民族健身操分为徒手健身操和什么健身操
民族健身操分为徒手健身操和轻器械健身操。
民族健身操是由各民族在日常生活、劳动、健身中的习惯动作编成的健身操。由于不同民族有着不同的地域分布及文化特点，动作和节奏有的舒缓轻柔有的雄浑，具有浓郁的乡土风情和民族性格。第八届全国少数民族运动会也是第一次将这种形式的健身操列入竞赛表演项目。
从参赛的人数上看，徒手健身操有来自全国不同省份的22个代表队200多名运动员参加了这一项目的角逐。从比赛的情况看，参赛队伍的动作编排大致可分为两部分。一部分是以健身操为主体。一部分是以民族舞蹈为主体。
民族健身操是在新的社会历史发展过程中产生的一种新型的体育健身项目，它把广受人们喜爱的民族舞蹈与健身操动作合二为一，不仅继承了民族舞蹈的优秀元素，开拓了民族舞蹈的现代性，更让民族文化和体育健身融为一体。
它不仅结合了现代体育健美操的编排原则、手段、运动路线等，同时也保留了民族舞蹈元素和民族素材的精髓。
它不同于一般的健身操，其根源为民族性，除具备健美操的一般特性外，在服装、动作编排、音乐选配等方面都要求在民族特色的基础上进行创编；
它也不同于民族舞蹈，因为民族健身操的主要目的是让广大人民群众达到强身健体的作用和对少数民族传统文化进行传承保护，而不是纯艺术的表现形式，所以民族健身操属于民族传统体育的范畴，是我国少数民族传统体育的衍生项目之一。
民族健身操分为徒手健身操和持轻器械健身操。
徒手健身操是不带任何器械做的各种类型的健美操。其特点是“人为性”。该操的运动形式为人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，徒手健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。可以增加氧气供应，血液得到净化，肺部组织强壮。增强免疫机能。
持轻器械操是在徒手操的基础上，手持轻器械做单人或集体的体操。
健身操动作解析
有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如...
健身舞能减肥吗
当然可以减肥。健美操的种类很多，大体上可以分为健身健美操和竞技健美操两种。 竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、三人操、六人操。健身健美操的种类比较多，大体上有三种徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操。 徒手健美操又分为大众健美操、搏击操、拉丁健美操、街舞健美操、瑜伽...
有氧健身操分类
健身健美操风格多样，包括一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操和瑜伽健身操等，满足不同人群的需求。根据不同的健身目的和条件，它还可以进一步细分。例如，按照年龄划分，有儿童、青少年和中老年健身操；按照锻炼目的，可以分为康复、保健和健美等类别；徒手或持器械的区分，以及针对颈部、胸部...
武术健身操武术健身操的动作内容和运动风格
武术健身操是一种独特的运动形式，它将武术动作为核心元素，融合了中国传统的养生理念。起势与收势的设计，既保留了武术的精髓，又融入了养生术的柔和与和谐。作为一项徒手运动，武术健身操的主要内容围绕五类基础武术动作展开，包括有力的“打”、“踢”，灵活的“拿”、“靠”，以及具有冲击力的“摔...
什么是有氧健身操,有什么区别吗?
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共60分钟时间。有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效...
健美操的定义是什么?
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的...
举例说明健身健美操有哪些项目
目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类: (1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操; (2)根据练习形式,可分为徒手健美操...
hilow是什么运动
hi-low：高低冲击有氧健美操运动。（1）hi-low在健身行业术语中指高低冲击有氧健美操，简称高-低有氧操。（2）hi-low的目的在于增进健康。根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到1小时。（3）例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27...
健美操的分类
健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操 器械健美操 特殊场地健美操 男子单人 一般健美操 健身球操 水中健美操 女子单人 全身健美操 踏板操 固定器械健美操 混合双人 搏击健美操 哑铃操 三人 瑜伽健身术 杠铃操 拉丁健美操 橡皮筋操 街舞 健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技...
有氧健身操比赛的规则及需要注意的问题是什么?
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；(4)根据练习者不同年龄...
岛河代宁： 1.拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞: 拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛. ...
