晚上有了充足的睡眠，为什么白天还是会打盹？
大脑的供血减少，自然会引起中枢神经系统兴奋性减弱，使得大家白天也会比较困倦，总有一种头脑不是很清醒的感觉。再加上最近春风宜人，气温舒适，在这种环境中总是想要昏昏欲睡也就不足为奇了。
1、中年人面临失业风险的压力。
2、家庭经济的压力。
3、个人或家庭抵抗疫情等重大风险的能力。
营养问题：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到困乏，营养跟不上会对身体造成非常大的影响，犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
如果是两班倒产生，那更要注意一下生活规律。
你不是生物钟颠倒，那就是潜意识压力太大，焦虑，心烦，白天睡了还会头疼，压力山大的压力要调节一下了。
营养问题：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到困乏，营养跟不上会对身体造成非常大的影响，犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
平时注意放松自己的心情，加强营养，加强体育锻炼，不要熬夜，多到户外活动，吸收新鲜空气，保持心情舒畅是关键，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
其实这个很多人都有这样的习惯，其实多睡觉也没什么好处，尤其是在周末，上班族都会多睡几个小时，而反而在周一却时常昏昏沉沉，那是因为老话说得好：不睡不如少睡，少睡不如好好睡，正常睡眠，多做一些运动，在睡觉时间睡觉，就是最好的人生生活状态，祝你睡好一切好！
窃以为，睡眠时间与睡眠质量之间并非完全具有正比关系，直接决定睡眠质量优劣与否的、还有心理状态这一重要因素！
主要是因为就算在白天大脑也是时常处于工作状态，如果大脑工作乏累了就会产生困意。所以白天也会打盹
打盹的情况有很多种，有时候感到无聊，人也是会打盹的，有时候是因为晚上睡得太久了，白天也是会产生打盹的现象。
宝宝的优质睡眠:快乐成长的关键
宝宝的优质睡眠,是他们快乐成长的关键。以下是你必须知道的4大理由。1️⃣助力身体成长宝宝在梦乡中完成身体的修复和成长,缺觉会影响他们的发育哦。2️⃣激发大脑智慧宝宝在睡梦中巩固记忆、学习新知识。所以,充足的睡眠对宝宝大脑发育至关重要。3️⃣增强免疫力宝宝睡得好,免疫系统自然强大,抵抗疾病更有力...
尽早告诉孩子先做作业的好处,养成好习惯
你提前完成作业,效率提高了,你就有时间检查漏补缺,成绩上去了,老师会认同和表扬你,你会感到很自信。 03 如果你能提前完成作业,就有盈余的时间,做你想做的事情,还有充足的睡眠,精力充沛有利于你长高。 04 如果你能提前完成作业,你自由支配的时间多了,爸妈陪你的时间也多,我们可以一起看电影,一起玩游戏,一起...
什么是健康促进行为
④一致性。个体外显行为与其内在的心理情绪一致，无矛盾。⑤适宜性。行为的强度能理性的控制。促进健康的行为可分为五大类：（1）日常健康行为 日常生活中有益于健康的行为，如合理营养、充足的睡眠、适量运动、饭前便后洗手等。（2）避开环境危害行为 指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险...
治愈坏心情的7种方法?
充足的睡眠,是让自己收获健康快乐的前提。即使白天再忙再累,只要晚上能够及时休息安睡,第二天就又能恢复到活力满满的状态。作息越规律,生活自会越有序;精神越饱满,心情自会越舒畅。 02 保持微笑 微笑只是一种表情,但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候,不仅可以感染别人,还可以疗愈自己。用你的...
我天天都是凌晨4点多才睡觉,不是就通宵,白天睡觉,这样好吗?对身体有...
近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小...
不同年龄的人,需要的睡眠时长有区别吗?
肯定是有区别的。青年人精力旺盛，睡眠时间可以短一点。中年人精力一般，睡眠时间中等。老年人精力衰弱，睡眠时间可以长一点。
复旦大学的院长说小孩睡懒觉没坏处,那是睡的时间越长越健康吗?_百度知 ...
虽然说教授表示睡懒觉的话对身体有好处，但是这并不代表着睡觉的时间越长越好。因为教授他的说法实际上是想告诉各位家长们，不要认为小孩子睡懒觉不利于大脑发育，实际上有了充足的睡眠时间之后，对于孩子个人的发育和生长来说才是更加有利的，但是不要曲解教授的这一番话。他所说的是希望家长们能够给...
如何提高免疫力?
六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显...
怎样才能静下心来学习?
学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习...
养成规律的作息时间,早睡早起有多么的重要?
总结：上面说到的这几点，就是早睡早起给身体带来的好处，所以无论是男女老少，最好养成一个规律性的睡眠习惯，做到早睡早起，这样身体就会变得越来越健康。对于女人来说，如果可以做到早睡早起，不仅可以排毒，还可以调整内分泌，让女人变得更年轻漂亮。所以有熬夜习惯的人，要抓点改掉，身体才会健康。
莫子缩泉： 白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间.主要症就是白天嗜睡,表现...
武乡县13595064594： 晚上睡眠充足,为什么白天还是困 - ？
莫子缩泉： .营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低.会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力.例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况. 2.睡眠质量不好.虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理.自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡,喝杯热牛奶等方法. 3.情绪问题.比如,有抑郁症状的人也会有类似情况,睡觉总也睡不饱,精神萎靡. 4.要坚持锻炼身体.这种情况属于亚健康状态,要积极调整自己的生活节奏,多锻炼,健康饮食,克服不良习惯.要乐观,积极向上,给自己一个追求的目标,每天要有目标的生活.
武乡县13595064594： 老婆怀孕吐的历害吃什么可以不吐 - 产前诊断科 - 复禾健康？
莫子缩泉： 我有段时间也是这样~睡眠质量不是太好~睡得多瞌睡就是来~ 是压力大的原因吧~ 要注意心理上的休息~放松~ 可以适度运动~ 考虑饮食的调理~
