患得患失怎么办（如何让自己远离患得患失的心境）

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此时，从你的对面走过来两个女人，一个不修边幅中透着疲惫，一个穿穿衣好看还画着精致的妆容，你会多看谁几眼？你会认为谁的生活压力更大？

我想百分之九十九的人都会多看几眼后者。且不说男人，作为一个女人，我也会多看几眼漂亮女人，毕竟爱美之心人皆有之嘛。至于生活压力谁更大，从衣着神情一看就知道肯定是那个不修边幅的女人更辛苦。

只是，你真的肯定吗？就凭两人的穿着和神情就评判出那个疲惫的女人更辛苦，承担着更大的生活压力？如此，未免有些武断。

就在上个月，我参加了一场同学聚会，虽然在群里大家聊得热火朝天，但真正面对好多年不见的同学，我竟然说不出几个名字。大家的长相大变样，尤其是男生，像吹了气似的变臃肿。女生变化也挺大，主要分为两拨，一拨身体变形素面朝天，一拨穿着得体画着精致的妆容。若不是聚集在同学会上，你很难将这两拨人看做是同龄人。那些化着妆的明显年轻了好几岁。当时我心里想着的就是，那些身体变形素面朝天的同学必定是为着家庭辛苦工作而没了打理自己的时间，那些穿衣好看的应是家境较好比较闲适。

只是，这样的猜测在大家有了进一步的深入了解后被彻底颠覆，现实完全不是那么回事，倒是有几个不太注重穿着的女同学家境比较富裕，她们是典型的闲太太，每天的“工作”就是打打麻将，因为麻将，她们无暇顾及自己的形象；而那几个穿衣好看的，倒是要在工作和孩子之间忙碌着。只是，再忙，她们也能平衡好自己的生活，再忙，也要在出门前将自己收拾得美美的。她们说，爱美可以壮胆，爱美才有足够的自信，也只有爱美，才能让自己成为想要成为的样子。

自那次同学聚会后，我学会了不再“以貌取人”，也更理解了梁爽在《当你又忙又美，何惧患得患失》中的说的那句： 年过三十后，年轻的每一岁，都是靠自己努力挣来的 。

梁爽，理性天蝎女，专治各种拧巴、拎不清、玻璃心和想太多，点燃你自律的心。已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》。

她说：“ 千万别小看一个又忙又爱美的女人，因为她们除了想做一个漂亮的女人之外，还想过一种漂亮的人生。”

01.又忙又美的人，胜在“自律”二字

忙,不是只顾工作,而是工作时全神贯注,是高质量的忙；

美,不是空有皮囊,而是生活时劳逸结合,是全方位的美。

那个爱生活、爱工作的人,和爱自己、爱打扮的人,很可能是同一个;那个在工作上自律的人,和在保持颜值上自律的人,很可能是同一个;那个在工作上懂得时间管理的人,和在生活上懂得精力分配的人,很可能是同一个。

就像我在同学聚会上的所见，那些看起来年轻的同学，更加懂得将生活中的忙碌和闲暇进行平衡，工作之余不忘爱自己，与那几个整日里扑在麻将桌上的同学相比，她们胜在自律！无论工作多忙，无论生活多累，都不会忘记好好打扮自己。

有人说，一个女人是否爱打扮,打扮得好不好,是她价值喜好、生活方式、性格教养、审美品位的外延,你甚至能从她的打扮方式看出她目前的生活状态和理想愿景。

打扮并不是一种简单的行为,爱打扮是一种态度,会打扮则是一种能力。打扮既需要充分的自我认知,还得有时尚美学的知识储备,最重要的是,不管今天境况好坏,都愿意维持一种创作的心情,给自己和别人一点惊喜和美好。

就像梁爽在《当你又忙又美，何惧患得患失》中的说的那样，穿衣好看的女人，从外表看，是身材、肤质、仪态的全方位进步；从内在看，是自省、自知、自信的立体化升华。一个穿衣好看的女人，远比你看到的更加好看。

02. 如何打破“自律很难”的思维定义，并将其转变为“自律很爽”？

每每谈起自律二字，我们潜意识里都会想到机械式的坚持和定时定量。特别是早睡早起，让多少人望而却步。

梁爽在面对朋友问出的，“为什么选择自律的生活？”时，做出的回答让我对自律有了新的认知。她说，“之所以过上自律的生活，是因为我是一个吃不了苦的人，把浓缩的苦分摊到每天中去，是我的最优解。”

起初看到她的这段解释时，我非常的不解。都是自律的人是对自己最狠的人，试想，冬日的早晨，当闹铃响起时，毫不犹豫就起身需要多大的勇气？大家谁不是一边揉眼一边按掉闹铃，心里却安慰自己，再睡两分钟没事的，于是起床时间一再推延。

但这些不解在她接下来的一段解释中释然。她说，因为吃不了熬夜的苦，于是选择早起；吃不了生病的苦，所以饮食清淡；吃不了节食的苦，所以经常锻炼；吃不了无趣的苦，所以喜欢看书......

梁爽的自律是源于高考失利，与理想中的大学失之交臂。那一刻她开始怀疑自己的生活方式。直到在大学遇到了自律的室友，看着她自律的生活以及笑起来上扬的嘴角，还有幽默的谈吐及考试前的自信，打破了她对“自律很难”的思维定式。也让她从此走上自律的生活。

对于如何“很爽”地自律？

1. 自律的期望值不宜定太高：有终极目标是好的，但真正能达成的，往往是那些把终极目标拆分成小目标的人。

2. 把自律当作手段而不是目的：通过自律的手段把每天过的愉悦，是为了实现愿望而自律，不是为自律而自律，而休息好、心情好也是实现愿望的必要条件。

3. 放大自律过程中的成就感：自律会让人从内到外地获得一种持续的愉悦感。

自律是个分水岭，不自律让人自责，变成了真正的难；而自律则让人自信，变成了真正的爽。

03. 先处理事情，再处理情绪。远离情绪的干扰，才能做最好的自己

今天在单位因为一个案子和同事产生了一点分歧。心里莫名地火大，回到家无巧不巧地看到小宝将小手放在嘴里，当即指着小宝的手吼道：“你在干什么？”吓得小宝赶紧将手从嘴里拿出来，愣在原地不敢说话。而我却不依不饶地对小宝各种指责，最后说到气愤处还抓住她的小手狠狠打了几下。等冷静下来，突然觉得自己的反应有些过激，心里特别愧疚，又对小宝各种安抚。

你是不是也会有此类烦恼？在工作中遇到不顺心，心里憋屈着，一回到家就会借题发挥，或对孩子或对老公发一通无名火，待到冷静下来，心里又会万分愧疚，忙着去做各种补救。

其实，这就是名副其实的先处理情绪，再处理事情的错误做法。这样的处理方法，让我们陷在情绪里无法自拔，不仅不能解决问题，反倒使我们陷入了更多的问题中。

试想，如果我在单位遇到问题，和同事发生分歧时，能够本着先处理事情的原则去心平气和地和同事商讨方案，处理完事情，坏心情自然会消失，还会有成就感。但我把事情搁在一边，忙着处理心情，任由自己陷在情绪里，甚至将情绪带回家，发泄给家人，制造出新的问题，不仅于事无补，反而让心情更糟。

在《当你又忙又美，何惧患得患失》中，梁爽分享了两个方法：对事的“四象限法”和对人的“枕头四角法”。

遇到事情时，不妨先问问自己，是因为事还是人？

如果是事，就用“四象限法”。在脑子里画一个向右(代表紧急)和向上(代表重要)的箭头,分出四个象限,但凡是紧急的,不管重不重要,先去完成。如果在重要但不紧急的象限内,就分解这件事情,今天必须做多少,不着急的话,让心情放飞一下也无妨。如果在既不重要也不紧急的象限内,就赶紧把这事忘了吧,怎么开心怎么来。

如果是人，就用“枕头四角法”。枕头有四个角,第一个角是“我对别人错”,第二个角是“我错别人对”,第三个角是“我俩都对,也都错”,第四个角是“这事不重要”。

想完这一轮,就能有效解开心里的疙痞了。所以当你意识到情绪不对时,不要跟着感觉走,静下心来深呼吸,问自己不开心的理由是事还是人，然后根据自己的答案选择对应的方法。

很多时候应该把情绪放在暗处,别把它单拎出来放在舞台的中央,还给它打上追光灯,反而耽误了本该做的事,真的不需要,也不值得。

梁爽在《当你又忙又美，何惧患得患失》中告诉我们：

在感情中,患得患失最容易把对方推得更远;在工作中,患得患失最容易把精力用错方向;在交际中,患得患失最容易让自己内耗增大。自己活得累,身边的人也觉得累。

遇到事情最好的方法是先处理事情，再处理情绪。余生不长，做情绪的主人，做有建设性的事。远离情绪的干扰，才能做最好的自己。

“又忙又美”的“美”，更像雷庆瑶所说的:美不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵,更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。

如何做到又忙又美？

就像张萌在推荐序中说的那样：每次和家人在一起时,就全心全意地陪着他们。每天也拥有百分之百属于自己的时刻,全身心投入自已喜欢的事情中,看电影,去旅行,让生活更有仪式感,让自己的身心保持美丽。

“又忙又美”是一种独立精神,是一种内外兼修,即使每天工作很累,也要美美地活着,这种美,不为别人,而是为自己。当一个人开始追求又忙又美的生活,才能构筑出自己想要的安全感,孵化出正确的价值观,对自己的能力、感情和人际关系更有信心,便会和患得患失的自己渐行渐远。

又忙又美的生活，是工作和健康的平衡，也是忙碌和闲暇的平衡。

自律的人，都把生活过成了想要的样子。自律的人，都把生活过成了想要的样子。

独立才是女人最好的铠甲，当你依附别人，容易失去一切。愿大家都能成为“又忙又美”的人，理性，自律，不被情绪所干扰。当你又忙又美，何惧患得患失。

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茂南区13645368955： 患得患失的心理该怎样调节? - ？
直和金克： 我归纳几点 供你参考: 【1】,遇到问题需要别人帮助的时候要寻求帮助,不要独自默默承受. 【2】,做什么事情要遵循循序渐进原则. 将大事分割成小块,一次只做一件. 【3】不要闷在屋里.要多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 【4】注意...

茂南区13645368955： 怎么样才能摆脱患得患失的心态呢? 谢谢？
直和金克： 朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧

茂南区13645368955： 如何能做到不患得患失?这样一辈子活得太累? - ？
直和金克： 所谓患得患失,就是遇事想得太多,尤其是想它的负面太多.事前想这样做会有什么不好的结果;事后会想我应该那样才对,总之就是否定自己的行动,甚至否定自己.要想改变: 1、 要看事情的积极面,让自己拥有积极乐观的态度. 2、 一旦...

茂南区13645368955： 怎么才能够不患得患失呢?？
直和金克： 两个方法:1、锻炼自己的决断能力,做到能当机立断 2、什么都不在乎,失就失了,无所谓.积极者选第一,消极者选第二,你是积极者还是消极者,自己决断.呵呵

茂南区13645368955： 如何让自己不患得患失, - ？
直和金克： 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生你必须开心昂扬,想开点.首先祝福你天天心情愉快,要到新年了;你必须有份好心情,2009全世界都幸福!!!我很荣幸的与你真心的沟通,让你幸福!...

茂南区13645368955： 怎样才能摆脱患得患失啊?？
直和金克： 不要太在意得失 [不以物喜 不以己悲] 不要总是担心自己会失去 要多想自己要怎么珍惜 努力抓住快乐 要记住:没有人能永远保持原样 即使是人 总有一天 会失去 但是 你也会得到

茂南区13645368955： 如何摆脱患得患失的这种心态. - ？
直和金克： 患:忧患,担心.担心得不到,得到了又担心失掉. 得到什么?又失去什么? 可以是名利,也可以是地位.总之是他想得到又生怕失去的东西罢了. 患得患失的人什么都做得出来.为了得到自己的一己利益,或 者为了保住自己的既得利益,打击同事,排挤异己,不择手段,无所不用其极. 患得患失、过分计较自己的利益将会成为我们获得成功的大碍.我们应当从后羿身上吸取教训,面临任何情况时都应尽量保持平常心.

茂南区13645368955： 怎么才能够不再患得患失..？
直和金克： 你这样是缺乏安全感的表现.这也说明你是极其敏感的一个人.试着去相信他人,你可以找朋友帮忙,问他们自己是否忘了什么.从朋友亲人那获得安全感,这样你就会慢慢改善了.

茂南区13645368955： 怎么样才不会患得患失？
直和金克： 1.欲望的追求少点,2.攀比的心态少点,3.知足常乐的心理多点 .4.心态平衡点,5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己

茂南区13645368955： 怎样才能不患得患失?？
直和金克： 心态上把有当无,你就不会患失;不贪、不比,你就不会患得.生理上亚健康的人常感到焦燥不安,也容易患得患失,应生活有规律、多运动,比如长时间慢跑后你会感到心气平和踏实,一些烦恼都随汗水消失了.