孩子选择了学舞蹈，今天刚学劈叉，舞蹈老师让我们回来练习，他说膝盖内侧筋疼，我生怕伤着孩子怎么办
首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。
采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿直接搭在栏杆上进行拉伸，也能让小腿得到放松。
这一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的标准:肩膀打开，腹部收紧，注意呼吸的频率要配合身体的节奏。如果在过程中有什么不适，要立刻停止。
上一步完成以后，我们就要开始准备劈叉了。我们在坐在垫子上，双脚并拢脚心相对，然后慢慢用头去接近地板。
这样是为了打开大腿两边和内侧，让身体更好地承受下面的拉伸。做完这一步以后，我们先把一侧的一条腿伸展开来，另一条腿蜷曲在身下，感到舒服的时候再慢慢放开这条腿。
在过程中要注意呼吸，放松身体，感受身体的变化。这样，等到两天腿都能完全伸直以后，一个好看的一字马就算做成了。成功当然是值得看信的，但是大家一定要长期坚持训练才能一直保持这个状态，不然很快就前功尽弃要从零开始了。
扩展资料：
将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。
竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
参考资料： 百度百科_劈叉
拉伤了，不知道肌肉拉伤还是韧带拉伤？去医院吧，国内各项运动训练都不科学，只知道蛮干，以前连国家运动员都有练废的例子，现在国家运动员好了，但地方和民间还是老样子。去医院吧，要对自己的身体负责，看看姚明和刘翔，一受伤可能一生都好不了。
没关系，初学舞蹈，韧带没拉开，扯的。让她注意休息，几天就没事了。练下叉就是比较疼，学舞蹈要能忍受拉韧带的疼，把韧带拉开了，才能学好。没事的 刚学舞蹈需要适应期
没关系，练练就好了，都会这样的
继续使劲劈
孩子一直学习舞蹈,今年九月份上六年级,到底该不该去选择山艺
告诉你孩子：就算以后打算专修舞蹈，文化课也很重要。所以学习不能松懈。
我是个学跳舞的女孩 今年十五岁了 88斤 身高156厘米 我一直对我的身高...
1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、运动。首选需要跳跃的运...
我今年十五岁从小学习舞蹈和美术现在不知道选择那科
我觉得你的确应该慎重选择，因为高考时这两样都能加分。我和你一样，也是学了舞蹈和画画，妈妈让我两样都学着，加分多。
我儿子要学舞蹈,我该怎么劝他?
我认为，你不如依着孩子，先让他学一段时间，看看行不行，如果不行，随着年龄的增长，他会死心的。如果他认准了这一行，再说，他爱跳有这个天赋，你不如依着他，如果他能学有所成，对他的今后的择业可能会有帮助。就是按照你的意见去发展，让他上本科，他就是学了，就有前途了，据有关信息报...
我想去学舞蹈,之后是想去进修,但是现在没有读书了,应该去什么学校呢...
学的出来？？你想做什么？ 当职业舞蹈演员？我负责的告诉你 我劝你还是当成一门兴趣爱好好了.50%的专业艺术院校的学生出来直接就进夜总会了。其他的勉强进艺术团体。好好上学才是王道！
学舞蹈的就业前景怎么样?
舞蹈教师的就业面很宽。由于工作本身的特点，舞蹈教师也需要具备一定的编舞技能，知晓有关舞蹈的基本知识，例如舞蹈发展史、解剖学、心理学和舞谱。无论是与人相处还是教授不同的舞蹈，都是工作中必备的技能。舞蹈教师可以选择培训学校、社区中心、私立学校、大专院校、健身会所等机构从事舞蹈教学。3.舞蹈...
舞蹈教育专业怎么样
因为她们希望自己的孩子可以多才多艺，尽量多学一些东西，其中女孩子选择最多的就是舞蹈，这个时候就凸显出来舞蹈教育的重要，这个专业，班里基本上都是女孩子，平时要学习各种舞蹈，什么民族舞蹈，现代舞还是比较累的，毕业以后可以去当个舞蹈老师，也可以自己开个舞蹈工作室，...
学舞蹈的孩子长大后做什么工作呢?
现在的家长都非常重视孩子的兴趣培养,舞蹈又是很多女孩子都必学的一门,所以当舞蹈老师也是个不错的选择。2、幼儿园老师 现在的幼儿园花样百出,很多幼儿园里都有自己的舞蹈老师,如果像我妹妹一样能够从小学习舞蹈,长大大学学学前教育的话,直接去幼儿园当老师也是一个不错的选择。在幼儿园里当老师的时候,经常会...
我今年17岁 想学舞蹈为专业还赶趟么 , 非常喜欢这个专业. 小时候...
我个人觉得，最好是选择自己真正喜欢的那一样，比较建议学舞蹈，舞蹈有很多种，不一定非要软功怎么的，而且你才17岁，因为喜欢跳舞，所以苦练，把失去的都找回来 我也学过美术，美术是挺费钱的，好不好找工作是看你选的专业怎么样，不是热门的就一定好找，也不是冷门的就一定待业。告诉爸爸妈妈，让...
孩子开始接触舞蹈,会有什么帮助?
很多家长在孩子小的时候都会让孩子去学习一样舞蹈，不管是古典舞，拉丁舞，还是其他品种的舞蹈，家长都非常乐意接受，尤其是女孩子。家长让孩子去学习一门舞蹈，不仅能够让孩子学习一些特长，还能够让孩子学到更多的知识，发展孩子的学习能力锻炼孩子的气质。今天小编就来跟大家说一说，孩子开始接触舞蹈会有...
齐芸盐酸： 如果影响的话,那些从小学舞的小孩们怎么办?因为练习劈叉本来就不是个简单的事,有的孩子天生韧带好,有的则差一些,所以每个人练习的感觉就不一样.但是千万不要强迫她,一定要慢慢练,以免造成不必要的损失,你跟她的舞蹈老师交流一下把,她们应该都会心里有数的.
丁青县18261365397： 学跳舞的孩子7岁骨质过硬 劈叉是不是永远下不去了 - ？
齐芸盐酸： 不是,练软功是一件需要长期坚持的事情,骨质过硬的话劈叉会比别人更痛需要的时间更久,但只要坚持都能下去的.
丁青县18261365397： 孩子刚开始学习舞蹈都要下腰,劈叉这样子的动作么 - ？
齐芸盐酸： 不是的.要看孩子有多大了. 总的来说,学龄前的孩子学舞蹈,一开始不要做下腰、劈叉这种比较痛苦的训练,而应当让孩子练一段时间儿童舞蹈(适合年龄特点的为好),让孩子了解舞蹈,热爱舞蹈,有成就感;让孩子培养自己的节奏感、韵律感和舞蹈动作的律动等.这些都很重要,过早让孩子吃苦不仅未必有必要性,而且会让孩子失去学习舞蹈的积极性. 到了6、7岁以上的孩子,可以经过适应性学习之后,早一点儿接触基本功训练,就是软开度和形体等的训练.就是走专业道路的孩子,也应该遵循这个规律.
丁青县18261365397： 十三岁的小孩还能劈叉吗 - ？
齐芸盐酸： 可以,但要受一些苦.一般孩子3岁左右就可学舞蹈,如果一直学,劈叉一点没问题.如果13岁,得一点点打开,需要时间.
丁青县18261365397： 15岁,小学是舞蹈队的,现在想快速练劈叉,有什么办法? - ？
齐芸盐酸： 压腿劈叉,都不是一两天就可以练成的,切勿操之过急,如果狠练的话.不注意的会损伤韧带,让自己身体受伤,建议自己可以在家慢慢先从压腿 踢腿开始练习,之有把腿压开.踢开.叉才能劈下去 .没有人几天就可以练成功的,要有耐心,慢慢练习,循序渐进,就会成功. 我从小练习舞蹈,现在是专业舞蹈演员,已经跳了14年了,希望你不要急躁.大家都是这样一步一步练出来的 !希望你能梦想成真!加油加油加油!!!
丁青县18261365397： 一个16岁从来都没有受过专业舞蹈训练的人现在可以练劈腿吗?会不会受伤? - ？
齐芸盐酸： 可以.但是不能急,软开度只能慢慢循序渐进的练,最好有专业人士指导就不容易受伤.但是要是太急了,肯定就会拉伤韧带的.
丁青县18261365397： 12岁女孩学习劈叉可以吗? - ？
齐芸盐酸： 这个当然也是适合的不过这个锻炼一定要注意正确的方法,还需要注意适当的力度,需要循序渐进. 方法 先在地上画一直线. ①而后前后脚分开蹋入直线,要求是:前后脚分开至能前后拉开的极限,前脚掌在直线右侧与直线平行,后脚在直线...
丁青县18261365397： 学舞蹈一定要劈叉吗... - ？
齐芸盐酸： 能的,我们学舞蹈的基本功时当然年龄小一点会相对比较容易一些,因为毕竟骨骼什么的都还没有定型,不过18岁也不能说是算晚,只要你肯吃苦,用心练,下叉是没问题的,不过就是相对来说就困难一点,骨骼也硬了一点,不过也不是绝对的,先天条件是不一样的,有的人天生软度就很好,而有些人就差一些,不过老天也还是公平的,软度差些的,弹跳应该还一些. 学舞蹈贵在坚持,只要你每天坚持练,我相信是没有问题的,希望能帮到你!
丁青县18261365397： 刚开始学就舞蹈室就要劈叉下腰?? - ？
齐芸盐酸： 是啊,10岁的小火伴你这个年纪学好像还是有点晚{别听这个坏姐姐瞎说}随着你总是来就好基本功甚么的必须要啊先压压腿甚么的压1下肩等等不要怕痛,不过有生命危险就快告知老师哦舞蹈是件快乐的事你要加油,,1定要坚持不然基本功回去了就不好了大发!
丁青县18261365397： 十七岁女生没有舞蹈功底,现在能练劈叉下腰么 - ？
齐芸盐酸： 可以练,一步一步慢慢来,每天坚持下去一点.劈叉可以下到最大幅度(下的过程中一定要放松,会很疼),然后保持一段时间(5分钟左右),然后换腿继续.下腰可以先向后弯,手一定要夹耳朵下,能下多少下多少,一天多下几次,每天都会比前一天好一点.(途中别摔了哦).还有就是坚持,每天一点点目标也会达到的
