髋关节疾病应该怎么治疗？你有哪些好的方法？

髋关节疼痛怎么更好地治疗呢？你有哪些看法？~

髋关节疼痛，是很多青壮年、老年人都会出现的关节疼痛。它会影响到我们走路、上下楼梯，严重的甚至连站立都困难。下面给你分享一下，髋关节疼痛的3个常见原因和防治方法。
01_我们来认识一下髋关节髋关节是身体最大的关节，跟骨盆连接在一起。股骨头像一个圆球，然后骨盆有一个凹窝，它们连接在一起，就形成了一个球窝关节。作为一个球窝关节，它的运动方向也比较多；肩关节也是一个典型的球窝关节。

髋关节附近连接着臀肌、腰肌、大腿肌肉等。如果髋关节出现异常，那么这些肌肉也会随之出现代偿、紧张等等。

02_髋关节疼痛的常见原因
1、髋关节发育不良
这是最常见的髋关节疼痛原因。顾名思义，也就是髋关节在发育的过程中，没有发育完全。比较常见的是，我们这个髋臼（骨盆的“窝”）发育不完整。有可能是一个边没有长出来，或者“球窝”长得很浅，导致「球窝」包不住「股骨头」 。那我们的股骨头在运动的过程中，幅度会很大，很容易滑出去，也很容易滑进来。

这就形成关节之间的摩擦，时间久了，就会出现疼痛，也会伴随有弹响声。所以，如果你活动髋关节时，也有弹响声的话，回想一下自己是不是从小就有这样的问题。

2、髋关节撞击综合征
髋关节发育不良，是股骨头活动度太大了，很容易滑出去，也很容易滑进来。那么「髋关节撞击综合征」，则是因为它们的活动空间太小了。所以导致在运动的过程中，骨头直接碰到骨头。髋关节撞击综合征的主要分为两种，分别是「凸轮撞击」、「钳式撞击」。

凸轮撞击，通常是指股骨头半径太大，直接往上或者是往前方，撞到我们的球窝。而钳式撞击是因为髋臼（球窝）太大太长，把股骨头给夹住了。所以，股骨头在运动的过程中，就会上下碰击到旁边的骨头。此外，我们本身在运动的过程中，髋关节运动的轨迹如果出现偏移，也会出现卡压的声音。
「髋关节撞击综合征」患者通常表现为：髋部和腹股沟区疼痛。早期疼痛间歇发作，可因体力劳动或体育活动加剧，也可因久坐而引发。


3、股骨头缺血性坏死
一般是老年人比较常见，而且多发于出现股骨颈骨折、髋关节脱位等髋部外伤的人群。如果老人家不小心跌倒了，骨折的部位是在股骨颈的话，就很容易出现缺血性坏死。这是因为我们股骨头这个地方血管并不是很多，当它出现一些骨折等问题的时候，愈合相对比较慢，所以更容易出现缺血性坏死。
另外，如果我们饮食的习惯不太好，或者有药物的使用问题，也可能导致股骨头缺血性坏死。
酗酒：长期喝酒，会使身体的血液循环下降，新陈代谢会减慢，从而使股骨头出现缺血性坏死。皮质类固醇：有一些病症需要用到激素类的药物，也有可能会造成我们的股骨头坏死。
03_如何养护我们的髋关节平时有什么办法，可以让我们的髋关节保持一个比较健康的状态呢？
1、健康饮食。尽可能的不吸烟，少喝酒，慎用皮质类固醇，保持我们的髋关节血液循环。
2、肌肉拉伸。拉伸关节周围的肌肉，增加髋关节的灵活度，让我们的髋关节在运动的过程中避免损伤。


动作要领 ：仰卧，将左小腿靠在右腿膝盖上，双手置于右腿膝盖略下的位置，轻轻将右腿拉向胸部，直至臀部有拉伸感。保持20S，换另一侧腿。
拉伸效果 ：拉伸梨状肌，打开髋关节，使走路更轻松。
注意事项：双手将膝盖朝着胸口方向拉，头部放松后可枕着枕头。
3、合适的运动。臀肌的训练能促进我们髋关节的血液循环，从而预防缺血性坏死等问题；深蹲和臀桥都是比较适合的。


动作要领 ：仰卧，双手放身体两侧，双脚与髋同宽，收紧下巴；吐气时，臀部夹紧，慢慢抬起臀部；然后肩胛骨离开垫面，直到肩膝踝在同一直线，并与小腿大致垂直，停10S左右，臀部发力缓慢下放，做10组。
训练效果 ：激活强化臀部肌肉。
注意事项 ：臀部主动发力，不要过度用腰发力，做完几组后感觉臀部酸累说明动作正确，如果感觉腰部酸累暂停动作重新调整发力。

04_写在最后的话引发髋关节异常的原因比较复杂，如果你有相关症状，建议到医院或专业的物理治疗师机构找康复治疗师进行的系统评估后，再进行安全有效的针对性康复训练。
卫士一叮：如果你有髋关节疼痛方面的问题，可随时留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答！
想了解更多精彩内容，关注我吧！更多精彩内容，不会让你失望！

江苏省营养学会副理事长兼秘书长、南京医科大学营养学教研室原主任李庆天教授日前提醒消费者：每人每天要饮足500毫升鲜牛奶，老人和孩子最好早晚各一杯；随着牛奶品种越来越丰富，不仅要选择好适合自己饮用的奶，而且还要讲究科学饮奶。
李庆天指出，国人体内大多缺少钙、铁、锌、硒4类矿物盐和维生素A、D、B2，而喝牛奶正是补充这些微量元素行之有效的方法。但在选择添加了各种微量元素的牛奶时，最好先去医院做检测，确定自己缺少何种微量元素，然后在选购牛奶时注意标示的微量元素名称和含量，再根据自己的年龄和身体状况来选择。至于新出现的“特浓奶”，与普通牛奶相比主要是添加了增稠剂和奶粉，口感更好，而在营养成分上并无特别之处。
李庆天还指出，瓶装奶、盒装奶和袋装奶在出厂时均已高温消毒，所以在当天是可以直接饮用的。但许多人还是习惯喝热奶，虽然加热不会损失矿物盐，但是会破坏其中的维生素。科学的加热方法应将瓶装奶倒入微波容器放入微波炉稍做加热；纸盒装牛奶可直接放入微波炉高温短时间加热；袋装牛奶则放进有热水的杯中加温5分钟左右即可。

全髋关节置换术是治疗髋关节关节病的最佳方法。髋部、臀部和股头周围的关节囊和韧带软组织,随着年龄的增长,变性,负载、髋关节等因素的影响下差距缩小,骨质增生,患者疼痛,行走困难,线需要x光,CT和mri判断,影响病人的生活重,为人工全髋关节置换术的解决方案，增加髋关节的灵活性，提高患者的生活质量。

髋关节炎是一种常见的疾病，其主要引起的原因就是因为人们的生活中存在不良的生活习惯，尤其是一些久坐不动的的上班族，长时间的久坐或缺乏保暖的工作，以致于骨质疏松，关节退化，因此患上髋关节炎的危险就会大大增加，所以我们的生活环境中需要多多注意保存好各种人体器官的健康，避免疾病的发生。髋关节炎是一种常见的疾病，其主要引起的原因就是因为人们的生活中存在不良的生活习惯，尤其是一些久坐不动的的上班族，长时间的久坐或缺乏保暖的工作，以致于骨质疏松，关节退化。

人工髋关节置换术包括三种方法：第一种为骨水泥材料固定，这种方式比较适合于长期卧床、负荷较重的患者，但髋关节不能负重，手术后需要卧床休息2周左右，如果没有卧床休息，那么需要进行髋关节的康复锻炼，进行有规律的有氧训练，以后再进行适当有氧训练，并且要注意休息。

第二种为髋臼内侧入路，这种方式适合于长期负重、行走困难的患者，髋关节间隙狭窄，骨质增生明显的患者。这种方式可以将髋臼内侧入路改造为髋臼外侧入路，并将病变部分切除，减少术中出血，减轻术后疼痛，改善患者生活质量。第三种方式为置换。

髋关节疾病所包含的种类非常多，在临床比较多见的有髋关节的滑膜炎、髋关节感染、化脓性关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良继发骨性关节炎等等。对于不同的疾病，所采用的治疗方式是不同的。
对于单纯性的髋关节的滑膜炎，我们一般可以给予休息，常用的方法是卧床，患肢牵引，减少髋关节的压力。同时，给予口服抗炎症的药物，来促进炎症的消退。
对于化脓性的髋节炎，我们在临床需要积极的抗感染治疗，一般可以全身性的应用抗生素。对于一些感染难以控制的，我们需要进行关节镜的手术治疗，通过关节镜的清理。
对于股骨头坏死和髋关节发育不良引起的骨性关节炎，我们大多需要进行关节置换的手术治疗。所以，对于髋关节疾病，根据它的不同种类选择具体的治疗方案。

非手术治疗：如果有轻微症状，可以通过非手术方法，得到很好的治疗，比如注意保暖、避免受凉，减少关节磨损，不要过多爬楼、爬山，不要频繁下蹲，避免超出身体负荷的体育活动。

髋关节疾病应该治疗方法髋关节发育不良，需要通过手术进行关节置换。

可以直接去做手术，也可以保守治疗，要搭配自己的饮食进行缓解，也要购买一些专用的药物进行治疗，也可以去输液。

---

荣县18931984787： 髋关节疾病？
长孙瑶乳块： 片子已阅,系双髋发育不良,经保守治疗后虽有明显改善,但尚未完全正常(沈通氏线欠连续),建议目前可适当下地站立和行走,平时仍多采用蛙式抱和宽尿布等防治为好,3个月后再复查.昆山市第一人民医院-小儿外科-陆美玲副主任医师

荣县18931984787： 髋关节疾病？
长孙瑶乳块： 你好: 和正常相比存在着发育缺陷,不过有可能会发育好,建议再过三个月拍片子看看. 上海儿童医学中心-骨科-李玉婵副主任医师

荣县18931984787： 髋关节炎该如何治疗? - ？
长孙瑶乳块： 七年前有髋臼骨折手术史,那您目前髋痛应该诊断为创伤性关节炎,为关节内骨折远期并发症.如果只是隐痛建议您减少负重,体胖者适当减肥.可口服硫酸氨基葡萄糖,促进关节软骨修复. 安徽省中医院-骨伤科-王正主治医师

荣县18931984787： 治疗髋关节疾患怎么做? ？
长孙瑶乳块： ⒊针尖向髋关节直刺2.0~2.5寸,局部酸胀感,治疗髋关节疾患.