自己回...
为什么我有时会讨厌自己的小孩
1、产后抑郁 产后抑郁因素很多，身体激素的变化、分娩受到的创伤、遗传因素、家庭矛盾和角色转换的不适应等等，引起妈妈心理和生理上的强烈刺激，情绪低落烦躁，压抑崩溃，不想照顾孩子，讨厌孩子。2、身体疲劳 尤其是妈妈在哺乳期，白天晚上都喂奶，休息不好，身体处于疲劳状态，孩子哭闹，可能就会产生厌烦...
影视剧《我是真的爱你》中,陈娇蕊为什么会得产后抑郁?
这会让她更加焦虑，日复一日，很多简单的小事情，对她来说都特别敏感，而这时她的老公并没有足够的关心她，她一个人煎熬着，因此患上了抑郁症，连她自己都还不知道。所有女性都应该注意，怀孕期间不要太过焦虑，然后家人与爱人也要多多关注孕妇的情绪，产后抑郁是一件很严肃的事情，一定要重视它。
极度后悔孕晚期抑郁对孩子造成了伤害怎么办?
放下你心中“怀孕后期抑郁对孩子产生了伤害”的想法,这个想法本身就是危险和妄想的。即使是真的,也是过去发生的不好的事情,它已经影响了现在,难道还要继续影响未来吗? 学会排解抑郁的情绪,产后抑郁是一种正常的情绪,会被接纳和理解,但作为新妈妈也要学会掌控这种情绪。 2、先爱自己再爱孩子。好好打扮和运动,这两点...
宝妈得了月子病后,有哪些症状呢?
世界卫生组织(WHO)曾在《母婴产后保健技术工作组(TWG)会议》上强调要重视母婴产后保健,产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健,就可能发生产后康复不良的情况,如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况,影响妇女产后的身心 健康 。PWRH产后补剂,小产可连续使用15-...
滑支保和： 产后抑郁症的治疗,走出阴霾的12个阳光妙术 1.一怀孕即开始进入母亲角色 通过阅... 不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新...
沂南县19277654752： 如何才能帮助产妇走出产后抑郁 - ？
滑支保和： 除了家人的关心爱护,其实产妇自己才是关键,只有产妇自己调理好了,才能真正的远离产后抑郁.利用工具做到情绪管控.产妇之所以会出现产后抑郁,主要是因为妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响,分娩后甲状腺激素水平也随之变化,甲状腺功能一旦紊乱就有可能出现产后抑郁.说白了,与体内激素水平的变化有关.中科院研发的孕心怡,通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,及时调理妈妈们的脑舒压,让妈妈们的情绪得以放松,疏解压力.从而平衡自身的甲状腺功能,避免孕期焦虑、调理产后抑郁,慢慢好转.
沂南县19277654752： 产后忧郁的我?怎样才能回到过去? - ？
滑支保和： 从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙.在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁...
沂南县19277654752： 刚生完孩子,知道自己有产后抑郁症,.刚生完孩子,知道自己有产后抑 ？
滑支保和： 你好,产后抑郁症自己是无法控制的,严重影响了生活,最好口服抗抑郁药物治疗,很快好转.但是需要停止喂奶.
沂南县19277654752： 妈妈怎样走出产后抑郁症 - ？
滑支保和： 1. 实际支援.丈夫及家人应提供实际支援,帮孕妇解决令她担忧的的问题,及早安排陪月员,以及多开解,丈夫的角色很重要,应多留意她的情绪,如有担心应带她求医.2. 向过来人取经.孕妇的身份一下子由女儿变成了妈妈,有所忐忑的话可多与其他已为人母的亲友倾诉,舒缓担忧.3 增加育儿知识.知道多一点,担心就少一点,预算也充足一点.孕妇可以多阅读育婴书籍及杂志,也可以多参加产前讲座,以增进正确的育婴知识.4. 懂的减压.多与思想正面的朋友倾诉、提醒自己不要胡思乱想、多做自己喜欢的事、活动一下,例如做一些轻量运动、瑜伽、听音乐等、都有助舒缓情绪压力.
沂南县19277654752： 产后抑郁想找工作压力大怎么办 - ？
滑支保和： 产后抑郁是一件容易被忽视又严重的疾病,你能意识到这种压迫感,想要改变逃离,说明你的自主意识还是很强烈,这是很积极向上的觉悟.不用担心,现在是一个过渡期,你已经生育完,孩子是最重要的,为了宝宝要保重自己,宝宝才是身上掉下来的骨肉,属于自己,你说的婆家其实80%都是这样的情况,他们自私自利,就别让他们影响你的心情,你只要认清一个方向,孩子带好,以后找份工作,独立起来,加油哦,妈妈都是伟大的,不珍爱为他们生儿育女的家庭是不配拥有你的
沂南县19277654752： 怎么样能走出产后抑郁? - ？
滑支保和： 说起产后抑郁,当了妈的都有得聊,但说到产后抑郁症,大家多半会抗拒或排斥,并觉得离自己很遥远.产后抑郁,是一种情绪,一种状态,只要得到适当和温暖的支持,很快就能得到缓解.而产后抑郁症,是一种疾病,大约七分之一的产妇都面临产后抑郁症的困扰,需要得到专业的治疗.产后抑郁如果没有被及时发现或支持,严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大.如果下面症状已经严重影响到生活,并且持续2周以上,就要及时干预,应到医院就诊,确诊后开始治疗——★ 情绪低落★ 明显的兴趣下降★ 食欲下降、体重下降★ 睡眠减少★ 迟钝★ 感到疲乏或缺乏精力★ 感到自己没有价值★ 自责、内疚、严重的会导致自杀念头和自杀行为
