14岁青少年因为一些原因每天大概只能睡6小时左右，对身体影响大么
每天睡眠9小时。
国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。
睡眠不足的危害性是很严重的，尤其是中小学生正处在生长发育的关键时期，睡眠与孩子身体的成长，大脑的发育，免疫力的提高，性格的形成，甚至视力的健康都有极为密切的关系。
扩展资料：
导致青少年睡眠不足的原因
1、学业
学业负担过重，这是导致青少年睡眠不足的根本原因，每天除了要完成老师布置的作业外，一些家长或孩子自己增加学习任务。
2、不良的学习习惯
缺乏良好学习习惯，不少学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠。
3、上学距离远
上学路远，每天花大量时间在上学和放学的路上，学业负担和不良习惯是主要原因。
参考资料来源：人民网-保障中小学生睡眠充足意义重大
每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
睡眠不足影响：
1、吃太多
若一天不能保证8小时睡眠，人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入糖类。
即便只有一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。
2、情绪暴躁
假如睡眠不足，人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影响。
长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降。
有研究表明，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面，会出现更多认知能力问题。
3、易生病
一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。
如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性会比其他睡眠时间充足人高几倍。
4、变“丑”
睡不好还有一个最直观的体现——会让你变“丑”。国外有研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。
扩展资料：好睡眠的尺度：
1、能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；
2、睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便），又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
3、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
4、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；
5、睡眠中没有或很少噩梦等。
参考资料来源：凤凰网-健康|你的年龄睡多久才合适？睡不对还会变丑！
人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌。你一辈子的最后一次发育时间里，你还不能得到充分的生长，你说是不是影响一辈子的？
另外，人体合成身体中所需的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成，身体的各种废物代谢和身体组织的修复，都要靠睡眠来完成。你还在发育时期缺少睡眠，那你就是在影响最大的时候。
还有，睡眠被剥夺，还会影响到人的记忆功能。难道想发育成脑残吗？
内分泌失调，比较容易长痘痘，也会影响生长发育，也许会长不高，记忆力下降，学习效率相对降低，总之睡眠真的很重要，青少年更要保证充足的睡眠
我也是14岁，，是女生
说实话习惯了也没什么大不了
白天还是很有精神
我想持续很长一段5、6年或更长也许皮肤会变差，身体也一定会差一点
没办法，，作业多还想玩游戏。。只能少睡点
等放假补回来。。。
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