如何才能让孩子拥有一个健康的身体？

~

每个家长都希望自己的孩子能拥有一个健康的身体，这里所指的健康除了希望孩子身体没有残疾，没有疾病之外，更希望孩子能够茁壮成长，成为一个强壮的人，拥有健康的体魄。如果想要让孩子拥有一个健康的身体，家长们肯定是要多方面注意的，拥有一个健康的身体对孩子生活各个方面都是有好处的，那么我们就来一起分享一下这个幼儿教育，关于给孩子一个健康身体的教育。

作息时间很重要

现在很多年轻人熬夜已经成了常态，而熬夜是非常伤身体的。如果想要让孩子有一个健康的身体，非常重要的一点就是好的作息时间，即使孩子作业很多，在孩子上高中以前也最好让孩子每天九点半准时睡觉，最晚也不能够超过十点。因为孩子他的成长需要时间，必须睡够八个小时对身体才会有好处。还有很多家长不喜欢让孩子在外面玩，觉得经常做一些运动比较危险，打球害怕孩子摔倒，滑板害怕孩子受伤，其实这些体育运动可以让身体得到锻炼。

精神健康也很重要

健康的身体并不仅仅单指身体，精神上的健康也很重要。如果一个孩子身体上很健康，但是他的精神上不健康的话依旧不是一个健康的孩子，所以在日常生活中父母一定要注意孩子他的情绪变化，如果孩子长期心情不好的话不仅会影响到他身体的发育，还容易造成抑郁症。孩子的个人卫生是必须要注意的，小时候家长就要给孩子树立一个讲卫生的习惯，在这样的情况下孩子长大之后也会讲卫生。同时孩子的学习压力很大，家长要注意劳逸结合，要让孩子该学习的时候学习，该放松的时候放松。

孩子的成长过程中一定要注意及时的给孩子补充营养，像蔬菜，水果一定要让孩子多吃一点，一些碳酸饮料告诉孩子千万不要喝，同时要尽量避免孩子挑食的这种习惯。

好好锻炼身体吧，早睡早起，规定自己每天最多在电脑前三个小时。剩下时间必须出去，哪怕是散步都行。跑跑步，打打球。

这样做才能让孩子拥有一个健康的身体：作息时间管理包括孩子起床睡眠锻炼学习都有固定的时间安排；在条件允许的前提下，要让孩子多参加走跑跳投，攀爬等各种各样的体育锻炼和体育游戏；要对孩子的身体姿态做到管理，不能允许孩子趴在课桌上写字，身体歪斜，坐在座位上，这些坏习惯都要改变；对孩子的体重要管理好。

可以让孩子经常出去锻炼身体，可以让孩子补充足够的营养，补充足够的蛋白质和碳水，提高身体的免疫力，接种疫苗。

家长要让孩子每天九点半以后准备休息，十点之前必须要睡觉。这样你的孩子才能够身体得到最好的休息，让孩子茁壮成长。一个孩子的身体是不是健康，那么孩子的锻炼是很重要的一个方面，很多家长不喜欢孩子总是在外面玩，觉得比较危险，其实这是一个错误的观念，我们应该多鼓励孩子参加体育比赛，让身体得到充分的锻炼。第三、一个孩子想要身体健康，那么一定要注意孩子的情绪，因为一个孩子如果长期心情不好的话，那么孩子的身体会受到巨大的影响。建议家长应该给孩子一个轻松的环境，这样孩子才能够身体健康。

---

安徽省14788161342： 怎么让孩子拥有健康的身体呢? ？
茅轮活力： 同时,现在孩子们户外活动少,多在室内活动,以电视和游戏机占用时间较多,运动量明显减少,致使热量入多出少,多余的热量就会转化为脂肪

安徽省14788161342： 家长如何让孩子拥有一个健康的身体呢? ？
茅轮活力： 同时根据孩子的情况随时作出适宜的教育和引导,让孩子有一个健康的身体和一个健康的精神世界

安徽省14788161342： 为了让孩子拥有一副健康的身体,父母应该怎么引导呢? ？
茅轮活力： 为了让孩子拥有一副健康的身体,父母应积极引导孩子做好如下工作:(1)支持孩子参加学校安排的晨练,特别是冬天不轻易让孩子缺席或迟到

安徽省14788161342： 怎样才能更好的让孩子健康啊?？
茅轮活力： 父母应给孩子的十件礼物 1、爱:孩子都需要爱,他们对爱的需要远远胜于对玩具的需求. 建议:与孩子道别时挥挥手;孩子回家时给他一个问候;轻轻地拍拍孩子的肩;临睡前给孩子一个吻…… 2、规则:在孩子成长的道路上,你应该教给他...

安徽省14788161342： 怎样才能让13岁孩子拥有健康的身体 - ？
茅轮活力： 这样吃就比较科学 主食占总能量占50-60%.主食中五谷杂粮可占三分之一,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,长期食用可降低血糖、血脂;豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;多吃蔬菜和水果,少吃油盐和肉(不超过.5两).一天一个鸡蛋一杯牛奶.

安徽省14788161342： 宝宝体质不好,老爱生病我该怎么做才能让宝宝有个好身体？
茅轮活力： 在日常生活方面要注意让孩子锻炼身体,多参加室外活动.饮食全面,不挑食,零食少吃,每周进食2-3次蔬菜,每天进食一种水果,还要进食足够的蛋白质和淀粉类食物,充足饮水. 水对神经系统如脑脊髓液的保护性缓冲作有各阶层是非常重...

安徽省14788161342： 如何给宝宝一个健康的身体??？
茅轮活力： 一、要有良好的生活习惯(注意饮食、睡眠,有准确的做习时间,每天都要到户外去呼吸新鲜空气,散散步,听听轻音乐推荐莫扎特的); 二、要注意饮食,切忌暴饮暴食,应多吃时鲜水果(苹果最好保证每天一个,这是宝宝皮肤的保证,橙、葡萄)、蔬菜、坚果(核桃、芝麻),多吃糯食(宝宝中气足),粗粮; 三、要每天保持愉快的心情.

安徽省14788161342： 咋样孩子才会健康?？
茅轮活力： 在有孩子之前就要养好身体

安徽省14788161342： 求问如何让幼儿健康快乐成长 - ？
茅轮活力： 文章来源 莲山课 件w w w.5 Y K j.Co M 幼儿是祖国的花朵,国家未来的栋梁.每位幼儿都应该享有学习知识的权力.随着社会的变化,人们生活水平的提高,我国的教育事业也在蒸蒸日上,把幼儿送到幼儿园来学习.没错,幼儿上幼儿园显然是...

安徽省14788161342： 儿童怎样运动才能拥有健康的体?儿童怎样运动才能拥有健康的体质 ？
茅轮活力： 其实很简单的,就是让一群孩子在一起玩,他们会想出各种玩法,到处奔跑的.多出汗,每天都让孩子运动下,或者让孩子去学习下一门运动,报个学习班,然后饮食上营养跟上就体质好