维生素为什么不能和钙片同吃~
不用担心,网上有些信息会误导的.
三者可以通吃,而且效果更好!我吃过.你可以早晚饭后各一次,也可以只是早上或晚上吃.
这个得分是什么药... 如果是维生素E 那么
1~21金维他含多种维生素微量元素,没有必要同时服用维生素C和维生素E.
2~维生素E结构中有酚羟基,能与钙离子络和,生成维生素E-钙的络和物,是维生素E肠道吸收降低,维生素E疗效降低,钙吸收不完全.
3~牛奶,豆腐等含钙的食物,对维生素E也有影响.
4~维生素C含稀醇基容易被氧化,金属离子可催化其氧化,但以铁离子铜离子为显著,钙离子对其影响很小.
5~氧化剂可氧化维生素C,但维生素E是还原性的,2者没有影响 .
6~21金维他当中的成分很多.量很少,各种组分的影响不大.
7~综上所述,维生素C维生素E钙片如果一起吃,建议维生素C与维生素E同服,2~3小时之后服用钙片.如用21金维他建议单独使用。
如果是善存维生素片和钙尔奇D 可以 最好是早饭后30分钟左右吃片善存,晚上睡觉前吃钙尔奇,这样吸收都比较好啊
因为维生素是早上吸收好,钙是临睡前服用更好的!
人体需要全面维生素和矿物质的,善存的配方成分很全的,A到Z,能增强人的抵抗力和精力,气色也好。而且善存和钙尔奇都是惠氏公司的,一家公司的产品,一起服用没问题的
以下是有关于维生素和钙片科普知识。部分维生素和钙片是可以一起吃的,比如VitD,VitC可是促进钙的吸收。 钙是骨骼的重要成分,在骨骼的成长期,摄入足够的钙才能达到骨密度峰值。身体中的其他器官也需要钙来维持其功能,如钙摄入量不足,则要消耗骨骼中的钙。足量的钙质对人的一生都很重要,尽管绝经早期单纯补钙不能预防骨骼的快速丢失,但钙质是骨质疏松其他治疗和预防的基础。 首先,中老年朋友应了解如何计算食物中钙质含量,一般讲,每日来源于非奶制品食物的钙质约为350毫克,加上每日服奶制品中钙的含量,即为1天中钙的摄入量。 第二,中老年朋友应了解每日摄入的钙量。中国营养学会1998年修订的每日钙需要量为:儿童0.5~1.1克,成人0.8~1.5克,孕妇1.5克,乳母2.0克。一般讲,中老年妇女使用雌激素治疗每日钙需摄入量为1克,不使用雌激素治疗每日钙需摄入量为1.5克。如果您的钙摄入量达到标准,说明您摄入了足够的钙质。 第三,若钙质摄入不足,请尽量通过食物补充不足的部分。如您不能耐受牛奶(不耐受乳糖),可选择酸奶或其他食物。对于低脂饮食者,脱脂及低脂奶制品也可提供所需的钙。 下表为常见食物的含钙量: 奶制品 肉类和豆类 其他食物 食物含量钙 食物含量钙 食物含量钙 乳酪8.7克/千克 鱼500毫克千克 蔬菜(深绿色)810毫克/千克 普通牛奶1.2克/升 豆腐1.3g/千克 面包25毫克 低脂奶1.2克/升 虾仁1.1g/千克 鲜橙50毫克 冰激凌200m克/杯 大豆90毫克/杯 红萝卜30毫克/千克 花生米220毫克/千克 鸡蛋30毫克 猪脊骨汤1.9毫克/碗 第四,如果当膳食中的钙含量不能满足人体需要时,适当补充钙剂是适宜的。选择钙保健品首先要考虑含钙量,其次是溶解度吸收率,再次配方是否合理,最后还要考虑价格和口味。 人体钙的吸收和多种因素有关,大致在15%~45%之间,中国预防科学院营养和食品研究所的实验证实,多种钙保健品的钙吸收率大致相同。维生素D具有强烈促进钙吸收作用,因此在钙保健品中加入适量的维生素D可增加钙的吸收,常人每日约需400IU(国际单位)的维生素D,过量的维生素D对人体有害。 钙吸收的干扰因素 1. 肠道的pH值。酸性环境有利于钙的溶解和吸收,而肠道的pH值为弱碱性。 2. 维生素D。是促进钙吸收的主要因素之一。 3. 磷酸、草酸、鞣酸和植酸。当摄入过多的碱性磷酸盐、草酸、鞣酸和植酸类食物时,它们会与食物内的钙形成难溶性钙盐,从而无法被人体吸收利用。 4. 激素。影响钙质吸收的激素有雌激素、生长激素、肾上腺皮质激素等。其中雌激素减少是更年期妇女骨钙量迅速丢失的主要因素。 5. 食入过多的蛋白质及脂肪。过多的蛋白质食物会抑制钙的吸收;脂肪可与钙结合形成不溶性钙皂。 6. 其他。如钠、钾、锶、氟、镁等元素。药物中的抗生素、抗癫痫药和利尿剂等,过量维生素D治疗或一些恶性肿瘤、肝、肾等疾病,或多或少都对钙的吸收造成影响。 维生素: 是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物 。 有人认为“是药三分毒,保健品要安全得多”,实际上这是一种陈腐的观念,应予摒弃。由于补充维生素是一个长期的过程,所以应该事先做一些性能和价格的比较,并不是价格越高品质就一定越好。 维生素分为两大类: 1、水溶性维生素:维生素C、维生素B族; 2、脂溶性维生素:维生素A、D、E、K等。 各种维生素的功能 维生素A(Vit A)又名视黄醇,实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质,即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2,植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此,它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。人体从食物中获得的维生素A,主要有两类,一是维生素A原即各种类胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类及水果类。一是来自动物性食物当中的维生素A,多数以酯的形式存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂)及禽蛋等中。 维生素D(Vit D)是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物,可由Vit D原、7-脱氢胆固醇及麦角固醇经紫外线激活分别转化形成Vit D3与Vit D2。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-(OH)D3和1,25-(OH)2D3,并被运输至肠、骨和肾脏,与甲状旁腺素共同作用,维持血钙水平。 维生素C(Vit C)Vit C具有还原性,可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基,阻止脂类过氧化;也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸,从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时,将影响胶原合成,造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶,不能使葡萄糖转化为维生素C,因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中Vit C不能满足需要,可导致维生素C不足或缺乏,维生素C缺乏引起坏血病。 维生素C大量摄入有害作用的表现:1数克剂量可引起腹泻、腹胀;2粪便潜血出现假阴性结果;3引起铁吸收减少,造成地中海贫血、成铁细胞性贫血、血色素沉着症; 4有些病人出现高草酸尿症;5透析病人出现易高草酸盐血症;6葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的病人易出现溶血。 硫胺素又名维生素B1、抗神经炎因子、抗脚气病因子。它参与体内糖代谢,也参与支链氨基酸代谢。维生素B1对神经生理活动有调节作用,与心脏活动、维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。维生素B1缺乏常由摄入不足,需要量增高和吸收利用障碍造成。肝损害、酗酒也可引起。长期肾透析的患者、完全胃肠外营养以及长期慢性发热的病人都可发生。严重缺乏会引起脚气病,可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。 核黄素又名维生素B2,是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,FMN和FAD(维生素B2是FMN和FAD的组成部分)是黄素酶辅基。其功能是电子传递,在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用,直接参与氧化还原反应。还可激活维生素B6,参与色氨酸转化为尼克酸的过程。此外,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。 维生素缺乏症 维生素是一大类化学结构和生理功能各不相同的物质,必须每天通过饮食供给。当供给不足时,易出现缺乏症。维生素缺乏在体内是一个渐进过程,初始储备量降低,继而有关生化代谢异常、生理功能改变,然后才是组织病理变化,出现临床症状和体征。在我国,维生素缺乏症虽已不多见,但亚临床缺乏在某些地区、某些人群中较为常见。由于亚临床缺乏不易发现,但对健康又有不良影响,故需特别注意。 维生素C缺乏症:膳食中长期缺乏维生素C,使体内胶原蛋白合成受阻,可导致坏血病。早期症状是倦怠,以后出现牙龈疼痛出血,皮下出血,伤口愈合缓慢等现象,严重时则牙齿松动,牙龈萎缩,牙齿脱落,粘膜部位出血,并可引起鼻血、便血等症状。儿童可出现骨膜下出血。 硫胺素缺乏症:由膳食中长期摄入不足,需要量增高或吸收利用障碍引起。其症状性质和程度与缺乏程度、急慢性有关。一般分为以下几类: 干性脚气病:以多发性神经炎症状为主,出现上行性周围神经炎,表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛,尤以腓肠肌为甚。 湿性脚气病:以水肿和心脏症状为主。若处理不及时,常致心力衰竭。 婴儿脚气病:多发于2-5月婴儿,其发病突然,病情急。初期食欲不振、呕吐,兴奋,心跳快,呼吸急促和困难。晚期有紫绀、水肿、心脏扩大、心力衰竭、强直性痉挛,常在症状出现1-2天内死亡。 核黄素缺乏症:主要表现为眼、口腔、皮肤的炎症反应。 眼:球结膜充血,角膜周围血管增生,角膜与结膜连接处有时发生水肿。 口腔:口角湿白、裂缝、疼痛、溃疡;唇肿胀、裂缝、溃疡及色素沉着;舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩。 皮肤:脂溢性皮炎。常见于皮脂分泌旺盛部位。 贫血:Vit B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员,致铁量下降,严重时造成缺铁性贫血。 其他:Vit B2 缺乏还影响生长发育;妊娠期缺乏可致胎儿骨骼畸形。 尼克酸缺乏症:烟酸缺乏症即癞皮病。前期症状为疲劳、乏力、工作能力减退、记忆力差及经常失眠。典型症状是皮炎、腹泻和痴呆,即所谓“三D”症状。 维生素A缺乏症:膳食维生素A或维生素A原不足,或吸收、储存和利用受影响时,常可引起维生素A缺乏症。表现为: 暗适应能力下降、夜盲及干眼病;粘膜上皮改变;生长发育受阻;其他:味觉、嗅觉减弱,食欲下降。 维生素D缺乏症:膳食缺乏维生素D,或人体日光照射不足是引起维生素D缺乏症的两大原因。Vit D缺乏引起钙磷吸收减少,血钙水平下降,骨骼无机化受阻,致骨质软化、变形,在婴幼儿发生佝偻病,成年人发生骨质软化症。 维生素E缺乏症:维生素E缺乏症较少发生于人类,其原因可能为: 维生素E广泛存在于食物中;维生素E几乎储存于人体的所有器官组织中;维生素E可在体内贮留较长时间。 但是维生素食入过量亦有不良影响如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。 维生素的膳食来源 名称 主要膳食来源 Vit A 绿叶菜、黄色菜、水果、肝脏、奶及奶制品 Vit D 海鱼、肝、蛋黄、奶油 Vit E 油料种子、植物油 Vit B1 动物内脏、肉、豆、花生 Vit B2 肝、肾、心脏、奶、蛋 Vit B6 豆、肉、肝、鱼 Vit C 新鲜蔬菜、水果 叶酸 肝、肾、蛋、绿叶菜、酵母 烟酸 肝、肾、肉、鱼、花生、粮谷 下面这道菜既补钙又美味,尤其适合老年人 这道菜色泽鲜亮,吃起来香酥美味,连虾壳都被炸酥了,一起吃,有极高的补钙作用。常吃脂肪含量较低的虾,有助干瘦身美体,对健康也有百益而无一害此外需注意,如果您买的并不是新鲜的河虾,而是速冻的,那幺最好滑油后再食用。切忌用速冻河虾烹制醉虾等对水产品的鲜度要求较高的菜肴. 在原有调料的基础上,烹入适量蚝油、白糖,用水淀粉勾芡,炒匀即可做出一道完全不同风味的菜了。 将小虾放入沸水锅中汆至变红后,捞出,用纸巾吸干水分,放八六成热的油锅内大火快炸,捞出,沥干油分,加韭菜段入锅炒,迅速出锅,色泽鲜艳的韭菜炒河虾就做好了。韭菜下锅后不宜久炒,否则美味尽失。 【制作原料】 小活虾500克,姜1块,葱1根 调味料: 料酒1大匙,香油1大匙,花椒油1大匙,盐、味精各适量 【制作方法】 1.姜切成片;葱洗净切成段。 2.将小活虾放入清水中,加少许油喂养1天,待泥沙吐净,捞出,沥干水分,用盐、料酒、姜片、葱段拌匀,腌渍入味。 3. 锅内放油,烧至二成热,放入小虾,炸至酥香,捞起,加入香油、花椒油、味精,拌匀,盛入盘中即可。
对于补充维生素和钙元素来说,不能一起服用,最好分开来吃,早上喝维生素,晚上喝钙片是最好的选择。
维生素可选择在早饭后30分钟左右服用,有助于胃肠道的吸收和利用,钙片可以在晚上睡前半小时服用,不仅起到补钙的作用,而且还能提高睡眠质量。建议平时要均衡饮食,不要厌食,偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。
在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
可以的楼主,最好是早饭后30分钟左右吃片善存,晚上睡觉前吃钙尔奇,这样吸收都比较好啊
因为维生素是早上吸收好,钙是临睡前服用更好的!
人体需要全面维生素和矿物质的,善存的配方成分很全的,A到Z,能增强人的抵抗力和精力,气色也好。而且善存和钙尔奇都是惠氏公司的,一家公司的产品,一起服用没问题的
维生素C片和钙片能不能同时吃
维生素C片和钙片建议不要一起吃,建议中间间隔一定的时间服用。钙片对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。维生素C是一种抗氧化剂,预防感冒,提高免疫力,钙片是钙剂的补充剂,适用于钙的缺乏导致的各种症状。
钙片可以和维C一起吃吗?
可以。钙是矿物质,VC是维生素,都是人体所需的七大营养素。钙+C还可以产生人体所需的骨胶原。但是要注意用量要严格按照说明书来吃,不能过量,过量易发生泌尿系统结石。如果是小孩服用的话,饮食前要向医生了解清楚具体食量。最好的方式就是吃完钙片之后半个小时再吃维生素。
维生素能和钙片一起吃嘛?
可以一起吃,你有没有注意很多钙片都含维生素,用来促进吸收
中老年人可以长期服用钙片吗?要注意什么?
钙片的补充可以长期补充,自身老年人吸收力就会越来越差,而钙的外流会越来越大,因此对于老人老说,最容易发生的就是骨质疏松症,因此钙药格外的留意补充,中国营养元素参考摄入量中推荐大家每天每人摄入的钙量为800mg,但是大部分人都达不到这一量,实际上每日补充一个补充剂,或是有很多的益处的。但...
中老年人如何补钙?
特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然,除了食用补钙,还要促进钙质的吸收才对身体有效益。所以,老年人平时要坚持适度的户外运动、晒晒太阳,促进人体内合成维生素d,以促进来源于食物当中的钙质的吸收。另外,平时也可以吃一些富含维生素d的食物,比如鱼肝油等,促进补钙效果。
老年人要如何补钙?
9.注意锻炼 体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积,防止发生骨质疏松,而缺乏体育锻炼的人,即便补钙,钙也多是在血液中游离,然后通过尿液排泄一部分,不易进到骨骼中去。另外,体育锻炼还能得到阳光的照射,阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D,帮助钙的吸收利用,所以补钙时要适当参加一些力所能...
维生素与钙片有什么区别
二、作用不同 1、维生素:维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物,对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。2、钙片:促进青少年骨骼生长发育;防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女;调解...
老年人吃什么补品好.
明确答案:老年人可适当补充富含蛋白质、钙、维生素及一些健康脂肪的营养品。详细解释:1. 蛋白质补充:随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,补充蛋白质对维持肌肉力量和身体机能非常重要。可以选择一些优质的蛋白质补品,如蛋白粉,或是通过食用鱼、禽、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物来补充。2. ...
成人一日三餐,什么时候吃维生素片和钙片比较好?
很多人对个人的身体健康非常的关注,除了日常饮食之外,他们还会适量地补充人体体内所需的微量元素。维生素和钙片是两种最常用的补充微量元素的药物,但是维生素和钙片摄入的时间都是有讲究的。当我们想要补充你维生素的时候,一定不要空腹服用。人在空腹状态下,肠胃内没有食物。此时如果人体摄入了维生素,它...
老年人钙片哪种好
虽然无机酸钙的钙含量比有机酸钙更高一些,但是它的溶解度低,对胃肠道有刺激,加上老年人本来就胃肠功能不好,吃这类无机钙后容易出现胃疼、恶心、烧心等症状。二、老年人钙片哪种好1、钙片含维生素D老年人选购的钙片必须要添加维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,钙的吸收率就只有...
洮南市13129551146:
成年人维生素和钙片可以同吃吗 - ?
军卿欣畅: 对于补充维生素和钙元素来说,不能一起服用,最好分开来吃,早上喝维生素,晚上喝钙片是最好的选择. 维生素可选择在早饭后30分钟左右服用,有助于胃肠道的吸收和利用,钙片可以在晚上睡前半小时服用,不仅起到补钙的作用,而且还能提高睡眠质量.建议平时要均衡饮食,不要厌食,偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力. 在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障.
洮南市13129551146:
维生素和钙片可以同时吃吗??
军卿欣畅: 你好,你的情况维生素是可以和钙片一起吃的,补钙建议要适可而止,不要用量过多.