睡觉多梦算熟睡吗？怎么判断梦做了多久？
睡眠多梦，并不代表熟睡。睡眠多梦，可能是你的睡眠质量不是特别好。如果睡眠质量好的话，你肯定会一觉睡到大天亮。怎么判断梦？做了多久，这个是没有办法清晰的判断的，除非有一个人在你旁边，也还是没办法判断
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。
85％失眠是由精神因素引起
要保持良好的睡眠，不仅要改善夜间睡眠情况，更重要的是能改善白天的生活质量，防治由失眠而引起的各种疾病。
减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。
创造良好的睡眠环境：光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生；良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和令人放松，包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜、被褥舒服、弹性适中；睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品；避免外界干扰；保持空气流通和湿度、温度），藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失，越容易引起紧张）。
减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒。
治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠，应及时发现加以治疗。
多梦和梦的长短都只发生在很短的时间里，因为做梦时心跳加速，脑电波增强，强度不同梦境持续时间不同，有人早上起来说自己做了一宿梦，那是不可能的，心脏都受不了。所以夜里大部分时间是无意识休息状态。
多梦，是人入眠后，大脑兴奋产生各种纷纭的梦境，主要是睡眠状态浅，睡眠质量低下，导致醒后精神不佳。这种情况主要是气血不足，情志损伤等内分泌失调等原因引起多梦。睡姿不正确也容易产生多梦。出现多梦，与身体的健康，个人情绪相关。
睡眠多梦，并不代表熟睡。睡眠多梦，可能是你的睡眠质量不是特别好。如果睡眠质量好的话，你肯定会一觉睡到大天亮。怎么判断梦？做了多久，这个是没有办法清晰的判断的，除非有一个人在你旁边，也还是没办法判断
多梦（dreaminess）是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。
很多失眠的患者,会觉得一整晚都在做梦,这是怎么回事?
所以从这一方面我们也能够感受到当出现失眠情况时外界环境因素的干扰所带来的影响，入睡时外界环境有很大的动静，天处于明亮的状态，都会让患者在入睡时难以迅速进入睡眠状态，就算处于熟睡时脑部也会引起做梦的症状。此外在睡觉时有发烧、头疼、喘息、咳嗽、小腿抽筋等身体上疾病时也会让自己难以入睡，出现多...
晚上睡觉多梦怎么回事?
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如...
为什么睡觉多梦?
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。多梦的人如何睡个好觉？纠正不良...
晚上睡觉多梦是怎么回事?
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和...
多梦是什么回事,怎么解决?
1.睡眠环境改变导致多梦 睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。2.心理压力大导致多梦 现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经...
晚上老是做梦怎么办
1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正...
多梦会影响睡眠吗 多梦会有什么影响
睡觉的时候总做梦这是好现象还是不好的现象，要是睡觉的时候总是做梦的话是不是会影响到睡眠？多梦会影响睡眠吗 睡觉的时候多梦的话是会影响到睡眠质量的，因为梦境的产生是说明睡眠处在一个比较浅的状态，容易受到外界环境的干扰，从而影响睡眠质量。觉多梦还会使潜意识处在活跃的状态，使大脑不能...
...不就是睡着急觉吗?“多梦”不就是做了很多梦吗?既然睡不着觉_百度...
早醒及睡眠时间不足或质量差等。简单说，失眠不等于一点没有睡！多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。在失眠者就那么一丁点的严重不足的睡眠时间内还做了很多梦。多梦是睡眠深度不够、睡眠质量不高表现，而不是你说的梦做得越多就是睡得越沉！所以这句话并不矛盾！
做梦是一种正常的生理现象吗?失眠多梦是什么原因导致的?
而且白天基本上没有什么活动，对体力、精神方面的消耗很小，晚上睡觉的时候就很容易像很多，做梦也变得多了。二、睡眠环境不熟悉有的人在陌生环境下是很难睡着的，所以他们外出的时候往往会带着自己的床单四件套或枕头，只要有一样东西让他们感到熟悉的，他们就会很容易睡着。所以如果你担心出差睡不着觉...
为什么晚上睡觉老是做梦?
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！但是经常做噩梦是不正常的...
表娜佳福： 做梦是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五个周期组成,每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期.后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三、四阶段为熟睡期.由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡...
土默特左旗17859773415： 耳鸣有快一年了,每天晚上在睡梦中会惊醒过来,然后就出虚汗,怎么回事...？
表娜佳福：[选项] A. 某时刻的瞬时速度大 B. 撞线时的瞬时速度大 C. 平均速度大 D. 起跑时的加速度大
