芭蕉和香蕉都能补钾吗?
芭蕉与香蕉的营养价值差不多，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。
以个人经验看，香蕉是可以补钾的。如果只是轻微缺钾，食补是可以的，不仅香蕉，黄色的食物大多都能补钾。但体内血清钾的含量过低，已经出现心悸、脱水、水肿、抽筋、易疲劳、高血压、严重头痛、四肢无力的情况时，单靠食补效就比较慢了，应该及时补充钾离子，一般是片剂或者口服液。是不是缺钾、缺钾程度应该到医院化验血清钾离子，可以根据临床症状以及检查结果来进行补充。
除了香蕉，还有很多钾含量高的食物。比如酪梨，是含有最多钾的食物之一，常吃酪梨的人的身体会更加健康，而且罹患代谢症候群的可能性较低。还有南瓜，南瓜不仅是钾的良好来源，还含有大量的抗氧化剂，多摄取类胡萝卜素可帮助预防和治疗各种类型的癌症。再有红薯，含有丰富的钾、胡萝卜素、维生素C和维生素B6。动物研究显示，红薯具有改善溃疡的作用，并且可能有助于治疗消化性溃疡。椰子水的钾含量也相当高，但糖或卡路里的含量却不高。想用喝的方式补充钾，就选椰子水。
香蕉对人的眼睛有好处，可治眼睛疲劳。香蕉也是一种健脑水果，香蕉里含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，有使心情变得安宁，甚至可以减轻痛感的作用。美国西弗吉尼亚大学有一位医生，发现了香蕉皮是治皮肤瘙痒症的良药。他用香蕉皮已治愈了200多例皮肤病患者。我们平常可将香蕉皮晒干，研粉末用。
由于香蕉偏寒，脾胃虚寒的人，就少吃香蕉，或将香蕉蒸熟吃。香蕉不宜空腹吃。
补钾的十种最佳水果
什么是补钾？补钾就是通过饮食来摄入足够的钾元素，以维持人体正常代谢功能。那么，哪些水果含钾量高呢？以下是补钾的十种最佳水果。1、火龙果火龙果富含钾，每100克含有约228毫克的钾元素。尤其是紫红色的火龙果，钾的含量更高。2、香蕉香蕉含钾丰富，每100克含有约358毫克的钾，是补钾的好选择。尤...
补钾的水果有哪些
樱桃 樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果哦。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。木瓜 木瓜丰胸是不是真的我不知道，但是木瓜能补钾我倒是可以告诉你这是真的。木瓜含钾量虽然没有葡萄...
补钾的水果有哪些
补钾的水果通常有许多，但是最常应用的就是香蕉和柑橘、橙子、橘子、柚子等一类水果，此种水果中富含很多的钾元素。另外，苹果、西瓜、大枣也含有多量的钾元素，如果人体在缺钾时，就会造成周身的乏力和四肢酸软等情况出现，如长期低钾还会出现低钾血症。低钾血症时，除出现周身乏力，还会出现心律失常、...
补钾的食物有哪些?
补钾的食物是指含有较高钾元素的食品，适量摄入可以帮助维持人体正常的生理功能。以下是一些常见的补钾食物：1. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。此外，香蕉还含有丰富的维生素C、B6和膳食纤维等营养物质。2. 番茄：番茄是一种低热量、高纤维、高维生素C和高钾的蔬菜。
吃什么可以补钾?
补钾最好是食补，那么饮食补钾可以吃以下食物：一，香蕉 香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克。二，桂圆 桂圆含有多...
香蕉偏可以补钾?
是的，香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
出汗多补钾很重要,哪种食物补钾效果好?
补钾效果好的食物可不止一种，今天给大家推荐七种补钾效果好的食物。每到夏季，天气炎热，人体特别爱出汗，出汗过多导致矿物质流失很多，而钾如果流失太多就会产生低钾血症，四肢颤抖，对心脏也有影响。所以钾不能缺，缺钙也会导致缺钾。1、香蕉 水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。
补钾的水果有哪些最佳的水果
樱桃颜色可人,口感酸甜适口,堪称水果中的大众情人,老人小孩都爱吃。更可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃营养价值很高。樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富,而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多,小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。七.椰子 研...
给宝宝多吃些香蕉能起到补钾的作用吗?
香蕉在我们的生活当中是一个比较常见的水果，而且香蕉的口感也非常的软糯，很多小孩子都比较喜欢吃香蕉，另外香蕉还有着润肠通便的作用，接下来小编就为大家介绍一下，给宝宝多吃香蕉能不能起到补钾的作用？一、给宝宝多吃香蕉能起到补钾的作用首先我们要知道经常吃香蕉是可以补钾的，香蕉内含有丰富的钾...
补钾的食物和水果蔬菜
第一，土豆，土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。第二，香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。第四，薏米，除湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。第五，紫菜，紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富，另外还...
宿奋舒窗： 以个人经验看,香蕉是可以补钾的.如果只是轻微缺钾,食补是可以的,不仅香蕉,黄色的食物大多都能补钾.但体内血清钾的含量过低,已经出现心悸、脱水、水肿、抽筋、易疲劳、高血压、严重头痛、四肢无力的情况时,单靠食补效就比较...
柳南区18598167394： 香蕉和芭蕉哪个含钾高 - ？
宿奋舒窗： 根据现有的知识,芭蕉的含钾量略高于香蕉.具体来说,每100克芭蕉含有330毫克的钾,而每100克香蕉含有256毫克的钾.因此,芭蕉的含钾量约为香蕉的1.3倍.但是,两者都属于高钾类食物,都含有丰富的钾和其他多种微量元素成分,能够为机体补充营养,预防疾病出现.综上,虽然芭蕉的含钾量略高于香蕉,两者都是富含钾和其他多种微量元素的食物,都有助于为机体补充营养,预防疾病.
柳南区18598167394： 香蕉和芭蕉的好处? - ？
宿奋舒窗： 一、香蕉的好处 1、香蕉含有丰富的果胶,这些果胶可以促进肠道蠕动. 2、香蕉含有丰富的钾和镁元素,100克去皮香蕉含钾量高达250毫克. 3、香蕉内的铁质含量高,能刺激血液内的血色素. 二、芭蕉的好处 1、芭蕉中含有丰富的膳食纤维...
柳南区18598167394： “香蕉”的功效? - ？
宿奋舒窗： 吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了. 2. 增加...
柳南区18598167394： 吃什么水果含钾最多 - ？
宿奋舒窗： 水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾
柳南区18598167394： 芭蕉与香蕉哪个更健康 - ？
宿奋舒窗： 香蕉营养价值高,芭蕉营养价值低得多.香蕉味道甜美,回味有余香.芭蕉味道虽甜,但回味带涩,其食用价值也低于香蕉. 许多人把香蕉和芭蕉混为一谈,因其面貌确实也不太好区分. 香蕉对人的眼睛有好处,可治眼睛疲劳.香蕉也是一...
柳南区18598167394： 香蕉和芭蕉对人体有什么区别 - ？
宿奋舒窗： 香蕉和芭蕉同属芭蕉科,在形、色、味上都很相近.从外观上看,香蕉棱少,形体长圆,果柄短,未成熟时为青绿色,成熟后转为金黄色,果肉为黄白色,横断面近圆形.而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多,一头略大,另一头略小,果柄较长,芭蕉...
柳南区18598167394： 那种水果含钾高? - ？
宿奋舒窗： 含钾最高的水果是枣.100g枣含钾375mg.其次,芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg.每100g水果钾的含量,香蕉含钾256mg苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,杨梅149mg,哈密瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg.
柳南区18598167394： 吃芭蕉有什么功效? - ？
宿奋舒窗： 芭蕉科植物,热带、亚热带水果,营养价值和药用价值都极高.分有大香蕉、粉蕉和牙龙蕉等. 香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属,其色、香、味、形均很相近,要区别它们,得从外形、颜色和味道上着手. 从外形看,香蕉弯曲呈月牙状,果柄...
柳南区18598167394： 到底是香蕉营养高还是芭蕉? - ？
宿奋舒窗： 香蕉成分:水分(克)81.2 蛋白质(克)1.7 脂肪(克)0.2 碳水化合物(克)15.3 热量(千焦)293 粗纤维(克)0.4 灰分(克)1.2 钙(毫克)19 磷(毫克)53 铁(毫克)0.7 胡萝卜素(毫克)0.10 核黄素(毫克)0.05 芭蕉成分: 水分(克...
