吃巧克力会不会胖？

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吃巧克力不会导致发胖。

从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。 

此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

巧克力高糖高油高热量，多吃发胖！100克巧克力的热量是586大卡，而人一天需要摄取1500-2000大卡热量的食物，也就是说吃100克巧克力，相当于一顿午餐所需摄取的全部热量。如果经常吃巧克力的话，发胖是必然的。

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扩展资料：

可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质（钙、铁、钾、钠、镁、锌等）、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。其中，最值得注目的是其含有的多酚类物质。

有数据显示，巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘也有一定的作用，能够促进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0303/c85914-26625271.html"target="_blank">人民网-吃对巧克力并不会长胖还能缓解焦躁情绪

少量吃巧克力，正常情况下一般不会发胖，如果处于减肥期间，不建议长期、大量食用巧克力，容易造成脂肪堆积，导致肥胖。

巧克力可以为人体提供充足的能量，含有丰富的营养元素，例如钙元素、镁元素等，巧克力是用可可豆为原料进行制作的，可可豆比较苦涩，因此在制作过程中会添加很多糖分，过多的糖分，身体无法代谢出去，囤积在体内，就容易导致肥胖，不利于身体健康，特别是需要减肥的人群，巧克力的热量较高，小小的一块，热量比较高，建议少量食用。

如果想要减肥，保持身材，需要合理饮食，一日三餐按时吃，营养搭配好，可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些低脂肪高蛋白的食物，增加运动，可以提高代谢，增强免疫力，不仅可以维持身材，还有有利于身体健康。

1、巧克力正确吃法一

对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。

2、巧克力正确吃法二

巧克力虽然可以“代餐”,但最好不要经常这么做。



3、巧克力正确吃法三

适量吃巧克力可以补充能量。很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题,一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%,健康人在保持能量平衡的条件下,完全可以放心食用。但专家也提醒,毕竟巧克力是高营养食品,我们应该把它当作日常饮食中的一部分,而不是额外的零食,以免热量超标。当你感到饥饿,又没有时间吃饭时,3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。

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昂仁县17121822471： 吃巧克力会发胖吗? - ？
钭是帅先： 事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的. 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加...

昂仁县17121822471： 吃巧克力真的会长胖吗? - ？
钭是帅先： 很多人认为吃巧克力会发胖,回患糖尿病等,其实这是一种误解. 巧克力中地脂肪含量虽然远高于其他食品,但巧克力中所含地可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖地,大量试验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇地含量.统计表明,在...

昂仁县17121822471： 吃巧克力会胖吗 - ？
钭是帅先： 只有食用巧克力过量才会使人发胖.从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险.一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多.有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力...

昂仁县17121822471： 吃巧克力会使人发胖吗? - ？
钭是帅先： 很多人对吃巧克力感到担心,认为会发胖,会患糖尿病和龋齿等,其实这是一种误解.巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品,但巧克力中所含的可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖的,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的...

昂仁县17121822471： 吃巧克力到底会发胖吗? ？
钭是帅先： 不会的 因为巧克力含的是不饱和脂肪酸 所以可以放心食用 但是过于甜的就不好说了

昂仁县17121822471： 吃巧克力会不会发胖嘞？
钭是帅先： 会 因为巧克力里面含有卡路里

昂仁县17121822471： 吃巧克力容易发胖吗?？
钭是帅先： 事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的. 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加...

昂仁县17121822471： 巧克力吃多了到底会不会发胖??? - ？
钭是帅先： 既然你是爱吃巧克力的,那你一定是不常吃吧,要不然不会问这个问题的,因为常吃的人,应该知道自己吃了之后的变化.不过也有例外.事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖. 肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不...

昂仁县17121822471： 吃巧克力会发胖吗?？
钭是帅先： 不一定每个人都会的,但一般会