夏季户外骑行都需要准备什么?穿着上怎么选择?

作者&投稿:骆钧 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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夏季户外骑行现在也是很多小伙伴的户外运动选择了,以下推荐一些个人认为夏季骑行比较需要的物品,欢迎补充。

一、骑行准备

1、冰凉圈

夏季骑行紫外线和温度可能是很多人比较担心的一点。推荐一款冰凉圈,像小风扇一样挂在脖子上,但是确实冰冰凉凉的,也不怕吹过来的风热烘烘的。品牌是cicibella,价格实惠,有效降温,比较推荐。

2、头盔

如果骑行距离比较长的话,我还是建议备一个头盔,一是避免长时间骑行疲惫后出意外的几率会增加,为了以防万一;二是长时间暴晒可能会导致头眩晕,头盔是可以防止这种现象的发生的。如果骑行距离较短,戴防晒帽也是可以的。

3、骑行眼镜

夏季的话紫外线太强,会比较刺眼,戴骑行眼镜一是为了更好看路,二是如果防止有灰尘蚊虫等不小心飞进眼睛里。

4、骑行手套

不要小看手套的作用,我觉得夏季虽然会有点热,但手套刚好可以吸汗,有效防滑,而且长时间的握把手,也可以有效防震,建议备上。

5、护膝

骑行就像跑步,膝盖也是一直在弯曲伸直弯曲伸直的一个状态,护膝可以很好的保护膝盖,还有一个更重要的原因,如果不晓得摔车,护膝和手套都能很好的保护我们的关节、重要位置。

6、运动手环

看个人需求,我是有佩戴的习惯的,我喜欢用运动手环记录自己的骑行距离、骑行范围、速度及我的身体状态,可以有效的发出一些紧急身体健康的预警。

7、前灯/尾灯

前灯尾灯不是必须必备的,主要是为夜骑小伙伴准备的,如果你是准备夜骑,那前灯尾灯还是很重要的物品的,一般自行车不会自带照明灯,不能完全依赖路灯,还是要有备无患。

8、速干毛巾

夏季骑行排汗会比较多,备一根速干毛巾,随时使用,为了避免汗液流进眼睛,或者是手太滑的情况。

9、手机支架

我自己是偏向用一个可固定在自行车上的手机支架,这样路线和消息都方便看一点,如果是放在裤子里或者背包里会有点不方便。

10、越野背包

我比较推荐这种小背包,容量不算大,放一些必备小单品,包自重很轻,速干防水,非常的贴合背部。可以将水袋放在肩膀两边,中途渴了可以直接喝不用再到处翻找水杯。我认为它在户外运动里实用性很强,基本上我都能用到它。

11、面罩

防晒面罩我觉得很有用,夏天直面紫外线真的太晒了,基本上骑行结束后会黑一个度,不想晒太黑的话建议还是用上。

12、pp垫

基本上骑行的话一般时间不会太短,我个人觉得舒适度还是很重要,所以一般会准备这种pp垫,屁股在长时间的骑行下不会太难受,第二天也不会过于肌肉酸痛,有一定的预防作用。

二、穿着

1、骑行裤+长袖骑行服

这个搭配是我自己最爱的搭配,夏季我不太会穿长袖长裤,太热了,裤子一般选择骑行裤就行,上衣可以选择长袖瑜伽服或者骑行服,实在怕热上衣选择短袖加冰袖也是可以的。

2、骑行裤+长袖防晒衣

骑行裤我是真的很爱,夏季骑行一般都会选择,如果你怕上衣穿太塑身会热,也可以选择背心加一个长袖防晒晒,防晒衫轻薄透气,也是不错的选择。鞋子就是舒适的运动鞋就可以了。

3、瑜伽长裤+骑行服

如果不怕热,也可以选择瑜伽长裤与长袖骑行服或者长袖瑜伽服。防晒效果一级棒,会有一点热,但是可以忍哈哈。



夏季户外骑行,需要准备以下物品:

1. 自行车:选择一辆适合自己身高和骑行需求的自行车。可以选择山地自行车、公路自行车或折叠自行车等。

2. 安全装备:佩戴头盔是骑行的基本安全要求,还可以考虑佩戴护肘、护膝等保护装备。

3. 补胎工具和备胎:带上一套补胎工具,包括胶水、气筒、胶带等。同时备一条备胎,以防爆胎时及时更换。

4. 水壶或水袋:夏季骑行容易出汗,及时补充水分十分重要。可以带上一个水壶或使用水袋。

5. 骑行服和手套:选择合适的骑行服,它们通常有透气性好的面料和贴合身体的设计,可以提高骑行的舒适度。手套可以保护手部,并提供更好的握把感受。

6. 太阳镜和防晒霜:夏季阳光强烈,太阳镜可以保护眼睛免受阳光伤害。另外,涂抹防晒霜可以防止皮肤受到阳光的伤害。

7. 骑行裤和鞋:骑行裤通常具备减震和透气功能,可以提高骑行的舒适性。骑行鞋能够更好地踩踏脚踏板,提高骑行效率。

8. 路线和地图:提前规划好骑行路线,并携带地图或导航工具,以便在骑行时能够找到正确的方向。

在穿着选择方面,可以选择合适的骑行服。骑行服通常采用透气、吸汗和快干的面料,能够提供更好的舒适性和功能性。此外,注意避免穿着过于紧身的骑行服,以免影响骑行时的灵活性。户



夏季户外骑行需要准备和注意以下这些:

准备物品:

1. 水壶或水袋:保持充足水分摄入。

2. 防晒用品:如防晒霜、太阳镜、遮阳帽等,防止晒伤。

3. 修理工具:包括补胎工具、扳手等,以备不时之需。

4. 手机及充电器:方便联系和导航。

5. 适量现金。

6. 能量食品:如巧克力、能量棒等。

7. 轻便背包或驮包:用于装物品。

穿着方面:

1. 透气的骑行服:帮助散热和排汗。
2. 短裤或骑行裤:减少摩擦,有衬垫的更好。
3. 透气的运动鞋或专业骑行鞋。

4. 轻薄透气的上衣,可以选择速干材质的。

5. 防晒袖套。

此外,还应提前规划好路线,注意天气变化,做好安全防护措施。


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