特别易做，健康不油腻，好吃又滋补，看着就很解馋的特色美食有哪些？
一、大蒜孜然粉豆干
主要材料：豆干350g辅材：油适当,盐适量,蒜适当,辣椒面适当,五香粉适当,生抽酱油适当,调料鲜适当操作流程:1、备香干，.将豆干切成片，大蒜少量，辣椒面和五香粉一小勺。2、耗油，放入香干炒匀，放点盐进味3、淋点生抽酱油着色，煸炒翻炒，放入大蒜4、再放入辣椒面，五香粉，.调点调料鲜炒匀就可以摆盘。
二、玉米炖猪蹄
原材料：猪脚、苞米、生姜片、干青椒、干豆鼓、桂丁、八角、盐、米酒、老抽王、郫县豆瓣酱、糖，味精、葱段作法：1.猪脚褪毛剁一小块，苞米切条；2.炒菜锅入油，火烧至八成热时，放入生姜片、干青椒、干豆鼓、桂丁、八角爆香；3.下猪脚，油爆至断生，放盐、米酒、老抽王、郫县豆瓣酱、糖，添加一大半锅水，炒匀4.煮到烧开之后苞米，盖上，煮到再度烧开后用小火，焖30min；5.水分收干加味精葱段就可以。
三、孜然土豆片
主要材料：马铃薯500g辅材：油适当,盐适量,姜适当,蒜适当,葱适当,白砂糖小勺,鸡精小勺,五香粉1勺,白胡椒粉小勺,生抽1勺,麻椒油少量操作流程:1.备好姜葱蒜，并切细备用，提前准备几个小土豆去皮清洗。2.土豆切片，用温水泡一下，控干预留。3.锅滚油，放进葱姜进行爆香，添加土豆块，再倒入生抽同炒。4.八成熟时，添加五香粉、白胡椒粉、白砂糖、鸡精、麻椒油同炒，出锅摆盘，上洒小香葱。
四、肉末茄子
用料茄子3小个；猪肉200g左右；辣椒适量；生姜适量；花椒适量；老抽适量；盐适量；菜籽油适量做法1、准备好茄子，猪肉，辣椒，生姜，茄子切丁，辣椒切小，生姜切丝，猪肉剁成肉沫，细一点比较好2、在热锅里倒入适量的油，倒入生姜丝，辣椒和花椒，大火翻炒几秒钟，下茄子，大火翻炒，炒至茄子全部吸油3、不加一点油后下肉沫，把肉沫用锅铲边打散边翻炒（防止肉沫结成大块）4、加入适量老抽，炒啊炒，如果有青椒也可以放一点，没有或者不喜欢可以省略这一步～5、炒一会儿之后加水至和茄子肉沫们齐平，大火煮啊煮，可以补加一点老抽6、煮至茄子较软烂，水剩下不多的时候，加一小勺盐，就可以出锅啦。
西红柿炒鸡蛋，蒜蓉娃娃菜，蚝油生菜，尖椒，土豆丝，这些食物做法非常的简单，而且还特别的好吃。
看着就很解馋的这些食物就是红烧肉，可乐鸡翅，糖醋排骨，葱爆羊肉，麻辣鸡翅。
可以选择做烧香茄子以及麻辣豆角，还有西兰花炒肉以及炒卤面，还有炒河粉以及玉米馒头。
四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享
主食是藜麦米饭，大米加上三色藜麦一起洗净，放进电饭锅里，加上清水，启动焖煮饭模式，焖了香喷喷的藜麦米饭。藜麦焖煮后会发芽，口感挺好的，偶尔换换口味也不错。简简单单的家常菜，自己做的就是香，不油腻更 健康 。立秋贴秋膘，最好不要大鱼大肉去补，高蛋白低脂肪，荤素搭配营养 健康 最重要。
学会7道最简单家常菜再也不用发愁吃什么一周都不重样
学会简单的家常菜，让你不再为每餐吃什么而烦恼。夏季是食欲不振的季节，为了确保足够的营养，仍然需要吃饭。尝试一些清淡又美味的家常菜，这些菜肴简单易做，清淡不油腻，非常开胃。将分享7道这样的家常菜，简单易学，一周都不会重样，老少皆宜。一、酸汤肥牛材料： 肥牛卷、酸汤肥牛调料包、粉丝、金针...
职场人如何保持健康?
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茄子怎么做好吃又不油?
众所周知，茄子是一种很容易吸油的食物。但很多以茄子为主材的食物，如鱼香茄子煲、地三鲜等菜色，吃起来却油腻。那么如何有什么烹煮茄子才能好吃又不油腻？主要是要避免用油炒茄子，这样就是可以减少茄子的吸油程度。下面介绍两种健康少油的茄子的烹饪方法给大家：一、手擂茄子 1、所...
临近三伏天,无论男女要懂得忌嘴,牢记“4不吃3常吃”,安稳入伏
还能提供丰富的维生素和矿物质。特别推荐的几道菜品包括：- 昂刺鱼炖蛋：昂刺鱼肉质细嫩，与鸡蛋炖汤，鲜美可口。- 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜和鸡蛋的搭配，简单易做，营养丰富。- 黄金牛奶蜜瓜：独特的灌溉方式使得蜜瓜口感香浓甜蜜，营养丰富。遵循这些饮食原则，可以帮助我们在三伏天保持健康，避免疾病。
什么样的早餐才是营养健康的早餐?
不油腻，高纤维的食物是最好最营养的早餐。比如小米粥、馒头、豆浆、牛奶、鸡蛋等等都是非常营养健康的早餐了。
晚上的活动很重要,要想身体更健康,老人此时别轻易做这3件事
晚上是对一天的总结，如果自己能把握住这一黄金时间， 健康 长寿就容易找上门来；相反若我们在此时随心所欲想干什么就干什么，久而久之自己的身体状况，就会在无形之中下降。要想通过好习惯，进一步提升个人的身体素质，上了年纪的我们，在晚上尽量不要做以下3件事，每个都很简单但都是经验之谈。如果...
哪几道家常菜色香诱人,简单易做,特别健康营养,美味又下饭呢?
红烧鸡翅食物：鸡腿、食用油、冷水、红葡萄酒、生抽酱油、老抽王、糖、黑胡椒、花椒面(撒2次)、五香粉、水淀粉、生姜粉、味精、纯蜂蜜。作法：1、鸡腿清洗。用清小水泡1钟头。2、用刀在鸡腿上边切花刀；3、按COOK100新奥尔良烤翅腌料（红葡萄酒,生抽酱油,老抽王,糖,黑胡椒,花椒面(撒2次),五香粉...
有哪些好喝易做的汤呢?(最好是不油腻的,清淡又有营养那种,要有具体的食...
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夏天有哪些清淡可口的家常素菜值得推荐?
夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，放入番茄翻炒，加入适量的盐和糖，煮至番茄熟软后加入鸡蛋液，...
樊罚卓方： 淮杞响螺煲鸡汤 [组成] 老鸡一只,新鲜响螺一只, 瘦肉一斤,老姜一块,淮山、杞子、沙参、玉竹 共三两 [制法]老鸡买回来清洗干净,切成粗块.新鲜响螺起肉,再把它清洗一下.瘦肉也清洗干净切粗块.老姜切数片.药材用清水略洗...
蒙城县13540963080： 教我做几种汤...越详细越好.不要油腻的. - ？
樊罚卓方： 味道鲜美丝瓜汤 夏天用丝瓜烧汤吃,不仅味道鲜美,又不油腻,而且还具有清火、解毒、化痰、止喘、通便、消水肿等功效. 做法:取丝瓜两条去皮,尽量保留绿色内皮,切开除去瓜心,将丝瓜切成块状,用清水烧煮三分钟捞出.然后,在炒...
蒙城县13540963080： 夏季有哪些养生食谱？
樊罚卓方： 1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡.因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补充赖氨酸.2、要补充...
蒙城县13540963080： 夏季有哪些养生食谱 - ？
樊罚卓方： 夏季养生食谱 多吃3大美味河鲜,这个夏天轻松健脾利湿! 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常吃些健脾利湿的食物!以下三大河鲜:鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾...
蒙城县13540963080： 夏季有那些养生食谱?？
樊罚卓方： 希望采纳,谢谢 夏季养生食谱多吃3大美味河鲜,这个夏天轻松健脾利湿!湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常吃些健脾利湿的食物!以下三大河鲜:鲫鱼、泥鳅...
蒙城县13540963080： 胡萝卜怎么做既有营养又好吃? - ？
樊罚卓方： 胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,虽含量丰富,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与食用与烹调方法有着极大的关系. 胡萝卜科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用.要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟.红色胡萝卜中的胡萝卜素含量最高,黄色胡萝卜中含量低,(肉厚心小的胡萝卜含胡萝卜素较多).另外,胡萝卜食用时不宜加太多醋, 以免胡萝卜素损失.
蒙城县13540963080： 夏季有哪些养生食谱? - ？
樊罚卓方： 多吃3大美味河鲜,这个夏天轻松健脾利湿!湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常吃些健脾利湿的食物!以下三大河鲜:鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味....
蒙城县13540963080： 夏季有哪些养生食谱? - ？
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