打羽毛球可以锻炼哪些肌肉?打羽毛球减肥效果会不会比跑步更好一点?
手臂的，红二头肌，肯定有减肥效果了，也减小腹
参照以下数据，应该是羽毛球更加消耗能量的：
以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。
打羽毛球全是都能锻炼，主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量，还有就是腿上力量.如果天天打一小时，三个月就有效果了。还有很好的减肥效果。
手上比较多，腿上腰上还好，至于效果，跑步就是锻炼腿上肌肉
羽毛球锻炼什么
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。而且长期进行羽毛球锻炼，能使心...
羽毛球运动有什么好处
羽毛球运动有什么好处 打羽毛球的好处有很多，可以强健我们的身体，可以增加我们的自信，可以锻炼我们的眼力等。下面跟随我一起来看看吧。羽毛球运动的好处 1、增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高...
打羽毛球能瘦哪些部位
此外，打羽毛球还可以提高臀部的力量和耐力，增加臀部肌肉的稳定性，有助于塑造紧致的臀部线条。因此，打羽毛球是一种有效的瘦臀部的方法。2、腰部。打羽毛球可以瘦腰部，因为羽毛球的运动动作可以刺激腰部肌肉的运动，尤其是腰部核心肌群。通过反复进行羽毛球拍击动作，可以增强腰部肌肉的力量和耐力，提高...
简述羽毛球运动的特点及锻炼价值
羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去...
打羽毛球可以减肥吗
打羽毛球可以瘦腿吗 打羽毛球的时候，除了锻炼到上肢，肩部的肌肉之外，跑，跨，跳，蹬等步伐移动可以锻炼到大腿，消退以及臀部的肌肉群，燃烧这些部位的多余脂肪，而且还有助于腿部线条拉伸和塑形。打羽毛球一次打多久好 打羽毛球是有氧运动和无氧运动的混合代谢功能，一般要运动三十分钟以上，才能起到...
打羽毛球有哪些好处?
一、是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。 二、是塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身...
经常打羽毛球有什么好处?
此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击。因此，羽毛球能提高人的灵敏性和协调性。2、保护眼部视力，预防近视 眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对青少年的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，眼内的睫状肌收缩，晶状体...
打羽毛球运动的好处
打羽毛球运动的好处,很多人都喜欢打羽毛球,羽毛球是一种男女老少及儿童都可参与的运动,打羽毛球不一定要身怀高超球技,而且有很多的好处,下面来看打羽毛球运动的好处有哪些吧。 打羽毛球运动的好处1 1、健身 生命在于运动,运动后人的身心压力都会得到释放,另外,长期打羽毛球能达到健身的效果。 2、塑身 经常打...
打羽毛球的10大好处
打羽毛球的10大好处, 羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了,人们都知道打羽毛球队身体有好处,却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。下面为大家介绍打羽毛球的10大好处。 打羽毛球的10大好处1 1、有助于睡眠 羽毛球属于中强度运动,能够有效帮助增高体温,对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是,晚上打羽...
打羽毛球锻炼哪个部位?
打羽毛球锻炼身体的哪些部位？这个小小的羽毛球可以给身体带来巨大的好处，一起了解一下吧。眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以选择这项运动，可以让眼睛近视的几率大大的缩小和降低，而且还可以有效的保护视力。颈部、肩部...
住肾锐宁：[选项] A. 一侧的前足、后足和另一侧的中足为一组,交替运动 B. 一侧的前足、中足和另一侧的后足为一组,交替运动 C. 一侧的中足、后足和另一侧的前足为一组,交替运动 D. 一侧的前足、中足和后足为一组,进行交替运动
海南区19468478661： 扭伤脚腕因为前两天打篮球把脚腕扭伤咯,现 - 骨科 - 复禾健康？
住肾锐宁： 除了最基本的,扣球时会用到到腰部,走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带. 如果更专业点就会锻炼的更全面吧.比如发球扣球什么其实不光靠手臂,尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂,带动肩膀和腰部整个带动起来发力... 你身高那么高,在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊. 我想真想“锻炼增重”的话,大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧,应该是时间吧.平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果,应该要打久一点,而且要持之以恒,比如隔两天打个一两个小时. 加油哦~最近也想着该出去锻炼锻炼了~ 开春了,大家一起来锻炼身体吧~~
海南区19468478661： 打羽毛球锻炼的是什么肌肉 - ？
住肾锐宁： 除了最基本的,扣球时会用到到腰部,走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带. 如果更专业点就会锻炼的更全面吧.比如发球扣球什么其实不光靠手臂,尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂,带动肩膀和腰部整个带动起来发力... 你身高那么高,在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊. 我想真想“锻炼增重”的话,大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧,应该是时间吧.平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果,应该要打久一点,而且要持之以恒,比如隔两天打个一两个小时.
海南区19468478661： 当屈肘时,肱二头肌和肱三头肌是如何运动() - ？
住肾锐宁：[选项] A. 肱二头肌收缩 B. 肱二头肌舒张 C. 肱三头肌收缩 D. 肱三头肌舒张
海南区19468478661： 腹直肌分离可以做开合跳吗 - 运动减肥 - 复禾健康？
住肾锐宁： 体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼,平衡才比较好,具体运动又有一些针对性,羽毛球运动比较注重灵活性,力量反而不是那么重要(当然不是说不重要).所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩,一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制(注意控制,不是说有多大力使多大力,而是使用合适的力量).至于怎么练,这个就看条件了,一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行
海南区19468478661： 打羽毛球可以锻炼身体的那些部位? - ？
住肾锐宁： 是项有氧运动,首先打羽毛球减少脂肪其次提高腿部肌肉增强个人的反应能力及协调能力 也也有处于增强手腕灵活度 增加大臂的爆发力.一个一个字打的求采纳
