王医生分享:九个特效穴—对应九种体质,每天按一按,疾病少一点
大家好,我是老王。
最近一直有很多人私信问我:“ 王医生,不吃药的情况下,请问阳虚体质有没有特效穴?”“阴虚有没有特效穴”·····,大家对这个是比较关注的。
大多数人认为,人大体有九种体质。即 普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿(痰湿)型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型 等体质。
症状表现: 阳虚体质的人火力不够, 阳气不足 ,怕冷 总是 手脚发凉 ,要吃热 不敢吃凉的东西 ,穿暖。所以穴位上以 温补阳气 为主。
保健穴位:关元穴 有 固本培元、补益下焦 之功
【按摩方法】:用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
症状表现 :阴虚体质的本质是津液不足了,容易生火,常见的阴虚火旺, 主要是 手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦 ,调理要滋阴润津。
保健穴位 : 鱼际穴具有较好的滋阴润肺,清热利咽的作用,对于咽喉肿痛,咳嗽效果较好。
【按摩方法】:在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟,力道要适中,每天可操作两次。
症状表现: 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。
保健穴位: 丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气
【按摩方法】:可以选用点按的方式,用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟,长期坚持按摩,可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。
症状表现: 面部油光发亮,常感 到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤,大便粘滞。
保健穴位 : 肝俞穴 可以散发肝脏之热,起到 疏肝利胆,理气明目 的作用。
【按摩方法】: 用双手分别按压双侧的肝俞穴,由轻逐渐加重,每次按摩3-5分钟。
五、气郁体质——太冲穴:平肝清热
症状表现 : 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥,外在表现是 眼干眼涩,头晕胀痛、情志不畅,容易叹气、喉咙肿痛、体型消瘦、易上火等症状。
保健穴位: 太冲穴 能够 降血压、平肝清热,清利头目。
【按摩方法】:如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
症状表现: 表现为 语声低微,形体消瘦 或偏胖 ,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱 。
保健穴位 :气海穴 具有 升阳补气,益肾固精 的功效
【按摩方法】:每个穴位的按摩一般5分钟左右,点按或顺逆时针按揉均可,也可采用拔罐,时间5分钟左右,具体可依据自己的承受程度增减。
症状表现:面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着,易出现瘀斑,口唇紫暗,舌质暗紫、有瘀点。
保健穴位:委中穴舒筋通络,散瘀活血,清热解毒 的作用。
【按摩方法】:用中指和食指按摩委中穴,力量适中,每次按摩10分钟。经常按摩委中穴,有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。
症状表现: 过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感,容易引起过敏的一种体质,常 表现红斑、丘疹、风团,甚至水泡等 并伴有瘙痒的过敏症状。
保健穴位:风池穴可以升阳举陷,疏通经络 对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。
【按摩方法】:以两手指罗纹面,紧按风池穴部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右,以有酸胀感为宜。
表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴,对应九种体质,每天按一按,疾病少一点
对于平和体质的日常调养来说,全身经络穴位都适用,拍打身体感到疲劳的地方即可,以达到调理阴阳、畅通气血,促进代谢的目的。
也可以根据个人的需要,坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等,可选择足三里、劳宫、涌泉等 养生 大穴,起到延年益寿的作用。
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