感觉自己内心太压抑了，开心不起来
您好，这种现象其实每个人都有，只是轻重之分。莫名其妙地说不出原由。不知道您是不是属于我说的这种，但是就我及周围的不少人过段时间都会这样的感觉，因为他们会找我聊天。所以您不要担心，但给您以下建议。1.走走。出去走走，当然是放松心情，用步伐丈量，看路上风景，你会有新的发现。2.跑步，直到大汗淋淋。跑步是一种简单方便，便于实行的运动。要是您还有其他更感兴趣的运动项目，当然可以选择。3.大吼。找个空旷的地方，大吼几声，心里会舒畅不少。不知道您是压力大还是别的原因，这个办法也是不错的，您可以试试。4.看喜剧。要是不愿意出去，可以在家里看看喜剧、小品、相声、电视剧、电影，反正是搞笑的就对了。但是这个我本人不太建议。因为有的喜剧后面是满满的眼泪。5.聊天。找好朋友或值得信任的人聊聊天，把心中的压抑和郁闷倾诉出来，这样可以让自己轻松不少。6.看书。当然是励志类的啦，电影也可以，这条有可能不会让你高兴起来，但是可以转移注意力，让你有新的发现。还有其他的许多的方法，总之目的在于转移注意力，碰撞出新的发现点。上述是说的莫名其妙高兴不起来的情况，有的时候其实自己知道原因，只是不想说出来或者是希望借别人之口来表述，如果是这种情况，您和信任的人一起针对原因采取相应的解决方法。希望我的建议能帮到您。
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !!!顺其自然最好。
有啥想法说出来就好了
失恋？还是什么事？
心里压抑怎么办
良好的饮食： 注意饮食的健康，避免过度依赖咖啡因、糖分和加工食品，这些可能影响情绪波动。逐步解决问题： 将问题分解成小步骤，逐个解决，这有助于减轻压抑感，增加成就感。创造性表达： 尝试写日记、绘画、音乐等方式来表达你的情感，这可以帮助你释放内心的压抑。寻找支持网络： 参与支持小组或社区，与...
觉得很孤独很压抑心里不舒服
2、多出去走走 感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。3、常与好友交流 平时没事情的时候，可以好好...
内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。
第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧 第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标 你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。其实我现在和...
总觉得很压抑怎么办?
心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能...
最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时 然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，...
感觉自己压抑得快要疯了
5、有些话，就算藏在心里多痛苦也不能说出来，有些事，就算压抑得快要疯了也不能去做，世界就是这样，给我一个混乱的开头，然后看着我在混乱中迷茫，悲愤，挣扎，哭泣，绝望，直到我心如死灰，那就是该结束的时候了。6、很想知道，你是怎样定义我们的关系的？我已经压抑得快要疯了！&#...
我很压抑。想死,怎么办?
自我苛责就好像是暴君，缺乏对自己的爱与同情。结果把自己当成了苛责的对象，而非需要来爱的人。所以，我们要慢慢培养对自己的同情心和爱，要像朋友一样对待自己，而不能一味地纵容内部暴君对自己的苛责。对抑郁的治疗，我们不仅要改变负性的思维，也要改变对待自己的态度。如果我们没有真正地来爱自己...
心里很压抑怎么办
压力和失落来自于现实和理想的落差，我相信人生的意义绝对不是过我理所应当看得见的生活，我不甘心，对自己要求很高，但是现实又很骨感。慢慢长大发现，不是所有的东西都可以用努力换得，天时地利人和，缺一不可。我因为压力大浪费了好多时间。我花了太多的时间去研究人生的意义，花了太多时间去看所谓的...
心里压抑着很多负面情绪该怎么去化解呢?
我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄...
最近心情真的是糟透了,觉得特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎 ...
1、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习...
姚岚种复： 心累了,心烦了,人郁闷压抑了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态...
岑溪市18097419146： 现在的我每天都活的特别压抑,好像心里有个结始终打不开,怎么也开心不起来,咋回事啊 - ？
姚岚种复： 所谓的心结都是自寻烦恼,心是命运的主宰者!要么为情,为爱,为财,为人,所有的一切都归聚在一起,就是心结.你如果用一颗平淡的心去理解它,它们什么都不是,只是你自己那颗脆弱而又敏感的心在左右你罢了.
岑溪市18097419146： 为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣 - ？
姚岚种复： 看严重程度,心情沉闷很正常,希望你不要有太大压力,我的意思是,你不要怀疑自己有病,可以尝试自我催眠. 自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂. 首先,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰...
岑溪市18097419146： 感觉心里好压抑,开心不起来,怎么让自己放松 - ？
姚岚种复： 自我调整.1.到户外做运动,或心呼吸;2.静静的听点音乐;3.跟朋友聊聊;4.吃你喜欢吃的食物;5.看书或看电视;6.寻求你认为开心的事做.
岑溪市18097419146： 感觉自己很压抑,总是开心不起来,求心理医生分析一下,谢谢! - ？
姚岚种复： 1.首先恭喜你,你的心理比你的同龄人要成熟一些,这对男人来说,是一个小优点吧.2.找不到目标,自然就空虚,不是吗.所以,你给自己设定目标吧.3.有喜欢的异性尽管去表达,不要错过了后悔,我就很后悔高中的时候没有向自己喜欢的异性尽情表白,过了这么多年,还是时时想起她,向知道她现在在哪里.4.多出去运动,别老是呆在家里玩游戏,这样对身体不好,也不利于培养健康的心理,要出去多交流,多和社会接触,这样长大了才更开朗自信,这些对男人很重要.一个自信的男人,哪怕长得一般,仅仅是有神是双目,也是很有魅力的.5.给采纳好评之后,继续讲解.
岑溪市18097419146： 我感觉自己总是无法开心起来,很压抑是不是有心理上的疾病呢? - ？
姚岚种复： 你这样的状态需要心理咨询师的及时疏导,抑郁、烦躁这些症状就像是人心理上的小感冒,及时正确的处理就不至于酿成复杂的病症.心理咨询师能给你设定针对性的咨询方案,帮你分析原因调适心态,摆脱难以应对生活和工作的无力感,用积极阳光的心态迎接生活.西安米兰心理咨询中心很出名一定可以帮你走出心灵困境.
岑溪市18097419146： 我该怎么办,心里一直压抑,一直开心不起来我不想这样子,感觉生活好没意思什么都不想做,对于幸福看不到 - ？
姚岚种复： 1 换过一个环境 去积极的地方2 换一些朋友 接触一些积极的人3 参加一些培训 增强技能 增加自信
岑溪市18097419146： 心情很压抑,开心不起来,怎么办?？
姚岚种复： 和最好的朋友们可以去K歌,或出去狂玩狂吃,也可以听五月天的歌,看笑话书,嘻嘻,可以借鉴一下
岑溪市18097419146： 最近心理总是很压抑,开心不起来,怎么办? - ？
姚岚种复： 我也很郁闷```好几个有意义的节日都自己一个人过```连今天元旦也是`` 我男朋友都没来找我```本来我也很不开心的```后来我觉得一个人的心情是自己可以调整的```我自己回到家```打开音乐```买了很多自己喜欢吃的东西```开了电视``一个人享受```嘻嘻``` 再打电话给自己很好的死党``聊聊她的好事``` 慢慢的``什么都忘了```心情也会变好``` 别想太多```对自己好点```加油哦`!!!
