怎么改掉急躁的性格
每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。
1、阿Q精神胜利法
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
2、情感倾诉法
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。
3、运动法
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
4、注意力转移法
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。
5、往正面想
在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。
6、将情绪告知他人，减少冲突
当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。
上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着危害，所以我们更应该要注意缓解。
一、发脾气的时候深呼吸
因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。
二、生气的时候喝一杯水
很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
三、控制自己的语速
平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。
四、意识到发脾气的危害
要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
五、让自己安静下来
平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。
六、多做一些开心的事情
如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
七、学会放下
很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。
八、不去碰可能会发脾气的一些事情
有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。
怎么改掉急躁的性格
怎么改掉急躁的性格，现在社会压力越来越大，成年人有时候也不堪重负，每个人的性格脾气都不一样，有些人的性格。就比较。急躁暴躁，处理事情不妥当，也容易伤身体这样，我们来看看怎么改掉急躁的性格
怎么改掉急躁的性格1
容易急躁是什么原因
1、在我们生活中，很多人的脾气急躁，比较容易冲动，他们经常说错话或者做错事情，但是有些事情一旦犯下的错误，对于他们来说也是影响非常大的。
2、由于自己的冲动会导致这个事情越来越糟糕，一般来说，这种人的身体也会因为受到他的急躁冲动的情绪影响，会引起很多的疾病发生。
3、其实对于性格暴躁易冲动的人来说，会导致脾气性格暴躁，容易冲动，自立能力比较差，在做事的时候非常的草率简单和鲁莽。
容易急躁怎么办
1、注意自身素质和性格培养。努力培养遇事不慌，处变不惊，面临大事能够冷静、镇定和从容地加以处理的`素质。
2、转移注意力。脾气急躁就意味着感情容易冲动。遇事后，使自己的心情平静下来。
3、增强自制力。矫正急躁脾气最重要的方法还是不断提高自制能力。
怎么改掉急躁的性格2
一、深呼吸，多喝水。
简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。
二、听音乐。
找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。
三、写日记。
把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。
四、出去散步。
当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的。地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。
五、照镜子。
生气时面部表情是很难看的，当你拿起镜子时看到自己生气的表情后，相信你会不由自主的会整理一下自己的面部表情。这时，请露出一个你自己认为最美的微笑吧，看见美丽而和蔼的自己，你还会生气吗？
六、想象。
在脑海里把令自己生气愤怒的人或事物狠狠蹂躏一顿是不是比现实中更有成就感呢？毕竟想象中的自己总是万能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。
怎么改掉急躁的性格
二、喝水平复怒气 当愤怒情绪涌上心头时，喝一杯水可能有助于缓解你的情绪。如果可能，选择甜味饮料效果更佳，夏天喝一些冰镇饮料也能帮助你冷静下来。三、调整讲话速度 在平时与朋友、同事交流时，有意识地放慢自己的语速。这样的练习有助于培养平和的讲话习惯，长期下来有助于改善急躁的性格。四、了解...
如何改掉急躁易怒,培养沉稳冷静的性格?
1. 学会控制情绪：稳重的人往往能够很好地控制自己的情绪，不会因为一时的冲动而做出过激的行为。因此，培养稳重的性格首先需要学会控制自己的情绪，遇到问题时要冷静思考，不被情绪左右。2. 增强自我修养：一个人的修养决定了他的言行举止。要想变得稳重，就需要不断地提高自己的文化素养和道德修养，这样...
性格急躁怎么改?
6. 培养耐心：可以通过阅读、绘画、瑜伽等方式培养耐心，让自己更加冷静和沉着。7. 寻求帮助：可以向亲友、心理咨询师或专业医生寻求帮助和支持，学习更好地处理自己的情绪和行为。总之，改变性格急躁需要时间和努力，需要不断地自我反省和改进。通过以上方法，相信可以逐渐改变自己的性格急躁...
如何克服个性中的急躁情绪?
2. 自我意识和认知：首先，认识到自己的急躁性格是有害的，会影响到个人的生活和人际关系。意识到这一点后，积极调整自己的态度，认识到急躁并不能解决问题，反而可能增加压力和冲突。培养正面思考的习惯，学会从多个角度看待问题，不急于下结论。通过深入思考、了解背后的原因和目标，更好地理解他人，并...
如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
每个人都应该重视自己的情绪管理，学会缓解和调节。以下是一些应对烦躁和易怒情绪的方法：1. 采用阿Q精神胜利法：当感到烦躁或易怒时，试着告诉自己，不利的情况总有转机，只是尚未找到解决问题的最佳方法。这种积极的自我暗示有助于调整不良情绪，增强信心，从而耐心地面对问题。2. 情感倾诉：遇到不愉快的...
怎样改掉脾气暴躁的毛病
一、如何改掉脾气暴躁的毛病 1. 主动控制交往环境：避免与容易引发急躁情绪的人不必要的接触。在交流中，即使意见不同，也应保持冷静，避免立即反驳，而是可以先倾听，然后以理智的方式表达自己的观点。2. 培养宽广的心胸：不要与性格急躁的人过于计较小事。应展现出宽容的态度，学会以柔克刚，这样可以将...
如何改掉急躁的性格?
如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁...
怎么改掉自己的急躁脾气
二、喝水调节情绪 在您感到愤怒时，喝水也许能起到一定的缓解作用。尝试饮用甜味或冰镇的饮料，可能会有更好的效果。三、控制语速 在与朋友或同事交流时，有意识地放慢自己的语速。这样的习惯有助于培养冷静的性格，并使对方更容易理解您的话。四、了解发脾气的后果 要明白发脾气会带来哪些危害，它不仅...
性格急躁的人应该怎么改?
相反，急性子慢性子相配，如能注意互补，往往会刚柔相济，急慢相和，动静相宜，进而相得益彰。人的性格也不是永不改变的。夫妻双方也应该注意逐步克服自己的不足之处。比如，性子过急的，要用心克服自己的急躁情绪，办事再沉稳一些；性子过慢的，则应办事再注意一下速度。但应该注意的是，千万不要改造...
怎样改变急躁的性格
二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。四、意识到发脾气...
少庭橘红： 首先,知道自己脾气暴躁,就应该给自己心里暗示,遇到不顺心的事情一个要冷静,千万不能意气用事,更不能在盛怒之下下决定,如果当你非常暴躁的时候,不妨先找个地方淡化一下心情,或者是去跑跑步,将心中的怒气换一种方式释放出来...
伊金霍洛旗18576602689： 怎样才可以改掉急燥的性子呢 - ？
少庭橘红： 其实,如果硬是把你摁在座位上去做一些慢条斯理的事情来改变你的急性子,你应该会疯掉吧,呵呵. 我倒是有一些建议: 1、每次遇到事情,意识到自己要开始急躁的时候,立即闭上眼睛(如果天气好的时候可以抬头看天),深呼吸三次,然...
伊金霍洛旗18576602689： 我性格很容易急躁,该如何是好? - ？
少庭橘红： 一、注意自身素质和性格培养.急躁是一种简单的线性思维方式,是一种暂时的心理过程,也是没有耐性的表现.克制急躁性格,摆脱急躁情绪,是一个不断修养自身、完善自己的过程.努力培养遇事不慌,处变不惊,面临大事能够冷静、镇定...
伊金霍洛旗18576602689： 如何改掉自己急躁的个性! - ？
少庭橘红： 脾气与个性大部分是天生的,不过也不是一成不变的,这也和后天的生活环境、教育方式、家庭影响等密不可分. 作为成年人来说,外界的影响可能作用很小了,所以关键是要内敛: 1、加强修养,多看一些修身养性的书,并坚持写下自己的感受; 2、把急躁脾气的坏处一一列出来,贴在醒目的地方,经常提醒自己; 3、遇事冷静,学会控制自己的感情,如果做不到,可以让自己信任、亲近的人在关键时候提醒自己; 4、对有些问题不要急于解决,先让自己多想一想,再作决策.如果自己想不明白,可以找知心的人商量一下; 5、管住自己的嘴,很多事是祸从口出.遇到事情该回避的回避,一定做到少说、多看、多听、多.
伊金霍洛旗18576602689： 性格急躁,做事着急,这样的毛病怎么改 - ？
少庭橘红： 可以自己练习一下叫自己增加忍耐力和细致性. 比方你练习一下女生做的打毛活儿,刺绣的事情,还可以练习一下捡豆子的活儿(称来500克豆子,下班后散到地上,再一颗颗捡起来,称一下看看够不够).用不了多久你做事情就会提高细致型 加强了耐心了. 如果你真的需要加强自己这个方面,不妨试试.
伊金霍洛旗18576602689： 怎样才能改变我急燥的性格. - ？
少庭橘红： 自己下意识得注意自己的心态,在感觉自己急躁得时候调节呼吸,心中默念着要改变这种急躁得性格,要改变这种急躁得性格,多做深呼吸,心平气和,冷静.时间长了,慢慢得就会发现自己不再急躁!麻烦采纳,谢谢!
伊金霍洛旗18576602689： 怎样改变暴躁的性格 - ？
少庭橘红： 性格通常不大容易被改变,除非你遭遇重大事件. 虽然说不能改变,但通过努力却是可以改善的.控制自己的情绪,把一切看淡点,＂退一步海阔天空＂,当你真正领悟到这句话的含义时,你自然而然也就不会遇事暴躁了.
伊金霍洛旗18576602689： 怎样改变自己急躁的性格?让自己平和! - ？
少庭橘红： 当你想发脾气的时候,一定要先停顿一会,再想想你想改变性格的动力,说话声音尽量小一些,这样会慢慢改善的
伊金霍洛旗18576602689： 做事情急急躁躁的,这样的行为怎么改变 - ？
少庭橘红： 生活中总有这样的人,他们脾气急躁易冲动,刚有个想法就急着付诸行动,想什么就说什么,经常一说就犯错,说过再后悔.可一遇到事情,又故态复萌.特别是“情绪沸点极低”的夏季,这类人最容易被辨别.急躁不仅仅是对人的性格有影...
