如果你有坏心情，是怎样让心情变好的？
那么当坏心情来了，我们怎样才会让心情变好呢！我一般会：
一 看一场电影
独自一个人挑一部自己喜欢的电影看，如果是喜剧那就更好了，在影院里跟着影片的故事节奏，时而开怀大笑，时而惊喜紧张，你可以去试一试，一下子心情就放松下来了。
二 跑步
心情不好的时候，运动运动，可以选择跑步这种门槛比较低的运动方式，无论什么场地都尽情挥洒汗水。
出门过后，你会发现一切坏心情将一扫而光。
三 阅读
挑几本好书，要么坐在书房里，要么去书店或图书馆，尽情享用文化大餐，渐渐地你会发现哪有那么多气可生。
在浩瀚的知识的海洋里翱翔，简直是多么美妙的一件事。
四 出门散步
晚饭后，很多人喜欢走出家门散散步，出门后你可能会碰到有趣的人和有趣的事，心中的郁闷也会随着烟消云散的。
五 什么都不想，放空自己
让自己一个人静静，稍微缓一缓，可以试着做做冥想，等完了过后，气也随着消失不见了。
综上，坏心情不可怕，不会调节才最可怕。
心情不好分很多种：比如感情、工作、家庭、等等，要是我啊,我会找一个清静的地方冷静的思考事情前的经历，到底问题出现在什么地方，好好的去沟通和坚决，有的朋友说可以去醺酒大醉一场，甚至大哭一回；就好了；虽然这可以解决发泄，但是治标不治本啊，不管什么事情都要理智面对解决不是吗？何必让自己憔悴一生呢？
做一个淡淡的平方人，心平气和，不浮不躁，不争不抢。我们越是忙，心里越不安，因为生命的本身所期待的不是忙碌，而是宁静中的歇息。不用心如止水，只希望心里有风景。
随着生活节奏的加快，竞争压力的加大，我们的心情很难时时那么愉悦，有时候会象调皮甚至失控的小孩，那些坏心情说来就来。
好吧，坏心情来了不是坏事，它提醒你是一个正常的人而非神。
坏心情有很多种：朋友误会、亲人离别、上司责骂、小人暗算、小孩捣蛋等等生活事件都可能使你惹上坏心情。我们会委屈、伤心、憋屈、烦燥、仇恨、愤怒......心理学告诉你：这些都是人之常情，只要我们的情绪和行为在可控范围内那么一切并无大碍。
想清楚这些是否我们的心情已经好了一部分？因为怎么看待坏心情是怎么处理坏心情的前提，如果我们自己都不接受自己的坏心情只会让情绪越来越压抑和糟糕。
认识到了坏心情是生活的一部分，是正常人的正常情绪反映，接下来可做的事情就不拘一格了，比如跑步、瑜伽、跳舞，或与三五好友一起K歌、喝点小酒来几盘麻辣小龙虾大快朵颐，或与亲密爱人散步一起看场电影，甚至写下文字发一段文字一篇随想，随着文字梳理的过程坏心情也就让随风而去......只要不违法乱纪没有什么不可以。
说了以上这些，其实真正想说的是：当我们拼尽全力要去阻隔不舒适的感受，只希望体验好的感受好的心情时，我们会遗漏掉生活中许多丰富的情节和体验。生活是由各种混合的情绪充满的，我们要学会能够同时抱持两种看似相冲突的情绪。
当你开始为你的故事发声，你可能会注意到你对冒犯者感到悲伤又愤怒，你能够腾出一部分心理空间去察觉到自己的情绪，那么会有越多的内容从你的内心清除出来，你会感到越多的愉悦和自由。——坏心情正是在这样的过程中逐渐轻松消散而变得愉悦的。
心情不好的情况其实还蛮多的。
工作上:比如竞争的激烈，人际关系的处理；
生活中:感情问题；家庭中的经济矛盾。
对待短期的，最常用的办法:
睡觉，发呆，吃一顿，买买买，运动，和朋友聊天；等等。
长期复杂的问题:
接受，找方法，学习，解决……
放过去，放弃。
先想到的这些，看一个开心的图片。
人生，平安！
每个人都会有心情不好的时候，最好的解决方法就是到医院走一走，看看被各种各样的病痛折磨的人，看看他们对生命的渴求，你的心情会豁然开朗，原来你是如此的幸运！当然这是最直接的一种，每当心情不好时，做一些自己喜欢的事情，坏情绪就会慢慢改善。喜欢运动就去尽情运动，喜欢唱歌就去嗨一番，喜欢麻将就去潇洒一把，我喜欢看书 ，每当心情不好的时候，我就会看一些励志的文章，心情自然不自然的就会好起来。心情时而糟糕是生活的调味品，不必太在意！
可以骂树，也可以去听听电音。
看看好的视频（演唱会），个人比较推荐陈冠希和jony j的歌曲（本人铁粉儿）。
另一方面，也可以运动一下，跑跑步，打打球，散步。
可以和谈得来的朋友聊天（真正的朋友），也可以和朋友去喝一点酒，酒要适量（微醺最好）。
可以抽支烟，然后冷静一下，思考下一步该怎么做。
人都有心情不好的时候，而每个人发泄的方法也不一样，不管是因为什么吧，先自我检讨，假若是自己的错，那积极改正，调整心态;倘若是别人的错，那我觉得把别人的错误拿来惩罚自己，让自己生气心情不好，那就很没必要了，不管什么原因，心情不好的时候多往乐观的方面去想想，总会好起来的！加油朋友！
坏心情可以有很多的原因，孩子有为了爱玩的东西变坏心情，学生有考不好变坏心情，青年有为工作变坏心情，老人有为子女变坏心情，但是要让心情变好就要针对不同的情况，有的是吧事情处理好，有的是要自我安慰法，有的是要对外宣泄法，有的还得做心里辅导。。。所以因人而异，因事处理，方法很多，要适合才行[呲牙]
生活并不是一帆风顺，我们在生活中总是能够遇到各种各样的事情，有的是我们轻轻松松能够解决的，但是遇到一时半会解决不了的问题，我们就会变得情绪低落，脾气变得暴躁，不仅影响了在我们身边朋友的心情，而且对我们自身的 健康 也是十分的不利，那么我们应该如何做才让心情变好，保持一个好的心情呢？
尝试解决问题。如果我们在生活中遇到问题总是不停向别人诉苦，或者是向别人抱怨，而不是积极主动的去尝试解决问题，那么有可能会导致我们的情绪更加低落，因为在有的时候，必须要靠我们自己去解决问题，向别人诉说太多，问题终究还是在哪里，不会改变。
眼光向前看，人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，不要认为自己过去犯了什么错现在还会重蹈覆辙，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。
转移注意力。当我们遇到事情心情不好的时候，可以先将注意力转移到其它的地方，让身体和心都得到暂时的放松，例如：可以出去散散步，看看电视剧，或者听听歌，亦或是做一件自己很想做但是一直没有时间做的事情，这些都能使我们的心情变好额。
学会拒绝。不要在任何事情面前都说“好的”，例如，同事请你帮一个忙，因为心软而答应，或者是你在解决困难的时候遇到是在不能解决的问题却一直在逞强，最后自己又在哪里后悔当初不应该答应，凡事要有自己的立场和原则，三思而后行，考虑清楚在做答复，面对自己实在解决不了的问题，不要逞强。
懂得满足。人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就奖励自己一下，这样也会在工作中比较容易有好心情额。
接受一些事情。生活总是发生一些我们每个人一时半会都不能接受的事情，时间过去很久都不敢相信，其实，在面对这些烦恼的时候，我们大可以坦然接受，例如，当我们觉得自己的身高不够高，而整天幻想着能够变得更高从而带来失落的时候，我们还不如接受这个事实，这样会使我们对于自己的生活更有信心。
首先得考虑一下是什么原因让自己心情不好，人不会毫无缘由的会产生情绪波动。一定是过去，现在或者未来发生了某件事情所导致，寻根究底一下原因。当不好的事情解决了，心情就会好多了。
也可以去宣泄一下，在当今 社会 中，现实生活中的压力相当大，适当的时候宣泄一下，可以调节不良情绪，也会让心情变好！
我个人心情不好的时候就回去打球游泳！每个人方法不同，因人而异，你觉得呢？
我总是心情不好怎么办
保持身体健康：关注自己的身体健康，保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的身体活动。这些因素与心情有密切关系，保持身体健康可以对心情产生积极影响。找到乐趣：寻找一些让你感到快乐和满足的活动，并将它们纳入日常生活中。这可以包括追求你的兴趣爱好、与朋友聚会、欣赏艺术或自我发展等。寻找乐趣可以增加生活...
心情坏了怎么办
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样...
心情不好了要怎么调节?
做自己喜欢的事情：花时间做一些能让你快乐的事情，例如听音乐、看电影、阅读、画画等。这些活动可以分散注意力，提升心情。注意身体健康：保持良好的睡眠习惯、饮食均衡和适度的水分摄入，这些都对心情和情绪稳定有积极的影响。寻求支持：如果你感觉心情长时间无法调节或情绪问题影响到日常生活和功能，不要...
心情不好怎么办…
当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。5 学会让步。要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和...
心情坏到极点!
当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的...
心情突然由好变坏怎么办?
这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密...
心情不好的时候如何释怀?
当自己发疯够了,精疲力尽的时候,你先前的坏心情也会渐渐的被好心情所取代,从而让糟糕的心情得到释放! 这是我的一些解答,希望能够采纳,谢谢。 前些天下午逛街的时候偶遇一位朋友,她看起来很不开心,愁眉苦脸的。 我问她怎么了,她说平时都用手机支付,很少带现金,今天路过取款机,去取了二百块钱,顺手揣在兜里了...
我想问你平时是怎样驱除坏心情的
依靠朋友的帮助 你一定记得这句话：“两个人分享一份快乐，每个人就会都有一份快乐；而两个人分担一份痛苦，每个人却只有半个痛苦。”这就是朋友的作用。当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；而当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会随之减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做...
我怎么会有那么多的坏心情呢??
第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。 第九:热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十:只有用真心,用爱,用人...
大学生如何调节自己的情绪
一、自我分析，做出改变。在觉得自己有不良情绪时，一定要深吸一口气，要自己平静下来，然后进行自我分析。自我分析能够让人全面地认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化。当知道自己容易产生不良情绪，容易冲动时，一定要花点时间，好好思考一下自己的缺点，然后制定一些计划并且严格执行，我相信...
水厕银翘： 人之所以烦,在于有过多的执着, 把很多东西看得很重,如钱、如事业、如名声. 佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西.放下,便自在, 学会放下,那你的心情就会自然、平和. 这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的. 另外你要培...
正宁县13450672701： 怎样让坏心情变好 - ？
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正宁县13450672701： 有什么办法能让坏心情变好心情? - ？
水厕银翘： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
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正宁县13450672701： 如何能使坏心情变好心情 - ？
水厕银翘： 人生苦短,怎能让坏心情 霸占 着生活呢 看开点吧,其实没有什么是过不去的,偶尔静下心来,想想自己下一步要怎样,自己此刻心情怎样,如果不好,就想想自己为什么心情不好... 每个人都会碰到大大小小的麻烦,如果因为困难就退缩了,难过了,不去前进,不去拼一拼,怎么能行呢~别不开心了,想怎样去试试吧,不要给自己留下遗憾呀~ 烦恼是听听欢快音乐是种不错的选择! 活在当下,做自己!
正宁县13450672701： 怎么才能使自己很差的心情变好一点?？
水厕银翘： 找一个知心朋友说说,要是不方便就找陌生人聊聊,这也是一种释放,说不定别人会给你启发的.还可以听听歌曲,很管用,但是你要很投入的去听.听的时候理理自己思路,你会振作起来的,心情也就会好起来的.
正宁县13450672701： 心情不好的时候 怎么样才能让心情变好呢? - ？
水厕银翘： 心情不好是由很多缘由的:恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的. 我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由.再对症下药.或者,把心情不好的缘由写进自己的私人日记. 一个人要有随机应变的能力,在不同的场合,这个心情是要随时改变.而且要掌握,不要因为个人的心情而影响别人.在我认为什么事情都没有自己的事业重要.如果在一个地方做事不开心就不要停留,要努力去争取属于自己和适合自己的工作.要是真的不能放弃的话.只有慢慢的改变自己来适合这份工作.加油哦~ 祝你好运~
