老人晚上睡觉开灯好还是关灯好
有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。
一般情况下睡眠在进入黑暗的环境才会正常进行，因为黑暗的环境可以促进人体“褪黑素”的分泌，让自己可以快速入睡。
但也有一些喜欢开着灯睡觉的，开灯睡觉对身体有哪些不良影响吗？
一、更虚弱
科学家进行小白鼠睡觉开灯实验8个月，之后发现持续暴露在灯光下睡觉的小白鼠身体比在黑暗中睡觉的要虚弱很多。
荷兰莱顿大学的医生表示，长时间开灯睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，人体的免疫系统会发生微妙的变化，防御能力降低，炎症容易入侵身体，肌肉会逐步萎缩，甚至还会出现骨质疏松的情况。
二、更容易发胖
人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪 。前者负责储存多余热量；后者通过燃烧脂肪供给热量。
人工灯光不仅干扰人体生物钟，还干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。
三、影响儿童发育
对儿童来说，任何人工光源都会产生光压力，使他们躁动不安、情绪不宁，严重影响睡眠质量。
长时间在灯光下睡觉对儿童视力发育也很不利。因为眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌不能得到充分休息，可能会造成视网膜损伤。
因人而异，有人晚上睡觉喜欢开灯，也有人喜欢关灯，大多人喜欢关灯睡觉。
建议安装一个小夜灯，这样方便老人晚上起夜上厕所。安全第一，别摔着。
关灯
开
为什么有人说晚上开灯睡觉对大脑不好?
在晚上，一个人进入深度睡眠状态时，他可以分泌大量的褪黑激素，而褪黑激素可以抑制人交感神经的兴奋性，从而导致血压下降。缓慢的心率使心脏适度地休息，提高身体免疫力，消除疲劳，甚至具有杀死癌细胞的作用。但是，一旦光源刺激眼球，褪黑激素就会停止分泌。但是，开灯睡觉会对人体健康产生一定的影响。我们...
长期晚间开着灯睡觉,会对人体造成哪些危害?
一、长期开灯睡觉对身体有危害 有的人怕黑，所以在夜晚睡觉的时候喜欢开灯，但是开灯睡觉对身体是有危害的。因为这违背了正常的生理习惯，所以会导致肥胖，所以开灯睡觉的时候会出现一个脂肪的堆积。身体里的脂肪就得不到一个消除，这个时候就会有肥胖的出现，而且晚上睡觉开着灯的人，他的体重指数也会...
开着灯睡觉有什么坏处
开着灯睡觉可能会使人更容易长胖，更加容易患上抑郁症，更容易失眠和患上癌症的几率变高。因此，我们需要没有噪音，没有光，安静的睡眠环境，才能更好地促进睡眠。开着灯睡觉的坏处 晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖;如果在光线过强的卧室中睡觉，会使人体内...
晚上点灯睡觉对身体健康有危害吗?
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒...
晚上开灯睡觉好吗有什么坏处吗
1. 晚上开灯睡觉可能对睡眠产生不利影响，因为光线能够透过眼皮刺激大脑，从而干扰大脑的正常休息。2. 长时间开灯睡觉会浪费电力资源。3. 如果你确实感到害怕独自睡觉而需要开灯，建议选择一些光线柔和、不刺眼的灯具，以减少对睡眠的干扰。4. 确保灯光不要过亮，能够看清周围环境即可，这样可以在确保安全的...
胆子小的人晚上会开灯睡,那晚上开着灯睡都有哪些危害呢?
引言：有些人晚上睡觉会开着灯睡，那晚上睡觉开着灯睡对人的身体会造成一定的影响，会降低睡眠质量，因为在开着灯睡的时候会会导致难以入睡或者睡眠质量特别差，让精神处于一种紧张的状态，而且开着灯睡的时候很容易让身体出现疲劳的状态，很难进入到睡眠当中，容易导致失眠等情况。开着灯睡也会降低...
晚上睡觉的时候总是习惯开着小灯,这样对睡眠有影响吗?
很多人受到光的刺激，会使大脑分泌的褪黑素量减少，所以很容易半夜惊醒，难以入睡。没有高质量的睡眠，疲劳和疲劳会更加明显。睡觉后，他们可能仍然感到无精打采和疲惫。这就是开着灯睡觉的坏处，平时要远离这种不良行为。如果你想有一个健康的身体，你不能没有一个好的睡眠。所以睡觉的时候一定要注意...
晚上开灯睡觉好吗?开灯睡觉对皮肤有什么影响?
睡眠条件对睡眠质量有很重要的影响，一般晚上睡觉都需要关灯才睡得着，但是也有一些人晚上的时候睡觉喜欢开着灯睡，开着灯睡觉能够带给人更多安全感，漆黑的夜晚难免有些恐惧，那么晚上开灯睡觉好吗？开灯睡觉对皮肤有什么影响？1、晚上开灯睡觉的影响1、晚上开灯睡觉会变黑吗晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤...
开灯睡觉对身体的危害有哪些 开灯睡觉的危害
2、对视力带来损伤。晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险。3、降低睡眠质量。开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠...
晚上开灯睡觉的危害有哪些
夜间的灯光对身体代谢的影响很大的，特别是对我们身体里的褪黑素分泌、生长激素分泌影响极大。影响褪黑素、生长激素分泌的危害一、免疫力下降 晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中...
干看盐酸： 因人而异,有人晚上睡觉喜欢开灯,也有人喜欢关灯,大多人喜欢关灯睡觉.
保亭黎族苗族自治县18453746208： 宝宝晚上醒了含着乳头睡就是不喝奶 - 妇科 - 复禾健康？
干看盐酸： 一楼说:用小夜灯或声控灯比较好.不宜太亮的,影响睡眠.不行,打个呼噜不就废了. 二楼说得太简单不给分. 三楼说的有点道理.但是好大一句废话. 总结一句,晚上开灯睡觉容易致癌..
保亭黎族苗族自治县18453746208： 晚上平躺腰酸肋骨酸呼吸都感觉肋骨酸痛 - 脊柱外科 - 复禾健康？
干看盐酸：关灯好.我们老师说,人的生长激素在昏暗的条件下要比明亮的时候分泌量大.有助于身高生长 另外,开灯睡觉使身体内的器官处于兴奋状态,这无疑会加重身体内脏的负担……
保亭黎族苗族自治县18453746208： 晚上睡觉开灯好还是关灯好?？
干看盐酸： 有的哦, 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的. 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉...
保亭黎族苗族自治县18453746208： 宝宝晚上睡觉开灯好还是关灯好? - ？
干看盐酸： 当然是关灯了,关灯对大脑好,
