高分悬赏！请问减肥喝水的最佳时间是什么时候？有科学性的规定或者解释吗？

什么时候喝水能减肥 把握喝水瘦身时间的5个最佳~

温开水 早上起床喝一杯 饭前喝一杯 下午两点到五点多喝水 每天要保证水量

不科学。
多喝水可以增加胃的饱足感，减少食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
1、水抑制食欲。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过，所以水分会撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。
2、水有助于降低胆固醇。胆固醇偏高不仅影响健康，还容易患上高血压、心脏病，更会影响好身材。胆固醇过高，新陈代谢自然会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低胆固醇还帮助减肥。
3、水有助于肌肉的增强。人体一旦身体缺水，体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有利于肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量。

4、饭前喝水有助消化。多喝水可以消化和排除体内多余的废物。用餐前可以先喝点温水，小口小口咽，让水慢慢滋润喉部，10～15分钟之后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以促进胃肠消化。
5、喝水有助排毒减肥。最好的解毒方法就是多喝水。大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。
参考资料来源：人民网-为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因

最简单的喝水减肥方法
　　最佳喝水时间表
　　6：30
　　经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。

　　8：30
　　在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

　
　　11：00
　　快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。

　　12：50
　　吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。

　　15：00
　　下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。

　　17：30
　　一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。

　　20：00
　　晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

　　22：00
　　这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。

喝水是不会减肥的亲..这个说法是没有科学依据的,合理的饮食,多餐少量,配合适量的运动才会达到健康的减肥效果的.
来自天天提升团队

喝水不能减肥，别傻了，只有进行有氧运动和控制饮食才可以减，我现在也在减，年内计划是瘦40斤，所以不要懒，动起来吧

1.清早喝水减肚腩

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

2.饭前喝水减小胃口

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

3.下午喝水能减掉赘肉

平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了

上午～早上都可以！但是喝水不可以大口大口的喝！一点点的喝！大口喝的话都被排出体外了！所以要小口慢慢喝！要充分让身体吸收才行

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襄阳区15898671591： 谁来告诉我一个正常人一天的饮水用餐(高悬赏)？
营垄艾唯： 尽信书不如无书.我个人认为,水喝多喝少亦可.天天坐办公室的人无事看报喝茶,每天可以多喝.每天忙前忙后,顾不着喝,就可以少喝.但至少应该保证1000ml的饮水量.再说,吃饭的问题,有喜好.有的爱吃稀饭,而有的则不喜欢.如果喜欢吃稀饭的人天天你让他喝1000ml水,可能不太现实.我的原则,想喝的时候就喝吧.往往最简单的就是最实用的.老朽,呵呵,最好喝些山泉水,不是指的农夫山泉,就是农村常见的井水等,无污染,比矿物质水好喝多了.想要养生,不是这么简单.一个“欲”字,让许多人欲罢不能.

襄阳区15898671591： 关于减肥的问题(高分悬赏,专家来) - ？
营垄艾唯： 第一少吃油性大的食物 第二晚上睡觉前不要吃东西,如果喝水的话睡觉前两个小时前不要喝 第三你应该多运动啊 你是男的把第四删了不就得了这三点做到也能瘦啊

襄阳区15898671591： 喝哪种蔬菜汁或水果汁能减肥啊?早中晚什么时间喝好呢?饭前还是饭后? - ？
营垄艾唯： 芹菜汁,黄瓜汁,番茄汁,都可以的,一般晚饭前喝一大杯,可以抑制食欲,也可以减肥

襄阳区15898671591： 如何减肥啊!请高手进.高分悬赏. - ？
营垄艾唯： 如果你喜欢吃水果,减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的.酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂...

襄阳区15898671591： 我一天的生活作息,大家看看有什么不好的吗,求建议,饮食+锻炼都有,高分悬赏…… - ？
营垄艾唯： 早饭和午饭不太好,最好摄入多种营养.早餐(尤其是熬夜后):1.鲜奶燕麦片饮,燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高;2.小馄饨茶叶蛋,含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;3.银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成),银耳莲子粥1碗.午饭一定要吃饱,午餐常吃5种营养食物:1.抗衰老抗癌菜——西兰花,摄取维C和胡萝卜素;2.最佳蛋白质来源——鱼肉,预防心血管疾病;3.降脂食品——洋葱,降低胆固醇;4.抗氧化食品——豆腐,异黄酮抗衰老;5.保持活力食物——圆白菜,促进肠蠕动,保持消化系统年轻活力.水果最好饭前吃;睡前可以喝一杯牛奶,助睡眠;晚上最好不要做剧烈运动,影响睡眠

襄阳区15898671591： 高分悬赏 一个合理的减肥健身计划 - ？
营垄艾唯： 不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1.5小时在吃,少吃点,保证你有效果.冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,深蹲,每天锻炼一个部位. 如果跑不动的话就快走60分钟.跑的太快腿会粗,所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了,切记要坚持.

襄阳区15898671591： 高分悬赏:怎样才能快速减肥?？
营垄艾唯： 你可以每天锻炼身体,跑步,五到十公里减少饭量,感觉六七分饱就可以了,锻炼可以加快脂肪流失,不能跑完步马上喝水和饮料,要坚持十到十五分钟这样是最好的,我不知道你是男孩还是女孩所以,我以前是这样做的,现在我就没天这样锻练,效果很好的,跑完步不能马上就坐,因为这样屁股会变大的,禁忌

襄阳区15898671591： 高分悬赏:腰后面两侧的肉怎么减? - ？
营垄艾唯： 第一,最好别再穿低腰裤啦!! 第二,控制饮食!要吃得有营养,但别吃出高热量,高脂肪!! 第三,白天多喝水! 第四,运动!推荐你一个针对这个区域的减肥动作:1、双手抱头,站直,双腿与肩同宽. 2、左腿从侧面抬起,腰从左侧下压,然后用你的膝盖去碰你抱着头的手肘. 3、右腿同上法.两只腿相互交差做,做到你做不动为止! 注意:做运动之前先活动一下,以免拉伤!!还有最重要的一点就是,贵在坚持!! 这个方法是我亲自用过的,还不错哦!呵呵,祝你早日成功!加油咯......

襄阳区15898671591： 高分悬赏减肥建议,本人男24,81kg. - ？
营垄艾唯： 晚饭尽量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,午饭要吃饱,少吃鱼虾肉等荤食,尤其现在,这些荤的激素毒素太多(很多以前3,4个月才可以出来卖的鸭子,现在一两个月就可以出来了,因为很多激素养大的,其他的动物应该都差不多吧,鱼虾来说,现在的水污染更厉害.).生活要规律,不过也不能一下子减的太多,一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样,这个极限也不一样)就要注意了,最好咨询一下医生,那样对身体也不好,脂肪是存毒的,一下子减的太多,毒素来不及排,身体会有反应,当然各人的情况不一样.基本来说,晚饭不吃,减肥很有效,不过,不吃晚饭,晚上就尽量不要做剧烈运动,那样对身体也有害.还有就是减肥期间要多喝水帮助排毒.

襄阳区15898671591： 谁能帮我做一个减肥计划.详细点,看上眼了高分悬赏.我是一名大学生,男,很胖,求解救. - ？
营垄艾唯： 我减肥的计划贴给你看,你看适不适合你.前两天断食只喝水(这是为了排毒)接下来连续七天只吃早饭白天吃点水果,接下来十天...