都说苹果皮中的营养很多，你知道吃了有什么好处吗？
苹果的果皮富含七大营养素之一的膳食纤维。
同种蔬菜的边皮或者水果的果皮，膳食纤维的含量高于中心部位。
所以，人们在食用未被污染的蔬菜和水果时，要尽量将边皮、果皮与菜心、果肉同吃。
详见
大象：膳食纤维的健康意义
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
苹果皮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。苹果皮还含有丰富的维生素C，可提供人体所需的全部营养，并有助于对抗氧化。苹果皮的营养价值。延缓衰老。苹果皮含有丰富的抗氧化剂和生物活性物质，如果适量食用，可以缓解衰老，延长寿命。
降低血压。苹果皮中含有丰富的孕激素，可以抑制因血压升高而引起的慢性疾病，如冠心病、心血管疾病等。当然，皮本身也是有营养的，它的营养价值比果肉高，主要是因为它含有非常丰富的营养物质。因此，经常吃苹果皮不仅可以帮助保持健康的消化系统，，还可以防止癌症。关键是有助于保护骨骼和调节体内的细胞生长。
苹果是我们日常生活中常见的水果，一年四季都可以看到。现在很多孩子在吃苹果时都喜欢把它的皮剥下来。然而，许多家长认为，苹果皮含有大量的营养，所以应该连皮吃。所以对于苹果皮本身的价值，人们总是有一些争论。苹果皮有营养吗？保持消化系统健康苹果皮中含有大量的膳食纤维，而且苹果皮中的膳食纤维含量高于苹果果肉，无论是可溶性还是不可溶性膳食纤维都是如此。对于每个人的身体来说，膳食纤维是身体中非常重要的物质。它不仅能帮助人们减肥，还能有效促进消化系统的健康。
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苹果皮中含有丰富的抗氧化成分以及酚类物质，黄酮类物质，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，可以预防慢性疾病，比如心血管疾病和冠心病，还可以降低肺癌的发病率，并且苹果皮中富含的抗氧化剂有助于保护记忆力。
苹果皮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动延延长寿命，帮助消化提供人体所需的全部营养，对抗氧化，延缓衰老，可预防慢性病，如心血管疾病等等。
可以补充维生素，而且可以补充一些微量元素，可以抗氧化，可以美容养颜，可以获得一个很好的消化，可以补充膳食纤维，以及会让肠道有着很好的蠕动能力。
可以治疗腹泻高血压，预防心脑血管疾病，还可以促进我们的消化，增强身体的抵抗力和免疫力，含有一定的美容养颜作用。
苹果皮的妙用
有助于减肥。随着科学技术的不断发展和提高，苹果皮的营养成分已经被很多人所认可，但是随着工业化进程的加快，现代化农业生产中是离不开各种农药的使用的，所以很多苹果皮表面都会有农药的残留。不过只要经过正确的清洗之后，就可以去除大部分的农药残留物，完全可以放心的吃。
苹果皮可以吃吗苹果皮有哪些好处?
（2）一个苹果中仅皮所含维生素C和维生素A得成分，但是苹果皮中含有丰富的维生素c的成分，所以平时在吃苹果的时候最好连皮吃，经常吃苹果皮，还可以有效避免出现了皮肤出油过多的现象，避免出现皮肤疾病的产生。（3）苹果皮中含有比较多的营养成分，能够有效地补充大脑的营养，吃苹果皮能够提高人体免疫...
吃苹果不削皮吃好还是削皮吃好
从营养的角度来看，苹果皮确实可圈可点，有些营养素含量甚至比果肉还要高。比如说膳食纤维，有一半的含量其实都在苹果皮中，而这类物质能保护肠道，起到预防便秘的效果。再比如像花青素、类黄酮、类胡萝卜素、甾醇类等抗氧化物质，也基本都在果皮里。所以网上说苹果皮能促消化、预防高血压等等，也是有...
苹果皮有什么营养吗
苹果皮有营养价值，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。\/iknow-pic.cdn....
苹果皮可以吃吗?
美国康奈尔大学食品营养学家芮海流副教授说，苹果皮确实含有较丰富的非水溶性纤维，可以帮助消化。此外，苹果中将近一半的维生素C就分布在紧贴果皮的部位。最近的研究表明，苹果皮所富含的植物化学成分可以抗氧化、预防癌症。每天吃一个没削皮的苹果，相当于摄入了1500毫升维生素C，效果比吃维生素药片好得多。
吃苹果时,到底要不要削皮,有什么讲究?
从营养角度来说，苹果皮确实含有一定营养，但是这些营养并不是吃下去，就一定都能被人体吸收的，所以没有必要为了那么一点点的营养物质而可惜，可以通过其他事物来补充，或许更好。其次从安全方面来说，因为大多数的苹果在生长过程当中都是会受到虫子侵害的，种植人员为了保证苹果的生长，就会对苹果喷洒农药...
苹果皮是不是一点营养都没有啊?
苹果皮是可以吃的。苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4、4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2、1克。苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8、4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6、4毫克和61国际单位。
苹果皮的营养价值如何?
有机苹果或者自家种植的无化学处理的苹果是更安全的选择。总之，苹果皮是一个营养丰富的部分，包含了多种对健康有益的成分。为了充分利用苹果的营养价值，建议在食用时保留皮部，前提是确保其清洁安全。通过这样的方式，我们可以从日常饮食中获取更多的营养，同时享受美味的水果。
苹果肉和苹果皮哪个更有营养
普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。 苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。所以，苹果皮比苹果肉更有营养。苹果皮中含有很多生物...
苹果皮有营养吗?
苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其...
薄静巴阳： 维生素 苹果皮中充满了维生素A和C.我们的身体需要维生素A来保护视力,维持眼睛和其他器官内部的健康,同时维生素A也是细胞分裂所需的重要成分之一;此外,根据伊利诺伊大学的研究,苹果中将近一半的维生素C位于苹果皮的下方,维...
卫东区13710267258： 脑充血右基底节出血25毫升意识比较清楚 半边身体不能动 - 神经外科...？
薄静巴阳： 在食用或加工苹果时,果皮经常被弃掉,但是研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益. 苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等,这些活性物质可以抑制引起...
卫东区13710267258： 苹果皮有营养价值吗?？
薄静巴阳： 研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益.苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等,这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶,有助于预防...
卫东区13710267258： 苹果有营养吗？
薄静巴阳： 研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益. 苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等,这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶,有助于预防慢...
