下身很肥 可怎么都减不下来 好烦啊

~ 肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的
皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳
绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐......................

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柳城县17116352917： 下半身胖怎么减肥? - ？
叶狭珍香： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...

柳城县17116352917： 下半身太肥了,不知道该怎么减 - ？
叶狭珍香： e ..照你这么说的话,你的下半身肥是由后天坐多了引起的诶,那就好办啦,你呢,中午在办公室放些水果啦,小零食之类的嘛,这样不至于到了晚上就特别饿然后狂吃啦,至于健身嘛还是必要的啦,比如多走走路啦,在办公室的时候时不时伸个懒腰啦,最重要的就是你坐着的时候呢可以用两只脚夹住一本书然后离开地面,这样整个下半身都在使劲儿,包括你的腹部哟,当然啦刚开始会很吃力的,你可以补夹书,先空着把脚提起来离开地面就好了,然后慢慢的增加力度.空的时候么,起个身,去倒个水啦什么的,舒缓一下,不至于让一堆肉堆着动不了...加油呀

柳城县17116352917： 总是下身长胖怎么办 - ？
叶狭珍香： 很多的女性对于下半身肥胖是痛苦不堪的,其实下半身的胖也是有两种的,一是在大腿的那部分胖的,二是在腰部之下开始胖的.那么有什么方法可以瘦去下半身呢?现在小编就和大家来说说.运动瘦身 1、一分钟的瘦腿操,有时候我们做的运...

柳城县17116352917： 我的下半身很胖,试了很多办法都不行啊?谁能告诉我一个最有效的办法啊?？
叶狭珍香： 我觉得有氧运动是减下来最好的,最安全的一种方式. 建议你一周至少3次运动,运动的方式很简单,慢跑.时间在30分钟以上. 如果能坚持每天跑的话,效果更佳了. 在中途累的话,可以步行,等休息充分以后,继续慢跑.一定要达到规定时间哦. 祝你在运动中感觉得到快乐.

柳城县17116352917： 好烦、好想减肥、可怎么也减不下来、烦死了、上身还好、特别是下身大腿跟小腿上都是肉、谁有好方法可以介绍一下、在这里先谢谢了! - ？
叶狭珍香： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...

柳城县17116352917： 下半身很胖而且肉挺结实的怎么减啊求方法求效?下半身很胖而且肉挺结 ？
叶狭珍香： 怎样做臀部减肥按摩 女性的臀部与腰部、胸部并称＂三围＂,是女性形体美、曲线美... (2)站立,两手叉腰,先将左腿抬起来,绷直脚尖,停3~4秒钟后落下来;再换右腿,...

柳城县17116352917： 下半身胖怎么减最快最有效? - ？
叶狭珍香： 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后...

柳城县17116352917： 下半身肥胖、怎么减? - ？
叶狭珍香： 不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹! 我最重的时候157,厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,, 我的减肥经验就是[调整...

柳城县17116352917： 下半身很胖,怎么办? - ？
叶狭珍香： 大腿上的肉很难减的,有效办法有这几种: 很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女.我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美. 东方女生骨盆比较大...

柳城县17116352917： 下半身很胖怎么办?怎么减掉好呢?？
叶狭珍香： 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐...