女孩子不高兴了，就喜欢自残，有想轻生的念头。要怎么改掉她这个习惯！急急急啊！好害怕，，

19岁的女孩子老有轻生自残焦虑的念头是怎么回事？就是别人动我东西我就可烦躁了就看谁都不顺眼，和家人~

每个人都会有情绪。
而成熟的人，擅于运用科学、合理、积极的方法（如户外运动，找人聊天等），调理好、释放掉自己的情绪、压力。
希望你也选择正确的宣泄、调节方法，代替你以前错误的发泄方式。

你毕竟还年轻啊，青春期的孩子，情绪波动就是比较大。
相信过一些年，你会越来越成熟、强大的！

烦躁、抑郁症状的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理医生。
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理。相信是会有所收获的。

锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

此外，
留得青山在，不怕没柴烧！
办法总比问题多。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！

人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。

一个人抑郁、烦恼、心情不好的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。

最后，祝你心情愉快！

我也曾有过与你相似的经历和感受，但我自已治好了自已，我的方法是每天读诵一遍《地藏经》整整坚持了一年。还有参加了一次《幸福人生讲座》的活动。

把下面的话送给他：
消除人生痛苦、收获生命快乐的秘方
朋友：您好！我和你感同身受，理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！我愿陪伴您到永远，直至地老天荒。

让她去 如果 死不了 活过来了就再也不会轻生了

一定带她看心理医生。不然之后很严重。

别做什么，抱着她说一句“真拿你没办法”，实在不行跑心理医生

不要让她太无聊。无聊是很可怕的

死都不怕还怕活着吗？还真的没有什么迈不过的坎。

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南涧彝族自治县17120163680： 我有个女朋友,遇到不开心的事就喜欢自己折磨自己,我该怎么办 - ？
啜柄伤湿： 这个是不是心里不太健康啊,或者是给你看的希望得到你的爱吧,我觉得你应该严肃的告诉她 这么做你很心疼,也不是一个成熟的人该做的,这样她即会觉得你很爱她,也会觉得你很懂,对你有尊敬的感觉

南涧彝族自治县17120163680： 平时挺正常的,但是如果碰到了不开心的事情就很像自残,觉得自残才开心(比如和父母吵架这种).总感觉 - ？
啜柄伤湿： 阿.....我也是 只要有个人我看不爽我就会想对方先来招惹我 然后我再打死他 我现在好些了 但压力大朋友太久没跟我说话就会像你一样 建议你让自己开心一点 做自己喜欢的事 不然就会跟我的脚一样 去缝了针丑死自己.....

南涧彝族自治县17120163680： 觉得自己有心理疾病,可能并没有什么一些大的挫折,自己一不高兴就喜欢自虐,拿玻璃划自己, - ？
啜柄伤湿： 人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的 .

南涧彝族自治县17120163680： 我一不开心就伤害自己,比如打掐、淋雨之类的 - ？
啜柄伤湿： 其实你的心里是缺少爱的缘故,并且你的内心中好像有种没有人可以理解,也说明你对很事情看法很偏执,你也缺少点自信,可以告诉你的是:你要找点事情做,让自己可以派遣一些东西,或者放松一下自己,你这样的女孩要是有个人可以很好的读懂你,那他一定是你的真命天子.

南涧彝族自治县17120163680： 我女友心里有些不开心,我在劝啊 开导啊 可是她想不开非要自残 和我要刀 我不给 就和我撕扯起来... - ？
啜柄伤湿： 咳咳嗯嗯, 你女友是有点过分了额.= = 该怎么说呢, 你应该一开始就做错了.她想自残, 你打她耳光没错, 你应该再骂她, 生气离开, 最好见到她就当看不见. = = 建议而已.(或许把刀留下也可以, 最多手上就多几道伤疤, 死不了.) 现在呢, 她要你磕头认错, 她玩的太过火了, 你应该当着所有人的面骂她, 问她到底怎么了, 以前都不这样, 再生气走人. (= = 女人不能宠, 越宠越有种, 你没听过?) 建议就到此, 怎么做, 还得你自己看着办.

南涧彝族自治县17120163680： 经常脾气突然暴躁很火,一有不开心就会跟疯子一样,有时自残,有时会突然好了,为什么,这样的脾气让我难 - ？
啜柄伤湿： 可能是天生的,天生就是个急性子,脾气暴躁.想改变挺难的,但是绝对是能改好的.我身边有一个朋友也是这样,自从吃了一次大亏以后老实了,希望你不要等到吃亏了才老实!每次要发火的时候就自己跟自己较劲,忍着,就是不发作,把那股火放在心里斗.或者就是条件允许的话大声吼两嗓子,或者使劲摔枕头,别打坏其它东西.发泄出来就好了!最重要的就是自己控制否则没有用的!千万别自残,我那朋友就是自残,结果真残了,后悔的不行了!

南涧彝族自治县17120163680： 医生!我的女朋友这段时间老是说想死,容易发脾气,整天都不开心,好像所有人都得罪她一样,而且还有自虐 - ？
啜柄伤湿： 找心理医生,不可大意,别发展为严重的精神疾病

南涧彝族自治县17120163680： 我无论做什么都高兴不起来,不喜欢出去,喜欢自虐、自残,怎么办?？
啜柄伤湿： 多听下音乐,或看看书. 让自己处在放松的状态下,往好的方向去想.比如你可以想想你和朋友在一起快乐的时候.你可以选择忘记你是一个人,把你的精神寄托在别的东西上或者你可以分散你的恶注意力.

南涧彝族自治县17120163680： 18岁越来越偏激易怒内心脆弱受不了打击 爱哭 还有自虐倾向受委屈就跟自己过不去会抓自己 是有病了吗 - ？
啜柄伤湿： 你不应该跟自己过不去.要注意调控自己的情绪.遇到不高兴的事或是突然间感到很愤怒.或者是受到他人的挑衅或者说道,你应该刻意的回避一下,如果条件不允许,就稍稍警告对方一番,至于自虐,实在是最大的傻帽行为,我以前也想过,可这除了对自己痛点,所谓亲者痛仇者快,所以,实在想发泄一下,可以就无人的地方大声唱歌,跑步,或者就大哭一场.人哭一场之后,就会看淡许多,也会好些.

南涧彝族自治县17120163680： 喜欢的女生有自残的倾向,不忍心 - ？
啜柄伤湿： 你好,很高兴看到你的描述,因为自残的人 不会自杀!至少生命是不会结束的,所以值得高兴!自残是个特殊的现象,原因我理解的并不是很深,但是要处理的方法,有一些原则性的方向 方向一,原生家庭. 这个你首先要了解,问问他们是什...