一天应该睡够几个小时
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。
不同年龄段睡眠时间不同：
1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；
2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；
3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
扩展资料：
睡眠注意事项：
1、有的人说睡觉的时间越长，白天的精力就越充沛，但其实并不是的。睡眠的效果并不取决于时间，而是取决于质量。如果有人觉得自己晚上睡得很好，白天精力很充沛，那么就是睡眠质量很好，而不是睡眠时间很长。
2、人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意，睡觉的姿势做的好，能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧，双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。
参考资料：人民网-睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢
参考资料：人民网-睡多、睡少人会变笨 到底每天睡几个小时最健康
从小时候起，我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时，才算是睡眠充足？
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右。
3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时
5、1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
6、1岁以下婴儿：每天16小时。
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
成人一般6-8小时，小孩10小时
成年人最佳睡眠时间是几个小时
随着时代的进展，现在很多的人生活这种压力都是比较大的，因此在每一天的睡眠时间都特别的短，但是作为一个成年人，每天最起码要保证好足够的睡眠时间，只有这样才能够使自己的工作和生活学习不受到困扰，也能够使精神充沛，对身体健康是非常好的一种状态，千万不要去经常性的熬夜。成年人睡几个小时最好...
人每天需要睡多少小时合适?
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...
一天睡多长时间属于正常睡眠时间?如何提高自己的睡眠质量?
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，因为我们每天都需要睡觉，睡觉能够让我们拥有一个健康的体魄，还能够提高我们的工作效率和工作质量，在熬夜之后就会发现第二天根本没有精力做任何事情，就算去做，可能效率不高。一天睡多长时间属于正常睡眠时间？如何提高自己的睡眠质量？一般成年人合理的睡眠时间就是6...
每天要睡几个小时的觉才够?
成年人一天需要睡够7-8小时左右，儿童一天需要睡够10-12小时。不同年龄阶段需要的睡眠时间不同，成人睡眠时间比儿童时间短一些，如果睡眠不足容易影响第二天的工作或学习，可能会出现头昏、头疼、乏力等症状，如果是成年人一天需要睡够7-8小时左右，如果是儿童，一天需要睡够10-12小时。平时要保证充足的...
人的一天正常睡眠应该是几个小时_百度拇指医生
回答：8个小时就足够了一般晚上10点到第二天6点。 要睡觉充足更利健康,作息要规律,经常熬夜不利健康。
每天睡多长时间最好?
一天最好睡多久？充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力，如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话，不仅会影响一个人的身体健康，还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么，人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?如果每天都可以拥有八个小时以上...
一天最佳睡眠时间需要睡多久
一天最好睡多久？充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力，如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话，不仅会影响一个人的身体健康，还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么，人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?如果每天都可以拥有八个小时以上...
成年人一天应该要睡多少个小时
正常人一天睡几个小时对于成年人来说，他们一天其实要睡6~8个小时的样子。不过这里是要注意的，就是要提高睡眠的质量。如果说睡眠质量不高的话，哪怕一天睡24个小时，作用都不是特别好。众所周知，在成年人的世界当中，工作压力往往比较大，而且精神也会处于极度紧张的状态。在这个时候，就会出现睡眠...
睡眠时间是几个小时好?
一般来说，不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时，中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不...
人一天应该睡几个小时才够
在人的一生中的不同阶段，对睡眠的需求时间也不同。1- 6个月的婴儿需要量约为16-18小时；7- 12个月需要量约为14-16小时；1-3岁需要量约为12-13小时；3-6岁需要量约为12小时，小学生约需要10小时。总之，随着年龄的增长，对于睡眠的需求时间在减少。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，...
允味补血： 大家以为通常需要八小时.但科学家研究下来,发现各人需要多少睡眠差别很大,这是大家没有料到的.有一次在苏格兰进行大规模的调查,发现百分之八(五十岁以上)的人只需要连续睡五小时就够了;百分之十五(四十岁左右)的人需要五...
新会区19254083672： 每天睡多久最合适?？
允味补血： 科学家说9.5个小时最完美
新会区19254083672： 每天睡多久合适？
允味补血： 每天睡7——8小时,尽管够了.
新会区19254083672： 每天睡多长时间？
允味补血： 7-8小时
新会区19254083672： 每天睡多久最好 - ？
允味补血： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁15小时 2岁14小时 3-4岁13 小时 5-7岁12 小时 8-12岁10 小时 12-18岁9小时 成人7-8小时
