冬季驱寒怎样做最有效？

冬天想要驱除寒气，怎样做比较有效？~

冬天想要驱除寒气，怎样做比较有效？冬季天气寒冷，体内阳气容易消耗，如果再经常熬夜，就会导致气血损耗更严重，进而容易被寒气入侵。所以，预防寒邪还需注意规律作息，做到早睡早起，尽量在晚上十一点前睡觉，减少熬夜次数。

喝姜汤
姜汤有散寒、养胃、改进血液循环系统的作用，冬天常喝姜汤可以促使全身上下温暖，熬料姜汤也很容易，只要把大枣、姜片一起倒进锅中，文火熬料半小时就可以了，温暖的一杯喝下去，就可以让全部身体温暖起来，并且姜汤也有预防流感的功效，针对冬季严寒的气温是特别有优势的，男女老幼都可以服用。
常揉搓
冬天驱寒，常揉搓也是十分关键的，身体往往严寒，是由于大家没有如何主题活动，常常揉搓一下手掌心、骨关节、腿等，可以刺激性穴道，也可以推动血细胞的循环系统，针对驱寒而言，最好不过了，并且揉搓随时都可以开展，彻底不影响到工作中，如果你有时间的情况下，揉搓揉搓，当然就会觉得温暖多了。

每天晚上泡足
要想冬天可以驱寒，每日晚上泡脚是特别有效的，泡足不但可以驱寒，还能够消除疲劳，针对有脚气的人而言，也是一种治疗方法。水里可以放进一点盐或是是生姜片，驱寒的功效就会更为的显著，待过去了严寒的一天，泡一会脚，夜里一定可以睡个美美哒的觉，并且第二天也会感觉的身上温暖的。

锻练身体
要想自身的身体可以长期的耐寒，那麼锻练身体是十分需要的，要花费一个小时来开展锻练，长期性保持出来，你就会发觉你的身体粗犷了，自身都不那麼怕严寒了。但是，冬天一般雾霾污染较为严重，在此不建议大伙儿出门锻炼身体，实际上在房间内、在家里也可以有一样的功效。
要不是身体柔弱.必然是贪凉.湿邪深入骨髓冬天外套穿的多也会觉得冷.一宿睡到天明.手和脚也是冰冷.如果是可推拿按摩点穴术理经.舒筋活络后.火罐拔膀光泾至环跳穴再至涌泉穴.一次能奏效.十次能根治.之后莫贪凉.

冬天已经到了，天气也逐渐变得寒冷，很多人的手、脚、后背都是冰冷的，穿再厚似乎也没有什么用，这时候就应该进行驱寒了。驱寒可以从衣着、饮食方面下手，当然，想要自己的身体能够更加的抗寒，提高锻炼是很有必要的，今天我们就来看看冬季应该怎么驱寒？希望能够帮到大家，让大家的整个冬季都是暖洋洋的。
常揉搓
冬季驱寒，常揉搓也是非常重要的，身体之所以寒冷，是因为我们没有怎么活动，时常揉搓一下手心、关节、腿等，能够刺激穴位，也能够促进血液的循环，对于驱寒来说，再好不过了，而且揉搓随时随地都能够进行，完全不影响工作，当你有空的时候，揉搓揉搓，自然就会感觉暖和多了。
每晚泡脚
想要冬季能够驱寒，每天晚上泡脚是非常有用的，泡脚不仅能够驱寒，还能够缓解疲劳，对于有脚气的人来说，也是一种治疗方法。水中可以放入一点盐或者是姜片，驱寒的作用就会更加的明显，待过了寒冷的一天，泡一会脚，晚上一定能够睡个美美的觉，而且第二天也会觉得身上暖暖的。
锻炼身体
想要自己的身体能够长时间的抗寒，那么锻炼身体是非常有必要的，每天花一个小时来进行锻炼，长期坚持下来，你就会发现你的身体硬朗了，自己也不那么怕寒冷了。不过，冬季一般雾霾天气比较严重，再此不建议大家外出晨练，其实在室内、在家中也能够起到一样的作用。
喝姜汤
姜汤有散寒、暖胃、改善血液循环的功能，冬季常喝姜汤可以使得全身暖和，熬制姜汤也比较容易，只需要把红枣、生姜片一起倒入锅中，微火熬制半个小时就行了，暖暖的一杯喝下去，就能够让整个身体暖和起来，而且姜汤还有预防感冒的作用，对于冬天寒冷的天气是非常有好处的，男女老少都能够食用。
喝红茶
红茶属于全发酵茶，具有驱寒暖胃的作用，冬季常喝红茶能够使得身体暖和，且红茶中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供一定的能量，增加自身的抗寒能力。它的作用不仅仅是驱寒，还有养胃护胃、抗衰老、消炎杀菌的作用，好处多多，但是结石患者不能够饮用哦！
多吃萝卜
常言道“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃萝卜是很有好处的，萝卜有小人参的称号，它具有驱寒、润肺、利尿的作用，在冬季也能够时常买得到。而且听说萝卜还有抗癌的功劳，其中含有的糖化酶，能够分解致癌物亚硝胺，所以说冬季常食萝卜是很有好处的，年女老少都可以食用。
适当吃些热性的食物
冬季天气寒冷，像梨、西瓜那些性凉的水果就不要再吃了。我们可以适当吃一些热性的食物来进行驱寒，比如说羊肉汤、狗肉汤、火锅等，吃了这些，就会感觉身体暖暖的，当然，不能吃得太勤，吃多了容易上火，严重的还有可能流鼻血，适量就好。
多晒太阳
想要冬季能够驱寒，时常晒晒太阳也是非常重要的，冬季的阳光不常见，不要轻易地错失机会，特别是对于小孩子来说，晒太阳能够促进钙的吸收，对于生长发育来说也是非常好的。晒太阳的时候最好不要少于一个小时，否则是没有什么用的。晒过了之后，你就会发现身上暖暖的，这就到达了驱寒气的目的。

冬季驱寒最有效的方法。

方法一:姜煮红糖水，尤其是对女人，驱除手脚的寒气。一杯入肚，全身舒适。对女人有大大的益处哦。补血养颜。

方法二:

开暖气，这个就方便多了。但是暖气开多了也不好哦。建议暖气不要开太热，以免内外温差过大，身体无法适应室外温度冷空气，导致呼吸道疾病或者感冒。

方法三:

吃一碗祛寒娇耳汤。

相传一年冬天特别寒冷，不少人耳朵上生了冻疮，张仲景心里很不好受，研制了一个名叫“祛寒娇耳汤”的方剂，将驱寒暖身的药材煮熟抱在面皮里给大家吃，老百姓吃了之后冻疮就好了。就是现在的饺子，饺子煮好，撒上辣椒面或者胡椒粉，驱寒暖胃呢。

方法四:

当然穿多点衣服，加强体能运动，促进血液循环，运动起来就会热起来，就不会那么怕冷啦。晚上怕冷的话建议被子厚一点，或者找个人一起睡哦。暖暖的。

喝姜汤

姜汤有散寒、暖胃、改善血液循环的功能，冬季常喝姜汤可以使得全身暖和，熬制姜汤也比较容易，只需要把红枣、生姜片一起倒入锅中，微火熬制半个小时就行了，暖暖的一杯喝下去，就能够让整个身体暖和起来，而且姜汤还有预防感冒的作用，对于冬天寒冷的天气是非常有好处的，男女老少都能够食用。

常揉搓

冬季驱寒，常揉搓也是非常重要的，身体之所以寒冷，是因为我们没有怎么活动，时常揉搓一下手心、关节、腿等，能够刺激穴位，也能够促进血液的循环，对于驱寒来说，再好不过了，而且揉搓随时随地都能够进行，完全不影响工作，当你有空的时候，揉搓揉搓，自然就会感觉暖和多了。

每晚泡脚

想要冬季能够驱寒，每天晚上泡脚是非常有用的，泡脚不仅能够驱寒，还能够缓解疲劳，对于有脚气的人来说，也是一种治疗方法。水中可以放入一点盐或者是姜片，驱寒的作用就会更加的明显，待过了寒冷的一天，泡一会脚，晚上一定能够睡个美美的觉，而且第二天也会觉得身上暖暖的。

锻炼身体

想要自己的身体能够长时间的抗寒，那么锻炼身体是非常有必要的，每天花一个小时来进行锻炼，长期坚持下来，你就会发现你的身体硬朗了，自己也不那么怕寒冷了。不过，冬季一般雾霾天气比较严重，再此不建议大家外出晨练，其实在室内、在家中也能够起到一样的作用。

如果不是身体瘦弱.必定是贪凉.寒邪入骨冬天衣服穿的多也觉得冷.一宿睡到天亮.手脚也是冰凉.如是可推拿点穴理经.舒筋活血后.火罐拔膀胱泾至环跳再至涌泉穴.一次能见效.十次能除根.以后莫贪凉.

冬季驱寒最有效的办法是坚持运动。
越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
同时，要多走路、多泡脚，保护好脚。寒从脚生，双足是冬季保健重点。多活动，让双脚动起来，促进气血通畅。每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血。
此外，冬季要多吃羊肉、板栗等，这些都是可驱寒的良好食物。

冬季来临，天气开始变冷，阳气日益衰微。随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、惧怕寒冷。那么这样的情况下，如何用食物来驱寒养生呢？驱寒换个说法就是增加体内热量，这里为你推荐以下10种能够驱寒温补的食物……

鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。
莲藕：
全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。

多走多泡暖好脚

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

坚持冬季运动
坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

冬天驱寒的食物

辛辣食物

姜

生姜所含的辛辣成分
姜被称为“驱寒圣手”，生姜所含的辛辣成分，能有效地驱走风寒。做汤时多加些生姜做配料，能起到驱寒的功效;生姜加红糖熬汤，还有治风寒感冒之效。

胡椒

胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，它的驱风寒、去湿气功效大，特别适合在湿冷时节食用。平时吃点胡椒，还可以减少疲倦，其中白胡椒的药用价值很高。

富热食物

牛肉

牛肉含的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，寒冬吃牛肉，有暖胃的作用，一直被誉为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。驱寒食疗方

杞子炖羊肉汤

材料：杞子1两、红枣2枚、羊肉1斤、烧酒1汤匙、龙眼肉5钱、盐少许、生姜2片。

做法：将羊肉斩筋，入滚水5分钟后捞起洗净，沥干水备用。杞子和龙眼肉洗净备用。生姜去皮，切2片;红枣去核备用。将以上材料全部放入炖盅内，加入适量开水和1汤匙烧酒，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，以少许盐调味，即可食用。

功效：经常食用，可以补益肾气，益精明目，增强机体的御寒能力，减少或避免于天气寒冷时出现手脚冰冷的症状。但感冒发热、咳嗽不愈者不宜食用。

龙眼肉枣汤

入锅加水适量
材料：龙眼肉50克、生丽参6克、红枣100克，白砂糖适量。

做法：将上述材料分别洗净后，入锅加水适量，再加白砂糖煮沸，饮汤水。

功效：生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

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捷韵参伯： 冬季每天喝一碗红糖水,驱寒暖胃的效果特别好,并非“女性专用”,由于它含铁丰富,男性喝了对恢复体力的效果会更好呢. 中医认为,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体...

如东县18458917204： 冬天怎样驱寒? - ？
捷韵参伯： 驱寒保暖,是中医养生的重要一环.尤其是在耗损阳气的冬天,万物消长,最适合藏养生命活力. 在冬天保持热能动力及温暖,也就是阳气,除了少一点疾病产生,

如东县18458917204： 冬天怎么驱寒好啊你说说看？
捷韵参伯： 你可以用红枣,生姜,冰糖煮水喝,既可以驱寒,还可以补血,简单方便.冬天到了,多加些衣服,最重要的是让自己的脚不要着凉,因为脚要是凉了,就是身上穿得再多也会感觉到冷的,而且脚凉对肾也不好的.还有,你如果不怕疼,可以做一下微量元素的化验,看看是不是缺铁,人在缺铁的时候,也会畏寒的.祝你健康

如东县18458917204： 冬季怎样驱寒?？
捷韵参伯： 天气冷了,但是还没有到马上要开暖空调的地步,每晚刚上床时,都会感到被子一阵冰凉,需要一段时间才能让整个被窝暖起来,还有些人,即使盖在厚厚的大棉被里,热量始终到不了两只冰冻的脚.这种情况的女性通常比男性多. 有这种情况...