怎么做才能让我不情绪化？
1.个人推荐：学会思考，如果一个人能学会思考，往往不会因主观思想蒙蔽双眼，而是多思考客观上的问题，从而不会使自己过于情绪化。（因为这类人往往思考行动后果，清楚未来）
2.保持正能量与乐观心态，一个总是乐观的人，不太会发生易怒易燥等情绪。（但往往效果不明显）
3.这是一个特例：自闭，某些自闭症患者可能不会因外界个别因素而影响自己（只是举个例子，严重不建议学习）
以上仅代表个人观点，若有不对请指出，谢谢
时时告诉自己，要控制自己的情绪，在做一件事之前考虑好后果和利弊，认真衡量后再考虑是否应该做这件事。
情绪化并不可怕，可怕的是不能自我控制，但也不要过分压抑自己的我情绪，相信你一定能够快乐的生活。
加油！！！q(≧▽≦q)
(●'◡'●)
怎样才能让自己洒脱起来？让自己情绪好起来？
简单的说，绪是很难控制的，只有两个办法可以让自己情绪好起来。
1．首先，问问自己为什么会情绪化？比如说：为什么一个人会生气？那是因为那个人知道了让那个人觉得生气的事情，对吧？如果那个人不知道，她就永远不会去生气。简单的说，我们情绪化，因为我们对一些事物了解了，我们知道了，我们有了知识所以就会情绪化。有些人过度分析自己的问题，过度猜疑身边的人，心情就会不好了，变成情绪化。这些情绪都是我们人类自己制造的，因为我们过度去分析事物，太过仔细的去看我们身边的人，人就会变成敏感，自然而然就会变成情绪化。你想想看，任何事物看得太过仔细是不是很丑陋？你看看遥远的星星和真正放大的星球相片，你还会觉得星星很美丽吗？你说井底之蛙是不是很可悲？可是他们不觉得自己可悲，他们不觉得自己可笑，因为他们不知道世界有多大，他们只会坐井观天，世界在他们的心目中是很小的，所以他们开心，他们以为他们已经看见了整个世界，不知道宇宙的存在，所以他们开心。替他们感到伤心的是人类，最终可悲的也是人类，因为我们知道太多了。我们永远去不到宇宙，我们永远达不到无限，痛苦的是我们。
如果我们糊涂一点，不要知道太多，我们就会洒脱一点，烦恼少很多，心情也会好很多。如果你从来没有见过最漂亮／帅的人，你就不会不开心。曾经有一个外国人说过，他从来都不看电视，因为看了电视，人就不开心，为什么？很简单，你看了电视，你知道了很多，你就会比较，就不开心，就会情绪化。就好像你考试一样，你拿了80分，你很开心，如果你到处打听别人拿多少分，知道了有人拿100分，你一定不开心，回家可能会发脾气，为什么？因为你知道了太多。有时候，没有必要知道的事情，我们最好不要去听，不要去知道，知道越多，自己会越不开心。
2．另外一种情绪是我们必须面对的事实，我们是不能逃避的。比如说：亲人的离去，爱人的离开，全部都是很难接受的事实，当然会伤心。面对着这样的情况，我们的情绪是很难控制的，能够控制的是我们的思想。伤心是难免的，但是如果我们用另外一个角度去看我们的问题，我们的心情就会轻松很多，不会觉得不开心，不会觉得绝望。告诉自己，这个世界上是没有绝对的。例如：你的爱人移情别恋，这是事实，你知道后很伤心，世界对于你来说一点也不美好，这只不过是你看到自己的悲痛，看到别人成双成对，很幸福，才会如此。如果你用另外一个角度去想，你就不会太过伤心，你想想看，这样的爱人，一点都不专一，不是真心爱你，你早点看清楚不是一件好事吗？你没有了爱情，可是有了自由，反观那两个人，他们难道就没有烦恼吗？一个移情别恋的人会对另外一个人真心吗？他们吵架的时候，你看不到，他们烦恼的时候，你不知道，如果你想到事情的正面，不要老是想着事情的负面，你会快乐很多。
我不知道你为了什么事情感觉不美好，生活失去了滋味，世界也变成了灰色，很低落，如果是这样的话，你就尽量想想自己的福气，你会快乐一点。我们人类会觉得绝望，是因为我们看不到我们想看到的福气，所以灰心。比如说：你爱的人不爱你，（我又用爱情来做比喻，因为不知道你的烦恼，所以只好用最普遍的烦恼来解释）你觉得很伤心，这只不过是你看到你爱的人不爱你，反过来看，你有没有看到爱你的人，你的亲人，朋友，甚至倾慕你的人，一直在你的身边默默支持你？默默关心你？默默爱你？你有没有看见你的福气？
凡是遇到问题，都往好的一面去想。痛苦就会变成了快乐，失去滋味的生活也会变成有意思的生活，一切只是在你的一念之间。所谓，色既是空，空既是色，人生的观念也是一样。如果我们能够全面的分析问题，想开一点，尽量不要去探索太多事实，过度分析，我们会开心一点。想想什么事情让你如此低落？想想事情的正面？再想想自己的福气？你就不会太过失落。
真正要做到洒脱，就要乘物以游心，淡泊名利，一切顺其自然，兵来将挡，精神上得到自由。一个人的境界的大小决定了事物的判断，你要打破自己的视野和心境，就能够得到逍遥。真正看开事物，有一颗宽恕的心，你就会快乐。这些道理说是容易，做是难，都是很深奥的道理，你慢慢领悟吧！多买些哲学的书来看看。
人活着本来就是身不由己，很多事情我们都是迫不得已，很多时候我们的感情也很难控制。我们能够做到的是尽量学会放开自己的眼界，看到事物的另一面，用我们智慧的眼光去分析问题，我们就能够做到身不由己里过着自由生活的人，在一个痛苦的世界里过着快乐的生活。
禅宗有一句话：“眼内有尘三界窄，心头无事一床宽”。眼里要是有心事，心中就有事，人就会看到“三界窄”，那就是前世，此际，来世。只要你眼里的事化不开，心里成天牵挂，你就会把前来世，上辈子，下辈子都抵押进去。但是，如果你胸怀开朗，心头无事，用不着拥有多大的地盘，坐在自家的床上，你都会觉得天地无比宽阔。这是于丹百家讲坛里说的。
有情绪不是你的错，自己的感受是不能控制的，不过经验会让你变成硬化，当你老些，你会发觉自己越来越不情绪化，因为你的心境和心眼已经广阔了，你看的事物角度已经全面了，这些都是人生的过程。不必灰心，世界上是没有绝对的。上天安排了很多快乐的事情等着你去享受，关键在于你注意到没有
心情激动的时候说话前先深呼吸一次，大概1到2秒时间然后再说话。这是一个朋友教我的，当时我不以为然，用了以后发现还真的有用，深呼吸以后自己说话的语气会有所放缓，而且自己有一点时间思考，这样说出来的话不会那么冲，相对而言后续的问题也会比较好解决了。
少说话，多做事！
生闷气，无聊时，听轻松愉快的歌曲。转移注意力
朋友，这个就是需要自己凡事都要冷静，同时需要自己克制在克制！
如何才能做到情绪稳定,而不是情绪化。
2. 深呼吸：将注意力集中于深呼吸过程中，是释放紧张情绪的一种有效方法。按下鼻孔，慢慢地数到三，然后用口呼气，重复几次，就能感觉到情绪得到了舒缓。3. 运动：锻炼可以帮助身体释放多余的能量，达到紧张情绪得到释放的效果。不论是跑步、游泳还是瑜伽，都有助于提高情绪稳定性并缓解情绪困扰。4. ...
为了不再被情绪左右,你做过哪些努力?
3.锻炼身体。运动可以帮助我们减轻压力和焦虑感，还能促进身体健康。我会定期进行一些简单的运动，例如跑步、瑜伽或普拉提。4.倾诉心声。有时候，倾诉我们的担忧和烦恼可以帮助我们释放情绪。我会找一个信任的人或专业心理咨询师，跟他们分享自己的感受。5.睡眠充足。睡眠不足会影响我们的情绪，使我们更容易...
怎么才让才能控制自己的情绪不冲动?
（二）用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了...
如何控制自己的情绪
好好说话能帮助你控制情绪!
心情好烦啊 怎么才能让自己静下来啊
1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就...
如何控制自己的情绪
因而常不被情绪左右,淡看名利得失,宁静做自我,从容过生活。淡了,静了,你的生活才会听你的安排。16、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟,似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪,并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。17、控制不好情绪,就已经证明我认真...
如何控制好情绪,不让情绪影响我们?
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。2、提升个人的能力。
怎样才能控制自己的情绪不生气?
1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪 因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己的情绪 爱生气的人对自己的情绪控制...
我怎样能控制自己的情绪?
1、在遇到事情时，最好不要马上发表意见，可以先在自己的心里考虑三秒钟，这样自己就可以有一个大致的判断，心情也能平复一些，长久下去，也就能够控制自己的情绪啦。2、应该多想想别人的难处，无论什么事情都是可以解决的，可以不用发那么大的脾气的，只要这样想的，这样的做法坚持一段时间，就会收到...
应该怎么疏导自己的愤怒情绪
疏导愤怒情绪的方法: 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见。看...
达奚树若朋： 不要在冲动的时候 做任何决定.调整状态,不情绪化,不动声色,这些别人都教不会.当先最重要的是看你自己可以忍的住不.每次情绪化的时候最好,不要对别人乱发脾气,或者做什么决定.事过之后,你会发现以上那句话是多么的对了,会很庆幸自己幸好没怎么怎么做.这个一时半会儿改不了的.多看看书~看下民事新闻~娱乐感情等节目啊.在社会上见识下形形色色的人~通过这些正面 和反面的教材(特别是反面教材)~~~可以增加你的处事能力的~~~
平昌县13996126425： 如何不让自己情绪化? - ？
达奚树若朋： 当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,要做的第一步是找出原因.在很多时候,当你明白自己情绪不佳的原因之后,就会觉得轻松了许多.心理学家塞伊说:“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归于外部发生的事,却忽视了它们很可能也与身体内...
平昌县13996126425： 怎么能让自己不情绪化?？
达奚树若朋： 首先要有一个好的心态.在处理事情前,先看清事情的严重程度,摆好自己的心态,处理事情就没有那么的困难了.事情出来得好,心情就会好,就会有一个好的心情,平常心当然也就有啦 方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别...
平昌县13996126425： 怎么让自己变得不是很情绪化?？
达奚树若朋：办法一:回避法.“眼不见为净”,把你讨厌的对象赶走,或你自己远离他们,是最好的方法. 办法二:一只眼法.如果没法使自己同厌恶的对象分开,至少可以做到尽量睁一眼闭一眼,视而不见,不去理会他们. 办法三:反向思考法.厌恶...
平昌县13996126425： 怎样能使自己不那么情绪化?？
达奚树若朋：首先要学会换位思考:凡事看开些,多往好的地方想;其次要学会发泄:在发泄时要注意找好发泄对象,最好是对你很了解的朋友(物也可以);最后也是最重要的,要学会培养情趣啊:多看自己喜欢的书'散步'放松一下,尽量使自己快乐...
平昌县13996126425： 怎样让自己不那么情绪化？
达奚树若朋： 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
平昌县13996126425： 怎样才可以让自己不要太情绪化?？
达奚树若朋： 别太以自我为中心,善于听取他人的意见和建议,遇事先加以分析和总结,先打保守战,要养成退一步海阔天空的思想习惯,吃亏不见得就是坏事. 擅长工作的同时,要学会享受生活,一个将生活和工作都驾驭良好的人,就具有好的控制力,也就会很好的掌控自己的情绪的.
平昌县13996126425： 怎么样能让自己的情绪化不那么情绪化 - ？
达奚树若朋： 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.(所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只有多关爱...
平昌县13996126425： 怎样才能让自己变的不情绪化?？
达奚树若朋： 学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,让自己心情慢慢轻松.(所谓退一步自然宽.) 学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更...
平昌县13996126425： 怎样才能让自己改掉情绪化? - ？
达奚树若朋： 情绪化是习惯.由于身边的人,外在的环境,吸收的知识造就了你.我要告诉你的情绪是可以完全控制的.首先我要先你情绪是一种习惯的神经联想的表现.如果你想要改变你习惯的神经联想.你就需要对你从前的习惯联想进行干扰于重设.建立正面积极的联想.并且建立一个潜意识观念. 如果你真的像改变,就告诉我你具体的实例,你的情况. 祝你生活有热情
