男人到了40岁要这样养身子
1、调整饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸菸和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的 *** 、增加微量元素，有利于人体的健康。
2、多吃富含纤维以及镁的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。
建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯，行情)、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、控制体重的增长
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。
此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。选择合适的项目，进行适度的体育活动人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
4、善于管理自己的情绪
四十岁后到了中年危机,做好哪几点轻松跨过这道“坎”?
中年危机一般高发在39岁至50岁的人群中，其中，40岁以上人群为高发人群，一般来说，中年危机是指人过中年所遇到的各种家庭、情感、事业、健康等方面的危机。第一要做到坚持运动，运动对于提升免疫力具有非常好的作用，这样可以应对健康危机。同时运动可以帮助人释放压力，对于减轻内心负担、保持积极心态具有...
女性40岁后,想要“衰老”慢人一步,要坚持好习惯呢?
适量的健身锻炼，平时参加广场舞，优美的音乐，优雅多姿的舞蹈，让你既拥有好看的身材，又健康了身体。自律。懂得什么可为，什么不可为；坚持运动，保持身体健康，良好的体态；适当节食，健康生活。早睡早起，这点很重要，不管你是二十岁还是四十岁，都要养成早睡早起的良好习惯，晚睡的人，第二天化妆不...
男人过了40岁,最需要的是什么?
但要懂得任何美好的事物都需要通过自己的奋斗才能换来，不付诸行动那只能停留在自己的想象之中。男人过了四十岁，最需要的是事业有成，家庭美满。我身边的朋友小豪就是这样，年轻时特别有冲劲，对生活充满了希望，努力想给自己的妻子最好的生活，履行当初对她的承诺，不想让她羡慕别人。可天总是不从人...
{转}怎样做一个40岁女人
40岁的女人比年轻的女人应该更懂的时尚，她们知道修饰，本身是一种文化.是一种修养，因此她们总能将内涵以外的风情在装扮上表达出来，让漂亮的衣饰展现出40岁女人特有的魅力。张爱玲曾经说过：一个不讲究韵致和风格的女人，绝不会成为一个好妻子。人到40也不能忘记宠爱自己，关注时尚，你也可以做一个时...
40岁的夫妻应该怎样维持婚姻,夫妻走到了40岁后,还需要“夫妻生活”维...
不要总是指责对方，不要总是挑剔对方，相伴才能在一起一辈子。能有一个人，好好相爱，始终相伴，那是多么美好的事情。四十岁之后，我们仍旧相互扶持，相互照顾，相互陪伴！有句话说的对，夫妻间吵不离，骂不散，打不走。这样的夫妻才会和气，家和万事兴，学会讲爱，而不是只为讲理。3、40岁的夫妻...
女人过了四十岁,想走上坡路,该怎么办呢?
要减轻负担，走出家门，轻装上阵，对于女人来说，也许是不情愿，也许是其他心理，为了你已经拥有的，我不想扔掉。我不敢放开我随身携带的东西。我给自己施加了太多的压力，也给自己施加了太多的责任。这显然是与我无关的事情，我必须将其强加于自己。身体。人到了中年，看过了暮色，学会了淡定的移开...
老话说四十不惑,到了40岁的人在工作上会有哪些变化?
老话说四十不惑，到了40岁的人在工作上会有哪些变化？40岁的人更懂得为人处事，知道哪些事情该做。工作场所对中年人不宽容，很多人希望40岁以后能变得更好。老板决定你未来发展的高度，领导决定你发展的可能性，下属决定你发展的质量，同事只是你发展的旁观者。在繁忙的工作中，我们应该学会筛选，根据...
女人到了40岁,最需要的东西是什么?
对于一个女人来说，随着年龄的不断增长，心理需求也在不在变化之中。当女人到了40岁这个阶段，内心的安全感才是他们最需要的东西，而这份安全感既来自于物质，也来自于生活的稳定。女人眼里的幸福其实很简单，稳定富足的生活就是幸福。父母结婚已经30多年，我不清楚他们两个人一起吃过多少苦，可现在两...
四十岁男人最需要什么
帮助的人:68.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:四十岁男人需要什么? 时下挺流行这样的一句话:四十男人一枝花。我没有对此话的出处进行考证,这究竟是出自男人自己之口,还是女人的赞美和感叹?我想,作为男人,和花联系在一起,终觉得少了一腔阳刚。的确,四十岁对男人来说如日中天,少了一份轻...
四十岁还在他乡奔波的人,要给自己留哪三条后路?
当年你离开家乡，一个人到异地打拼，你曾经躺在家乡的那块青石板上，数着星星盼着月亮的日子，是否已经不再有？城市的车水马龙，那些喧嚣，那些灯红酒绿，似乎永远和你没啥关系。到了40岁，如果你还在异乡打拼，要学会给自己留下这几条后路。灯火通明的城市，却没有一盏是为你而留，身心俱疲后，你...
苑雷金刚： 0岁以上的男士,骨骼已经完全停止增长,而且骨骼中的钙开始慢慢减少,皮肤和肌肉都开始退化,有时候运动完,身体没有得到放松反而更加难受了.所以40岁以上的男...
灵川县17158547917： 四十岁的男人如何保养? - ？
苑雷金刚： 一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡.子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏.睡好子时觉,肾阳必渐旺. 二、 要坚持运动锻炼:运动可以激...
灵川县17158547917： 年纪到了四十岁后,应该怎么保养身体? - ？
苑雷金刚： 如果是四十以后的男人,需关注以下:1、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡,次日六点左右起床.2、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,关键是运动量够.3、 每天放松精神,主要的办法是练太极拳或静...
灵川县17158547917： 40岁左右的男人该如何养生 - ？
苑雷金刚： 过了40岁,你已经注意到自己的一些变化,也许这些变化比较小:你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛.也许这些变化比较明显:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚了,运动一会儿就气喘吁吁,性生活也力...
灵川县17158547917： 四十岁的男人如何养生? - ？
苑雷金刚： 40岁男人最大的毛病是,守着小成功,渴望更发展,于是拼命地透支着健康.孰不知,健康就像雪山一样,随时崩塌下来. 年过40的男人,就像一台运转已久的机器,需要一次大修,心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40...
灵川县17158547917： 四十岁男人身体要怎么调养 - ？
苑雷金刚： 显然,任何药物条理、保健品条理都比不上健康的生活习惯对人体的好处.那些药品为了赢利总是会大肆鼓吹疗效多么神奇.所有养生专家都会告诉你,要补充维生素,就多吃水果蔬菜;要降血压,就少吃油腻……是药三分毒,给你推荐药品的,多半是“药托”.身体是自己的,不要总想走捷径,把健康寄托在那些药物上,会得不偿失的.所以还是尽量保持规律的作息,正常的饮食,适当的锻炼.不要把工作忙做理由,如果他认为工作比健康更重要,那谁也帮不了他.不要到身体垮掉的那天才后悔.祝你们都健康 (补充蛋白质,牛奶,鸡蛋再好不过了,吃什么蛋白粉嘛)
灵川县17158547917： 男人四十后如何养生怎么补肾增强身体免疫力 - ？
苑雷金刚： 男人四十后补肾先补气. 中医认为,元气充沛,则身体强健,器官活跃,性机能旺盛,精气充足.反之,元气亏虚,肾阳虚则封藏失职,造成阳痿早泄、遗精滑泄、腰膝酸软等问题.所以,医家以培养元气为治病之本.通过中医进行调理,可有效改善神疲乏力、腰酸背痛、预防过早衰老增强体力;保精固肾,对阳痿早泄也有极好的改善作用;能有效预防和改善中老年生理疲劳,生理功能退化;改善身体虚弱、精力差、免疫力低下、易生病等身体状况.让您声如洪钟,活力飞扬,中气十足!
灵川县17158547917： 四十岁的男人应该如何养生 - ？
苑雷金刚： 不烟不酒多锻炼, 而且要保持心情愉快,正常的夫妻生活也很重要
