吃巧克力会不会胖?
吃巧克力不会导致发胖。
从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如,一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦,相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下,吃巧克力根本不会发胖。
此外,约占人体重量4%~5%的20种常量元素中,钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克,所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。
巧克力高糖高油高热量,多吃发胖!100克巧克力的热量是586大卡,而人一天需要摄取1500-2000大卡热量的食物,也就是说吃100克巧克力,相当于一顿午餐所需摄取的全部热量。如果经常吃巧克力的话,发胖是必然的。
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扩展资料:
可可是巧克力中的主要成分,它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。其中,最值得注目的是其含有的多酚类物质。
有数据显示,巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍,而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时,巧克力中含有膳食纤维,对于预防和缓解便秘也有一定的作用,能够促进身体排出老旧的代谢产物,预防皱纹和长斑,为美肤创造良好的环境。
参考资料:/shipin.people.com.cn/n/2015/0303/c85914-26625271.html"target="_blank">人民网-吃对巧克力并不会长胖还能缓解焦躁情绪
少量吃巧克力,正常情况下一般不会发胖,如果处于减肥期间,不建议长期、大量食用巧克力,容易造成脂肪堆积,导致肥胖。
巧克力可以为人体提供充足的能量,含有丰富的营养元素,例如钙元素、镁元素等,巧克力是用可可豆为原料进行制作的,可可豆比较苦涩,因此在制作过程中会添加很多糖分,过多的糖分,身体无法代谢出去,囤积在体内,就容易导致肥胖,不利于身体健康,特别是需要减肥的人群,巧克力的热量较高,小小的一块,热量比较高,建议少量食用。
如果想要减肥,保持身材,需要合理饮食,一日三餐按时吃,营养搭配好,可以食用一些新鲜的水果和蔬菜,还有一些低脂肪高蛋白的食物,增加运动,可以提高代谢,增强免疫力,不仅可以维持身材,还有有利于身体健康。
1、巧克力正确吃法一
对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。
2、巧克力正确吃法二
巧克力虽然可以“代餐”,但最好不要经常这么做。

3、巧克力正确吃法三
适量吃巧克力可以补充能量。很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题,一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%,健康人在保持能量平衡的条件下,完全可以放心食用。但专家也提醒,毕竟巧克力是高营养食品,我们应该把它当作日常饮食中的一部分,而不是额外的零食,以免热量超标。当你感到饥饿,又没有时间吃饭时,3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力会发胖吗
巧克力会发胖吗巧克力的香浓甜腻被很多人所喜欢,尤其在女性当中,巧克力是必不可少的一种零食,但是很多人也会担心肥胖的问题,那我们就来看一下巧克力会发胖吗。巧克力会发胖吗在市面上,很多的巧克力都添加了非常大量的添加物,比如说有糖类,或者是各种植物油等成分在巧克力当中,巧克力本身是不会导致...
每天吃巧克力会不会胖
通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明:如果摄入的总热量相同,即使用巧克力替代饲料中约20%的能量,也不会引起肥胖。 从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如,一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦,相当于84克粮食所提供的...
每天吃一颗巧克力会胖吗
不会。一块40克的巧克力含大约210卡路里热量,而人体每天必需2000卡路里,即仅占十分之一的量,还不足以让人体发胖。
吃巧克力会胖吗?
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吃巧克力会变胖吗?
巧克力是生活中很常见的零食食物,适当吃巧克力可以为健康带来不少的好处,但是吃巧克力也是需要讲究方法的,那么吃巧克力会胖吗?吃哪种巧克力能减肥?吃巧克力可能会变胖,下面就来详细了解各种巧克力的热量,以及减肥需要注意的事项吧。1、各种巧克力的热量一、黑巧克力:100g\/479卡黑巧克力中含有咖啡因,...
吃巧克力会发胖,对吗?
巧克力 专家支招:适当吃点巧克力不仅不会长胖,还对健康有不少好处。专家解难:问:巧克力与牛奶混合食用是不是更营养?答:牛奶中富含钙和蛋白质,而巧克力中含大量草酸,如果两者混合食用,牛奶中的钙就会和巧克力中的草酸结合成草酸钙,不被人体吸收,破坏了牛奶的成分。若长期这样食用,还可能会导致...
吃巧克力会胖吗
只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味...
吃巧克力会不会胖?
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吃巧克力会胖吗
事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力容易导致肥胖的观点是不正确的。 据北京大学第三医院运动医学研究所陈吉棣教授介绍:绝大多数的肥胖是由于吃得过量和缺乏运动,摄入的能量超出消耗的能量,使得多余的能量在体内转化为脂肪储存起来造成的。 通常,一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡,...
吃巧克力到底会不会发胖?
会呀.如果吃得多的话 不过少量吃巧克力对身体是极为有益处的.而且不会长胖的.尤其是黑巧..对人身体相当有益.而且比起其他的巧克力来.也不容易长胖.
钭是帅先: 事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的. 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加...
昂仁县17121822471: 吃巧克力真的会长胖吗? - ?
钭是帅先: 很多人认为吃巧克力会发胖,回患糖尿病等,其实这是一种误解. 巧克力中地脂肪含量虽然远高于其他食品,但巧克力中所含地可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖地,大量试验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇地含量.统计表明,在...
昂仁县17121822471: 吃巧克力会胖吗 - ?
钭是帅先: 只有食用巧克力过量才会使人发胖.从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险.一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多.有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力...
昂仁县17121822471: 吃巧克力会使人发胖吗? - ?
钭是帅先: 很多人对吃巧克力感到担心,认为会发胖,会患糖尿病和龋齿等,其实这是一种误解.巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品,但巧克力中所含的可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖的,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的...
昂仁县17121822471: 吃巧克力到底会发胖吗? ?
钭是帅先: 不会的 因为巧克力含的是不饱和脂肪酸 所以可以放心食用 但是过于甜的就不好说了
昂仁县17121822471: 吃巧克力会不会发胖嘞?
钭是帅先: 会 因为巧克力里面含有卡路里
昂仁县17121822471: 吃巧克力容易发胖吗??
钭是帅先: 事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的. 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加...
昂仁县17121822471: 巧克力吃多了到底会不会发胖??? - ?
钭是帅先: 既然你是爱吃巧克力的,那你一定是不常吃吧,要不然不会问这个问题的,因为常吃的人,应该知道自己吃了之后的变化.不过也有例外.事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不...
昂仁县17121822471: 吃巧克力会发胖吗??
钭是帅先: 不一定每个人都会的,但一般会